NoFap فائدا: حقيقي يا overhyped؟

مواد

• ڪهڙا فائدا آهن؟
• ذهني فائدا
• جسماني فائدا
• ڇا فائدا ڪنهن تحقيق سان محفوظ آهن؟
• مشت زنی تي تحقيق
• فحش نگاري جي تحقيق
• سيمينار برقرار رکڻ بابت ڇا؟
• ڇا ڪي خطرات آهن؟
• ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ
• مجبوري رويي کي تسليم ڪرڻ
• هيٺئين لائن

NoFap Reddit تي 2011 ۾ شروع ٿيو هڪ آن لائن ڪنوو دوران ماڻهن جو جيڪي مشت زري کي ڇڏي ڏيندا هئا.

اصطلاح ”نو فاپ“ (هاڻي هڪ تجارتي نالو ۽ ڪاروبار) لفظ “فِپ” مان آيو آهي ، جيڪو جهٽ پٽڻ جي آواز لاءِ انٽرنيٽ آهي. ٿوهان کي خبر آهي - fapfapfapfap.

ھڪڙي بحث مباحثي جي طور تي شروع ٿيو ھاڻي ھاڻي ھڪ ويب سائيٽ ۽ تنظيم آھي ، جيڪا نه فقط مشت زنيءَ کي ختم ڪرڻ کي وڌائي ٿي پر فحش ۽ ٻين جنسي رويي کي پڻ.

ٽارگيٽ ناظرین گهڻو ڪري سڌريل مرد نظر اچن ٿا ، عورتن ۽ LGBTQIA + نن smallerڙن جي نن pڙن جيب.

پروپيگنڊا ڪندڙ دليل ڏين ٿا ته NoFap طرز زندگی کي اپنائڻ ذهني ڪيفيت کان وٺي عضلات جي واڌاري تائين ، فائدي جو هڪ قسم پيش ڪري ٿو. پر ڇا انهن دعوائن جي پويان ڪا حقيقت آهي؟

ڪهڙا فائدا آهن؟

اسان وڌيڪ ٽيسٽسٽروسن جي سطح سان شروع ڪنداسين. اھو آھي جيڪو ھڪڙي صارف کي ھڪڙو پراڻي مطالعي جي حصيداري ڪرڻ کانپوء واپس رھيو اصل ريڊٽٽ بحث کي پھريائين جنھن کي 7 ڏينھن تائين انزال نه مليو آھي ٽيسٽسٽرونون جي سطح وڌائي.

اهو ٻين کي بغير ڪنهن مشت زني جي هڪ هفتي اندر وڃڻ جي ترغيب ڏني ، جن مان ڪجھ ”فٽ پنڻ“ جا ٻيا فائدا شيئر ڪرڻ ويا. انهن ۾ ذهني ۽ جسماني صحت جا فائدا ۽ روحاني جاڳرتا ۽ پيدا ٿيڻ پڻ شامل هئا.

ذهني فائدا

NoFap ڪميونٽي جا ميمبر ڪيترن ئي ذهني فائدن جو تجربو ڪندي ٻڌايو آهي ، بشمول:

• وڌائي خوشي
• اعتماد وڌايو
• وڌايل حوصله ۽ طاقت
• دٻاءُ ۽ پريشاني جا هيٺيان سطح
• وڌايل روحانيات
• پنهنجو پاڻ کي مڃڻ
• بهتر جنس ۽ جنس مخالف صنف جي قدر ڪرڻ

جسماني فائدا

NoFappers پاران شيئر ڪيل ڪجھ جسماني فائدا آھن:

• وڌيڪ توانائي جي سطح
• ڏورن جي واڌ
• سٺي ننڊ
• بهتر توجه ۽ توجہ
• بهتر جسماني ڪارڪردگي ۽ مضبوطي
• بهتر ۽ علاج ڪندڙ erectile dysfunction
• بهتر سپرم معيار

ڇا فائدا ڪنهن تحقيق سان محفوظ آهن؟

هتي NoFap ڪميونٽي ۾ تمام گھڻي شاهڪار ثبوت آهن. ڪيترن ئي ميمبرن خوش ٿيندڙ شيئر ڪرڻ ۾ خوش ٿي رهيا آهن جيڪي هن مشت زني يا فحش ڌمڪيون ڏيڻ کان ڪ reيا آهن.

راند ۾ اتي ھڪڙو پليبو اثر ٿي سگھي ٿو ، مطلب ته ماڻھو ھڪڙي خاص نتيجن جي توقع ڪن ڪميونٽي ۾ شامل ٿين ۽ اھو ان کي ٿيڻ ڏيو.

اهو لازمي طور تي خراب شيءَ ناهي. ڪجهه ماڻهون ان مان فائدو حاصل ڪري سگھن ٿا ۽ ڪجهه حڪمت عملي ڳولي ويب سائيٽ تي پيش ڪيل.

