تازي مشهور شخصيت فٽنيس فيڊ شامل آهي ٽي وي جي سامهون هڪ چادر ۾ ويtingل

مواد

• لاءِ جائزو

اسان اتي ڪجھ خوبصورت قابل اعتراض فٽنيس رجحانات ڏٺا آھن، پر Selena Gomez ۽ Kardashian krew جي پسندن مان تازو پسنديده ڪتابن لاء ھڪڙو آھي. ايل اي جو شيپ هائوس پاڻ کي ”شهري پسين جي لاج“ سڏيندو آهي جيڪو وعدو ڪري ٿو ته توهان کي مڪمل جسماني ورزش ملندي جڏهن توهان ان کي پنهنجي تازي Netfix جنون تي پسايو. شيپ ھائوس دعويٰ ڪري ٿو ته ھڪ ڪلاڪ جي ڊگھي سيشن کان پوءِ ، توھان حاصل ڪندؤ ڪارڊيو برابر 10 ميلن جي پن on تي و you'llڻ جي ، توھان ڪٿي به ساڙيو ويندو 800 کان 1،600 کیلوريون ، توھان جو جسم و detيڪ ڊٽڪس ڪندو جيترو توھان ر runو ڊوڙندو. هڪ ميراٿون، ۽ توهان پڻ ننڊ، چمڙي ۽ اينڊورفين فائدا حاصل ڪندا. (لاڳاپيل: هڪ قاتل جسم لاءِ مٿي 10 مشهور ورزشون)

وڏو آواز آهي ، صحيح؟ پڪڙ: توهان اصل ۾ نه آهيو ڪري رهيو آهي ڪجھ به. شيپ هائوس توهان کي هڪ 160-ڊگري ڪمبل ۾ کوکوون ڪري ٿو جيڪو هٿياربند انفراريڊ روشني سان هٿياربند آهي ۽ توهان کي عضلات کي حرڪت ڏيڻ کان سواءِ پسڻ ڇڏي ٿو.

جيڪڏھن توھان سمجھو ٿا ته اھو آواز تمام س goodو آھي سچ ٿيڻ لاءِ ، اھو انھيءَ ڪري آھي جو اھو آھي. ايڊورڊ ڪوئلي جي مطابق ، پي ايD ڊي ، ڊائريڪٽر آف هيومن پرفارمنس ليبارٽري آف دي ٽيڪساس يونيورسٽي آف آسٽن ۾ ، کیلوري جلائيندڙ ، ميراٿن ليول جي دعوائون سوئيٽ هائوس liteاھي ٿو لفظي طور تي ناممڪن. ۽ ڪارڊ دعوائون شڪ ۾ بهترين آهن. جيتوڻيڪ گرمي توهان جي دل جي رفتار کي وڌائي ٿي، رت جو مقدار توهان جي دل پمپ ڪري رهي آهي جڏهن توهان ان کي OITNB جي نئين سيزن تائين ٻاهر ڪڍيو ته اهو صرف هڪ چوٿون هوندو جيڪڏهن توهان واقعي هلائي رهيا آهيو، هو چوي ٿو. (ڪم ڪرڻ جا bيا ڪوڙا طريقا؟ ھي مشقون ۽ جم مشين Skڏڻ لاءِ.)

"توهان جو جسم پڻ انهي طريقي سان پنهنجي طاقت يا عضلاتي برداشت کي بهتر نٿو ڪري،" نيو يارڪ ۾ TS فٽنيس جي گڏيل باني، سي ايس سي ايس، نوم تمير شامل ڪري ٿو. "دل جي شرح وڌي ويندي آهي پر اهو توهان جي تنفس جي سسٽم يا توهان جي VO2 ميڪس کي چيلينج نه ڪندو جيئن هڪ رن وانگر."

ڪجھ فائدا آھن ر simplyو پسڻ لاءِ ، جيتوڻيڪ اھي انھيءَ قسم جي سطح تي ناھن جيڪي توھان حاصل ڪندا اصل مشق ڪرڻ مان. پگهرڻ سان توهان جا سوراخ ٻاهر نڪرندا آهن، ۽ جڏهن توهان جي جسم جو پسينو زهر خارج ڪري ڇڏيندو آهي ته اهو دٻاءُ رليف ڪندڙ ڪم ڪري سگهي ٿو. ان جي باري ۾ سوچي ورجائي سخت ضرورت Netflix binge جي اسپا ورزن جي ھڪڙي ڊگھي ھفتي کان پوءِ-پر مھرباني ڪري ان کي ورزش نه سمجھو.

جيئن توھان جي دل جي صحت لاءِ ، اھو سچ آھي ته وatingيڪ گرم ڪرڻ سان رت جو پمپنگ ٿئي ٿو ، پر حقيقي ورزش کي مٽائڻ لاءِ ڪافي ناھي. ”رت جي مقدار ۾ واsts ۽ factorsيا عنصر ورزش جي ڪارڪردگيءَ کي بھتر ڪري سگھن ٿا ، پر اھو عام طور تي فٽر آباديءَ ۾ آھي جيڪي تربيت وي رھيا آھن ،“ ميٽ ڊڪسن چوي ٿو ، ھڪڙو ورزش فزيولوجسٽ ۽ ھيڊ ڪوچ ۽ پرپلپچ فٽنيس جو سي اي او. "اها نمائندگي نٿو ڪري سا aي طرح جي جسماني دorsاءُ جو جيڪو بهتر بڻائي ٿو فٽنيس ۽ موافقت جيئن ته ترقي ڪئي وئي آهي ورزش جي ذريعي."

بنيادي طور تي، هڪ ٽي وي جي سامهون هڪ ڪمبل ۾ ويٺي ڪنهن به طريقي سان حقيقي ورزش لاء صحيح متبادل ناهي. ”اتي س eatingي کا eatingي ۽ ورزش جو ڪو متبادل ناهي ، تمير چوي ٿو.“ انسانن کي حرڪت ڪرڻ لاءِ اهيو ويو. ”مشڪوڪ کیلوري ۽ دل جي دعوائن کان علاوه ، صرف ويهڻ ۽ پسڻ توهان کي توازن ، هڏن جي کثافت ، عضلات جو letانچو ، نقل و حرکت نه ڏيندو. طاقت جا فائدا جيڪي توھان جم ۾ و fromڻ سان حاصل ڪندا آھيو. توھان Netflix ڏسي سگھوٿا جيتوڻيڪ توھان کي پسند آھي ، پر اسان کي افسوس آھي ته سوئيٽ لاجز توھان جي اسپين ڪلاس کي ڪنھن به وقت تبديل نه ڪندا.

لاءِ جائزو