سرسيل تيل جا 8 فائدا ، ان سان گڏ ڪئين استعمال ڪجي

مواد

• 1. مائڪروبوبي واڌ کي روڪي سگھي ٿو
• 2. چمڙي ۽ وارن جي صحت کي فروغ ڏئي سگھي ٿو
• 3. درد کي گهٽائڻ
• 4. ڪينسر سيل جي واڌ کي سست ڪرڻ
• 5. دل جي صحت ۾ مدد ڪري سگھي ٿي
• 6. سوزش گهٽائي ٿي
• 7. سردي جي علامتن کي سنڀالڻ ۾ مدد ڏئي ٿو
• 8. تماڪ جي پوائنٽ جي وڌ
• ان کي ڪئين استعمال ڪجي
• هيٺئين لائن

سرس جو تيل ، جيڪو سرس جي ٻوٽي جي ٻج مان پيدا ٿيو آهي ، هندستاني کاڌن ۾ هڪ عام جزو آهي.

پنهنجي مضبوط ذائقي ، خوشبودار خوشبو ۽ تيز دھواں واري نقطي جي ڪري مشهور آهي ، اهو اڪثر ڪري ڀا vegetablesي کي تيز ڪرڻ ۽ سڪل ۽ ڀا andي لاءِ دنيا جي ڪيترن ئي حصن ۾ شامل ڪيو ويندو آهي ، بشمول هندستان ، بنگلاديش ۽ پاڪستان.

جيتوڻيڪ خالص سرس جي تيل تي آمريڪا ، ڪينيڊا ۽ يورپ ۾ سبزي جي تيل جي طور تي استعمال تي پابندي آهي ، اهو اڪثر ڪري مٿاهين طور تي لاڳو ڪيو ويندو آهي ۽ مساج جي تيل ، چمڙي جي سيرم ۽ وارن جي علاج طور استعمال ٿيندو آهي (1).

مسٽر ضروري تيل ، هڪ ضروري تيل جو سرسه جي ٻج مان پيدا ڪرڻ واري ٻا steam کي ڇڏڻ جي عمل سان گڏ ، پڻ دستياب آهي ۽ انهي جو ذائقو رکندڙ ڀا agentو استعمال ڪرڻ جي لاءِ منظور ٿيل آهي (1).

هتي سرجن جي تيل ۽ سرس جو لازمي تيل جا 8 فائدا آهن ان سان گڏ انهن کي استعمال ڪرڻ جا ڪجهه سادو طريقا.

1. مائڪروبوبي واڌ کي روڪي سگھي ٿو

ڪجهه مطالعي اهو مليو آهي ته سرسام جو ضروري تيل طاقتور ضد مائڪروبيلڪ ملڪيت آهي ۽ خاص قسم جي نقصان واري بيڪرياريا جي ترقي کي روڪي سگھي ٿو.

هڪ ٽيسٽ-ٽيوب مطالعي مطابق ، اڇي سرسئي ضروري تيل بيڪٽيريا جي ڪيترن ئي جزن جي واڌ کي گهٽائي ڇڏي ، بشمول ايشريچيا ڪولي, ستيفيلوڪوکوس آوريس، ۽ بيڪسيس اناج ().

هڪ ٻي ٽيسٽ ٽيوب جو مطالعو ضروري تيل جي اينٽي بايوٽيريل اثرات جهڙوڪ سرس ، ٿئم ۽ ميڪسيڪو اورينگو جي پيٽيجنڪ بيڪٽيريا سان ڪيو آهي. اهو معلوم ڪيو ته ضروري سرس جو تيل تمام گهڻو اثرائتو هو ().

وڌيڪ ڇا آهي ، ڪيترن ٽيسٽ ٽيوب پڙهائي دريافت ڪيو آهي ته ضروري آهي ته سرسڊ ضروري تيل خاص قسم جي فنگس ۽ مولڊ جي واڌ کي روڪي سگھي ٿو (،).

