فينيللنائن: فائدا ، ضمني اثرات ۽ کاڌي جا ذريعا

مواد

• فينليلنين ڇا آهي؟
• اهو توهان جي جسم جي عام فنڪشن لاءِ اهم آهي
• خاص طبي حالتن لاءِ فائدي مند ٿي سگھي ٿو
• غلط اثرات
• Phenylalanine ۾ کاڌو وڌيڪ
• هيٺيون لائن

فينائليلائن ڪيترن ئي خوراڪ ۾ مليو هڪ امينو اسيد آهي ۽ توهان جي جسم طرفان پروٽين ۽ ٻين اهم ماليڪيولز پيدا ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.

هن ڊپريشن ، درد ۽ چمڙي جي متاثرين تي ان جي اثرن جي تحقيق ڪئي وئي آهي.

اهو آرٽيڪل توهان سڀني کي ٻڌائي ٿو توهان کي فينائلالائن بابت knowاڻڻ گهرجي ، ان جا فائدا ، ضمني اثرات ۽ کاڌي جا ذريعا.

فينليلنين ڇا آهي؟

فينائليلائنائن هڪ امينو ايسڊ آهي ، جيڪو توهان جي جسم ۾ پروٽينن جا بلڊنگ بلاڪ آهن.

اهو مالو ٻن صورتن يا ترتيبن ۾ موجود آهي: L-phenylalanine ۽ D-phenylalanine. اهي تقريبن هڪجهڙائي آهن پر ان وٽ ڪجهه مختلف انوولر structureانچي آهي ().

ايل فارم خوراڪ ۾ مليو آهي ۽ توهان جي جسم ۾ پروٽين پيدا ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري رهيو آهي ، جڏهن ته ڊي فارم کي ڪجهه طبي ايپليڪيشنز ۾ استعمال لاءِ استعمال ڪيو وڃي ٿو (2، 3).

توھان جو جسم پنھنجو پاڻ تي ڪافي مقدار ۾ L-phenylalanine پيدا ڪرڻ کان قاصر آھي ، تنھنڪري اھو ھڪڙي اھم امينو ايسڊ سمجھيو وڃي جيڪو توھان جي غذا ذريعي حاصل ڪرڻ گھرجي (4).

اهو مختلف قسم جي خوراڪ ۾ مليا آهن ـ ٻئي ٻوٽا ۽ جانورن جا ذريعا ().

پروٽين جي پيداوار ۾ ان جي ڪردار کان علاوه ، فينيلالائنائن توهان جي جسم ۾ ٻين اهم انو کي ٺاهڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي ، جن مان ڪيترائي توهان جي جسم جي مختلف حصن جي وچ ۾ سگنل موڪليندا آهن ().

فينيلالائنين ڪيترن ئي طبي حالتن جي علاج جي طور تي پڙهائي وئي آهي ، بشمول چمڙي جون بيماريون ، ڊپريشن ۽ درد (3).

بهرحال ، اهو ماڻهن لاء خطرناڪ ٿي سگهي ٿو جينياتي خرابي فينليڪٽونوريا (PKU) (7).

فينيليلائنائن هڪ ضروري امينو ايسڊ آهي جيڪو پروٽين ۽ سگنلنگ انو جي پيداوار لاءِ استعمال ٿيندو آهي. اهو ڪيترن ئي طبي حالتن لاءِ علاج جي طور تي پڙهايو ويو آهي پر انهن لاءِ هڪ خطرناڪ جينياتي خرابي خطرناڪ آهي.

اهو توهان جي جسم جي عام فنڪشن لاءِ اهم آهي

پروٽين ٺاهڻ لاءِ توهان جي جسم کي فينائلالائن ۽ ٻين امينو ايسڊس جي ضرورت آهي.

توهان جي دماغ ، رت ، عضون ، اندروني عضون ۽ توهان جي جسم جي هر هنڌ تي ڪيترائي اهم پروٽين توهان جي دماغ ۾ مليا آهن.

وڌيڪ ڇا آهي ، فينائلالائنين ٻين انو جي پيداوار لاءِ اهم آهي ، بشمول (3):

• ٽيروسين: هن امينو ايسڊ فينائلالينائن کان سڌو پيدا ڪيو ويندو آهي. اهو نئون پروٽين ٺاهڻ يا ٻئي ماليڪيول ۾ تبديل ٿيڻ سان هن فهرست (1) ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو.
• Epinephrine ۽ norepinephrine: جڏهن توهان دٻاء سان مقابلو ڪندا ، اهي انو پنهنجي جسم جي “ويڙهه يا پرواز” جواب جي لاءِ اهم هوندا آهن ().
• ڊپامن اهو انوڪ توهان جي دماغ ۾ خوشي جي احساسن ۾ شامل آهي ، انهي سان گڏ يادون ۽ سکڻ جي مهارتن کي ٺاهيندي ().

ان ماليڪيولز جي عام عملن سان مسئلو شايد صحت جي منفي اثرن جو سبب بڻجن ().

جڏهن کان فينيلالائنائن توهان جي جسم ۾ اهي ماليڪيولز ٺاهڻ لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن ، انهي کي خاص حالتن لاءِ هڪ امڪاني علاج جي طور تي پڙهيو ويو آهي ، بشمول ڊپريشن ().

فينيلالينوينو امينو ايسڊ ٽائيروسائن ۾ بدلجي سگهجي ٿو ، جنهن کان پوءِ اهم سگنلنگ انو پنهنجي مرضي جي پيداوار لاءِ استعمال ٿئي ٿي. اهي انو انو توهان جي جسم جي عام ڪم ڪار جي حصن ۾ شامل هوندا آهن ، بشمول توهان جو مزاج ۽ دٻاءُ جواب.

خاص طبي حالتن لاءِ فائدي مند ٿي سگھي ٿو

ڪيترائي اڀياس جاچيا آهن ته فينائلالائن خاص طبي حالتن جي علاج ۾ فائدي مند ٿي سگهي ٿي.

ڪجهه تحقيق ظاهر ڪيو آهي ته اهو vitiligo جي علاج ۾ اثرائتو ٿي سگهي ٿو ، چمڙي جي تڪليف جيڪا چمڙي جي رنگ جي otٽ ۽ ٻرندڙ سبب بڻجندي آهي.

ٻين مطالعي ٻڌايو آهي ته فينائلالائنائن سپليمنٽ کي الٽرايوليٽ (يو وي) لائيٽ نموني سان شامل ڪرڻ سان ماڻهن ۾ چمڙي جي روڪٿام بهتر ٿي سگهي ٿي هن حالت سان ().

Phenylalanine استعمال ڪيو ويندو ماليڪول ڊاپيامين لاء. دماغ ۾ ڊومامين جي خرابي ڪجهه ڊپريشن جي شڪل سان ڳن isيل آهي (،).

12 نن personن ماڻهن جو هڪ نن depressionڙو مطالعو ڏکن ۽ علاج جي امينو اسيد جي ڊي ۽ ايل فارمس جي مخلوط فائدي جو ممڪن فائدو ڏيکاري ٿو ، مريضن جي 2/3 سان سڌارو ڏيکاريندي ().

جڏهن ته ، ڊپريشن تي فينيلالائنين جي اثرن لاءِ گهٽ ۾ گهٽ ٻيو سهڪار آهي ، ۽ اڪثر مطالعو ۾ واضح فائدا ڪونه مليا آهن (، ،).

vitiligo ۽ ڊپريشن کان علاوه ، فينيلالائنائن تي اثر ٿيندڙ اثرن جو مطالعو ڪيو ويو آهي.

• درد: فينليلنين جي ڊي صورت ڪجهه حالتن ۾ درد جي رليف ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ، جيتوڻيڪ مطالعي جا نتيجا ملايا ويندا آهن (2،،).
• شراب واپرائڻ: تحقيق جي ٿورڙي مقدار ظاهر ڪري ٿي ته هي امينو ايسڊ ، ٻين امينو ايسڊس سان گڏ ، شراب جي واپسي جي علامن کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ().
• پارڪسنسن جي بيماري: تمام محدود ثبوت اهو ظاهر ڪري ٿو ته فينيلالائنن پارڪنسن جي بيماري جي علاج ۾ فائدي مند ٿي سگهي ٿو ، پر وڌيڪ مطالعو جي ضرورت آهي.
• ايڇ ڊي ايڇ: في الحال ، تحقيق ڌيان خساري هائپرٽيڪيشن بيڪار (ADHD) جي علاج جي لاءِ هن امينو ايسڊ جا فائدا ظاهر نه ڪندو آهي.

enenylylalanalanineineine may the the may treating the treating may the treating treating treating treating vit vit vit vit vit vit vit vit vit vit vit vit ثبوت ٻين حالتن جي علاج ۾ هن امينو ايسڊ جي اثرائتي لاء مضبوط مدد فراهم نه ڪندو آهي ، جيتوڻيڪ محدود اعليٰ معيار جي تحقيق ڪئي وئي آهي.

غلط اثرات

فينيلالائن ڪيترن ئي پروٽين تي مشتمل خوراڪ ۾ مليا آهن ۽ “عام طور تي محفوظ طور تي تسليم ٿيل آهي” فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) طرفان (27).

خوراڪ ۾ ملندڙ هن امينو ايسڊ جو مقدار ٻي صورت ۾ صحت مند ماڻهن لاءِ خطرو نه هئڻ گهرجي.

وڌيڪ ڇا آهي ، عام طور تي وزن ۽ وزن جي وزن 23-45 ايم جي في ڪلو (50-100 ايم ڪيو ايم ڪلوگرام) جي وزن تي (،)

تنهن هوندي ، اهو بهتر ٿي سگهي ٿو ته حامله عورتن کي فينائلالينائن سپليمنٽس وٺڻ کان پاسو ڪيو وڃي.

ان کان علاوه ، هن امينو اسيد جي عام حفاظت بابت هڪ تمام گهڻي استثنا آهي.

امينو اسيد ميٽابولزم خرابي واري فينليڪٽونوريا (پي جي يو) سان گڏ ماڻهو فينيلالائنائن کي صحيح طريقي سان عمل ڪرڻ کان قاصر آهن. شايد شايد انهن جي رت ۾ فينائليلائن جي گهاٽ هوندي آهي ، انهن کان نسبتن 400 ڀيرا وڌيڪ آهي. PKU کان بغير (3 ، 7).

اهي خطرناڪ طور تي وڌيڪ ڌيان وڌائي سگھي ٿو دماغي نقصان ۽ دانشورانه معذور ، ۽ ٻين امينو ايسڊ کي دماغ ڏانهن منتقل ڪرڻ سان مسئلا (7،).

هن بيماري جي سنگيني جي ڪري ، ٻار generallyمڻ کان پوءِ جلد ئي پي جي يو جي اسڪريننگ ٿيندي آهي.

PKU سان گڏ فرد خاص گهٽ پروٽين جي غذا تي رکيا ويندا آهن ، جيڪي عام طور تي زندگي لاءِ برقرار رکيا ويندا آهن (7).

فينائلالائن کي عام خوراڪ ۾ ملندڙ مقدار ۾ محفوظ سمجهيو ويندو آهي. جيتوڻيڪ ، ماڻهون خرابي جي فنيليڪٽونوريا (پي جي يو) هن امينو اسيد کي ميٽابولائز نه ڪري سگهي ٿو ۽ لازمي طور تي صحت جي خراب نتيجن جي ڪري واپرائڻ کي گهٽائڻ گهرجي.

Phenylalanine ۾ کاڌو وڌيڪ

ڪيتريون ئي کاڌا فينيلالائنائن تي مشتمل آهن ، بشمول ٻوٽي ۽ جانورن جي مصنوعات.

سويا پروڊڪٽس هن امينو اسيد جا بهترين ٻوٽا ذريعا آهن ، انهي سان گڏ ڪجھ ٻج ۽ ٻج ، جن ۾ سويا ، ڪدو ٻج ۽ اسڪواش جا ٻج شامل آهن.

سويا پروٽين جي سپليمنٽ تقريبن 200 گرام فينليلنين في 200-ڪيليري خدمت ڪري سگھي ٿي ([29].

جانورن جي شين لاءِ ، بيضا ، سمندري کاڌا ۽ ڪجهه گوشت سٺو ذريعو آهي ، جيڪا 200-ڪيليئر في 200 - 3 گرام مهيا ڪري ٿي (29).

مجموعي طور تي ، توهان کي شايد خاص طور تي خوراڪ جي چونڊ نه ڪرڻ جي ضرورت آهي وڏي فينليليانين جي بنياد تي.

س throughoutي ڏينهن ۾ پروٽين جي مالدار قسم جو کاڌو کائڻ توهان کي سڀني فينائلنائن جي توهان کي گهربل هوندي ، ٻين ضروري امينو ايسڊ سان گڏ.

سويا جي شين ، هگهن ، سمندري شين ۽ گوشت سميت ڪيترائي کاڌا ، فينائلينين تي مشتمل آهن. س throughoutي ڏينهن ۾ پروٽين سان مالامال خوراڪ وارا کاڌا کائڻ توهان کي سڀني امينو ايسڊ فراهم ڪندو جيڪي توهان جي جسم جي ضرورت آهي ، جنهن ۾ فينائلالينائن به شامل آهي.

هيٺيون لائن

فينيلالائنين هڪ ضروري امينو ايسڊ آهي جيڪو ٻوٽن ۽ جانورن جي خوراڪ ٻنهي ۾ مليو آهي.

اھو چمڙي جي انتشار vitiligo کي شايد فائدا ڏئي ٿو ، پر ڊپريشن ، درد يا ٻين حالتن تي ان جي اثرات تي تحقيق محدود آھي.

اهو عام طور تي محفوظ سمجهيو ويندو آهي ، پر ماڻهو فينليڪٽونوريا (PKU) سان گڏ ڪري سگهن ٿا خطرناڪ اثرات.