وڌيڪ کوليسٽرول لاءِ قدرتي علاج

مواد

• ستراگرلس
• هونٿ
• فليڪس
• اوميگا -3 فائيٽي ايسڊ سان مڇي
• ٿوم
• ڳاڙهو خمير چانور
• پلانٽ اسٽراول ۽ اسٽينول سپليمنٽ
• نفعي ۽ قدرتي علاج جو نقصان
• قدرتي علاج جا فائدا
  
• قدرتي علاج جو نقصان
  
• غذا ۽ زندگي گذاريندڙ تبديليون
• وڌيڪ کوليسٽرول لاءِ دوا
• وڏي کوليسٽرول کي سمجهڻ

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

وڌيڪ کوليسٽرول لاءِ علاج

دل جي بيماري لاءِ قدرتي يا مڪمل علاج اڪثر مقصد ڪوليسٽرول ليول تي ضابطو رکڻ ، بلڊ پريشر گهٽائڻ ، ۽ دل جي صحت کي بهتر بڻائڻ جي لاءِ. عام طور تي ، اهڙن علاج تي تحقيق محدود هوندي آهي ، نسلي طبي علاج تي.

ڪوليسٽرول کي گهٽ ڪرڻ لاءِ ڪجهه قدرتي مصنوعات ثابت ڪيا ويا آهن. آمريڪا جي هارٽ فيلور سوسائٽي (HFSA) مطابق ، اهڙا ثبوت نه آهن ته متبادل يا جڙي ٻوٽين وارا علاج دل جي ناڪامي جو خطرو گهٽائن ٿا. حالانڪه ، ڪيترن ئي ماڻهن کي ڪاميابي حاصل ڪئي ڪجهه متبادل علاج سان. مثال طور ، مييو ڪلينڪ نوٽ ڪيو ته ڪجهه کوليسٽرول گهٽائڻ وارا اضافي سپلاءِ ۽ طبيعي طريقا مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا.

ان کان اڳ جو توهان ڪنهن به متبادل علاج جي ڪوشش ڪريو ، پنهنجي ڊاڪٽر سان جاچ ڪري اهو معلوم ڪريو ته آيا اهي توهان لاءِ محفوظ آهن. ڪجهه متبادل علاج ۾ اجزاء ڪجهه دوا سان مداخلت ڪري سگھن ٿا يا نقصانڪار ضمني اثرات رکن ٿا.

ستراگرلس

Astragalus هڪ جڙي ٻوٽي آهي جيڪا روايتي چيني دوائن ۾ مدافعتي نظام کي سهارو ڏيندي هئي. ان جي ضد ۽ ضد سوزش ملڪيت آهن. اهو سمجهيو ويندو آهي "موافقت." مطلب هي جسم کي مختلف دٻاءُ کان بچائڻ لاءِ مڃڻ آهي.

محدود مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته astragalus شايد توهان جي دل لاءِ ڪجهه فائدا رکي ٿو. پر نيشنل سينٽر فار ڪيمپليمنٽري اينڊ انٽيگريٽيوٽو هيلٿ (اين سي سي آئي ايڇ) مطابق ، اعليٰ معيار جي ڪلينل انساني آزمائشون آهن. وڌيڪ سکڻ جي ضرورت آهي ته اهو معلوم ٿئي ٿو ته astragalus توهان جي کوليسٽرال جي سطح ۽ مجموعي دل جي صحت تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو.

توهان astragalus سپليٽس آن لائن خريد ڪري سگهو ٿا.

هونٿ

هوٿرن گلاب جي متعلق هڪ ٻوٽي آهي. ھن جا ٻير ، پن ۽ گلن رومن سلطنت جي زماني کان وٺي دل جي مسئلن لاءِ استعمال ڪيا ويا آھن.