مشت زنی تي تحقيق

ڪجھ ڏينهن تائين انزال ٿيڻ کان بچڻ ٽيسٽسٽرونون کي وڌائي سگھي ٿو ۽ سپرم جي معيار کي بهتر ڪري سگھي ٿو. تنهن هوندي ، ڌيئرن نه ٿيڻ سان ملندڙ ٻيون دعوائون واپس ڪرائڻ لاءِ ڪا تحقيق نه آهي.

اڪثر ماهر ان ڳالهه تي متفق آهن ته مشت زني هڪ عام صحتمند صحتمند ۽ صحتمند حصو آهي. ظاهر ڪري ٿو ته نن childhoodپڻ ۾ جوان ٿيڻ ۽ عورتن جي جواني عمر ۾ بعد ۾ صحتمند خود تصوير ۽ مثبت جنسي تجربن سان ڳن isيل آهي.

ڪجهه وڌيڪ جسماني ۽ ذهني صحت جا فائدا جيڪي مشت زنی سان ڳن haveيل آهن انهن ۾ شامل آهن:

• بهتر مزاج
• سٺي ننڊ
• دٻاءُ ۽ تناو reliefٽايو
• حيض جي درد کان آزاد
• پروسٽٽ سرطان جو گھٽ خطرو (انهي لنڪ کي ڳولڻ لاءِ تحقيق جاري آهي)

فحش نگاري جي تحقيق

جڏهن ته فحشگرن جي باري ۾ تمام گهڻي تحقيق ناهي ، ڪجهه ثبوت هن وٽ امڪاني فائدا آهن.

دلچسپ ڳالهه اها آهي ته هڪ اهڙي مطالعي ۾ فحش جا فائدا گهڻا ئي ساڳيا آهن

مطالعي ۾ مرد ۽ عورت شرڪت ڪئي ته hardcoreاڻيو ويو آهي ته سخت فحش فحش پنهنجي جنسي زندگي ۽ تصورات ۽ جنسي جي طرف رويو ، مخالف جنس جي ميمبرن ، ۽ عام طور تي زندگي جي فائدي ۾ هئا. ۽ وڌيڪ اهي ڏٺو ، وڌيڪ مضبوط فائدا.

سيمينار برقرار رکڻ بابت ڇا؟

پهريون ، اچو ته اهو واضح ڪيون ته نيم برقرار رکڻ ۽ NoFap هڪجهڙو ڪم ناهي ، جيتوڻيڪ توهان اڪثر آن لائن فورمز تي اهو ساڳيو تناظر ۾ استعمال ٿيندڙ ڏسندا.

سيميني برقرار رکڻ انزال کان بچڻ جي مشق آهي. اهو پڻ coitus رشوت ۽ سيمي تحفظ اها هڪ ٽيڪنڪ آهي جنهن جا ماڻهو اڪثر تندرستي جنس ۾ استعمال ڪندا آهن.

نيم برقرار رکڻ ۽ NoFap جي وچ ۾ اهم فرق اهو آهي ته توهان جنسي سرگرمي ۽ orgasm کان لطف اندوز ٿيڻ دوران ايجاد کان پاسو ڪري سگهو ٿا. اهو صحيح آهي: توهان حقيقت ۾ هڪ ٻئي کانسواءِ ٿي سگهي ٿو ، جيتوڻيڪ اهو ڪجهه مشق وٺي سگهي ٿو.

ماڻھو مڃيندا آھن ته اھو ڪيترائي ساڳيا روحاني ، ذهني ۽ جسماني فائدا پيش ڪن ٿا.

سيمين جي برقرار رکڻ لاء ڪجهه سنجيده عضلات جي ڪنٽرول ۽ سکڻ جي ضرورت آهي ته توهان جي بغاوت جي عضون کي اڳي ئي نڪرڻ کان اڳ.

توهان پنهنجي يا پنهنجي ساٿي سان گڏ سيمينٽ برقرار رکڻ جي مشق ڪري سگهو ٿا. ڪيگل مشق ۽ ٻرندڙ جهازن جي مشق توهان کي هن جي قابليت ۾ مدد ڏئي سگهي ٿي.

جيڪڏهن توهان فحش يا ڌمڪيون ڏيڻ جي بغير NoFap جي benefitsاڻايل فائدن ۾ دلچسپي رکو ٿا ، منی برقرار رکڻ جو متبادل ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان ڳولي رهيا آهيو.

ڇا ڪي خطرات آهن؟

NoFap ۾ حصو وٺڻ ممڪن ناهي ته ڪنهن نقصان جو شڪار ٿئي ، پر انهي جو مطلب اهو آهي ته توهان مشت زنی ، جنسي ، orgasm ، ۽ انزال جي ڪيترن ئي ثابت ڪيل فائدن کان محروم ٿي ويندا.

