اوسٽيوٽسس پبس: جيڪو توهان کي Needاڻڻ جي ضرورت آهي

مواد

• جائزو
• osteitis pubis لاءِ علاج
• osteitis pubis جي علامات
• Osteitis pubis جا سبب
• osteitis pubis جي تشخيص
• Osteitis pubis لاءِ مشقون
• ٽرانسورس يونس جي ٻيهر بحالي
• ايڊڊور جي زور
• بحالي ۽ ڏيک

جائزو

Osteitis pubis هڪ اهڙي حالت آهي ، جنهن ۾ سوزش ٿئي ٿي جتي دٻي ۽ کاٻي تائين جي ٻلهن واريون ناليون جي نچلي حصي جي ڪناري تي ملن ٿيون.

pelvis هڏن جو هڪ سيٽ آهي جيڪو پير سان مٿي واري جسم ڏانهن ڳن connectيندو آهي. اهو انتھائي ، مثاني ۽ اندروني جنسي عضون کي پڻ سپورٽ ڪري ٿو.

گابي ، يا ويڙهاڪ هڏن ، ٽن هڏن مان هڪ آهي جيڪا هپ ٺاهي ٿي. گڏيل جتي پٿر جي هڏا ملن ٿا سڏجي ٿو سمبڪ سمفسيسس ، جيڪا ڪارٽيج جي ٺهيل آهي. جڏهن اهو ۽ ڀرپاسي جي عضون گڏيل تي ڇڪڻ جي ڪري becomeهلجي وڃن ٿا ، نتيجو اوسٽائٽسس پبس آهي.

osteitis pubis لاءِ علاج

اوستيوائٽس پبس کي جراحي طريقيڪار يا نسخ جي دوائن جي ضرورت نه هوندي آهي. هن حالت کي علاج ڪرڻ جي اهم باقي آهي.

عام طور تي اوسٽائٽسس پينس هڪ خاص سرگرمي کي ختم ڪرڻ کان ترقي ڪري ٿو ، جهڙوڪ ڊوڙي يا جمپنگ. تنهن ڪري ، اهو تمام ضروري آهي ته مشق يا سرگرمين کان روڪيو جيڪي ڏکوئيندڙ آهن. وڌيڪ توهان ان سرگرمين ۾ مشغول آهيو جيڪي درد کي گهٽائيندا آهن يا سوزش کي وڌائيندا آهن ، ان ۾ شفا لاءِ گڏيل وقت لڳندو.

آرام کان علاوه ، علاج عام طور تي علامتي رليف تي ڌيان ڏيندو آهي. درد کي آسان ڪرڻ لاءِ برف جي packڪ ڀريو يا گڏيل کي ٿڪيل ڪپڙي ۾ ويڙهيل منجهيل ڀا vegetablesين جو پيڪيج. اهو ڪريو تقريبن 20 منٽن تائين هر ٽن کان چار ڪلاڪن تائين.

وڌيڪ درد جي رليف لاءِ ، توهان جو ڊاڪٽر غير نسلي سوزش جي دوا (NSAIDs) جي سفارش ڪري سگهي ٿو ، جهڙوڪ ibuprofen (Advil) يا naproxen (Aleve). NSAIDs معدني جلن سبب ٿي سگھي ٿو ، خاص طور تي پراڻن بالغن ۾.

Acetaminophen (ٽيلنول) پڻ درد کي گهٽائي سگھي ٿو. وڏي مقدار ۾ ، اهو جگر کي نقصان پهچڻ ۽ ٻين پيچيدگين جو خدشو وڌائي سگهي ٿو.

ڪجهه حالتن ۾ ، ڪورڪوسٽيرائيڊ انجڻ شايد گھٽائي ۽ سوزن جي علامتن کي گهٽائي.

osteitis pubis جي علامات

osteitis pubis جو سڀ کان واضح نمونو ڳلي ۽ هيٺين پيٽ ۾ درد آهي. توهان شايد درد ۽ نرمي محسوس ڪري سگهون ٿا جڏهن توهان جي دٻن جي هڏن جي اڳيان علائقي تي دٻاءُ آهي.

درد شروع ٿئي ٿو بتدريج اڳتي ، پر آخرڪار اهو هڪ مقام تي پهچي سگهي ٿو جتي اهو مستقل هجي. اهو توهان جو آواز اٿي بيهڻ ۽ آساني سان هلڻ توهان جي قابليت کي متاثر ڪري سگھي ٿو.

Osteitis pubis جا سبب

اوسٽيوٽسس پبيلز ايٿليٽز ۽ ٻين ماڻهن تي اثر انداز ٿي ٿو جيڪي گهڻو جسماني طور تي سرگرم آهن. خاص طور تي هن چوٽ تي سختي آهي.

ساڳيو عملن کي ورجائڻ سان ناپاڪي سمفيسز تي دٻاءُ وجهي سگهجي ٿو. ڊوڙڻ ۽ ڪٽڻ ، ڪٽنگ ، اسڪيٽ ڪرڻ ، ايستائين جو سيٽ اپ پڻ گڏيل طور تي گڏيل طور تي غير صحت مند دٻاء وجھي سگھي ٿو.

عورتن ۾ Osteitis pubis ٻارن جي پيدائش کان پوءِ به ترقي ڪري سگهي ٿي. هڪ ڊگهو ڪم ڪندڙ جيڪو pelvis جي عضون کي تنگ ڪري ٿو سوزش سبب ڪري سگهي ٿو ، جيڪو آخرڪار ختم ٿي ويندو.