تنهن هوندي ، ڇاڪاڻ ته اڪثر ثبوت صرف ٽيسٽ ٽيوب جي مطالعي تائين محدود هوندا آهن ، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت هوندي آهي ته ضروري آهي ته سرسڊ ضروري تيل انساني صحت تي اثر انداز ڪري سگھن.

ٽيسٽ ٽيوب جا اڀياس ڏيکاري ٿو ته سرسري ضروري تيل ڪي خاص قسم جي فنگس ۽ بڪٽريريا جي واڌ کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا.

2. چمڙي ۽ وارن جي صحت کي فروغ ڏئي سگھي ٿو

بال ۽ چمڙي جي صحت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد لاءِ خالص سرس جو تيل اڪثر طور تي لاڳو ڪيو ويندو آهي.

ان سان گڏ گهر جي منهن واري ماسڪ ۽ وارن جي علاج ۾ پڻ شامل ڪرڻ ، اهو ڪڏهن ڪڏهن موم سان ملايو ويندو آهي ۽ پيرن تي لڳايو ويندو آهي هريل کيڏڻ ۾ مدد ڪندو

بنگلاديش جهڙن علائقن ۾ ، اهو عام طور تي نئين newbornاول ٻار مٿان تيل جي مالش ڪرڻ جي لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي ، جنهن جي چمڙي جي رڪاوٽ جي قوت کي وڌائڻ لاءِ سوچيو ويندو آهي ().

تنهن هوندي ، جيتوڻيڪ سٺن لائنن ، جھرڻن ، ۽ وارن جي واڌ ويجهه ۾ ڪيترائي رپورٽ بهتر ڪن ٿيون ، خالص سرسيل تيل جي بنيادي فائدن تي تمام گهڻو دستياب خالصتاً انقدال آهي.

جيڪڏهن توهان پنهنجي چمڙي يا جلد جي سر تي تيل استعمال ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ، پهرين بيچ ڪري چڪاس ڪيو ته خارش کان بچڻ لاءِ رڳو ٿورو مقدار استعمال ڪريو.

چمڙي ۽ وارن جي صحت کي فروغ ڏيڻ لاءِ سرسام جو تيل ڪڏهن ڪڏهن استعمال ٿيندو آهي. تنهن هوندي ، وار ۽ چمڙي جي سرسام جو تيل جي فائدن تي تمام گهڻو دستياب خالصتاً انقدار آهي.

3. درد کي گهٽائڻ

سرس جي تيل ۾ Allyl Isothiocyanate شامل آهي ، هڪ ڪيميائي مرڪب جيڪو جسم ۾ درد جي ريڪارڊز تي ان جي اثر جي لاءِ بهتر اڀياس ڪيو ويو آهي (7).

جيتوڻيڪ انسانن ۾ تحقيق جي گهٽتائي آهي ، هڪ جانورن جي مطالعي اهو معلوم ڪيو ته چوٿين جي پيئڻ واري پاڻي کي سرس جي تيل جو انتظام ڪجهه درد ريڪارڊس کي غير حساس ڪري ڇڏيو ۽ وسيع درد جي علاج ۾ مدد ڪئي ().

مونڊيل جو تيل الفا-لينولينڪ ايسڊ (ALA) ۾ پڻ مالدار آهي ، هڪ قسم جي اوميگا 3 ٿڌي تيزاب جيڪي سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ دردن کي دور ڪرڻ جي ڪري حالتن جي سببن جي ڪري رومماڊائڊ گٿريس (،).

تنهن هوندي به ذهن ۾ رکو ، خالص سرس جي تيل ڏانهن ڊگهي عرصي کان گهڻو ڪري ظاهر ڪيو ويو آهي ته سنجيده جلد جلن ().

انسانن ۾ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي درد کي رليف ڪرڻ لاءِ سرسريءَ جو تيل استعمال ڪرڻ جي حفاظت ۽ اثرانداز ٿيڻ لاءِ.