ڪجهه مطالعو مليو آهي ٻوٽي کي دل جي ناسور جي نرم شڪل جو هڪ مؤثر علاج. تنهن هوندي ، اين سي سي ايڇ کي خبردار ڪري ٿو. هتي scientificاڻڻ لاءِ ڪافي سائنسي ثبوت نه آهن ته آيا هارون ٻين دل جي مسئلن لاءِ اثرائتو آهي.

آن لائن hawthorn سپليمنٽس خريد ڪريو.

فليڪس

فلاسي ٻوٽي جي پوک مان ايندي آهي. ٻئي axaxڙن ۽ فليس جي تيل ۾ الفا-لينولينڪ ايسڊ (ALA) جي وڏي سطح موجود آهي. اهو اوميگا 3 فائيٽي ايڊ آهي جيڪو توهان جي دل جي بيماري جي گهٽ خطري جي مدد ڪري سگهي ٿو.

دل جي صحت لاءِ فليڪسز جي فائدن بابت تحقيق پيدا ڪئي آهي ، اين سي سي ايڇ جي رپورٽ. ڪجهه مطالعي جو مشورو ڏنو ويو آهي ته فليڪس ٿيل تياريون شايد کوليسٽرول کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ، خاص طور تي ماڻهن ۾ وڏي کوليسٽرال جي سطح ۽ پوسٽينوپاسال عورتن سان.

توهان پنهنجي مقامي پنسار واري دڪان ۾ فلاسڪس ڳولهي سگهو ٿا يا ان کي آن لائن خريد ڪريو.

اوميگا -3 فائيٽي ايسڊ سان مڇي

اوميگا -3 فائيٽي ايسڊ مڇي ۽ مڇي جي تيل ۾ به مليا آهن. سالمن ، ٽونا ، lakeن tr ٽراٽ ، هيرنگ ، سرڊين ۽ ٻي موٽي مڇي خاص طور تي مالدار وسيلا آهن.

مييو ڪلينڪ موجب ماهرن ڊگهي عرصي کان اهو مڃيو آهي ته مڇي ۾ اوميگا 3 فيٽي ايسڊ دل جي بيماري کان مرڻ جو خدشو گهٽائڻ ۾ مدد ڪندا آهن. وڌيڪ تازو مطالعو اهو ٻڌائي ٿو ته مڇي ۾ ٻيون غذائي شيون ، يا اهي غذائي جزا ۽ اوميگا 3 ٿولهه وارا ميلاپ ، توهان جي دل جي حفاظت ۾ مدد ڏين ٿيون. هر هفتي ٿڌي مڇي جي هڪ يا ٻه ڀايون کائڻ سان دل جي حملي کان مرڻ جا موقعا گهٽ ٿي سگهن ٿا.

جيڪڏهن توهان کي دل جي بيماري آهي ، توهان شايد اوميگا 3 فيٽ ايسڊ سپليٽس وٺڻ کان علاوه فائدا حاصل ڪري سگهو ٿا يا اوميگا -3 فيٽ ايسڊس کان مالدار ٻيون شيون کائڻ سان. مثال طور ، اخروٽ ، ڪينولا تيل ، ۽ سويابين سٺا ذريعا آهن. بهرحال ، مييو ڪلينڪ نوٽ ڪري ٿو ته ثبوت omega-3 فیٽي ايسڊس سان گڏ مڇي کائڻ جي فائدن لاءِ وڌيڪ مضبوط آهي ٻئي سپليمنٽ وٺڻ يا ان کان علاوه.

مڇي جي تيل جا سپلائٽ آن لائن خريد ڪريو.

ٿوم

لہسن هڪ خوردني بلب آهي جيڪو هزارين سالن کان کائڻ واري جز ۽ دوا طور استعمال ڪيو پيو وڃي. اهو کائڻ ۾ خام يا پکا ٿي سگهي ٿو. اهو اضافي طور تي پڻ دستياب آهي ، ڪيپسول يا ٽيبلٽ وانگر.

