پليڪا سنڊروم
مواد
- plica syndrome ڇا آهي؟
- ڪهڙا علامتون آهن؟
- اهو ڪهڙو سبب آهي؟
- ان جي تشخيص ڪيئن آهي؟
- ڇا اهي مشقون آهن جن سان آئون رليف لاءِ ڪري سگهان ٿو؟
- چوڪنڊي طاقت وڌائڻ
- اهو زور وڌائڻ
- ڪورڪوسٽيرائيڊ انجيڪشنس
- ڇا مونکي سرجري جي ضرورت پوندي؟
- plica syndrome سان گڏ رهڻ
plica syndrome ڇا آهي؟
توهان جي گھڻي گڏيل ڀرسان جھلي ۾ هڪ پليٽ آهي. توهان جي نڪ جو گڏيل هڪ سيال-ڀريل ڪئپسول سان ڀريو ويو آهي جنهن کي سموئيل جھلي سڏيو ويندو آهي.
جنن جي مرحلي دوران توهان وٽ ٽي ڪيپسول آهن ، جن کي سينويلو پلڪي سڏيو ويندو آهي ، جيڪي ترقي ڪندڙ گھٹنے گڏيل جي چوڌاري وڌندا آهن. اهي عام طور تي beforeمڻ کان پهريان جذب ڪيا ويندا آهن. جيتوڻيڪ ، 2006 کان هڪ مطالعو ۾ ، آرٿروسکوپڪ سرجري کان گذرڻ وارن ماڻهن کي سينويوئل ٽولي جي ڪجهه بچيل هئي.
پلاڪو سنڊروم تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان جو هڪ پلازما isهلجي ويندو آهي ، اڪثر ڪري زخم جي ڪري. اهو گهڻو ڪري توهان جي ڳچي جي وچ ۾ ٿيندو آهي ، جيڪو ميڊل پلاڪا سنڊروم جي نالي سان سڃاتو ويندو آهي.
ڪهڙا علامتون آهن؟
پلاڪا سنڊروم جي بنيادي علامه گھٹنے ۾ درد آھي پر ٻيون ڪيتريون ئي حالتون پڻ ھن جو سبب بڻجي سگھن ٿيون. درد سان لاڳاپيل آهي پلاڪ سنڊوم سان عام طور تي:
- ايچي ، تيز يا شوٽنگ بدران
- وڌيڪ خراب جڏهن ڏاڪڻيون ، لٺڻ ، يا ٽڪڻ جو استعمال ڪندي
پلاڪو سنڊروم جي اضافي علامتون شامل آهن:
- پڪڙڻ يا تالا لڳائڻ توهان جي ڳچي ۾ جڏهن ڪافي دير تائين ويهڻ کانپوءِ ڪرسي تان اٿي
- وقت جي ڊگهي عرصي تائين ويهڻ ڏکيو آهي
- هڪ ڪلڪ يا ڪڪڙ آواز جڏهن توهان پنهنجي گھٹنے کي موڙيندي يا وڌايو آهي
- هڪ احساس جنهن جو سا kneeو پاسو ڏئي رهيو آهي
- ڏاڪڻ ۽ ڏاهپ تي عدم استحڪام جو احساس
توهان شايد توهان جي سوجن واري ٻلي کي محسوس ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان پنهنجي گھٹنے واري ڪئپ تي دٻايو.
اهو ڪهڙو سبب آهي؟
عام طور تي پليڪا سنڊروم جو سبب آهي توهان جي گھٹنے کي دٻاءُ يا گهڻو استعمال ڪرڻ. اهو اڪثر ڪري ورزش جي ڪري ٿيندو آهي جيڪا توهان کي گھڻي تڪليف ۽ سڌو سنئون ڪرڻ جي ضرورت هوندي آهي ، جيئن هلائڻ ، سائيڪل هلائڻ ، يا اسٽير تي چڙهڻ واري مشين استعمال ڪرڻ.
هڪ حادثي کان زخمي ، جهڙوڪ زوال يا ڪار حادثي ، حادثي جو سبب پڻ پلاڪي سنڊروم ٿي سگهي ٿو.
ان جي تشخيص ڪيئن آهي؟
plica syndrome جي تشخيص ڪرڻ لاءِ ، توهان جو ڊاڪٽر جسماني امتحان سان شروع ڪندو. اهي توهان جي گھٹنے واري درد جي ڪنهن ٻئي ممڪن سبب کي رد ڪرڻ لاءِ امتحان استعمال ڪندا ، جهڙوڪ:
- هڪ menاڙهو مينڪوس
- ٽڪنڊيٽائٽس
- هڏن جي زخم
پڪ ڪريو ته توهان جي ڊاڪٽر راندين جي باري ۾ ٻڌايو جيڪو توهان راند ڪندا آهيو يا توهان اهي مشق ڪندا آهيو ، توهان ڪنهن به تازي حادثي يا زخمي جي علاوه.
اهي شايد توهان جي گھٹنے کي بهتر شڪل ڏيڻ لاءِ ايم آر آئي اسڪين يا ايڪس ري استعمال ڪري سگھن ٿا.
ڇا اهي مشقون آهن جن سان آئون رليف لاءِ ڪري سگهان ٿو؟
پلاڪا سنڊروم جي اڪثر ڪيسن ۾ جسماني علاج يا گهريلو ورزش پروگرام جو بهتر جواب هوندو آهي. اهي عام طور تي توهان جي مشغولن کي وڌائڻ ۽ توهان جي چوٿين کي مضبوط ڪرڻ ۾ شامل آهن. اڪثر ماڻهو جسماني علاج سان يا مشق جو پروگرام شروع ڪرڻ جي ڇهن کان اٺن هفتن ۾ آرام محسوس ڪرڻ شروع ڪندا آهن.