هڪ جانورن جي مطالعي مان معلوم ٿيو ته سرس جو تيل جسم ۾ ڪجهه درد ريڪارڊن کي غير معياري ڪرڻ سان درد گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. سرس جي تيل ۾ اي ايل اي ، اوميگا 3 ٿري ايز پڻ شامل آهن جيڪي سوزش ۽ درد گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

4. ڪينسر سيل جي واڌ کي سست ڪرڻ

حوصلہ افزائي تحقيق مان اها mustاڻ آهي ته سرسام جو تيل سرطان جي خاص قسم جي سرطان جي واڌ ۽ slowهلاءَ کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

هڪ پراڻي عمر جي مطالعي ۾ ، خالص سرس جو تيل چوٽن کي کارائڻ سان ڪولون ڪينسر جي خيلات جي واڌ کي وڌيڪ اثرائتي طور تي بند ڪرڻ کان وڌيڪ روڪيو ويو آهي انهن کي مکڻ جو تيل يا مڇي جو تيل ().

هڪ ٻي جانورن جي مطالعي مان ظاهر ٿيو ته سرسئي جي ٻج جو پاؤڊر آلائل اسوٿيوسيئنيٽ کان گهڻو ڪري 35 سيڪڙو تائين سرطان جي ڪينسر جي واڌ کي روڪي ٿو ۽ ان کي پڃري جي عضلات جي ڀت ۾ intoهلائڻ کان روڪي ٿو.

هڪ ٽيسٽ ٽيوب جو مطالعو ساڳيو ئي مشاهدو ڪيو ويو ، رپورٽ ڪري ٿو ته سرجري جي ضروري تيل مان نڪتل ايليل اسوٿيوسنائيٽ ايڊمنسٽريشن ڪرڻ سان مثاني جي ڪينسر جي سيلز جي decreasedهليل کي گهٽجي ويو

وڌيڪ مطالعو ڪرڻ جي ضرورت آهي ته ضروري آهي ته رائي جو تيل ۽ ان جا حصا انسانن ۾ ڪينسر جي افزائش تي اثر انداز ٿين ٿا.

ٽيسٽ ٽيوب ۽ جانورن جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته سرسام جو تيل ۽ ان جا حصا ڪينسر جي خلات واري خاص قسم جي واڌ ۽ پکيڙڻ کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا.

5. دل جي صحت ۾ مدد ڪري سگھي ٿي

مونسيرڊ آئل مونسيتور ٿيل چربی جي تيزابن ۾ وڌيڪ هوندو آهي ، هڪ قسم جي غيرمطابق چرٻي کاڌي ۾ جيئن نٽ ، ٻج ، ۽ نباتات تي ڀاڙيندڙ تيل ().

غير سنواريت وارو ٿلهو تيزابڙو ڪيترن ئي فائدن سان ڳن haveيل آهي ، خاص طور تي جڏهن اهو دل جي صحت تي اچي ٿو.

اصل ۾ ، مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته اهي گهٽ ٽينگليسرائڊ ، بلڊ پريشر ۽ رت جي شگر جي سطح ۾ مدد ڪري سگھن ٿا - جن مان سڀئي دل جي بيماري جا خطرا عوامل آهن (،).

وڌيڪ ڇا آهي ، ٻين تحقيق مان اهو thatاڻايو ويو آهي ته غذا ۾ ستنور ٿيل چربی کي تبديل ڪرڻ سان نه ئي سڻيل چانڊ جي LDL (خراب) کوليسٽرول جي سطح گهٽجي سگهي ٿي ، دل جي صحت جي حفاظت ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ().

تنهن هوندي ، جيتوڻيڪ انيچاساسٽ چربی جي فائديمند اثر سٺي نموني قائم ڪئي وئي آهي ، ڪجهه مطالعي پاڻ کي سيني جي تيل جي دل جي صحت تي اثرات تي مخلوط نتيجا ٻڌايو.

