توهان جا پسنديده اولمپڪ ايٿليٽس انسٽاگرام تي هينڊ اسٽينڊ چيلنج کي نيل ڪري رهيا آهن

مواد

• لاءِ جائزو

جڏهن ٽام هالينڊ هن کي چيلينج ڪيو اسپائيڊر مين: گھر کان پري ڪو اسٽار جڪ گلن ھال ۽ ريان رينالڊس ھينڊ اسٽينڊ چئلينج ڏانھن ، ھن غالبا expect اميد نه ڪئي ھئي ته اولمپڪ جمناسٽ آخرڪار بينڊ ويگن تي چڙھندا (۽ انھن کي ڏيکاريو).

جڏهن رينالڊس حصو و toڻ کان انڪار ڪري (ڏيو (هن جواب ڏنو ڪفر جي مزاحيه نظر سان ۽ هڪ سادي ”نه“ هڪ وڊيو ۾ پنهنجي انسٽاگرام اسٽوري تي) ، هالينڊ ۽ گيلين هال مشن ذريعي پنهنجو رستو و—ي رهيا هئا - هڪ قميص پائڻ دوران هٿ جو ڪم ڪندي. انهن جي Instagram پوئلڳن جي خوشي لاء. (لا Relatedاپيل: مشهور شخصيتون شيئر ڪري رهيون آهن ته اهي ڪير آهن #StayHomeFor ڪورونا وائرس جي پکيڙ کي روڪڻ لاءِ)

ھاڻي، اولمپڪ ائٿليٽس ھٿ اسٽينڊ چيلنج تي پنھنجو اسپن لڳائي رھيا آھن- جن ۾ بوبسليڊر ۽ رنڊلر لولو جونز شامل آھن. هالينڊ ۽ گيلين ھال کان متاثر ٿي ، جونز اeتي وايو ، ھڪڙو نه پر وايو ٻه قميصون جڏهن هٿ جي اسٽينڊ ۾. هوءَ آخر ۾ ريڊ وائن جو هڪ چُپ به ورتو (ها، جڏهن ته مٿي هيٺ).

هن جي وڊيو ۾، جونز مذاق ڪيو ته هن قسم جي طاقت آهي "ڇو خدا عورتن کي ٻارن کي پهچائڻ لاء چونڊيو." هن هالينڊ ۽ گلينهال جو پڻ شڪريو ادا ڪيو ”پنهنجي قميص لاهڻ لاءِ ڇاڪاڻ ته [هن] 25 ڏينهن ۾ هڪ ماڻهو نه ڏٺو آهي ،“ (# لاڳاپيل).

اولمپڪ جمناسٽ ڪيٽلن اوهشي (لفظي) هن چيلنج تي به هٿ آزمايو. پر انھيءَ تي به ھن جو پنھنجو موڙ ھو: اوشي ھڪ قميص پائيندي ھٿ اسٽينڊ ڪندي بغير مدد لاء ڀت استعمال ڪندي.

نه ر Oو اوشي انتظام ڪيو ته اھو ڪرڻ تي ڪيترائي مختلف ڪوششون ڪيون، پر هوءَ پڻ پنهنجي سوٽ پينٽ لاهڻ سان شين کي مٿي کڻي وئي، جڏهن ته فري اسٽينڊ هينڊ اسٽينڊ ڪندي- هڪ منٽ جي هيٺان فليٽ ۾، ياد رکو. (ICYMI: جينيفر گارنر هڪ ئي وقت ٽن خود-قرنطين چئلينجن کي ختم ڪري ڇڏيو.)

ڪجھ ڏينھن کان پوءِ ، ساٿي اولمپڪ جمناسٽ سيمون بائلز اوشي جي سوٽ پينٽ چئلينج کي ورتي. يقينا ، اهو وilesي ويو بائلز اوهاشي کان ڪجھ و moreيڪ ڪوششون ، پر هن ا stillا تائين ان کي چياٽيو.

يقينا، ، جيستائين توھان ھڪڙو پروفيشنل ايٿليٽ به نه آھيو ، يا ا already ۾ ئي knowاڻو ھوندو ته ھينڊ اسٽينڊ ڪيئن ڪجي ، اھو غالبا wise اھو مشڪل ناھي ته ھن چئلينج کي گھر ۾ ئي آزمائي. (ياد رکو: اسپتالون ڪافي مصروف آھن RN ماڻھن سان اچڻ جي ڪري ڪورون وائرس جي ڪري؛ ھاڻي وقت نه آھي ER ۾ سمھڻ جو becauseو ته ھڪڙو انسٽاگرام چئلينج غلط ٿي ويو آھي.)

اھو چيو ، جيڪڏھن توھان متاثر ٿيا آھيو ۽ پنھنجو وقت قرنطين ۾ استعمال ڪرڻ چاھيو ٿا ڪم ڪرڻ لاءِ طاقت ، لچڪ ، ۽ تعاون تي. سکڻ هينڊ اسٽينڊ ڪيئن ڪجي، توهان جي مقصد کي حاصل ڪرڻ لاءِ ڪافي طريقا آهن- بشرطيڪ توهان ڪافي مضبوط سپورٽ استعمال ڪريو (جهڙوڪ ديوار) ۽ شيون وٺو تمام گهڻو، تمام سست. شروع ڪريو باقاعدگيءَ سان مشقون ڪرڻ جھڙوڪ ھول ھولڊ ، پائڪ ھولڊ ، وال واڪ ، ڪرو پوز ، ۽ بنيادي رول بيڪ پنھنجي طاقت جي تعمير شروع ڪرڻ لاءِ. (ھتي آھي تفصيلي بريڪ ڊائون ڪيئن ٽن ھفتن ۾ ھينڊ اسٽينڊ کي نيل ڪجي.)

هڪ دفعو توهان بنيادي stالهين تي عبور حاصل ڪري ورتو آهي ، ڪوشش ڪريو اهي هٿرادو تغيرات توهان جي توازن جي مشق کي اتي وائڻ لاءِ. تمام جلد ، توھان ر sو ھٿ رکي سگھوٿا ھينڊ اسٽينڊ چئلينج پاڻ کي.

لاءِ جائزو