ڪجهه تحقيق مان اهو suggestsاڻايو ويو آهي ته لہسن توهان جي بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏئي ، توهان جي رت جي ڪوليسٽرول جي سطح گهٽائي ۽ atherosclerosis جي ترقي کي سست ڪري ، NCCIH جي رپورٽ ڪري ٿو. تنهن هوندي ، جيئن ڪيترن ئي متبادل علاج سان ، مطالعي حاصل ڪيو آهي. مثال طور ، ڪجهه مطالعي اهو ڳولي ورتو آهي ته لہسن هڪ کان ٽي مهينا وٺي رت جي ڪوليسٽرول جي سطح گهٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. تنهن هوندي ، اين سي سي آئي ايڇ فنڊ ٿيل ٽنهي لہسن جي تياري جي اثر ۽ اثر تي غور سان ڏٺائين ڪو رت جو کوليسٽرول تي ڊگهي عرصي جو اثر ناهي.

ڳاڙهو خمير چانور

ڳاڙهو خمير چانور هڪ روايتي چيني دوا ۽ کاڪنگ جزو آهي. اهو خمير سان ڳاڙهي چانورن جي پوک ڪندي آهي.

ڪجهه ڳاڙهي خشڪ چانورن جي شين ۾ مونيڪولين ڪ جي ڪافي مقدار موجود آهي ، اين سي سي آئي ايڇ جي رپورٽ ڪري ٿي. اهو مواد ڪيميائي طور تي کولورسٽائن گهٽائيندڙ دوا ليوسٽينٽ ۾ فعال جزو سان هڪجهڙائي رکندڙ آهي. لال خمير چانور جون شيون جيڪي هن مادي تي مشتمل آهن توهان جي رت جي ڪوليسٽرول ليول.

اين سي سي آئي اي جي مطابق ، ڳاڙهي خشڪ چانورن جي ٻين شين تي مشتمل نه ئي مونوڪولين ڪ. ڪجهه ۾ پڻ سيٽينين سڏيو ويندو آهي. هي آلودگي گردئن جي ناڪامي جو سبب بڻجي سگهي ٿي. ڪيترين ئي صورتن ۾ ، توهان لاءِ اهو wayاڻڻ جو ڪوبه طريقو ناهي ته ڪهڙيون شيون مونيڪولن ڪي يا سٽرينن تي مشتمل آهن. تنهن ڪري ، اهو ٻڌائڻ مشڪل آهي ته ڪهڙا پراڊڪٽ موثر يا محفوظ هوندا.

هتي لال خمير چانور جون شيون خريد ڪريو.

پلانٽ اسٽراول ۽ اسٽينول سپليمنٽ

ٻوٽن جا اسٽراءِول ۽ اسٽينول اهڙا مادا آهن جيڪي ڪيترن ئي ميون ، ڀا ،ين ، نٽ ، ٻج ، اناج ۽ ٻين ٻوٽن ۾ مليا آهن. ڪجهه پروسيس ٿيل کاڌو پڻ ٻوٽي جي اسٽالن يا اسٽالنول سان قلعي ۾ آهن. مثال طور ، توهان قلعي وارا مارجاڻين ، نارنگي جوس ، يا جوهٽ جون شيون ڳولي سگهو ٿا.

تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ٻوٽا اسٽراول ۽ اسٽينولس توهان جي دل جي بيماري جي خطري کي گهٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ، Cleveland Clinic جي رپورٽ ڪري ٿو. اهي توهان جي نن intestي آنت کي کوليسٽر کي جذب ڪرڻ کان بچائڻ ۾ مدد ڏين ٿا. اهو توهان جي رت ۾ “خراب” LDL کوليسٽر جي سطح گهٽائي سگهي ٿو.

توهان هتي ضمني فارم ۾ پلانٽ اسٽيرول ۽ اسٽانول خريد ڪري سگهو ٿا.

نفعي ۽ قدرتي علاج جو نقصان

قدرتي علاج جا فائدا

1. گهڻن قدرتي علاج جو نسخ کان سواءِ رسائي ڪري سگهجي ٿو.
2. ڪجھ ماڻهو قدرتي علاج ڪرڻ مددگار ثابت ڪندا آهن جڏهن انهن جي معياري علاج واري منصوبي سان استعمال ڪيو ويندو آهي.