اهو پڻ ، NoFap طبي نگارن جي متبادل نه آهي. ڪوشش ڪرڻ بدران پروفيشنل مدد سان توهان کي علاج ڪرائڻ کان روڪي سگھي ٿو جنهن جي توهان کي ضرورت آهي.

ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ

جيڪڏهن توهان کي خدشا هجي ته توهان ڪنهن به قسم جي جنسي خلل جو تجربو ڪري رهيا آهيو ، بشمول عمارتون ، انزال ، ۽ لبيوا جي مسئلن سميت ، صحت جي سار سنڀار فراهم ڪريو.

جيڪڏهن توهان پنهنجي جنسي رويي بابت ڳڻتي ۾ آهيو يا غمگين ، بي اميد ، يا متحرڪ محسوس ڪيو ٿا ، ذهني صحت جي پيشه ور شخص تائين پهچڻ تي غور ڪريو.

مجبوري رويي کي تسليم ڪرڻ

پڪ ناهي ته جيڪڏهن توهان ڌانڌلي يا فحشگرن بابت ڪنهن مجبوري واري رويي سان جڙي رهيا آهيو؟

انهن عام نشانين لاءِ چڪاس ڪيو.

• جنسي ، ڌيئرن ، يا فحش سان هڪ تهذيب جيڪا توهان جي روزاني زندگي ۾ مداخلت ڪري ٿي
• رويي کي سنڀالڻ يا روڪڻ جي ناڪامي
• پنهنجي رويي کي toڪڻ لاءِ ڪوڙ ڳالهائيندڙ
• غير جانبدار ، جاري جنسي خيال ۽ تصور
• توهان جي رويي ، ذاتي يا پيشه ورانه جي ڪري منفي نتيجا ڀوڳڻ
• رويو ۾ حصو وٺڻ کانپوءِ پچھت يا احساس جرم

جيڪڏهن توهان اجتماعي جنسي رويي سان جدوجهد ڪري رهيا آهيو ۽ مدد جي تلاش ۾ آهيو ، NoFap ڪميونٽي ۾ شامل ٿيڻ توهان جو واحد اختيار نه آهي.

ڪيترائي ماڻھو ٻين سان ڳالھائيندا آھن جيڪي مددگار ثابت ٿيڻ لاءِ ساڳيا تجربا شيئر ڪندا آھن. توهان ڊاڪٽر يا مقامي اسپتال کان مدد گروپ جي باري ۾ forاڻ لاءِ پڇي سگهو ٿا.

توهان آن لائين پڻ ڪيترن ئي ذريعن کي ڳولي سگهو ٿا. هتي هڪ جوڙو آهي جيڪو توهان کي مددگار ملندو.

• آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن کان نفسيات جو ماهر
• آمريڪن ايسوسيئيشن آف جنسيت وارو تعليم ڏيندڙ ، صلاحڪار ۽ معالج کان تصديق ٿيل جنسي علاج معالج

هيٺئين لائن

جڏهن ته ڪجهه ماڻهو NoFap طرز زندگي اختيار ڪرڻ جي فائدن جي حد تائين رپورٽ ڪن ٿا ، اهي دعويٰ گهڻو سائنسي ثبوت ۾ بيٺل نه آهن.

مشت زني سان فطري طور تي غلط ناهي ، جيتوڻيڪ توهان فحش کي ڏسڻ دوران هجو. ڪجھ خود محبت ۾ حصو وٺڻ ھڪڙو مسئلو نه آھي جيستائين اھو توھان جي زندگي ۾ مداخلت نه ڪر.

اهو چيو ، جيڪڏهن توهان نه فيڊ ڪميونٽي جو حصو بڻجڻ جو مزو وٺو ۽ اهو محسوس ڪيو ته اهو توهان جي زندگي ۾ وڌيڪ قيمت رکي ٿو ، انهي تي قائم رهڻ ۾ ڪو حرج ناهي.

بس جسماني ۽ ذهني صحت جي خدشات بابت توهان جي صحت جي سار سنڀار جي پيروي ڪرڻ سان پڪ ٿي.

ايڊريين سينتوس-لانگ هورسٽ هڪ آزاد ليکڪ ۽ ليکڪ آهي جنهن هڪ ڏهاڪي کان وڌيڪ عرصي تائين سڀني شين جي صحت ۽ زندگي تي وڏي پئماني تي لکيو آهي. جڏهن هو پنهنجي لکڻين ۾ خاموش نه رهي يا ڪنهن آرٽيڪل کان تحقيق ڪندي يا صحت جي ماهرن جو انٽرويو ڪندي ، هن پنهنجي ساحل تي ڳوٺ مڙس ۽ ڪتن سان گڏ جهلي اچي رهي هجي يا lakeن about جي باري ۾ splاسي ڏيارڻ واري اسٽينڊ پيڊل بورڊ تي ماسٽر ڪرڻ جي ڪوشش ڪري.