سرجري يا ڳلي تي زخم ٿيڻ سبب پڻ ٿي سگهي ٿو osteitis pubis.

osteitis pubis جي تشخيص

جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان کي اوستيوائٽس پبس آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڪنهن تشخيص جي تصديق لاءِ ڏسو. توهان جو ڊاڪٽر جسماني معائنو ڪرڻ کان پهريان توهان جي طبي تاريخ ۽ علامتن جو جائزو وٺندو.

ڪجهه امیجنگ ٽيسٽ جي سفارش ٿي سگھي ٿي ، جنهن ۾:

• ايڪس ري
• الٽراسائونڊ
• ايم آر آئي
• سي ٽي اسڪين
• هڏن جي اسڪين
• رت ۽ پيشاب جا امتحان

انهن مان ڪجهه تجربن علامتن جي ٻين ممڪن سببن کي ختم ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيون وينديون آهن ، جهڙوڪ هڪ هڏيا يا گڏيل کي زخم.

Osteitis pubis لاءِ مشقون

مشق سموبيسس جي ڀرپاسي جي عضلات کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ مشق توهان جي بحالي ۽ بار بار جي مسئلن کي روڪڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھي ٿي. جيڪڏهن توهان اڃا تائين درد محسوس ڪري رهيا آهيو ته اهي مشق نه هئڻ گهرجي.

ٽرانسورس يونس جي ٻيهر بحالي

ٽرانسورس پيٽ جي عضلات وڏا بنيادي عضون آهن جيڪي توهان جي وچ ۾ ڀريندا آهن. اهي pelvis کي مستحڪم ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا.

توهان هيٺيان بيٺل پيٽ ورزش ڪري سگهو ٿا جڏهن ته ليٽي وڃڻ يا مشق ڪرڻ يا ان سان گڏ بيٺل يا بيٺل بيٺل هوندو.

1. توهان جي پيٽ تي ويٺي ، توهان جي پيٽ جي عضون جي پيچيدگين کي asڻ ته توهان پنهنجي پيٽ کي واپس پنهنجي پوئين طرف وٺي رهيا آهيو.
2. ڪيترن سيڪنڊن لاء هن پوزيشن کي رکو. تنهنجي ريباڪ نه کڻ.
3. پنهنجي جسم جي باقي عضون کي آرام سان رکڻ جي ڪوشش ڪريو ، توهان جي پیٹ جي عضون جي بجاء ، آرام سان.
4. هن مشق کي ڏينهن ۾ ٽي يا چار ڀيرا ورجايو.

ايڊڊور جي زور

اضافو ڪندڙ عضون توهان جي ران جي اندرئين پاسي واقع آهن.

انهن عضلات جي لچڪ ۽ طاقت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد لاءِ ، جيڪا پيٽ هڏن کي سپورٽ ڪري ، هيٺيان زور آزمائي ڪريو.

1. توهان جي پٺي سڌو ۽ پنهنجي پير سان ڪلهي جي چوٽي کان ڊگهو ، توهان جي کاٻي پاسي ڏانهن ويندڙ ، جڏهن توهان جي سا legي ٽنگ سڌو. توهان کي پنهنجي سا legي ٽنگ ۾ وڌڻ محسوس ڪرڻ گهرجي.
2. to 10 کان 15 سيڪنڊن تائين بغير يا زور رکڻ کان پري رکو.
3. آھستي آھيو پنھنجي شروعاتي پوزيشن ڏانھن.
4. پنهنجي کاٻي ٽنگ سڌي رکڻ دوران توهان جي سا toي طرف لنج ڪريو.
5. روڪيو جڏهن توهان ڪجهه محسوس ڪيو ، پوءِ واپس وڃو پنهنجي اصلي حيثيت ڏانهن.

بحالي ۽ ڏيک

توهان جي زخم جي شدت تي منحصر آهي ، توهان جي جسماني سرگرمين کي مڪمل طور تي بحال ۽ بحال ڪرڻ ۾ ٻه يا ٽي مهينا لڳي سگهن ٿا.

جڏهن توهان بحال ٿيو ، توهان سرگرمين کي ڳولڻ جي قابل ٿي چڪا آهيو جيڪو عوامي سمفيسس تي گهڻو دٻاء نه وجهي. جيڪڏهن توهان هڪ هلائيندڙ آهيو ، ترڻ هڪ بهترين متبادل ٿي سگهي ٿو. توهان جو ڊاڪٽر جسماني علاج جي سفارش ڪري سگهي ٿو ، جنهن ۾ توهان مشق کي مضبوط ڪرڻ ۽ مضبوط ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا سکندا.

هڪ دفعو توهان جسماني سرگرمي ڏانهن موٽايو ، سخت ورزش کان پوءِ آرام ڪرڻ جي پڪ ڪريو ۽ بحالي جي وقت جي اجازت ڏيو ، جيئن ورزش جي وچ ۾ هڪ ڏينهن جي موڪل ، مستقبل جي زخمي کي روڪڻ لاءِ. ڪوشش ڪريو ته سخت ۽ ناہموار سطحن تي پڻ مشق ڪرڻ کان پاسو ڪريو.

توهان ورزش کان پهريان پنهنجي عضلتون کي احتياط سان وڌائڻ ۽ گرم ڪرڻ سان ٻارن جي پيدائش يا سرجري کان پوءِ اوستيوائٽس پبس جي ترقي جو خطرو گهٽائي سگهو ٿا.

اوسٽيوٽسس پبس هڪ ڏکوئيندڙ حالت ٿي سگهي ٿي ، پر آرام ۽ تڪليف سان علاج ڪرڻ وارن سان ، اهو توهان کي وڌيڪ وقت کان عمل مان ٻاهر نه رکڻ گهرجي. پڪ ڪريو ته توهان کي صحيح تشخيص ملي ويندي ، پوءِ پنهنجي ڊاڪٽر ۽ جسماني علاج معالج جي صلاح تي عمل ڪيو.