ليکڪ: Peter Berry
تخليق جي تاريخ: 11 جولاء 2021
تازه ڪاري تاريخ: 24 آڪٽوبر 2024
Anonim
Where is the Biggest Garbage Dump on Earth? + more videos | #aumsum #kids #education #children
وڊيو: Where is the Biggest Garbage Dump on Earth? + more videos | #aumsum #kids #education #children

مواد

ها. نه کائڻ توهان کي بيچيني محسوس ڪري سگهي ٿي.

اهو شايد پيٽ جي تيزاب يا گندي سٽيلن جي پيچيدگين جي ڪري بک سبب ٿي سگهي ٿو.

وڌيڪ اڻيو ته خالي پيٽ ڀرڻ سان ڇو ٿو ٺهي سگھي ۽ بک سان لاڳاپيل متلي توهان کي ختم ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا.

ڇو نه کائڻ سبب ناڪيز ٿئي

کاڌي کي ٽوڙڻ ۾ مدد لاءِ ، توهان جو معدي هائڊروچورڪ ايسڊ پيدا ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان ڊگهي عرصي تائين کاڌو نٿا کائيندا ، اهو تيزاب توهان جي پيٽ ۾ رت پيدا ڪري سگهي ٿو ۽ امڪاني ريفلوڪس ۽ نيسائي سبب ٿي سگهي ٿو.

هڪ خالي پيٽ پڻ بُک جي درد جو سبب بڻجي سگهي ٿو. توهان جي پيٽ جي اوپري وچين حصي ۾ هيءَ تڪليف مضبوط پيٽرن جي ٺهڻ جو سبب بڻجندي آهي.

بک جي ڪري طبيعت خراب ٿيڻ جي ڪري ئي هوندي آهي. اهي عام طور تي توهان جي پيٽ کي خالي هجڻ جي ڪري منسوب ڪيا ويا آهن.


اهي پڻ متاثر ٿي سگهن ٿا:

  • هڪ گهربل غذا ۾ وڌيڪ غذا جي ضرورت
  • هارمونون
  • ننڊ جي گهٽتائي
  • پريشاني يا دٻاءُ
  • توهان جو ماحول

بک جي بنياد تي ڌاڙيل بابت ڇا ڪجي

توهان جي بک جو جواب ڏيڻ جو توهان جو پهريون قدم کائڻ گهرجي.

برطانوي غذائيت فائونڊيشن جي مطابق ، جيڪڏهن توهان ڊگهي عرصي کان کاڌو ئي ناهي کائو ، توهان جي جسم جي غذائي ضرورتن کي منهن ڏيڻ لاءِ نرم طريقا شامل آهن:

  • مشروبات ، جهڙوڪ گهٽ کنڊ وارا مرڪب
  • پروٽين (دال ، ميون) يا ڪاربوهائيڊريٽ (چانور ، پادا)
  • پروٽينس کان ڀريل خوراڪ ، جهڙوڪ مڇي ۽ اڻ سڌريل گوشت
  • خشڪ کاڌا ، جهڙوڪ ٻجيون ، خوبيون ، ۽ کشمش

جيڪڏهن توهان کي سخت بيچيني يا درد هجي جڏهن توهان کي گهڻو بکيو هجي ، پنهنجي علامات کي پنهنجي صحت جي سارسنڀال سان ڳالهايو.

اهو هڪ اشارو ٿي سگھي ٿو ته توهان کي ميٽابولڪ سنڊوم ۽ ان جي علامن جي چڪاس ڪرڻ جي ضرورت آهي ، جهڙوڪ:

  • رت ۾ شگر (ھائپرگلائيڪيميا)
  • وڌيل بلڊ پريشر
  • لپيد غير معمولي سطح

جڏهن بکيو هجي ته بيچيني محسوس نه ڪندو

جيڪڏهن توهان ڪافي عرصي کان خالي محسوس ڪريو ٿا جڏهن توهان جو معزز گهڻو خالي هوندو آهي ، نن shن نن intervن وقفن تي کائڻ تي غور ڪريو.


اهو مڪمل طور تي ثابت نه آهي ته هڪ ڏينهن ڇهن نن smallن کاڌي سان گڏ کاڌو هڪ کان ٽي صحت مند هوندو آهي ٽن وڏن کاڌن سان گڏ. پر انهن کاڌن جي وچ ۾ وقت سان گڏ کاڌو گهٽ مقدار ۾ کائڻ سان نيسرن کي روڪڻ ۾ مدد ملي ٿي.

