عرصي سان لاڳاپيل رڪاوٽون ڏيڻ جو حتمي گائيڊ

مواد

• پهرين ، knowاڻو ته توهان ڇا طريقي سان هلائي رهيا آهيو
• بيشمار قسم
• اهو توهان جي دوري کان اڳ ڇو ٻري ٿو
• … ۽ بس هلندو رهي ٿو
• اهو شايد خاص طور تي توهان جي چنبندي جي ڀرسان خراب آهي
• پرو ٽپ
• توهان شايد اهو محسوس ڪيو ته اهو ان کي پاپ ڪندي
• گھڻي ، ڏکوئيندڙ اثرن کي ڪيئن مائل ڪجي
• هڪ فعال بريڪ آئوٽ کي ڪئين ٺاهيو
• پنهنجي ويڙهاڪن کي چونڊيو
• ايندڙ چڪر لاءِ ڪئين تياري ڪجي
• او ٽي سي انڌي منڊي جون شيون
• کاڌو
• نسخ جو علاج
• جڏهن پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسي
• هيٺئين لائن

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

ifڻ ته مايوس ، ڪٺڙو ، ۽ خوري طور ٻاهر نڪرڻ تمام خراب نه آهي ، ڪجهه اسان کي وقتي ٻڏڻ به. حقيقت جي طور تي ، ماڻهو ٻڌايو ويو آهي انهن جي دوري دوران انهن جي تڪليف جي خراب ٿيڻ بابت.

هتي ڇا periodاڻڻ آهي periodاڻو ڇا knowاڻڻ ۽ دور سان لاڳاپيل ٻلين جو علاج ڪرڻ ۽ ڇا توهان هلندڙ سال جي خرابين سان ڀريل هجو يا ضد ، ڏکوئيندڙ چائن سينسٽس.

پهرين ، knowاڻو ته توهان ڇا طريقي سان هلائي رهيا آهيو

جنگ ۾ وڃڻ کان پهريان ، هميشه bestاڻڻ بهتر آهي ته توهان جو مخالف ڪير آهي. مدي جي اکري جي صورت ۾ ، انهي جو مطلب آهي اهو aاڻڻ ته هڪ هارمون کي باقاعده ڪٽ مان الڳ ڪيئن ڪرڻو پوندو.

ان تي آسان تر طريقو اهو آهي ته وقت تي نظر ڪجي. مٺي جو توهان جي دور سان واسطو رکندڙ آهي هفتي دوران ٻرندڙ شايد توهان جي مدي تائين يا توهان جي مدي تائين. وڌيڪ ، اهو صاف ڪرڻ يا بهتر ٿيڻ جو رجحان آهي جڏهن توهان جو مدو ختم يا ختم ٿي رهيو آهي.

اڳ ۾ ئي داڻيا آهن؟ توهان شايد اهو محسوس ڪيو ته اهو هن وقت دوران خراب ٿي ويندو آهي. جيڪڏهن توهان کي چمڙي صاف هجي ، توهان کي شايد پائي يا ٻه پاپ اپ ڏسڻ ۾ اچن.

بيشمار قسم

سوچيو ڇا هڪ دلال بس هڪ دلدل آهي؟ نوح بدمعاشي جا مختلف قسم آھن. انهن جي وچ ۾ فرق اڻڻ توهان کي بهترين اکري جو علاج گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

اهي اهم رانديگر آهن:

