ھڪڙو Ob-Gyn ھدايت ڪنھن صحتمند اندام لاءِ ساحل تي

مواد

• لاءِ جائزو

ساحل جا ڏينهن بلڪل نه آهن توهان جي ob-gyn جي پسنديده. سج جي نمائش asideئي طرف ، نم بيڪني جون بوتلون ڏين ٿيون اونهاري جي تمام ناپسنديده ضمني اثرن مان هڪ کي (ugh ، خمير انفيڪشن) ۽ ریت ۽ سرف جو ھڪڙو ڏينھن سگھي ٿو ڪڏھن ڪڏھن pين ڏکوئيندڙ مسئلن کي بيلٽ جي ھيان.

خوش قسمتيءَ سان ، توھان کي skڏڻ جي ضرورت ناھي goingاھر و yourڻ تي پنھنجن پسنديده واريلي جاين تي. توهان کي صرف پنهنجي سامونڊي سفرن جي منصوبابندي ڪرڻ بابت هوشيار ٿيڻو پوندو. اسان twoن ob-gyns کان پ askedيو ته ساحل جو مزو ڪيئن وجي ۽ رکو پنھنجي عورت جا حصا صحتمند ۽ خوش (۽ ھائو ، اھو ممڪن آھي). هن تي غور ڪريو توهان جي اونهاري جي ساحل جي اسڪرپٽ، ڊاڪٽر جي حڪم!

ھڪڙي bي بکني ھي bottomان پيڪ ڪريو. اهو آواز آهي هڪ پريشاني وانگر ، پر بوتلن جو هڪ pairيو جوڙو ا beachلائڻ توهان جي ساحل واري بيگ ۾ فرق ٿي سگهي ٿو وچڙندڙ وچ ۾ هڪ خشڪ خمير انفيڪشن ۽ نه. ”گرميءَ ۾ خمير جا انفيڪشن تمام عام هوندا آهن- اهو گرم هوندو آهي، ۽ اسان کي پگهر تمام گهڻو هوندو آهي (خاص طور تي ’عورتن‘ وارن علائقن ۾)) ويٽ باٿنگ سوٽ ۾ ويهڻ هڪ وڏو ڏوهه آهي،“ ميري جين منڪن، ايم ڊي، هڪ ڪلينڪ جو چوڻ آهي. ييل يونيورسٽي ۾ زچگي ، زنانيات ۽ پيدائش واري علوم جو پروفيسر. گهٽ ۾ گهٽ، پڪ ڪريو ته سڪي، صاف شارٽس ۾ تبديل ٿيڻ کان پوء ساحل جي سفر کان پوء.

پنھنجي دستاويز کان اسڪرپٽ پ Askو. خاص طور تي خمير انفيڪشن جو شڪار؟ خوش قسمتيءَ سان ، توھان تيار ڪري سگھوٿا. جڏهن ته Monistat عام طور تي هر جاءِ تي موجود آهي آمريڪا (۽ OTC) ۾ ، جيڪڏهن توهان (زباني) نسخن واري دوا ڊفلوڪن (fluconazole) جا پرستار آهيو ، و gyو هڪ اضافي گولي يا yourه توهان جي گائنيڪالوجسٽ کان ان کان ا you جو توهان ساحل جي موڪل تي و ،و ، مشورو ڏيو. ڊاڪٽر منڪين. انھيءَ طريقي سان ، جيڪڏھن توھان محسوس ڪندا آھيو علامات اچي رھيا آھن ، توھان تيار آھيو. (لاڳاپيل: 5 سڀ کان وڏو خميري انفيڪشن خرافات- ڀڃي)

هڪ پروبيوٽڪ پاپ ڪريو. عورتن جي جينياتي صحت لاءِ روزاني پروبائيٽوڪس ، جيئن RepHresh Pro-B ، ڪم ڪري ٿو اندام جي بيڪٽيريا ۽ خمير کي چڪاس ۾ رکڻ ۾ ، جيڪو مدد ڪري سگھي ٿو انفيڪشن کان بچڻ لاءِ ، ايم ڊي ، هڪ ڪلينيڪل اسسٽنٽ پروفيسر ۽ ڊائريڪٽر عورت جي جنسي دوائون پروگرام جي. اسٽينفورڊ يونيورسٽي ميڊيڪل سينٽر ۾. توهان جي روزاني معمول ۾ هڪ گولي شامل ڪرڻ توهان جي جسم جي "سٺو" بيڪرياريا کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