مثال طور ، اتر هندستان ۾ 137 ماڻهن ۾ هڪ نن studyڙو مطالعو اهو مليو آهي ته اهي ماڻهو جيڪي سرسيل تيل جي وڌيڪ مقدار استعمال ڪن ٿا انهن ۾ دل جي بيماري جي تاريخ هجڻ جو امڪان آهي ().

هڪ ٻي هندستاني مطالعي اهو پڻ نوٽ ڪيو آهي ته اهي ماڻهو جيڪي وڌيڪ مقدار ۾ گهي استعمال ڪندا هئا ، هڪ قسم جو صاف ڪيل مکھن ، گهڻو ڪري کوليسٽرول ۽ ٽرگليسرائيڊ جي سطح گهٽ ڪرڻ جي امڪان هئا اهي جيڪي سرسيل تيل وڌيڪ مقدار ۾ استعمال ڪن ٿا ().

بالاخره ، 1،50 ماڻهن ۾ هڪ پراڻو هندستاني مطالعو اهو ظاهر ڪيو ته سرسيل تيل جو باقاعده استعمال دل جي بيماري جي گهٽ خطري سان ڳن sunيل هو ، سورج مکڻ جي تيل جي مقابلي ۾.

تنهن ڪري وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ته سرڊڊ آئل ۽ سرسڊ ضروري تيل دل جي صحت کي ڪيئن متاثر ڪري سگهن ٿا.

جيتوڻيڪ ثبوت ملايو ويو آهي ، سرس جو تيل منوناسورٽڊ فيٽي ايسڊ ۾ وڌيڪ آهي ، جيڪو دل جي بيماري لاءِ ڪيترن ئي خطرن جا عنصر گهٽائي سگهي ٿو.

6. سوزش گهٽائي ٿي

روايتي طور تي ، سرس جي تيل گهڻو ڪري استعمال ڪيو ويو آهي ته جيئن جوڑوں جي علامن کي گهٽائي ، درد ۽ تڪليف کي گهٽائي ۽ نموني ۽ جهڙوڪ برونچائٽس وانگر حالتون سبب سوزش گهٽائي ڇڏيندي ().

جڏهن ته موجوده تحقيق اڪثر طور تي جانورن جي مطالعي تائين محدود آهي ، چوٿين ۾ هڪ مطالعو اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته سرس جو ٻج کائڻ سان psoriasis جي سوزش جي ڪيترن نشانن ۾ گهٽتائي آئي ().

اوميدا 3 فائيٽي ايسڊ ۾ سرس جو تيل پڻ مالدار آهي ، الفا-لينولينڪ ايسڊ () سميت.

مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته اوميگا 3 ٿولهه جي تيزابن جسم ۾ سوزش واري عمل کي منظم ڪرڻ ۾ ملوث آهن ۽ شايد آڪسائيڊائٽيٽسٽ سٽيس ۽ سوزش گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا (،).

اڃا تائين ، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ته سرڊڊ آئل جو استعمال انسانن ۾ سوزش کي ڪيئن متاثر ڪري سگهي ٿو.

هڪ جانورن جي مطالعي مان معلوم ٿيو ته سرسڊ جو ٻج کائڻ سان سوزش گهٽجي سگهي ٿي psoriasis جي ڪري. سرس جي تيل ۾ اوميگا 3 ٿولهه جي تيزابن پڻ شامل آهي ، جيڪي آڪسائيڊائٽيٽچر سڻڀ ۽ سوزش گهٽائي سگهن ٿيون.

7. سردي جي علامتن کي سنڀالڻ ۾ مدد ڏئي ٿو

خالص سرس جو تيل اڪثر ڪري سردي جي علامن جي علاج لاءِ قدرتي علاج طور استعمال ڪيو ويندو آهي ، جهڙوڪ کنگهه ۽ ڪثرت.