• ڪارو ڪاري. جڏهن هڪ ڪڻڪ وارو پيٽ کليل رهي ٿو ، pندري توهان جي چمڙي جي مٿاڇري تي اڀري ۽ ڪارا ڏسڻ ۾ اچي.
• وائيٽ هيڊس. اهي چمڙي توهان جي چمڙي جي سطح هيٺ رهن ٿا. اهي ٺڪيندا آهن جڏهن هڪ بند ٿيل بند بند ٿي ويندو آهي ، جنهن جي ڪري اهي اڇا ظاهر ٿي ويندا آهن.
• پاپولس. هي هڪ قسم جي جلدي ۾ ڏاهپ ڪندڙ آرياڻ آهي. هي نن theڙا ، پريشاني ٻج آهن جيڪي گلابي اکين سان ڏسندا آهن. انهن کي نقصان پهچڻ جو رجحان آهي.
• ulesڙن. هڪ ٻيو قسم جو روغني آرياڻي ، ulesڳا ڳاڻيءَ جي هيٺان سُرخ آهن. مٿين اڇا يا پيلو هوندا آهن ۽ پيپ سان ڀريل هوندا آهن.
• جوڙوليون. اهي چمڙي جي هيٺان هوندا آهن. اهي وڏا ، مضبوط ۽ دردناڪ رجحان هوندا آهن.
• سسٽس. هن قسم جو ناجائز دٻاءُ هوندو آهي ۽ پيپ سان ڀريو ويندو آهي. اهي دردناڪ آهن ۽ داغ جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

اهو توهان جي دوري کان اڳ ڇو ٻري ٿو

اهي ڊانگ هارمونون. هن ڪري.

توهان جي هارمونون توهان جي مڙني چڪر دوران گردش ڪندو رهيو. توهان جي دور جي شروعات کان ٿورو ئي اڳ ، ايسٽروجن ۽ پروگيسرون ليول گهٽجن ٿا. اهو توهان جي چمڙي جي غدود کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو وڌيڪ سيبم ، هڪ تيل وارو مادو ، جيڪو توهان جي چمڙي کي لوڙيندو آهي. گهڻو ڪري ڇڪيل پورن ۽ ڀڃ ڊاهه جو نتيجو ٿي سگھي ٿو.

هارمونون چمڙي جي سوزش ۽ acne acneڙن کي پيدا ڪندڙ بيڪٽيريا جي پيداوار کي وڌائي سگهن ٿيون.

توهان جي دور کان اڳ اهي هورمونل ٻرندڙ شايد ٻين مزي واري عرصي جي شين لاءِ پڻ ذميوار هوندا ، بشمول مزاج ، پيٽ ۾ سينو ، ۽ عجیب و غریب اشو (اي پي ايم ايس).

پي ايم ايس پڻ وڌندڙ دٻاء سان ڳن isيل آهي ، جيڪا شايد ڳري خراب پڻ ڪري سگهي ٿي.

… ۽ بس هلندو رهي ٿو

ٻين پي ايم ايس جي علامن جي ڀيٽ ۾ ، توهان جو دور شروع ٿيڻ سان وقتي سان لاڳاپيل ڇڪ هميشه نه ٿو هلن. توهان هن تي پنهنجو هارمونون الزام ڏئي سگهو ٿا.

ٽيسٽسٽرونون ، هڪ مرد هارمون جيڪو اسان سڀني جي جسم ۾ آهي اسان جي پيدائش جي جنس جي پرواهه ڪرڻ باوجود ، اسان کي ٻين هرمون جي سطح تي منحصر ڪري مختلف انداز ۾ متاثر ڪري ٿو.

جڏهن توهان جي هارمون جي سطح توهان جي دور جي پڇاڙي تي flرندي آهي ، ٽيسٽسٽرونون پڻ جئين غدود جي حساسيت کي canيرائي سگهي ٿو. ٻيهر ، نتيجو وڌيڪ سيبم ۽ ڀريل شڪل آهي.

اهو شايد خاص طور تي توهان جي چنبندي جي ڀرسان خراب آهي

توهان جي ٿنڀن تي يا توهان جي جبل سان گڏ هڪ گندو ، ڀريل درد محسوس ڪيو؟ انهن علائقن ۾ hormرندڙ هارمونڊو ​​ايڪانڪي ، خاص طور تي سسٽس لاءِ غير معمولي ڳالهه ناهي. اهي گهاٽَ جهڙا مٿا نه ٿي نظر اچن ، پر اهي درد جي دنيا ٺهي سگهن ٿا.

پرو ٽپ

چن جون سسٽس پاپ ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو. سنجيدگي. توهان کٽي نه سگهندا ، ۽ اهو صرف وڌيڪ سور جو سبب بڻجندو ۽ منهنجا نشان وڌائڻ جي خطري کي وڌائيندو.