چوڪنڊي طاقت وڌائڻ
وچولي نموني کي اڻ سڌي طرح توهان جي چوڪنڊين سان ڳن attachedيل آهي ، توهان جي ران ۾ هڪ وڏو عضلات آهي. جيڪڏهن توهان جا چوڪنڊو ڪمزور آهن ، توهان کي ممڪن آهي ته خارش ڪرڻ وارا هوندا.
توھان پنھنجي چوڪن کي مضبوط ڪري سگھندا آھيو.
- چوڪنڊيز سيٽ (عضلات کي سخت ڪرڻ)
- سڌي ٽنگ بلند ڪري ٿي
- ٽنگ پريس
- مني اسڪواٽ
توهان پڻ ڪوشش ڪري سگهو ٿا ترڻ ، سائيڪل هلائڻ ، گھمڻ ، يا يلدائي مشين کي استعمال ڪرڻ جي.
اهو زور وڌائڻ
ڳرڻ واري عضون جو گروپ آهي ، جيڪو توهان جي ران جي پوئتي هيٺ ڏي your کان توهان جي چمڙي جي هڏي تائين وڌائي ٿو. توهان انهن کي استعمال ڪريو ڪارائتو کي خم ڏيو. سخت هيمسٽرنگس توهان جي ڏندن جي اڳيان ڀرسان ئي سخت دٻاءُ رکندي آهي ، جتي توهان جي پليسي آهي.
هڪ جسماني معالج توهان جي گهڻن ڳالهين جي ذريعي توهان جي رهنمائي ڪري سگهي ٿو جيڪي توهان جي دردن کي آرام ۾ مدد ڏين. گهڻو ڪري اهي ڪري سگهن ٿا جڏهن يا هيٺ ويٺي يا بيٺل رهندي. هڪ دفعو توهان ڪجهه ڳچ سکڻ ، ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو توهان جي عضون کي آرام سان رکندا.
ڪورڪوسٽيرائيڊ انجيڪشنس
توهان جو ڊاڪٽر توهان کي توهان جي گھڻي ۾ سنسارڪوٽرائيڊ انجڻ ڏئي سگهي ٿو جيڪڏهن سوزش ڪرڻ سخت ڪم ڪندي. اهو شايد درد کي مڪمل طور تي ختم ڪري ڇڏي ، پر اهو ضروري آهي ته توهان جي مسلسل ۽ مشق جي عمل کي جاري رکو. جيڪڏهن توهان نٿا ڪريو ، درد هڪ ڀيرو موٽي ويندو جڏهن ڪارٽيڪوسورائيڊ ختم ٿي ويندو آهي.
ڇا مونکي سرجري جي ضرورت پوندي؟
جيڪڏهن جسماني علاج مدد نه ٿي ڪري ، توهان کي آرٿروسکوپڪ ريسڪشن سڏيو ويندو هجي.
توهان جو ڊاڪٽر توهان جي گھٹنے واري پاسي ۾ هڪ نن cutڙي ڪٽ ذريعي آرٿروسڪوپ نالي هڪ نن cameraڙو ڪئميرا داخل ڪندو. اهي نن smallڙو جراحي اوزار استعمال ڪندا ، ٻي نن cutي ڪٽ ذريعي داخل ٿيل ، پلازا کي ڪ toڻ يا ان جي پوزيشن کي ترتيب ڏيڻ لاءِ.
جراحي کان پوءِ ، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي گھڻي طاقت ٻيهر ٺاهڻ ۾ مدد لاءِ فزيڪل تھراپي پروگرام جو حوالو ڏيندو. توهان درد ۽ سوجن کي گهٽائڻ لاءِ نرم مشق سان شروعات ڪنداسين. آخرڪار توهان اڳتي وڌڻ وارا وڌيڪ مشڪلاتن تي چڙهي ويندا ته توهان جي چادر ، ويڙهاڪن ۽ گابي جي عضون کي مضبوط ڪرڻ جي لاءِ.
پلاسي سنڊروم جي سرجري مان بحالي حاصل ڪيترن ئي عنصر تي منحصر آهي ، توهان جي مجموعي صحت ۽ متاثر ٿيل گھٹنے سميت. جيڪڏهن توهان جي سا kneeي گھٹنے تي سرجري ڪئي وئي ، مثال طور ، توهان کي گاڏي هلائڻ کان پهريان ٻه هفتي انتظار ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان جو کاٻو گوڏن متاثر ٿي ، توهان ٽن کان چئن ڏينهن اندر مڪمل طور تي بحال ٿي سگهو ٿا.
ياد رهي ته توهان کي باقاعده ورزش ۽ جسماني سرگرمي ۾ واپس اچڻ کان پهريان ڪيترن ئي هفتن جو انتظار ڪرڻو پوندو.
plica syndrome سان گڏ رهڻ
عام طور تي جسماني علاج ۽ گهر جي مشقن سان علاج ۽ انتظام ڪرڻ آسان آهي. جيڪڏهن توهان کي سرجري جي ضرورت آهي ته اهو عمل گهٽ ۾ گهٽ ناگوار آهي ۽ گھٹنے واري سرجري جي ڪيترن ئي ٻين قسمن جي ڀيٽ ۾ گهٽ وصولي جي ضرورت آهي.
توهان جي لاءِ صحيح علاج جو آپشن معلوم ڪرڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڪم ڪريو.
دلچسپ تحريرون
ٿڪل مٽي دور ڪرڻ وارو زهر