اولمپڪ متاثر ٿيل ٽريڪ ورزش جا خيال

مواد

• لاءِ جائزو

اڳوڻي هاءِ اسڪول ٽريڪ رنر جي حيثيت سان، مان هميشه لاءِ پرجوش آهيان سمر اولمپڪس ۾ ٽريڪ ۽ فيلڊ جي واقعن کي ڏسڻ لاءِ. مان يو ايس اولمپڪ ٽرائلز ۾ ڪجهه دل جي ڌڙڪڻ واري عمل کي پڻ پڪڙيندس جيڪي سڄي هفتي يوگين، OR ۾ منعقد ٿي رهيون آهن. اولمپڪس لاءِ تمام گھڻو پرجوش آھيان جيترو مان؟ ھتي چار طريقا آھن روح ۾ داخل ٿيڻ لاءِ پنھنجي مقامي ٽريڪ تي.

1. اسپرنٽ وقفو: laاھيو انھن گودن کي ٿورڙو و interestingيڪ دلچسپ (۽ و fatيڪ چست ڪرڻ وارو!) پنھنجي معمولي معمول ۾ اسپرنٽ وقفي کي شامل ڪري. ڪوشش ڪريو ھن اسپرنٽ وقفي ورزش ٽريڪ تي پنھنجي اولمپڪ کي بھترين محسوس ڪرڻ شروع ڪرڻ لاءِ.

2. ڏاڪڻ و :و: چينل انهن هاءِ اسڪول P.E. توهان جي ورزش جي طور تي bleachers استعمال ڪندي طبقي مشق. ڏاڪڻ تي هلڻ سان 11 منٽن ۾ لڳ ڀڳ 100 ڪيلوريون جلن ٿيون ۽ توهان جي هيٺئين اڌ کي به ٿلهو ۽ مضبوط ڪندو.

3. توهان جي نشان تي: annaا توھان پنھنجي روزاني ڊوڙ ۾ اضافو ڪرڻ چاھيو ٿا؟ اهو وقت مقابلو ڪرڻ جو آهي. فائدو و yourو پنھنجي ٽريڪ جي لين سيٽ اپ لاءِ ٿورو دوستانه مقابلو ڪرڻ لاءِ. پنھنجي ورزش جي دوست کي ريس ڪريو يا، جيڪڏھن توھان پاڻ وٽ آھيو، پنھنجي ساٿي ٽريڪ رنرن سان مقابلو ڪريو انھن کان سواءِ انھن کي ڄاڻڻ کان سواءِ ته ڇا توھان انھن کي اڳتي وڌائي سگھوٿا يا انھن کي اڳتي وڌائي سگھو ٿا - ڪو به وڌيڪ عقلمند نه ٿيندو. جيڪڏھن اجنبي ماڻھن کي خوش ڪرڻ توھان جي شيءِ ناھي ، رڪارڊ ڪيو پنھنجو ٽريڪ ٽائيم پنھنجي ذاتي بھترين مقابلي جي مقابلي لاءِ. اسان وٽ مقابلا ڪرڻ جا و waysيڪ طريقا آھن - جيتوڻيڪ توھان اڪيلا آھيو - ھتي.

4. ناڪاري تقسيم: توهان جي رن سان سنجيده ٿيڻ لاءِ ٽريڪ هڪ بهترين سيٽنگ آهي. منفي حصن کي شامل ڪرڻ ، يا پنھنجي ڊوڙ جي halfئي ا during دوران تيزيءَ سان ھلڻ جي مشق ، توھان جي ورزش ۾ توھان جي برداشت ۽ رفتار کي بھتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ ھڪ اھم حڪمت عملي آھي ، خاص طور تي جيڪڏھن توھان فال ريس جي تربيت وي رھيا آھيو. ٽريڪ لوپ ۾ ڊوڙڻ ناڪاري تقسيم کي آسان بڻائي ٿو؛ جيڪڏهن توهان ٽن ميلن تائين ڊوڙي رهيا آهيو مثال طور، صرف پنهنجي ڇهين گود کان پوء پنهنجي رفتار وڌايو. چيڪ ڪريو و ideasيڪ خيالن کي شامل ڪرڻ لاءِ منفي حصا پنھنجي رنن ۾ ھتي.

FitSugar کان ويڪ:3 طريقا BOSU بال Yourاھي ٿو توھان جي ورزش کي و Evenيڪ سخت

هلڻ کان پوءِ ٿڌي ٿيڻ جو صحيح طريقو

مقابلي ۾ اچو ۽ و Moreيڪ کیلوريون ساڙيو جڏهن توهان هلائيندا

لاءِ جائزو