توهان شايد اهو محسوس ڪيو ته اهو ان کي پاپ ڪندي

پنهنجي وينجن جي ڀرپاسي ويجهو ڪٿي به ڪنهن قسم جو ڪڻڪ ڏسڻ ۾ اچڻ سان ڪجھ اهم الارم بج ٿي سگهن ٿا. گهٻرائڻ کان پهريان ، thatاڻو ته ڪجهه ماڻهو پنهنجي دوري کان اڳ وڪڙ جي بريڪنگ رپورٽ ڪن ٿا.

هارمونون هن علائقي ۾ بريڪنگ جو الزام ٿي سگهن ٿيون ، پر ان سان گڏ ٻيا ممڪن دور سان لاڳاپيل سبب پڻ آهن.

مثال طور ، دستي واري پيڊ ، توهان جي چمڙي جي خلاف رڳ ڪري سگهن ٿا ، توهان جي وار جي foll irritڙن کي خارش ڪندي ۽ وڌندڙ وارن ۽ icولڪوليتس کي منهن ڏئي سگهندا آهن.

ٻيون دور جون پروڊڪٽس رابطو ڊرماتائٽس پڻ ڪري سگهن ٿيون ، جيڪو ڪجهه شيءَ جو رد عمل آهي جيڪو چمڙي کي ڇڪي ٿو. خوشبو وارا ٽمپون ، پيڊ ، ۽ وائپ اهو ڪري سگهن ٿا.

گھڻي ، ڏکوئيندڙ اثرن کي ڪيئن مائل ڪجي

اهي گدلا پنڙا ۽ سينه جيڪي ڪڏهن ڪڏهن دورن سان گڏ ايندا آهن ڪجهه لاءِ ڪافي دردناڪ هوندا آهن ، پر شيون موجود آهن جيڪي توهان درد کي گهٽائڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا.

ڏکوئيندڙ حالتن دوران رليف وٺڻ لاءِ ، ڪوشش ڪريو:

• هڪ وقت ۾ 10 کان 15 منٽ لاءِ هڪ گرم ڪمپپي ، هڪ ڏينهن ۾ ٽي يا چار دفعا درد کي ٿڪائڻ ۽ پيپ ڪ drawڻ ۾ مدد ڏيڻ
• درد ۽ سوجن کي دور ڪرڻ جي لاءِ هڪ وقت ۾ ٿڌو ڪمپريس يا برف 5 کان 10 منٽن تائين
• بينزيول پيرو آڪسائيڊ بيڪٽيريا کي مارڻ

هڪ فعال بريڪ آئوٽ کي ڪئين ٺاهيو

دورن سان واسطو رکندڙ ٻير خاص طور تي ضد ٿي سگهي ٿو. توهان over-the-counter (OTC) پروڊڪٽس جي آميزش سان شفا ڏيڻ واري عمل کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.

پنهنجي ويڙهاڪن کي چونڊيو

هتي ڳولهڻ ۽ توهان جي معمولي ۾ ان کي ڪيئن ٺاهڻو آهي:

• Cetaphil Gentle Skin Cleanser وانگر هڪ نرم نونسپائي صاف ڪندڙ استعمال ڪندي ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا پنهنجو چهرو ڌوئجي.
• مئل چمڙي جي خلين کي ختم ڪرڻ ، سوزش گهٽائڻ ۽ نئين چمڙي جي واڌ کي وڌائڻ لاءِ گلائيڪوائيڊ ايسڊ پيڊ استعمال ڪريو.
• هڪ او سي بي بينزيول پيرو آڪسائيڊ اسپاٽ علاج جو استعمال هيٺين طاقت سان شروع ڪريو ، 2.5 سيڪڙو وانگر.
• pores کي صاف رکڻ لاءِ او ٽي سي سليليڪڪ ايسڊ پراڊڪٽ استعمال ڪريو ، جيئن صاف ڪندڙ يا ڪريم.
• چانھ جي وڻ جو تيل واري جڳھ واري علاج جو استعمال ڪريو. چانھن جي وڻ جو تيل بيڪرياريا کي مارڻ ۽ نن toي ۽ وچولي داڻن کي سڌارڻ لاءِ ھو.