قدرتي علاج جو نقصان

1. ڪوبه ثبوت نه آهي ته متبادل يا جڙي ٻوٽين وارا اڪيلي اڪيلي ڪوليسٽرول کي گهٽائي سگهن ٿيون.
2. گهڻا طبيعي طريقا غير منظم آهن ، جنهن جو مطلب آهي ته ڪجهه ضمني اثرات نامعلوم ٿي سگهن ٿا.

غذا ۽ زندگي گذاريندڙ تبديليون

توهان پنهنجي رت جي ڪوليسٽرول ليول کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ صحتمند طرز زندگي جي عادتن کي به اختيار ڪري سگهو ٿا. مثال طور:

• تماڪ ڇڪڻ بند ڪريو.
• وڌيڪ وزن گهٽايو.
• هفتي جا گهڻا ڏينهن ورزش ڪريو.
• دل کي صحتمند کاڌو کائو ، جنهن ۾ کاڌي ۾ گھلنشيل فائبر ۽ اوميگا 3 ٿري ايز شامل آهن.
• محدود ڪيلن ۾ چرٻي کائڻ جي وڌيڪ استعمال ڪيو. مثال طور ، زيتون جو تيل مکڻ لاءِ متبادل.
• پنھنجي غذا مان ٽرانس چرٻي ختم ڪريو.
• چڪاس ۾ شراب پيئو.
• دٻاءُ گهٽائڻ لاءِ قدم کڻي.

وڌيڪ کوليسٽرول لاءِ دوا

اعلي کوليسٽر گهٽ ڪرڻ لاءِ مختلف قسم جون دوائون پڻ موجود آهن. مثال طور ، توهان جو ڊاڪٽر پيش ڪري سگهي ٿو:

• اسٽيٽسنس (لاوسٽسٽن ، ايوروراسٽسٽن)
• کوليسٽرول جذب ڪندڙ انبوليٽر (ڪوليسٽرولائن)
• انجيڪشن دوائون (ايوليڪووماب)

وڏي کوليسٽرول کي سمجهڻ

ڪوليسٽرول توهان جي رت ۾ چرٻي جو هڪ قسم آهي. جيتوڻيڪ توهان جو جسم س allو ڪوليسٽرول ٺاهيندو آهي جنهن جي ضرورت هوندي آهي ، تنهن هوندي به توهان ڪو کاڌو کوليو ٿا جيڪو توهان کائيندا آهيو. توهان جي جينياتيات ، عمر ، غذا ، سرگرمي جي سطح ۽ ٻيا عنصر بلند کوليسٽر کي وڌائڻ جي خطري کي متاثر ڪن ٿا.

هاء ڪوليسٽرول دل جي بيماري جو وڏو خطرو آهي. اهو توهان جي دل جي بيماري پيدا ٿيڻ ۽ دل جو دورو ٿيڻ جا موقعا وڌائي ٿو. اهو پڻ توهان جي ڳچ جو خطرو وڌائي سگهي ٿو. خاص طور تي ، گھٽ کثافت لپوپروٽين (LDL) کوليسٽرالل کي بهتر بڻائي هنن حالتن جو توهان جي خطرو. LDL کوليسٽر اڪثر ڪري “خراب” کوليسٽرول کي سڏجي ٿو.

جيڪڏهن توهان وٽ وڌيڪ کوليسٽرول آهي ، توهان جو ڊاڪٽر شايد دوائن جي هدايت يا طرز زندگي ۾ تبديليون ڪري سگهي ٿو. مثال طور ، وزن گهٽائڻ ، توهان جي جسماني سرگرمي وڌڻ ، صحتمند کاڌو کائڻ ، ۽ تماڪ ڇڪڻ ڇڏڻ توهان جي ڪوليسٽرول جي ليول کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.