وeيڪ پيشاب ڪريو توھان کان عام طور تي. ساحل جي موڪلن جو مطلب ٿي سگھي ٿو گھٽ ڪپڙا ۽ و moreيڪ جنس. پر انھن جو مطلب پڻ ٿي سگھي ٿو ڊگھو ڏينھن رڻ ۾ بغير ريسٽ روم جي نظر ۾. اهو توهان جي وينجن جي صحت لاء سٺو طريقو ناهي. "سمندري وقت مان لطف اندوز ٿيڻ دوران اڪثر پيشاب ڪرڻ جي پڪ ڪريو،" ڊاڪٽر مليلائيزر نوٽ ڪيو. ”ڪيتريون ئي عورتون پنهنجو پيشاب روڪينديون رهنديون آهن جڏهن سمنڊ جي ڪناري تي ۽ ٻاهر نڪرنديون آهن ڇو ته انهن وٽ غسل خاني تائين محدود رسائي هوندي آهي، گهڻي وقت تائين پنهنجي پيشاب کي گهڻي وقت تائين رکائڻ سان مثاني ۾ بيڪٽيريا پيدا ٿي سگهن ٿا. جيڪو پيشاب جي رستي جي انفيڪشن جو سبب بڻجي سگهي ٿو."

گھڻو پاڻي پيئو. چوي ٿو ڊاڪٽر منڪن: ”جيڪڏهن توهان کي پاڻي جي کوٽ ٿي و ،ي ٿي ، ته توهان پيشاب جي نالين جي انفيڪشن (UTI) جا امڪان و increasingائي رهيا آهيو. اھو انھيءَ ڪري آھي جو صحيح نموني ھائيڊريٽ رھڻ مدد ڪري ٿو توھان جي جسم کي خراب بيڪٽيريا کي fاھر ڪڻ ۾ ، بشمول انھيءَ قسم جي جيڪو UTIs جو سبب بڻجي سگھي ٿو. ۽ جڏھن اسان نفرت ڪندا آھيون برائي خبرون کڻڻ وارا ، ڪڏهن ڪڏهن پنهنجو پاڻ کي هائيڊريٽ رکڻ ائين نٿو ڪري صرف مطلب ته پاڻي شامل ڪرڻ- ان جو مطلب به آهي ته بوزي سمنڊ جي مشروبات کي ڇڏڻ.

مٿي چڙهڻ. جيستائين توهان UPF فيڪٽر سان غسل سوٽ پائڻ وارا آهيو، توهان جي چمڙي اڃا تائين آهي ٽيڪنيڪل طور تي ظاهر ڪيو ويو آهي، تنهنڪري اتي هيٺ حساس چمڙي ڏانهن هڪ سن اسڪرين تي غور ڪريو، ڊاڪٽر ملي هيزر چوي ٿو. (سج لهڻ ننگي؟ تون ڪندين ضرور سن اسڪرين جي ضرورت آهي.) آخرڪار، سج جي نمائش توهان کي ڇڪڻ لاء واپس ايندي جڏهن توهان وڏي عمر وارا آهيو. ڊاڪٽر منڪين نوٽ ڪيو آهي ته هن جا ڪيترائي مريض رجعت پسندي مان گذري رهيا آهن انهن جي سالن کي سج ۾ ماتم آهي theyو ته اهي خشڪ ۽ سخت کان موئسچرائز جلد جو سبب بڻجن ٿا.

چ Washيءَ طرح Washوئي. موج ۾ کيڏڻ ۽ جسم سرفنگ ڪرڻ مزو آھي. گھر وڃي رھيا آھيو ته ان جي ڪري اتي ھيٺ لھيل ريتي؟ ايترو گھڻو نه. ڪجھ عورتن لاءِ ، ريت ٿي سگھي ٿي سپر irritating، نوٽس ڊاڪٽر ملير. ”پڪ ڪريو ته وولوا کي واقعي چ wellيءَ طرح withوئي waterڏيو پاڻيءَ سان ڏينهن جي آخر ۾ ،“ هوءَ چوي ٿي. بس ڌوئڻ واري ڪپڙي سان نه ڌوء- ريت ڪافي گھڻائي آهي. (FYI، هتي توهان جي مڪمل گائيڊ آهي ته توهان کي ڪيئن صاف ڪرڻ گهرجي ۽ نه هجڻ گهرجي.)

لاءِ جائزو