ها ، اهو آخرڪار وقت آهي دورن جي فارٽس بابت ڳالهائڻ

مواد

• اهو ڇو ٿي ٿئي
• شايد اهو پڻ ڪنهن ٻئي شيءِ جي علامت آهي
• جلن واري بيماري سنڊوم (آئي بي ايس)
• اينڊوميٽرسس
• ڇو اهي اهي تمام خراب بو آهن
• تون ڇا ٿي ڪري سگهين
• هيٺئين لائن

توهان ڳالهائڻ واري دوري تي مامرا ۽ توهان دوست ڪيئن پي ايم ايس ڪري رهيا آهيو. امکانات ته توهان به هڪ عوامي ريموٽ ۾ بي ترتيب اجنبي سان گڏ بيٺو آهي ، ٻاهر نڪرڻ کان پهريان توهان جي ٻانهي ۾ حيض جي مال کي toهلائڻ کي وساري.

اهو دورن بابت حقيقي حاصل ڪرڻ آسان آهي ، پر اهو دور جي گردن کان وڌيڪ حقيقي نٿو حاصل ڪري. ها ، دور منهن ڏيڻ. اسين knowاڻون ٿا ته اهي هڪ شي آهن. توهان پڻ ، چئو. اھو وقت آھي ته اسان انھن بابت ڳالھايو.

پنهنجي دوري تي خاص طور تي گاسليٽ ٿيڻ عام ڳالهه آهي ، ۽ انهي طرح خوشبو آهي. اهو بو جيڪو توهان کي احساس ۾ toاسائڻ جو سبب بڻجندو ته ڪجهه شي سان توهان جي جسم مان نڪرندي.

اهو ڇو ٿي ٿئي

توهان جي دور کان اڳ گئس پڻ عام طور تي هارمونز ۾ خاص طور تي ايسٽروجن ۽ پروجسٽرون جي ڀڃڪڙي سبب آهي.

وڌندڙ هارمون جي سطح وڌندڙ ڏينهن ۾ توهان جي پيٽ ۽ نن intestي آنت تي نمبر ڪري سگھي ٿو. اهي ايسٽروجن جا وڌيڪ ليول سبب آهن ، گئس ، ڇانئجي ۽ توهان جي اندرين رستي ۾ andهليل هوا ۽ گئس.

توهان جي مدت شروع ٿيڻ کان پهريان ، توهان جي uterus جي لائنن ۾ موجود سيلن پروسٽگينڊينز پيدا ڪن ٿا. اهي تيزابي تيزاب آهن جيڪي هارمون وانگر گهڻو ڪم ڪن ٿا.

پروسٽگينڊلين توهان جي uterus معاهدي کي هر مهيني پنهنجي لائننگ ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. جيڪڏهن توهان جو جسم تمام گهڻو پيدا ڪري ٿو ، اضافي پروسٽگينڊين توهان جي رت جي وهڪري ۾ داخل ٿين ٿا ۽ توهان جي جسم جي ٻين هموار عضون کي ٺڪرائڻ جو سبب بڻائين ٿا - انهن سميت توهان جي پيٽن ۾.

اهو شايد توهان جي آنڊن جي عادتن ۾ تڪليف ۽ تبديلين جو سبب بڻجي سگھي ٿو ، جيڪا دوري جي پادڙن ۽ بي خوف دور واري ٻرندڙن لاءِ پسنديده ڳالهيون آهي.

شايد اهو پڻ ڪنهن ٻئي شيءِ جي علامت آهي

توهان جي حيض جي دور جي ڪجهه مرحلن دوران گئس ۽ ٻيا معدے (GI) جا مسئلا تمام عام آهن.

پر ڪجهه حالتن ۾ ، اهي ڪنهن بنيادي حالت جي نشاني ٿي سگهن ٿيون.

جلن واري بيماري سنڊوم (آئي بي ايس)

آئي بي بي هڪ وڏي آنت جي عام حالت آهي جيڪا سبب بڻجندي آهي:

• خرابي
• دٻاءُ
• گئس
• پيٽ جو سور

ڪيترائي مليا آهن ته آئي بي بي جا نشان ، جن ۾ گئس پڻ شامل آهي ، توهان جي عرصي دوران وڌيڪ خراب آهن. آئي بي ايس سان گڏ ماڻهو وڌيڪ شديد دورن سان لاڳاپيل علامات ، جهڙوڪ سخت درد ۽ ڳري دورن سان پڻ هوندا آهن.

اينڊوميٽرسس

Endometriosis اهو سبب آهي جو ٽسيم جيڪو uterus کي uterus کان ٻاهر وڌڻ لاءِ ٺاهيندو آهي ، ڪڏهن ڪڏهن ڳچيءَ کان ٻاهر. GI علامات ماڻهن ۾ آهن endometriosis سان.

آئي بي ايس جي علامن وانگر ، اينڊوميٽروزيس جي علامات پڻ توهان جي دوري دوران خراب ٿيڻ لڳن ٿيون. انهن علامتن ۾ شامل آهي:

• گئس
• دٻاءُ
• قبض

ڏکوئيندڙ دورا ، جنسي دوران درد ، ۽ ڳرو عرصو پڻ عام علامتون آهن.