هتي ڪجھ ٻيون شيون آهن جيڪي توهان رڪاوٽن سان منهن ڏيڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا:

• خارش ڪرڻ وارن شين کان بچو ، جهڙوڪ چرس وارا سن اسڪرين ، کاسمیٹڪس ، تيل ۽ ڪنڪلر.
• توهان جي چمڙي کي تنگ ڪالر ، پٽا ، يا هيلمٽ جهڙن شين کان رڳڻ کان بچايو.
• جڏهن ممڪن ٿي سگھي ته سج کان ٻاهر رهڻ تائين پنهنجي UV شعرن جي نمائش کي محدود ڪيو وڃي ۽ سن اسڪرين سان گڏ نان آلولي موسچرائزر استعمال ڪيو وڃي.
• سرگرمين کانپوءِ پنهنجو منهن ڌوئي جيڪو توهان کي پسڻ جو سبب بڻيو.
• هدايت جي مطابق شين جي شين جو استعمال ڪريو. تمام گهڻو لاڳو ڪرڻ توهان جي چمڙي کي خارش ۽ سڪي ڇڏيندو.

ايندڙ چڪر لاءِ ڪئين تياري ڪجي

هڪ دور جي منڪر جي مايوسيءَ مان تمام گهڻو مايوس ڪندڙ اهو آهي ته اهو عام طور تي اڃا واپس اچي ٿو. هتي اهي شيون آهن جيڪي توهان ڪريل هارمونز کان ٻه قدم اڳتي رهڻ لاءِ پنهنجي س throughoutي چڪر ۾ ڪري سگهو ٿا.

او ٽي سي انڌي منڊي جون شيون

ساڳي پروڊڪٽس جيڪي هڪ فعال بريڪ آئوٽ جي مدد ڪري سگھن ٿيون توهان کي مدد ڏيندو هڪ ٻئي کي روڪڻ ۾.

مائو ڪلينڪ بينزوائل پيرو آڪسائيڊ مصنوعات سان گهٽ طاقت ۾ شروع ڪرڻ جي سفارش ڪئي آهي ۽ ڪجهه هفتن دوران تدريجي طور تي وڌي رهيو آهي.

مصنوعات جيڪي الفا هائيڊروڪسيڊ ايسڊ تي مشتمل آهن ، جهڙوڪ گلائولوڪ ايسڊ ۽ لڪٽڪ ايسڊ ، مئل چمڙي جي خلين کي ختم ڪرڻ ۽ لڪل ٿيلن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا. اهي چمڙي جي نئين سيلن کي وڌائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون تنهن ڪري توهان جي چمڙي صاف ۽ صاف نظر اچي ٿي.

سلائيليڪڪ شين جون شيون پڻ هڪ سٺو اختيار آهي. اهي طاقت کان نسخه کان بغير موجود آهن جيڪي 0.5 کان 5 سيڪڙو تائين هلن ٿيون. اهي رڪاوٽن کي ويڙهائڻ کان روڪڻ لاءِ پنهنجن پيڙهين کي رکنديون آهن. خارش کان بچڻ لاءِ ، گهٽ طاقت سان شروع ڪريو ۽ پنهنجو طريقو مٿي ڪيو جيستائين توهان knowاڻيو ته توهان جي چمڙي تان ڇا سنڀالجي سگهي ٿو.

کاڌو

اتي ڪجھھ آھن جيڪي توھان جي رت جي شگر جي سطح کي خوراڪ آھن جيڪي خوراڪ ھٿيون آھن جن کي گھٽ گوليميمڪ انڊيڪس (GI) ھارمونڊو ​​ايونين سان مدد ڪري سگھي ٿو GI انهي شرح جو هڪ اندازو آهي ، جنهن تي کاڌو رت جي شگر جي سطح کي وڌائيندو آهي.

