OITNB جو ٽريڪ اسٽار حاصل ڪري ٿو حقيقي ان جي ورزش جي معمول بابت

مواد

• 1. هوءَ دراصل ڊوڙڻ پسند نه ڪندي آهي اهو گهڻو
• 2. پر اھو ڪم ڪري ٿو پاگل وانگر
• 3. هوءَ هڪ تصديق ٿيل فٽنيس استاد آهي
• 4. توهان ضرور هن جي سائيڪل کي سينٽرل پارڪ ۾ ڏسي سگهو ٿا
• 5. هوءَ فٽنيس سان لاڳاپيل تمام گهڻي ڪوشش ڪرڻ چاهي ٿي
• 6. هوءَ مڪمل طور تي پيار ڪري ٿي پنهنجي شڪل ۾ ۽ anاهر هڪ نارنگي جمپ سوٽ مان
• 7. هوءَ ڪوشش ڪري ٿي ته صحتمند کائي پر ان جون خرابيون آهن
• لاءِ جائزو

جيڪڏهن توهان هڪ شوق آهيو نارنگي نئون ڪارو آهي مداح ، پوءِ توھان knowاڻو ٿا بلڪل ڪير آھي جاني واٽسسن (ادا ڪيو وڪي جيوڊي) آھي؛ هوءَ آهي هاءِ اسڪول ٽريڪ اسٽار turnedري ليچ فيلڊ جي قيدي جيڪا پياري آهي پر خوفناڪ. توهان هن جي دل ٽوڙيندڙ ”فليش بيڪ“ قسط ضرور ڏٺي ۽ پوءِ صوفيءَ مان خوش ٿيو جيئن هن آخرڪار لچ فيلڊ ٽريڪ تي ٻيهر هلڻ شروع ڪيو.

جيئن ته جيل جو رهواسي رنر ۽ هڪ اسٽار اسان جي پسنديده #girlpower شوز مان هڪ آهي، Jeudy فٽنيس بابت چيٽ ڪرڻ لاءِ اسان جي لسٽ ۾ مٿي هئي. ھتي ، ست حيرت انگيز شيون جيڪي توھان کي ضرور معلوم ناھن سندس فٽنيس معمول بابت (جيل جي wallsتين کان thatاھر ، اھو آھي).

1. هوءَ دراصل ڊوڙڻ پسند نه ڪندي آهي اهو گهڻو

باوجود ان جي ڪردار جي شوق ۽ ٽيلينٽ جي ٽيلينٽ جي ، جوڊي و moreيڪ آهي هڪ رن لاءِ تفريحي قسم. هوءَ في الحال 5K جي ٽريننگ ڪري رهي آهي نومبر ۾ J/P HRO کي فائدو ڏيڻ لاءِ ، هڪ هائيٽي رليف آرگنائيزيشن شان پين پاران هلائي وئي آهي ، پر هن جي نظرن ۾ otherي ڪا به ريس ناهي.

تنهن هوندي به ، هن ڪيو ڪراس ملڪ هڪ سيمسٽر لاءِ ۽ ڊوڙندو ڊوڙندو خاندان ۾. هن جو ڀاء نيو يارڪ شهر ۾ هڪ اعلي رنر هو، تنهنڪري ڏات ضرور ضرور آهي. مزاحيه حصو؟ OITNB جي پروڊيوسرن کي اها به خبر نه هئي ته هوءَ دل ۾ هڪ فٽ ڇوڪري آهي، ۽ جيئن ئي هن جو ”فليش بڪ“ قسط ويجهو آيو، انهن هن جي فلم ٺاهي ۽ هن جي ٽريڊمل تي ڊوڙڻ جي هڪ وڊيو موڪلي ته اها پڪ ڪرڻ لاءِ ته هوءَ اڳي کان پري ٿي سگهي. ٽريڪ اسٽار ڪارڪردگي. چوڻ جي ضرورت ناهي، هوء ان کي قتل ڪيو.

2. پر اھو ڪم ڪري ٿو پاگل وانگر

ٺيڪ آهي، تنهنڪري ڊوڙڻ هر ڪنهن لاءِ ناهي. پر اتي ھڪڙو سبب آھي جوڊي نظر اچي ٿو OITNB تي ھڪ آل اسٽار ايٿليٽ وانگر هوء هڪ وانگر ڪم ڪري ٿي.

