هجڻ گھرجي باورچی خانه جا اوزار صحت مند کائڻ کي آسان بڻائڻ لاءِ

مواد

• لَسَن ڇَلڻ وارو
• لہسن ڪارڊ
• BluApple
• ليمن جو رس
• سبزي ameاي وارو
• سلاد چاڪر
• آئل مسٽر
• EasiYo اسٽارٽر پيڪ
• معياري لنچ ڪنٽينر
• آسان لنچ برتن
• SHAPE.com تي ويڪ:
• لاءِ جائزو

صحتمند کا eatingو asاھيو جيترو آسان ۽ سھولت وارو پنھنجي باورچی خانه کي ھٿرادو گيجٽ وانگر دڪي kerاھيندڙ يا سلاد چپر سان. انهن 10 ٿ coolن اوزارن مان هر هڪ توهان کي صحت مند ، گهر ۾ تيار ڪيل کا mealsا toاهڻ لاءِ پرجوش بڻائي soڏيندو ، تنهنڪري توهان کي ڪڏهن به fastيهر فاسٽ فوڊ يا منجمد ڊنر تي نه وڻو پوندو.

لَسَن ڇَلڻ وارو

توهان جي کاڌي ۾ تازو لہسن شامل ڪرڻ هڪ فوري صحت جي واڌاري فراهم ڪري ٿي. ڪيئن؟ لہسن ۾ ايليسن شامل آهي، هڪ مرڪب جيڪو ڪوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ ۽ انفيڪشن سان وڙهڻ سان اعتبار ڪيو ويو آهي. هي Williams-Sonoma Garlic Peeler ($9 WilliamsSonoma.com تي) بغير ڪنهن آسانيءَ سان توهان لاءِ سڄو لونگ صاف ڪري ٿو، توهان جي نوڪري کي هڪ صحتمند شيف جي حيثيت سان آسان بڻائي ٿو!

لہسن ڪارڊ

تنهنڪري توهان لوسن جي لونگ کي ڇڪي ڇڏيو. هاڻي ڇا؟ وجھو ھي جديد گارسن ڪارڊ ($ 5 شيف جي ريسورس تي) ڪم ڪرڻ لاءِ کيسي جي graھيل terڪر جلدي لوسن کي نن piecesن ٽڪرن ۾ ننو ڪري soڏيندو آھي ، تنھنڪري توھان ڪجھ لونگن جي قيمت ڪنھن به صحتمند کا dishي ۾ وجھي سگھوٿا.

BluApple

کا freshو تازو ميوو ۽ gاgiesيون ضروري آهي هڪ غذائيت واري غذا لاءِ ، پر پيداوار کي تازو رکڻ هڪ چئلينج پيش ڪري سگهي ٿو. BluApple داخل ڪريو ($ 9.95 TheBluApple.com تي twoه ايپل پيڪ لاءِ): ھڪڙو گيجٽ جيڪو خاص ٽيڪنالاجي استعمال ڪري ٿو ڪم ڪرڻ لاءِ. توهان جي فرج ۾ رکيل پيداوار جلدي خراب ٿي و becauseي ٿي ethو ته ايٿيلين گئس جي تعمير. BlueApple مدد ڪري ٿو گئس جذب ڪرڻ ۽ پنھنجي تازگي برقرار رکڻ ۾ حقيقي سيب، نارنگي ۽ ميوا!

ليمن جو رس

وليمس-سونوما شيفن سائٽرس جوسر (WilliamsSonoma.com تي $ 19.95) توھان کي و vitaminsيڪ ويٽامن ۽ معدنيات کي ڪڪڙين کان و bي بيڪ مال تائين ھر شيءِ ۾ لڪائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هڪ verرندڙ د extractو ڪ nutriي ٿو هر غذائيت سان dropريل dropوٽو ليمي ، ليمون ۽ نارنگي مان ، جڏهن ته هڪ اسٽينر فائبر سان مالا مال آهي.

سبزي ameاي وارو

ٻاڦ وارا کاڌا ڪيلوريون ۽ چربی ۾ گھٽ آھن انھن جي تريل هم منصبن جي ڀيٽ ۾ (۽ اھي اڃا تائين ذائق سان ڀريل آھن!). نيب وليمس-سونوما OXO سبزي اسٽيمر ($ 23 WilliamsSonoma.com تي) ، ۽ usedاgiesين کان وtaي پاستا تائين هر شيءِ کي amingاaming ڪرڻ جي عادت وو.