تنهن هوندي ، ٽفٽس يونيورسٽي خبردار ڪيو آهي ته جيڪڏهن توهان س throughoutي ڏينهن ۾ وڌندڙ کاڌا کائو ، توهان کي هر سيٽن تي گهٽ کائڻ گهرجي ، جيڪڏهن توهان هر ڏينهن گهٽ کاڌو کائو ته توهان ڇا کائيندا.

طوفانن اهو پڻ نوٽ ڪيو آهي ته هر ڏينهن ۾ ٽي دفعا گهٽ کائڻ شايد توهان جي ڀاڻ کي منظم ڪرڻ ۾ سخت ڪري ٿي.

ڪوشش ڪريو ته کاڌ خوراڪ جي تعدد ۽ انهن کاڌي تي کائڻ واري مقدار جو.

اهو ممڪن آهي ته توهان پنهنجي زندگي جي زندگي کي مطمئن ، متحرڪ ۽ صحتمند وزن ۾ رکڻ جي لاءِ جيڪو منصوبو توهان جي طرز جي مناسبت سان حاصل ڪري سگهندا ، جڏهن ته بک کان بچيل رهي.

توهان جي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ وارو يا ماهر غذا توهان جي ضرورتن جي بنياد تي کاڌو ۽ تکلياتي کاڌا ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

شايد اهو کاڌي جو فقدان ناهي

توهان جي نادا کاڌي جي گهٽتائي کانسواءِ ڪنهن ٻي شيءِ جي علامت ٿي سگهي ٿي.


ڊي هائيڊريشن

الٽاس اهو نشان ٿي سگهي ٿو ته توهان خشڪي وارا آهيو.

امکانات آهن ، توهان به ٿڪجي پوندو. پر هلڪو پاڻي جي گهٽتائي توهان جي معدے کي خراب ڪري سگهي ٿي. ڪجھ پاڻي پيئڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ ڏسو ته اھو مدد ڪري ٿي.

جيڪڏهن توهان پڻ تمام ٿڪجي پيو ، چکر ، يا مونجهارو محسوس ڪيو ، توهان شايد سخت خشڪي واري هئي.

جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان سخت پاڻي جي علامتن مان محسوس ڪري رهيا آهيو ، فوري طور تي طبي ڌيان طلب ڪريو.

پيشڪش ڪيل دوائون

خالي دوائن تي ڪجهه دوائون وٺڻ سان توهان کي الٽي جو احساس ٿي سگهي ٿو.

جڏهن توهان نسخه ڪ pickو ٿا ، پنهنجي دواساز کان پڇو جيڪڏهن توهان کي دوا سان گڏ دوا وٺڻ گهرجي.

مطالعي جي هڪ 2016 جائزو موجب، دوا جنهن جي عام طور تي ضمني طور تي ناڪاري آهن جنهن ۾:

  • اينٽي بايوٽيڪٽس ، جهڙوڪ ايٿروٿومين (ايريٿروڪين)
  • بلڊ پريشر کي گهٽائڻ واريون دوائون (antihypertensives) ، جهڙوڪ بيٽا بلاڪ ڪندڙ ، ڪلسيم چينل بلاڪ ڪندڙ ، ۽ diuretics
  • کيمٿراپي وارو دوائون ، جهڙوڪ سيپلين (پلاٽينول) ، ڊاڪربازائن (ڊٽيڪ-گنبد) ، ۽ ميليلوٿيمائن (مسٽرجن)

مييو ڪلينڪ جي مطابق ، antidepressants ، جهڙوڪ fluoxetine (Prozac) ، paroxetine (Paxil) ، ۽ sertraline (Zoloft) ، ڌڪ به ڪري سگهن ٿا.

وڌيڪ کان وڌيڪ (او ٽي سي) دوائون

نه رڳو مخصوص نسخا واريون دوائون توهان کي خالي محسوس ڪري سگهن ٿيون جڏهن خالي پيٽ سان گڏ وٺي وينديون آهن ، پر او سي ٽي دوائون ۽ سپليمنٽ توهان کي آرام به پهچائي سگهن ٿيون.

