ڪوينزيم Q10: اهو ڇا آهي ، اهو ڇا لاءِ آهي ۽ ڪيئن استعمال ڪجي

مواد

• 1. ورزش دوران ڪارڪردگي بهتر بڻائي ٿي
• 2. دل جي بيماري کي روڪي ٿو
• 3. وقت کان اڳ وڌندڙ عمر کي روڪيندي
• 4. دماغ جي فنڪشن کي بھتر ڪري ٿو
• 5. زرخيزي کي بهتر بڻائي ٿو
• 6. سرطان کي روڪڻ ۾ مدد ڪندو آهي
• Coenzyme Q10 سان گڏ کاڌا
• ڪوينزيم ق 10 سپليمنٽس

ڪوينزيم Q10 ، پڻ ubiquinone جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو ، هڪ مادي آهي جنهن سان اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتون آهن ۽ ضروري آهي ته توانائي جي پيداوار سيلز جي مينوچنڊريا ۾ ، ضروري آهي ته عضون جي ڪم لاءِ.

جسم ۾ پيدا ڪرڻ جي اضافي سان ، Coenzyme Q10 پڻ کاڌو کائڻ کان حاصل ڪري سگھجي ٿو ، جيئن ته سويا سپراٽ ، بادام ، مونگ ، اخروٽ ، سائي ڀا suchيون جهڙوڪ پالڪ يا بروڪولي ، مرغي ، گوشت ۽ ٿلهي مڇي ، مثال طور.

انزائم جي صحتمند سطحن کي برقرار رکڻ تمام ضروري آهي ، جسم ۾ ڪيل ڪم سرانجام ڏيڻ جي ڪري ، ۽ اهو پيش ڪيل فائدا. ڪوينزيم ق 10 جا ڪجهه فائدا آهن:

1. ورزش دوران ڪارڪردگي بهتر بڻائي ٿي

ڪوينزيم Q10 خلين ۾ توانائي (اي ٽي پي) پيدا ڪرڻ لاءِ ضروري آهي ، جسم جي ڪمائي لاءِ ۽ هڪ موثر ورزش جي مشق لاءِ ضروري آهي. ان کان علاوه ، اهو آڪسائيڊائٽيشن جو دٻاء گهٽائي ٿو ، جيڪو عضلات جي ڪم تي اثر انداز ڪري ٿو ، ڪارڪردگي بهتر ڪرڻ ۽ ٿڪ کي گهٽائي ٿو.

2. دل جي بيماري کي روڪي ٿو

ڪوينزيم Q10 شريانن ۾ atherosclerotic plak جي ٺهڻ کي روڪيندو آهي ، دل جي بيمارين جي ترقي لاءِ ذميوار ۽ ڪارڊ جي ڪم کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

ڪجھ ماڻھو جيڪي اعلي کوليسٽرال سان آھن ، جيڪي دوا کي ھڪڙو جامن وانگر وٺن ٿا ، شايد Coenzyme Q10 ۾ ھڪڙي ضمني اثر جي گھٽتائي جو تجربو ڪري سگھن. انهن حالتن ۾ ، اهو ضروري آهي ته کاڌو يا سپليمنٽس ذريعي توهان جي ذريعي وڌيڪ مضبوط بڻجي.

3. وقت کان اڳ وڌندڙ عمر کي روڪيندي

اينٽي آڪسائيڊينٽ خاصيتن جي ڪري ، ڪوينزائم Q10 ، جڏهن چمڙي تي لاڳو ٿئي ٿو ، انهي کي توانائي فراهم ڪرڻ کان علاوه ، آزاد ريڊيڪلز سبب ٿيندڙ آڪسيڊيٽو نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. ان کان علاوه ، ڪونزيم Q10 ڪريمز ۾ پڻ مدد ملندي آھي اھو پڻ مدد ڪري ٿو سج جي نقصان کان ۽ چمڙي جي ڪينسر جي ترقي کان.

4. دماغ جي فنڪشن کي بھتر ڪري ٿو

وڌندڙ عمر سان ، قنزوز ق 10 جي سطح گهٽجڻ ۽ سيلز کي وڌيڪ آڪسائيڊٽڪ نقصان جي ڪري ، خاص طور تي دماغ تي ، واڌو ڀاڻ تيزابيت ۽ آڪسيجن جي موجودگي جي ڪري پيدا ڪري ٿي.