سلاد چاڪر

سلاد هميشه healthyاھيندا آھن ھڪڙي صحتمند لنچ يا ڊنر آپشن ، پر اجزاء جي ھڪڙي ميلي کي ٽوڙڻ مشڪل ۽ وقت و becomesندڙ ٿي ويندو آھي. ٽن مختلف گرفتن سان هٿياربند، Prepara جو پائيدار سلاد چوپپر ($7.99 Prepara.com تي) مؤثر طريقي سان توهان جي سڀني ڀاڄين کي پيالي ۾ ڪٽي ڇڏي ٿو توهان جي سيرامڪ ڊشز کي ڇڪڻ جي خطري کان سواءِ.

آئل مسٽر

ڪ dietو غير ضروري چربی پنھنجي غذا مان وليمس-سونوما آئل مسٽر استعمال ڪندي ($ 15 WilliamsSonoma.com تي). ٽول توهان کي ڏئي ٿو درست ڪنٽرول ان تي ته ڪيترو تيل استعمال ٿئي ٿو. بجاءِ توھان جي پچائڻ جي پين کي و oilيڪ تيل ۾ ingوڙڻ جي ، مسٽر ر simplyو ان کي س fineي اسپري ۾ coatڪي whichڏيندو ، جيڪو توھان کي گھرجي!

EasiYo اسٽارٽر پيڪ

گھٽ چرٻي وارو دہی هڪ صحتمند ۽ لذيذ ناشتو ٺاهيندو آهي، پر ڪيترائي اسٽور خريد ڪيل نسخو کنڊ سان ڀريل هوندا آهن. EasiYo اسٽارٽر پيڪ ($ 39 EasiYo.com تي) پيش ڪري ٿو 3 مرحلن وارو سسٽم ، ته جيئن توهان گھر madeاهي سگهو ٿا دلي کي مڪمل ڪري calciumڏيو ڪلسيم ، پروبيوٽڪ ثقافتن ۽ ضروري ويٽامنز سان. پنھنجو پنھنجو تازو ميوو يا healthyيون صحتمند ٽوپيون شامل ڪريو جھڙو م handي مasي ٽوسٽ ٿيل بادام.

معياري لنچ ڪنٽينر

پنھنجي برائون پيپر لنچ بيگ کي ٽاس ڪريو ۽ ان کي مٽايو بليڪ + بلوم جي باڪس اپيٽيٽ ($ 22 black-blum.com تي) ، جنھن ۾ چٽڻي لاءِ ھڪڙو ال part ورشن ۽ اندروني ڊش آھي جيڪا اجازت ڏئي ٿي ته توھان مائڪروويو ڪري ڪجھ کا foodsو whileين کي ٿ whileو رکندي. هڪ اعليٰ معيار جو لنچ ڪنٽينر توهان جي سوچن کان وڌيڪ صحتمند کائڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو- توهان کي ڪم ڪرڻ لاءِ گهر ۾ تيار ڪيل ماني آڻڻ جو تمام گهڻو امڪان آهي جيڪڏهن اهو آساني سان ٽرانسپورٽ لائق هجي.

آسان لنچ برتن

ڪارو + بلم جو لنچ پاٽ ($ 22 تي black-blum.com) اوسط لنچ باڪس تي هڪ ٻيو ذهين موڙ پيش ڪري ٿو. waterنهي برتنن تي پاڻيءَ جي تالا هڻڻ واري مهر تڪليف واري illsڪرين کي ختم ڪري ٿي جڏهن توهان آفيس ۾ سوپ ، دہي ، يا دال کائي رهيا آهيو.

SHAPE.com تي ويڪ:

10 کاڌو هميشه توهان جي فرج ۾ رکڻ لاء

Thatا اھو پڪو آھي؟ بهترين پيداوار ڪيئن چونڊيو

مٿي 50 نئون کاsو وزن گھٽائڻ لاءِ

خدمت ڪرڻ جي سائز جو اندازو لڳائڻ لاءِ سادي چالون

لاءِ جائزو