”مون کي پسند آهي ڪِڪ باڪسنگ ڪرڻ ۽ مون کي پسند آهي باڪسنگ ،“ هوءَ چوي ٿي. "پر گھڻو ڪري مون کي پسند آھي وچولي ٽريننگ. مون کي ل feelي ٿو it'sڻ اھو ھڪڙو بھترين طريقو آھي ، ھڪڙي ڪلاڪ ۾ ، ڪارڊيو ۽ وزن جي ٽريننگ حاصل ڪرڻ لاءِ س mixئي ميلاپ ۾. توھان سخت محنت ڪريو ٿا ۽ پوءِ توھان outاھر ٿي ويا آھيو."

حاصل ڪرڻ ۾ تڪڙو ، شديد ورزش ضروري آھي 6 يا ان کان و monthsيڪ مھينن جي فلمنگ دوران جيڪي ھر سال ڪندا آھن-ڪڏهن ڪڏهن صبح 6 و toي کان رات دير تائين ڪم ڪرڻ. پر جڏھن ھن کي ضرورت نٿي پوي ته جلدي ۽ گندي ورزش ڪريان؟ "مون کي پڻ Zumba سان پيار آهي،" هوء چوي ٿي. ”مان محسوس ڪريان ٿو ته گھڻا ماڻھو زومبا تي rownوڙھا butاڙي رھيا آھن ، پر اھو بھترين ورزش ٿي سگھي ٿي جيڪڏھن توھان ھر شيءِ ان ۾ وجھو. بس ڏسو برٽني ۽ جينيفر لوپز ، س allئي رقاصا.

3. هوءَ هڪ تصديق ٿيل فٽنيس استاد آهي

"جڏهن مان هڪ نوجوان هئس ته مان ٿوري موڙي واري پاسي تي هوس... ۽ منهنجي ماءُ مون کي لوسيل رابرٽس ۾ منهنجي پهرين فٽنيس ڪلاس لاءِ سائن اپ ڪيو. منهنجو خيال آهي ته اها ڪيڪ باڪسنگ يا اسٽيپ ڪلاس هئي، ۽ مون کي ڇڪايو ويو،" هن چيو. ”مان انهن ماڻهن مان هڪ ٿي ويو آهيان- توهان کي خبر آهي ته جڏهن توهان جم ۾ وڃو ٿا ۽ اتي انهن ماڻهن مان هڪ آهي ڪلاس ۾ جيڪي هميشه ساڳئي جڳهه تي آهن، اهي وقت تي آهن، ۽ اهي انتهائي تيز شدت وارا آهن؟ مان. "

جڏهن هوء 18 هئي، جيودي تصديق ڪئي وئي ۽ ڪيڪ باڪسنگ، وزن جي تربيت، ۽ اڃا به ننڍڙو ڊانس ڪارڊ سيکارڻ شروع ڪيو.

4. توهان ضرور هن جي سائيڪل کي سينٽرل پارڪ ۾ ڏسي سگهو ٿا

توهان کي اسپن ڪلاس ۾ Jeudy نه ملندي- هوءَ هڪ سائيڪل ڪرائي تي ڏيڻ ۽ نيو يارڪ شهر ۾ سينٽرل پارڪ جي چوڌاري لوپ سواري ڪرڻ پسند ڪندي آهي. ۽ صرف ان صورت ۾ جڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو، ستارن وٽ ايپيڪ # ناڪام فٽنيس لمحات پڻ آهن:

”اپريل ۾ مون پنهنجي ڪلهي کي ٽوڙيو ،“ هوءَ چوي ٿي. ”مان سينٽرل پارڪ ۾ سائيڪل هلائي رهيو هئس ۽ مان ساڳئي وقت پنهنجو فون چيڪ ڪري رهيو هوس ۽ مان بس مٿي ڪري ويٺس ۽ منهنجي ڪلهي تي صحيح لٿو. اڙي.

5. هوءَ فٽنيس سان لاڳاپيل تمام گهڻي ڪوشش ڪرڻ چاهي ٿي

”هتي هي ڪلاس آهي جتي توهان اهي بوٽ پائيندا آهيو جيڪي توهان کي لڳ ڀڳ ڪانگارو وانگر لڳندا آهن. مان واقعي ڪوشش ڪرڻ چاهيان ٿي،“ هوءَ چوي ٿي. (BTW ان کي ڪانگو جمپس سڏيو ويندو آهي، ۽ اهو تمام سٺو لڳندو آهي.) "۽ مان واقعي يوگا ۾ وڌيڪ حاصل ڪرڻ چاهيان ٿو. مان يوگا اسپيشلسٽ ٿيڻ چاهيان ٿو ۽ هڪ سرف بيب ٿيڻ چاهيان ٿو- نارنگي بيڪني پائڻ."

۽ جڏهن ته هوءَ نه آهي س the کان وڏي رنر ، جيوڊي چوي ٿي ته هوءَ هوندي ٽرائٿلون لاءِ راند: ”منهنجو خيال آهي ته اها تمام گهڻي تفريح ۽ هڪ منفرد چئلينج هوندي. مون هاءِ اسڪول ۾ ٿورو ترڻ ڪيو ، ۽ مون کي سائيڪل هلائڻ پسند آهي.

يهودي ناهي ر onlyو هن جي نارنگي جمپ سوٽ کي ليجنگ ۽ سنيڪس لاءِ. روبي روز ۽ ڊينيئل بروڪس- جيڪي OITNB-محبت SoulCycle تي اسٽيلا ڪارلن ۽ "Tasty" کيڏندا آهن، ۽ انهن Jeudy کي ڪجهه ڀيرا شامل ٿيڻ لاءِ قائل ڪيو. Uzo Aduba جيڪو ادا ڪري ٿو "Crazy Eyes" هڪ شوقين رنر آهي (هوءَ هئي اصل ۾ هڪ ٽريڪ اسٽار هاءِ اسڪول ۾ ۽ اصل ۾ آڊيشن ڏنو ويو يهودي جي حصي لاءِ). ۽ يهودي چوي ٿو ڊينيل هڪ hadيرو هڪ SoulCycle سالگره پارٽي هئي جتي هن قيدين جي هڪ گروپ کي دعوت ڏني. (BTW اسان انھن س fromني کان فٽنيس ٽوپس ورتا.)

خوش ڪلاڪ جي بدران ورڪشاپ ڪريو؟ اسان ان سان پيار ڪندا آهيون.

6. هوءَ مڪمل طور تي پيار ڪري ٿي پنهنجي شڪل ۾ ۽ anاهر هڪ نارنگي جمپ سوٽ مان

تي شڪل، اسان س allئي آهيون #bodylove بابت. آخرڪار، انهي ڪري اسان شروع ڪيو #LoveMyShape مهم. هتي ڇو جيودي هن سان پيار ڪري ٿو:

”مان پنھنجي شڪل کي پسند ڪريان ٿي I'mو ته مان ايٿليٽڪ آھيان. مون کي ل feelي ٿو ته مون لاءِ آسان آھي شڪل ۾ واپس اچڻ لاءِ جڏھن مان سخت ٽريننگ شروع ڪريان ،“ ھوءَ چوي ٿي. ”مون کي منهنجي ڪلهن ۽ پيرن سان پيار آهي ، theyو ته اهي واقعي مضبوط نظر اچن ٿا.

7. هوءَ ڪوشش ڪري ٿي ته صحتمند کائي پر ان جون خرابيون آهن

هن جي مطلق پسندن ۾ شامل آهن والدي جي ڪا Wood سان Pريل پيزا نيو يارڪ شهر ۾ ۽ ، شيرين لاءِ ، گمي بيئرز.

"عام طور تي، مان هڪ گمي بيئر جي عادي آهيان، پر مون کي ڪجهه وقت ۾ اهي نه هئا،" هوء چوي ٿي. "ڪاليج ۾ واپس، منهنجي روم ميٽ مون کي جڏهن به خراب ڏينهن يا ڪا شيءِ ملندي هئي، مون کي گمي بيئرز جو هڪ وڏو ٿلهو ملندو هو، ۽ هوءَ انهن کي منهنجي تکيا هيٺ لڪائي ڇڏيندو هو. ۽ مان سڄي شيءِ کائيندو هوس."

لاءِ جائزو