اهو ڪيمفور سان ملائي سگهجي ٿو ، هڪ مرڪب جيڪو اڪثر ڪري ٿو کریم ۽ آintرين ۾ مليو آهي ، ۽ سڌو سنئون جين تي لاڳو ڪيو ويو آهي.

متبادل طور تي ، توهان سرسيل تيل ٻا steam جو علاج ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا ، جنهن ۾ خالص سرس جي تيل جا dropsڙا ڏڪڻ پاڻيءَ کي ابلڻ ۽ ٿڌي کي اندر هڻڻ شامل آهن.

تنهن هوندي ، في الحال ڪوبه ثبوت ناهي ته سانس جي مسئلن جي لاءِ سرسام جو تيل استعمال ڪرڻ ، ۽ نه ئي ڪا تحقيق ڏيکارڻ سان معلوم ٿئي ٿي ته اهو ڪنهن فائدي وارو پيش ڪندو آهي.

سرس جو تيل ڪڏهن ڪڏهن سرد مهري جي علاج لاءِ قدرتي علاج طور استعمال ڪيو ويندو آهي. تنهن هوندي ، انهي کي ثابت ڪرڻ جو ڪو ثبوت ناهي ته اها فائدا پيش ڪري ٿي.

8. تماڪ جي پوائنٽ جي وڌ

تماڪ جي ڪ pointڻ درجه حرارت آهي جنهن تي هڪ تيل يا ٿلهو ٽٽڻ شروع ٿئي ٿو ۽ تماڪ پيدا ٿئي ٿو.

هي نه صرف منفي اثر ڪري توهان جي آخري پيداوار جي ذائقي کي متاثر ڪري سگهي ٿو پر ان ۾ ڀا fيون به آڪسائيڊنگ سبب ، نقصان پهچائيندڙ ۽ انتهائي متحرڪ مرڪب پيدا ڪندي جيڪي ريڊيڪلس جي نالي سان مشهور آهن ، پيدا ڪري سگهن ٿا.

خالص سرس جي تيل جو وڌيڪ ڪڻڪ جو هنڌ 480 ° F (250 ° C) آهي ، ٻين موٽن وانگر مکڻ وانگر برابر تي رکڻ.

اهو انهي کي عام چونڊ لاءِ باورچی خانه وانگر ڪڻڪ لاءِ roهلائڻ ، پوکي ڪرڻ ، پچائڻ ۽ پوکي ڪرڻ جهڙو هندستان ، پاڪستان ۽ بنگلاديش ۾ عام چونڊيو آهي.

وڌيڪ ، اهو گهڻو ڪري ماننسيسٽيروريڊ چربی تي مشتمل هوندو آهي ، جيڪي پوليوسنيٽوريڊ ٿيل فيٽي ايسڊز کان وڌيڪ گرم ، وڌيڪ متاثر ٿيندڙ تباهي تي وڌيڪ مزاحمت وارا آهن (29).

تنهن هوندي ، ذهن ۾ رکون ته خالص سرسام جو تيل آمريڪا ، ڪينيڊا ۽ يورپ سميت ڪيترن ئي ملڪن ۾ سبزي جي تيل جي طور تي استعمال تي پابندي آهي (1).

خالص سرس جي تيل جو وڌيڪ ڌوڪو ڏيندڙ نقطو آهي ۽ گهڻو ڪري منڊاسچرڊنٽ چربی شامل آهي ، جيڪي پوليوسسنٽنگ ٿيل چڪن کان وڌيڪ گرمي جي شدت گهٽائڻ تي وڌيڪ مزاحمت ڪن ٿا.

ان کي ڪئين استعمال ڪجي

خالص سرس جو تيل دنيا جي ڪيترن ئي ملڪن ۾ ، جن ۾ آمريڪا ، ڪئنيڊا ، ۽ يورپ شامل آهن ، سبزي جي تيل جي طور تي استعمال ڪرڻ جي اجازت ناهي (1).