تيز-آئي آئي فوڊس تيزي سان خراب ٿي رهي آهي. انهن ۾ شامل آهي:

• سڪل کاڌو ۽ مشروبات
• اڇي ماني
• ٻيا انتهائي پروسيس ٿيل کاڌو

انهن ۾ ڪيتريون ئي ساڳيون کاڌون وڌندڙ سوزش سان ڳن haveيل آهن ، جيڪي پڻ هڏيون لاءِ ڪردار ادا ڪن ٿيون.

جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿا ، ڪوشش ڪريو ته انهن کاڌن جي مقدار کي محدود ڪريو. توهان کي مڪمل طور تي انهن کان بچڻ جي ضرورت ناهي ، پر انهن کي گهٽائڻ توهان جي چمڙي کي واڌارو ڏئي سگهي ٿو.

نسخ جو علاج

جيڪڏهن توهان ٽي سي سي ۽ ٽي چڪر جي گهرائي علاج جي ڪوشش ڪندي ٻرندڙ مدي جو سلسلو جاري رکي ، پنهنجي صحت جي سار سنڀار يا ڊرماتولوجسٽ سان نسخن واري پيشاب جي علاج بابت ڳالهائڻ تي غور ڪريو.

اهي شايد هيٺيان هڪ ميلاپ يا گڏيل سنگت کي استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪن ٿا.

• ريٽينوائڊس نرم ۽ معتدل داڻن جو علاج ڪري سگھن ٿا. انهن کي ڊگهي وقت کان بچاءُ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
• هارمونڊو ​​اڪسين کي بهتر بنائڻ لاءِ پيدائش تي ضابطو رکندڙ گوليون ظاهر ڪيون ويون آهن.
• اينٽيروجن ، جهڙوڪ اسپيرونوليڪون ، پڻ مدد ڪري سگھن ٿا. اسپيرونوليڪٽون آف ليبل مقرر ڪيو ويو آهي ، پر اهو مشهور آهي ايڪئي لاء اثرائتو.

جڏهن پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسي

پنهنجي چڪر سان ٻين مسئلن کي محسوس ڪندي ، بي ترتيب واري دور وانگر؟ پوليوسٽيڪڪ ovary syndrome (PCOS) ڇو ٿي سگهي ٿو.

پي سي او ايس هڪ عام هارمونل خرابي آهي جيڪا علامات جي حد تائين پهچائي سگهي ٿي.

جيڪڏهن توهان هيٺيان ڪنهن ٻئي سان گڏ جيڪڏهن توهان وٽ ڏڪي آهي پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان ڳالهايو.

• غير قانوني يا ياداشت وارو دور
• وڌيڪ منهن ۽ جسم جا وار
• وزن گهٽائڻ يا وزن گھٽائڻ ۾ مشڪل
• توهان جي ڳچيء ۽ ٻين علائقن جي چمڙي تي ڳاڙهن رنگن جا نشان (ايانٿوسس نائيگرنس)
• وارن جا وار ۽ وارن جا وار

هيٺئين لائن

زيتون ، ٿئي ٿي خاص طور تي حيض جي ڀرپاسي. ان لاءِ توهان پنهنجي هارمونز جو شڪريو ادا ڪري سگهو ٿا.

او سي ٽيڪ جي علاج جا طريقا ۽ توهان جي معمولي ڏانهن ڪجهه ڌيان ڇڪڻ کان بچائڻ لاءِ ڪافي هجڻ گهرجي. جيڪڏهن انهن کي ڪٽ نٿو لڳي ، نسائي علاج بابت پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان ڳالهايو.

ايڊريين سينتوس-لانگ هورسٽ هڪ آزاد ليکڪ ۽ ليکڪ آهي جنهن هڪ ڏهاڪي کان وڌيڪ عرصي تائين سڀني شين جي صحت ۽ زندگي تي وڏي پئماني تي لکيو آهي. جڏهن هو پنهنجي لکڻين ۾ خاموش نه هجي مضمون جي تحقيق يا صحت جي ماهرن جي انٽرويو ڪرڻ کان ، هو پنهنجي ساحلي شهر جي مڙس ۽ ڪتن سان گڏ تلوار ڳولي سگهي ٿي يا lakeن about جي باري ۾ splاسي ڏيارڻ واري موقف تي ڀاڙڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي.