آئي پي ايف سان گڏ رهڻ دوران توهان جي ڏينهن جي جوڙجڪ ڪندي

مواد

• ڊاڪٽر گهمڻ
• دوائون
• ورزش
• سمهڻ
• موسم
• ماني
• مدد
• سماجي وقت
• سگريٽ نوشي جي تاريخ
• امداد گروپن جون گڏجاڻيون

جيڪڏهن توهان آئيڊيٿٿڪ پلمونري فبروسس (IPF) سان گڏ رهندا آهيو ، توهان knowاڻو ٿا ته بيماري ڪيتري غير متوقع هوندي. توهان جون علامتون مهيني کان مهيني ۾ dramaticير canار ڪري سگهن ٿيون - يا ڏينهن کان ٻئي ڏينهن تائين. توهان جي بيماري ۾ ابتدائي ، توهان ڪم ، ورزش ۽ دوستن سان ٻاهر وڃڻ بهتر محسوس ڪري سگهو ٿا. پر جڏهن مرض مٿي هلي وئي ، توهان جي کنگهه ۽ سانس جو نن soڙو ٿي سگهي ٿو ته توهان پنهنجو گهر ڇڏڻ ۾ تڪليف ڪري سگهو ٿا.

آئي پي ايف جي علامن جي غير منطقي نوعيت ان کي اڳتي وڌڻ جو ارادو رکي ٿي. اڃان تائين ٿورڙي رٿابندي اصل ۾ توهان جي مرض جو انتظام ڪرڻ آسان بڻائي ٿي. روزانو ، هفتيوار ، يا مهيني ڪئلينڊر رکڻ شروع ڪريو ، ۽ ان کي لازمي انهن ڪمن ۽ ياد ڏيارن سان ڀريو.

ڊاڪٽر گهمڻ

آئي پي ايف هڪ دائمي ۽ ترقي پسند بيماري آهي. توهان جا علامتون وقت سان تبديل ٿي سگهن ٿيون ، ۽ اهي علاج جيڪي هڪ دفعو توهان جي سانس جي گهٽتائي تي قابو پائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون ۽ کٽڻ آخرڪار ڪارائتو ٿي سگهن ٿا توهان جي علامات کي سنڀالڻ ۽ پيچيدگين کي روڪڻ لاءِ ، توهان کي پنهنجي صحت جي سارسنڀال سان دورن جو شيڊول جوڙڻو پوندو.

پنهنجي ڊاڪٽر کي سال ۾ ٽي کان چار دفعا ڏسڻ جو ارادو ڪيو. پنهنجي ڪئلينڊر تي اهي دورو رڪارڊ ڪيو ، تنهن ڪري توهان انهن بابت نه وساريو. ڪنهن به اضافي ملاقاتي جي نگراني به ڪريو جيڪو توهان وٽ ٻين ماهرن سان گڏ آهي ٽيسٽ ۽ علاج لاءِ.

پنهنجي ڊاڪٽر جي سوالن ۽ خدشات جي هڪ لسٽ لکڻ سان وقت کان اڳ جي هر دوري جي تياري ڪريو.

دوائون

توهان جي علاج جي طريقيڪار تي وفادار رهڻ توهان جي علامات کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ توهان جي بيماري جي ترقي کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. آئي پي ايف جو علاج ڪرڻ لاءِ ڪجھه دوائون منظور ڪيون ويون آهن ، جن ۾ سائڪروفاسفامائڊ (سائٽوڪسان) ، اين-اييڪٽيلسٽيسٽين (اييڪٽاڊٽ) ، نائينٽيبينب (آفيوف) ، ۽ پيرفينائيڊون (ايسبريٽ ، پيرفينڪس ، پيريسا) شامل آهن. توهان هر ڏينهن پنهنجي دوا هڪ کان ٽي دفعا وٺي ويندا. پنهنجي ڪئلينڊر کي ياد ڏياريندڙ طور استعمال ڪريو جيئن توهان هڪ دوز نه وساريو.

ورزش

جيتوڻيڪ توهان شايد مشق ڪرڻ ۾ ٿڪ ۽ ٿڪ محسوس ڪري سگهون ٿا ، چالو رهڻ انهن علامتن کي بهتر بڻائي سگهي ٿو. توهان جي دل ۽ ٻين عضون کي مضبوط ڪرڻ توهان جي روزاني جا ڪم وڌيڪ آساني سان پورا ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڏيندو. نتيجا ڏسڻ لاءِ توهان کي پورو ڪلاڪ ڪم ڪرڻ جي ضرورت نه آهي. ڏينهن ۾ ڪجهه منٽن تائين هلڻ فائدي مند آهي.

جيڪڏهن توهان کي مشق ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته پلمونري بحالي پروگرام ۾ داخلا بابت. انهي پروگرام ۾ ، توهان مشق جي ماهر سان گڏ ڪم ڪرڻ سکو ته سکو ته ڪيئن محفوظ طور تي فٹ رهجي ۽ توهان جي قابليت جي سطح اندر.

سمهڻ

هر رات جو اٺ ڪلاڪ سمهڻ توهان جي بهترين محسوس ڪرڻ ضروري آهي. جيڪڏھن توھان جي ننڊ بيٺي آھي ، پنھنجي ڪئلينڊر تي سيٽ جو سمھڻ وقت لکڻ. بستر تي وڃڻ ۽ هر ڏينهن ساڳئي وقت جاڳڻ- ڪنهن به هفتي جي آخر ۾.

توهان کي مقرر وقت تي سمهڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ ، ڪجهه آرام ڪرڻ وانگر ڪتاب پڙهڻ ، گرم غسل وٺڻ ، اونها سانس وٺڻ ، يا مراقبي ڪرڻ شامل آهن.

موسم

آئي پي ايف توهان کي درجه حرارت جي شدت کان گهٽ رواداري بڻائي سگهي ٿو. اونهاري جي مهينن دوران ، صبح جو پنهنجي سرگرمين جي منصوبابندي ڪريو ، جڏهن سج ۽ گرمي سخت ناهي. ايئرڪنڊيشن ۾ گھر تي منجھند جي ماني جو وقفو ٿيو.

ماني

جڏهن توهان وٽ آئي پي ايف هجي ته وڏا کاڌا سفارش نه ڪيا وڃن. وڌيڪ ڀرپور محسوس ڪرڻ سان اهو سانس ڪرڻ مشڪل ٿي سگھي ٿو. ان جي بدران ، س throughoutي ڏينهن ۾ ڪيترن ئي نن mealsن کاڌي ۽ منشيات جو منصوبو ٺاهيو.

مدد

هر روز ڪم وانگر گهر جي صفائي ۽ کاڌ خوراڪ وڌيڪ ڏکيو ٿي سگھي ٿو جڏهن توهان کي سانس ڪرڻ ۾ تڪليف ٿئي. جڏهن دوست ۽ گهر وارا مدد ڪرڻ جي آڇ ڪن ٿا ، نه صرف چون ها. ان کي پنھنجي ڪئلينڊر ۾ شيڊول ڪيو وڃي. ماڻهن لاءِ توهان جي ماني پچائڻ ، توهان جي لاءِ پنسالين جي شاپنگ تي وڃڻ ، يا توهان کي ڊاڪٽر جي دورن تي وٺي وڃڻ لاءِ ماڻهن لاءِ اڌ ڪلاڪ يا ڪلاڪ جو ڊگهو وقت مقرر ڪريو.

سماجي وقت

جيتوڻيڪ جڏهن توهان موسم جي هيٺيان محسوس ڪيو ٿا ، اهو سماجي طور تي ڳن toيل رهڻ ضروري آهي ، تنهن ڪري توهان الڳ ۽ اڪيلو نه ٿي وڃو. جيڪڏهن توهان گهر کان ٻاهر نه ٿا سگهو ، دوستن يا مائٽن سان فون يا Skype ڪال ڪريو ، يا سوشل ميڊيا ذريعي رابطو ڪريو.

سگريٽ نوشي جي تاريخ

جيڪڏهن توهان اڃا تماڪ ڪري رهيا آهيو ، هاڻ اهو وقت بند ڪرڻ جو وقت آهي. سگريٽ تماڪ ۾ ساڙڻ توهان جي آءِ پي ايف جي علامن کي خراب ڪري سگهي ٿو. تماڪ ڇڪڻ کي روڪڻ لاءِ پنهنجي ڪئلينڊر تي هڪ تاريخ مقرر ڪريو ، ۽ ان سان چنبڙيو.

موڪلائڻ واري تاريخ کان پهريان ، توهان جي گهر ۾ هر سگريٽ ۽ اسيري اڇلايو وڃي. ڪيئن ڇڏڻ جي صلاح حاصل ڪرڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ملاقات ڪريو. توهان سگريٽ ڇڪڻ ۾ گهٽتائي ڪرڻ ۾ مدد لاءِ دوائون استعمال ڪري سگهو ٿا ، يا نيڪونين جي متبادل شين وانگر پيچ ، گم ، يا ناسن واري اسپري کي استعمال ڪن ٿا.

امداد گروپن جون گڏجاڻيون

ٻين ماڻهن سان گڏ گڏ ٿيڻ جيڪو IPF آهي توهان کي وڌيڪ ڳن feelيل محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. توهان سکي سگهو ٿا - ۽ leanاڙهو - گروپ جي ٻين ميمبرن. مستقل گڏجاڻين ۾ گڏجاڻين ۾ شرڪت جي ڪوشش ڪريو. جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي مددگار گروهه ۾ حصو نه وٺو ، توهان پلمونري فبروسس فائونڊيشن ذريعي ڳولي سگهو ٿا.