اورينگو جا 7 صحت جا فائدا

مواد

• غذائي معلومات جي ٽيبل
• اورگينو ڪئين استعمال ڪجي
• اورگينو چانهه ڪيئن تيار ڪجي
• ٽماٽي سان اوريگنڊو ڇاڻ

اورينگو کاڌ خوراڪ جي هڪ مصالحي دار ۽ خوشبوءِ وارو رزق ڏيڻ لاءِ باورچی خانه ۾ استعمال ٿيندڙ هڪ خوشبوءِ واري ٻوٽي آهي ، خاص طور تي پيادا ، سلاد ۽ ساسن ۾.

تنهن هوندي به ، آريگن پڻ چانهه جي صورت ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو يا ضروري تيل جي طور تي استعمال ڪري سگهجي ٿو ، انهي جي اينٽي آڪسيڊنٽ ، ضد مائڪروبيول ۽ ضد سوزش واري خاصيتن جي ڪري ، جيڪي صحت فائدا عطا ڪندا آهن جهڙوڪ:

1. سوزش گهٽائڻ: مادي ڪاروايڪول تي مشتمل هئڻ لاءِ ، جيڪو آريگن جي خوشبو ۽ ذائقي جو ذميوار آهي ، ان کان علاوه جسم تي ضد سوزه اثر وجهندو آهي ، جنهن سان جسم کي ڪجهه دائمي بيمارين کان شفا حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.
2. ڪينسر کان بچاء: ڇاڪاڻ ته اها اينٽي آڪسيڊنٽس ، جهڙوڪ ڪارواڪول ۽ ٿاموول ، ۾ مالا مال آهي ، جيڪي سيل ريڊيڪل کي آزاد ريڊيڪلز کان نقصان پهچائي سگهن ٿا ؛
3. ڪجهه قسم جي وائرس ۽ بيڪٽيريا سان جنگ: ظاهري طور تي ، ڪاروارول ۽ ٿامول انهن مائڪروجنزمين جي سرگرمي کي گهٽائي ڇڏيندا آهن ، جيڪي انفڪشن جهڙو سردي ۽ فلو ٿي سگهن ٿا ؛
4. پسنديده وزن جو نقصان: ڪيروڪول جسم ۾ چربی جي ترتيب کي تبديل ڪري سگهي ٿو ، سوزش واري اثر جي اضافي سان ، وزن گهٽائڻ جي حمايت ڪري ٿو.
5. جنگي نيري فنگس ڇاڪاڻ ته ان جي اينٽيفنگل خاصيتون آهن ؛
6. مدافعتي نظام کي مضبوط ڪريو. اها ويتامين اي ۽ ڪيروٽين ۾ مالدار آهي ، ان ڪري وڏي اينٽي آڪسيڊنٽ طاقت آهي جيڪا مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪندي آهي.
7. هوائي رستن کي آرام ڪري ٿو ۽ رطوبات خارج ڪري ٿواهو فائدو خاص طور تي اورينگو سان خوشبو ۽ ڌاڙن ذريعي حاصل ڪيو پيو وڃي.

ان کان علاوه ، اورگينو پنهنجي ضد مائڪروبيولڪ خاصيتن جي ڪري وڌيڪ وقت تائين خوراڪ کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، جيڪي مائکروجنزم جي وڌندڙ ۽ ترقي کي روڪ ۽ قابو ۾ رکڻ ۾ مدد ڏين ٿيون جيڪي خوراڪ کي خراب ڪري سگهن ٿيون.

اورينگو جو سائنسي نالو آهي اورينگم وگلگر، ۽ اهو هن ٻوٽي جا پن آهن جيڪي موسمي طور استعمال ڪيا ويندا آهن ، جيڪي تازي ۽ ديهه ٻنهي کي استعمال ڪري سگهندا آهن.

هيٺين وڊيو ۾ اورينگو بابت وڌيڪ اڻيو.

غذائي معلومات جي ٽيبل

هيٺ ڏنل جدول 100 گرام اوريگن جي پنن جو غذائي اجزا ڏيکاري ٿو.

اورگينو ڪئين استعمال ڪجي

خشڪ ۽ ٻوڙيندڙ اوريجن جي پنن کي

اوريگانو کي تازو يا گهميل پنن ذريعي استعمال ڪري سگهجي ٿو ، ۽ گهر ۾ نن jين جڙي ۾ آساني سان پوکيو ويندو آهي. سڪل پن کي هر 3 مهينن ۾ تبديل ڪيو وڃي ، جئين اهي وقت سان گڏ پنهنجي خوشبو ۽ ذائقو وڃائي ڇڏين.

هي جڙي ٻوٽين چانهه جي صورت ۾ يا کاڌي جي موسم ۾ ، ،ر ، سلاد ، پاستا ، پيزا ، مڇي ۽ مٽن ۽ ڪڪڙ سان چiningي نموني گڏ ڪرڻ ۾ استعمال ٿي سگهي ٿي. اورگينو استعمال ڪرڻ جا ٻيا طريقا شامل آهن:

• ماکي: داڻا ۽ برونچائٽ سان وڙهڻ ۾ مدد ڏيڻ مٺو پيارو شامل آهي ،
• ضروري تيل: نري يا چمڙي تي اوريگانو جو ضروري تيل ، ناريل جي تيل سان ملايو وڃي ، انگور ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• ٻاڦ: اٻرندڙ پاڻي ۾ 1 مٺاڻ رکجن ۽ ٻا the ۾ سانس وٺي ڪم ڪننري بلغم کي فلو ڪرڻ ۽ سينوسائيٽس جي علاج ۾ مددگار ثابت ٿئي.

اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اورگينو ڪنهن به عمر ۾ استعمال ٿي سگهي ٿو ، پر اهو ڪجهه ماڻهو انهي ٻوٽي تي حساس هوندا آهن ۽ چمڙي جي الرجي ۽ الٽي جهڙا مسئلا ٿي سگهن ٿا.

اورگينو چانهه ڪيئن تيار ڪجي

هن جي فائدن حاصل ڪرڻ جي لاءِ اوريگانو استعمال ڪرڻ جو هڪ تمام مشهور طريقو هيٺ ڏنل چانهه ٺاهڻ سان آهي.

اجزاء

• 1 چمچ خشڪ اوگرينو ؛
• 1 کپ اٻريل پاڻي

تياري جي موڊ

۽لينگو کي اٻرندڙ پاڻي جي پيالي ۾ رکڻ ۽ ان کي 5 کان 10 منٽن تائين رهڻ ڏيو. پوء زور سان ، روزانو 2 کان 3 ڀيرا گرم ڪرڻ ۽ پيئڻ جي اجازت ڏيو.

ٽماٽي سان اوريگنڊو ڇاڻ

اجزاء

• 4 انڊا ؛
• 1 وچولي پياز ، ڳاڙيل ؛
• تازو چيرڻ واري چانهه جو 1 پيالو ؛
• چمڙي کان سواءِ وچولي ٽماٽو ۽ ڪڙين ۾ ٻج ؛
• esan پرامسن پنير جو ڪپ ؛
• سبزي جو تيل ؛
• ذائقو ڏيڻ لاءِ لوڻ.

تياري جي موڊ

هڏن کي ڌڪايو ۽ اوريگانو ، لوڻ ، گرڳ ڪما ۽ ٽماٽو شامل ڪريو. اٽي کي تيل سان لٺ واري ناريل ۾ لوڻ سان ملايو ۽ مرکب کي دٻايو ، ان کي گهربل نقطي تي پهچڻ کان بغير ڇڏي ڏيو.