ڇو اهي اهي تمام خراب بو آهن

بو. آهه ، بو.

ڪجھه سبب آهن ڇو ته مدي ۾ عرق جي خوشبو اهڙي هوندي آهي… منفرد خوشبو. بنيادي سبب اهو آهي ته توهان جو پيٽ بيڪرياريا توهان جي دوري دوران تبديل ٿي وڃي ٿو ، جيڪا خوشبودار اضافي خوشبو ڏيئي سگهي ٿي.

جيڪو توهان کاڌو کائيندا آهيو انهي ۾ پڻ وڻ جو حصو ڏيندا آهن. پر اهو سڀ توهان جي غلط ڪم ناهي جيڪو توهان چاهيو ٿا - ۽ شايد ڪري سگهو ٿا - جڏهن توهان جي مدي تي سڀ فضول کائيندا آهن.

دورن ۾ پگهار تمام حقيقي آهي. اتي دليل موجود آهي ته توهان جي دور سان واسطو رکندڙ اعلي پروجسٽون ليول جستجو کي کائڻ ۽ توهان جي جسم سان نااميدگي وڌائڻ. ان سان گڏ ، اهو انهي مان جيڪو توهان کائي رهيا آهيو انهي جي پرواهه ڪرڻ لاءِ توانائي کي سخت بنائي سگھي ٿو.

داڻا تائين پهچڻ ، نشاسته ڪارب ، ۽ مٺايون بدن لاءِ توهان جي پڃري جي بو کي بدتر تبديل ڪري ڇڏيون ۽ قبض جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.

قبض جي ڳالھھ ڪرڻ ، ڳچيءَ جي پيچائش سبب بيڪرياريا ۽ گڊو ترقي ڪري سگھي ٿي ، انھن کي پڻ وڌيڪ ڇڻڀائيندڙ ٽوٽيون ٺھنديون آھن.

تون ڇا ٿي ڪري سگهين

ڀڙڪائڻ هڪ حياتياتي عمل آهي جنهن مان اسان اصل ۾ پري نه ٿا ٿي سگهون. اڃا تائين بدبودار ٻوٽي بلڪل نارمل آهن. هن جو مطلب اهو ناهي ته توهان هر مهيني ٽن کان اٺ ڏينهن تائين ڪمري کي صاف ڪرڻ جي لاءِ ٿيندي آهي ، جيتوڻيڪ رينج نه اچي.

هتي ڪجھ طريقا آهن ڪيبوش کي پيٽ جي پڃري تي رکڻ لاءِ ، يا گهٽ ۾ گهٽ انهن کي بدبودار بڻائڻ:

• پنهنجي جسم کي فضول خرچي سان حرڪت ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ڪافي پاڻي پيئو.
• توھان کي معمولي رھڻ ۽ قبض کان بچڻ لاءِ مدد لاءِ مشق ڪريو.
• سست رفتار تي نن portا حصا کائو ته هضم بهتر ڪرڻ لاءِ ۽ گئس جي پيداوار کي محدود ڪيو.
• جيڪڏهن توهان پنهنجي دوري ۾ قبض ٿيڻ جو رجحان رکو ٿا ته هڪ اسٽول نرم ڪرڻ وارو يا xيرائڻ وارو استعمال ڪريو.
• جڏهن توهان پي ايم ايس ۽ توهان جي دور تائين آهيو جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ کائڻ جي تڪليف ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو گهڻو ڪري نه.
• ڪاربونيٽ ٿيل مشروبات کان پري رهو. اهي توهان کي گاسليٽ بڻائي سگهن ٿا.
• کاڌي کان پاسو ڪريو جيڪو گندو بدبو خراب ڪري ٿو ، جهڙوڪ گوبه ۽ برسلز سپراٽ.
• قلعي ۽ ڪوڙي پيدا ڪندڙ پروسٽگينڊينز جي پيداوار کي گهٽائڻ لاءِ مٿان-انسائيٽر (OTC) ضد سوزش آڻيو ، جهڙوڪ ibuprofen (Advil).
• پيدائش تي ڪنٽرول جي گولن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. اهي شايد غير مناسب دور جي علامتن کي گهٽائي يا ختم ڪري ڇڏيندا.

هيٺئين لائن

فارٽنگ مڪمل طور تي قدرتي آهي. اسان واعدو ڪيو آهي ته توهان صرف توهان جي عرصي دوران صرف ڪنهن به ڏا funي مزي واري فٽچر جو تجربو ناهي.

توھان جي غذا ۽ زندگي گذارڻ جا ڪجھ طريقا جيڪي توھان جي صحت لاءِ بھتر آھن ، توھان سڀني کي ختم ٿيڻ گھرجي.

جيڪڏهن توهان ٻين علامتن کي محسوس ڪري رهيا آهيو جيڪا ڪنهن بنيادي حالت جي نشاندهي ڪري سگهي ٿي ، طبي اختيارن ، پيدائش واري ڪنٽرول گولن بابت ، پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان ڳالهايو.