انهن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

  • ايٿامينفين (ٽيلينول)
  • نونيرائڊلالل سوزش واري دوا (NSAIDs) ، جهڙوڪ ibuprofen (Motrin ، Advil) ، naproxen (Aleve) ، ۽ aspirin
  • وٽامن اي
  • وٽامن سي
  • لوھ

ٻيا سبب

ڪليولينڊ ڪلينڪ نوٽ ڪري ٿو ته نن ofن جي نن causesن نن causesن سببن جو سبب به ٿي سگهي ٿو:

  • ڪيميائي زهرسن جي نمائش
  • مختلف وائرس
  • حرڪت جي بيماري
  • شروعاتي حمل
  • فوڊ پوائسننگ
  • ڪجه گند
  • دٻاءُ
  • بدامني

الٽي ۽ الٽي

گهڻو ڪري جڏهن توهان متلي محسوس ڪري رهيا آهيو ، توهان کي به الٽي ڪرڻ جي تڪليف هوندي.

جيڪڏهن توهان متڀيل محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ توهان کي الٽيون ڪيو پيو وڃي ، اهو ممڪن آهي ته توهان کي رڳو بکڻ کان وڌيڪ تجربو ٿي رهيو هجي.

مييو ڪلينڪ توهان کي طبي امداد ڳولڻ جي صلاح ڏني آهي جيڪڏهن بغير دير ۽ الٽي وڌيڪ کان وڌيڪ رهي ٿي:

  • 2 ڏينهن بالغن لاءِ
  • هڪ سال کان وڌيڪ ٻارن لاءِ 24 ڪلاڪ پر 2 سالن کان گهٽ
  • ٻارڙن لاءِ 12 ڪلاڪ (1 سالن تائين)

هنگامي طبي امداد جي ڳولا ڪريو يا 911 کي ڪال ڪريو جيڪڏهن الائي ۽ الٽي سان گڏ آهن:

  • سخت پيٽ جو سور / درد
  • بخار يا سخت گردن
  • سيني جو سور
  • مونجهارو
  • ڌنڌل نظر
  • عمومي خونريزي
  • ڪشميري مواد يا ماليڪيل گند توهان جي قميص ۾

گهڻي وڃو

ڪجهه ماڻهن لاءِ ، کائڻ لاءِ ڊگهي عرصي تائين وڃڻ جي نتيجي ۾ اهي بيچيني محسوس ڪري سگهن ٿا. هن تڪليف کان بچڻ جو هڪ طريقو اهو آهي ته گهڻو ڪري کڻو.

جيڪڏهن توهان جي کائڻ واري عادتن کي تبديل ڪرڻ بعد توهان جي نگاهه بهتر نه ٿي وڃي ، پنهنجو صحت وارو فراهم ڪندڙ ڏسو.

هڪ طبي تشخيص ٿي سگهي ٿو:

  • توهان جي تڪليف جو سبب سڃاڻڻ ۾ مدد ڪريو
  • توهان جي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ لاءِ مناسب علاج جو منصوبو ٺاهڻ ۾ مدد ڪريو

مشهور آرٽ جون

BVI: نئون اوزار جيڪو آخرڪار تبديل ٿي سگھي ٿو پراڻي BMI کي

BVI: نئون اوزار جيڪو آخرڪار تبديل ٿي سگھي ٿو پراڻي BMI کي

باڊي ماس انڊيڪس (BMI) وڏي پيماني تي استعمال ڪيو ويو آھي صحت مند جسم جي وزن جو اندازو ل inceائڻ کان و theي formulaو ته فارمولو پھريون developedاھيو ويو 19 صدي ۾. پر ڪيترائي ڊاڪٽر ۽ فٽنيس پروفيشنل توھان...
ھي روٿ بيڊر گنسبرگ ورزش مڪمل طور تي توھان کي کچلندي

ھي روٿ بيڊر گنسبرگ ورزش مڪمل طور تي توھان کي کچلندي

پنھنجو پاڻ کي ھڪڙو جوان ، فٽ whipper napper سمجھو؟ اهو س all ڪجهه بدلجڻ وارو آهي.بين شريڪنگر ، هڪ صحافي سياسي، ان کي پنهنجو مشن بڻايو 83 سالن جي يو ايس سپريم ڪورٽ جي جسٽس روٿ بدر گينس برگ جي ورزش-۽ بم...