اھڙي طرح Coenzyme Q10 سان گڏ دستيابي ، ھي ماليڪول جي صحتمند سطحن کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏي ، دماغ جي خاني کي توانائي فراهم ڪري ۽ آڪسائيڊيٽ نقصان کي روڪي ، اھڙي طرح الزائمر ۽ پارڪسنسن جھڙن بيمارين جو سبب بڻجندي.

5. زرخيزي کي بهتر بڻائي ٿو

جيئن اڳ ۾ ذڪر ڪيو ويو آهي ، وڌندڙ عمر سان ، جسم ۾ ڪوئنيم ق 10 جي سطح گهٽجي ويندي آهي ، ان کي وڌيڪ خطرناڪ نموني آڪسائيڊائٽي نقصان ، خاص طور تي ، سپرم ۽ بيضا جو شڪار ٿي ويندو آهي. اھڙي طرح ، Coenzyme Q10 سان گڏ معاوضي ، زرخيزي کي بھتر ڪرڻ ۾ مدد ڏئي سگھي ٿو ، ڇو ته اھو عورتن ۾ مرد سپرم ۽ بيضن کي آڪسائيڊائٽي نقصان کان بچائڻ لاءِ ثابت ٿيو آھي.

6. سرطان کي روڪڻ ۾ مدد ڪندو آهي

ان جي اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت جي ڪري ، ڪوزائميم Q10 سيلولر ڊي اين اي کي آڪسائيڊائٽيٽ نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ڪندو آهي ، سرطان جي روڪٿام ۾ حصو وٺندو آهي.

Coenzyme Q10 سان گڏ کاڌا

ڪجهه کاڌا ڪنزيميم ق 10 ۾ مالدار آهن:

• سائي ڀا vegetablesيون ، جهڙوڪ پالڪ ۽ بروڪولي ؛
• ميوا ، جهڙوڪ نارنگي ۽ اسٽرابيري ؛
• Legumes ، جهڙوڪ سوياين ۽ دال جو ميون ؛
• خشڪ ميون ، مونگ ، ٻٻر ، پستا ۽ بادام سان.
• گوشت ، جهڙوڪ سور جو گوشت ، ڪڪڙ ۽ جگر ؛
• ٿڪندڙ مڇي ، جهڙوڪ ٽراؤٽ ، ميڪريل ۽ سرڊين.

انسان لاءِ اهو toاڻڻ ضروري آهي ته ڪو اينجيم ق 10 جي فائدن مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ ، انهن کاڌن کي صحتمند ۽ مختلف غذا ۾ ضم ڪرڻ ضروري آهي. اينٽي آڪسائيڊٽس کان مالدار ٻيون کاڌا ڳوليو.

ڪوينزيم ق 10 سپليمنٽس

ڪجهه حالتن ۾ ، جڏهن توهان جي ڊاڪٽر يا تغذيه ڏيندڙ کان تجويز ڪيل هجي ، اهو Coenzyme Q10 سپليمنٽ وٺڻ ڪري فائدي مند ٿي سگھي ٿو ، جيڪي آساني سان دواسازي ۾ ڳولي سگهجن ٿا. ڪوينزيم Q10 سان گڏ مختلف سپلائيون آهن ، جيڪي صرف هن مادي تي مشتمل ٿي سگھن ٿيون ، يا ٻين ويتامين ۽ معدنيات سان جڙيل هجن ، جهڙوڪ ريواڪس ڪي 10 يا ويٽافور ڪي 10 ، مثال طور.

عام طور تي ، سفارش ڪيل دوز روزانو 50 مگ کان 200 مگ تائين مختلف ٿي سگھن ٿا ، يا ڊاڪٽر جي صوابديد تي.

ان کان علاوه ، alreadyانچي ۾ Coenzyme Q10 سان گڏ اڳ ۾ ئي تخليقون موجود آهن ، جيڪي وقت کان اڳ چمڙي جي عمر کي روڪڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.