اهو ان ڪري آهي ته ان ۾ ايروڪڪ ايسڊ نالي هڪ مرڪب هوندو آهي ، جيڪو هڪ موتمار تيزاب آهي جيڪو دل جي صحت تي سنگين منفي اثرات رکي ٿو (30).

ٻئي طرف ، سرس جي ضروري تيل ٻاard جي ٻج مان ٻا steam خارج ڪرڻ واري عمل ذريعي ڪ isيو ويندو آهي ، ۽ فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) ان کي عام طور تي محفوظ طور تي تسليم ڪيو ويو آهي (GRAS) ذائقيدار ايجنٽ طور (1).

جيتوڻيڪ ٻنهي کي مختلف قسم جا تيل سمجهندا آهن ، اهي ٻئي سرس جي ٻج مان ڪ areيا ويندا آهن ۽ ڪيترين ئي ساڳين فائدي وارو مرڪب ورهائيندا آهن.

ٻنهي کي کير جي تيل سان گڏ ڪري سگھجي ٿو ، مٿاهون طور تي لاڳو ڪيو وڃي ٿو ، ۽ مساج جي تيل جي طور تي استعمال ڪيو وڃي ٿو يا گهر جي چمڙي جي چمڙي ۽ چمڙي جي علاج ۾ ملايو وڃي ٿو.

پڪ سان پنهنجي چمڙي کي نن toي رقم لاڳو ڪندي پيچ ٽيسٽ انجام ڏيو ۽ ڪنهن به سور يا جلن کي جانچڻ لاءِ گهٽ ۾ گهٽ 24 ڪلاڪن جو انتظار ڪريو.

في الحال سرسيل تيل جي لاءِ سفارش ٿيل کاڌا ناهي ، ۽ انسانن ۾ ان جي بنيادي درخواست جي اثر تي تحقيق جي گهٽتائي آهي.

تنهن ڪري ، بنيادي استعمال لاءِ ، اهو بهتر آهي ته توهان جي برداشت جو اندازو لڳائڻ لاءِ تقريباً 1 چمچ (14 ايم ايل) جي ٿورڙي مقدار سان شروع ڪريو ۽ گهٽ وڌايو.

ڪيترين ئي ملڪن ۾ ، سرس جو تيل پچائڻ ۾ استعمال تي پابندي آهي ۽ صرف ان طريقي سان ئي لاڳو ٿي سگهي ٿي. تنهن هوندي ، سرنهن جو ضروري تيل کاڌي جي لاءِ محفوظ آهي (ذائقو طور) ۽ بنيادي استعمال لاءِ. پڪ ڪيو ته هڪ پيچ ٽيسٽ ضرور ڪيو آهي ۽ ٿورو گهٽ استعمال ڪريو توهان جي برداشت جو اندازو لڳائڻ لاءِ.

هيٺئين لائن

خالص سرسه جو تيل هڪ قسم جو تيل آهي جيڪو سرجن جي ٻوٽي جي ٻج کي دٻائڻ سان ٺهيل آهي.

ڇاڪاڻ ته خالص سرسورن جي تيل ۾ نقصانڪار مرڪب شامل آهن جهڙوڪ يورڪ ايسڊ ، سرسين جو ضروري تيل هڪ بهتر انتخاب سمجهيو ويندو آهي ذائقيدار ايجنٽ طور.

خالص سرس جو تيل ۽ سرس جو ضروري تيل سوزش ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، سرطان جي سستي واڌ کي گهٽائڻ ، مائڪروبيول ترقي کي روڪيندي ، ۽ وار ۽ چمڙي جي صحت کي وڌائي سگھي ٿو.

ٻنهي کي کير جي تيل سان گڏ ڪري به سگھجي ٿو ۽ خاص طور تي مساج جي تيل ، منهن ماسڪ ، ۽ وارن جي علاج ۾ لاڳو ڪيو وڃي ٿو.