جوڑوں جو درد ختم ڪرڻ لاءِ 4 بنيادي نقطا

مواد

• 1. دٻاءُ ۽ سر درد دور ڪريو
• 2. حيض جي اذيت سان وڙهو
• 3. هاضمي کي بهتر ڪريو ۽ حرڪت جي رفتار کي منهن ڏيو
• 4. کنگهه ، منشي يا الرجي کي ختم ڪريو
• ڪير ايڪيوپنڪچر انجام ڏئي سگهي ٿو

Acupressure هڪ قدرتي علاج آهي جيڪا سر درد ، حيض جي خرابين ۽ ٻين مسئلن کي روزانو بنيادن تي ڀاڙڻ واري تڪليف کي دور ڪرڻ لاءِ لاڳو ٿي سگهي ٿي.هن ٽيڪنڪ وانگر ، ايڪوپنڪچر جي روايتي رواجي چيني ۾ آهي ، جنهن کي درد کي ختم ڪرڻ يا هٿ ، پير يا هٿن تي مخصوص نقطي جي دٻاءُ ذريعي عضون جي عمل کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ اشارو ڪيو ويو آهي.

روايتي چيني دوا موجب اهي نقطا اعصاب ، رگ ، شريانن ۽ اهم شاخن جي گڏجاڻي جي نمائندگي ڪندا آهن ، جنهن جو مطلب آهي ته اهي پوري جاندار سان توانائي سان جڙيل آهن.

1. دٻاءُ ۽ سر درد دور ڪريو

اهو ايڪپيڊيشن پوائنٽ سا theي انگوزي ۽ انڊيڪس آ fingerر جي وچ ۾ واقع آهي. شروع ڪريو سا theي هٿ سان ، انهي نقطي کي دٻائڻ لاءِ توهان جي هٿن کي آرام سان هجڻ گهرجي ، آ fingersريون ڪجهه جھڪيون ۽ انهي نقطي کي کاٻي انگٻي ۽ کاٻي پاسي واري انگلي سان دٻائڻ گهرجي ، ان ڪري اهي ٻئي آ fingersريون هڪ کلپ ٺاهين. کاٻي هٿ جي باقي آ fingersريون آرام ڪرڻ گهرجن ، سا theي هٿ جي هيٺان.

ايڪوپنچر پوائنٽ کي دٻائڻ لاءِ ، توهان زور سان دٻاءُ وجهڻ شروع ڪيو ، 1 منٽ تائين ، ايستائين جو توهان توهان کي محسوس ڪيو پيو وڃي ته توهان ڪجهه گهٽ محسوس ڪيو يا ڏڪڻ وارو احساس علائقي ۾ جيڪو توهان کي تنگ ڪيو پيو وڃي ، انهي جو مطلب آهي ته توهان صحيح جڳهه کي دٻائي رهيا آهيو. ان کان پوءِ ، توهان پنهنجون آ fingersريون 10 سيڪنڊن لاءِ آزاد ڪريو ، ٻيهر دٻاءُ ٻيهر ورجائي.

اهو عمل ٻنهي هٿن ۾ 2 کان 3 ڀيرا بار بار ٿيڻ گهرجي.

2. حيض جي اذيت سان وڙهو

اهو ايڪپيڊي پوائنٽ کجيءَ جي وچ تي واقع آهي. انهي نقطي کي دٻائڻ لاءِ ، توهان کي لازمي طور تي هٿ جي آ theر ۽ آهستي جو آ useر استعمال ڪرڻ گهرجي ، توهان جون آ fingersريون پنن جي شڪل ۾ رکندا. هن طريقي سان ، اشارو پٺيءَ ۽ پام تي هڪٻئي سان دٻجي سگهي ٿو.

ايڪوپنچر پوائنٽ کي دٻائڻ لاءِ ، توهان زور سان دٻاءُ وجهڻ شروع ڪيو ، 1 منٽ تائين ، جيستائين توهان محسوس ڪيو ته توهان هڪ گهٽ درد يا ساه محسوس ڪرڻ محسوس ڪيو آهي علائقي ۾ جيڪو توهان کي تنگ ڪيو پيو وڃي ، انهي جو مطلب اهو آهي ته توهان صحيح جڳهه کي دٻائي رهيا آهيو. ان کان پوءِ ، توهان پنهنجون آ fingersريون 10 سيڪنڊن لاءِ آزاد ڪريو ، ٻيهر دٻاءُ ٻيهر ورجائي.

اهو عمل ٻنهي هٿن ۾ 2 کان 3 ڀيرا بار بار ٿيڻ گهرجي.

3. هاضمي کي بهتر ڪريو ۽ حرڪت جي رفتار کي منهن ڏيو

اهو ايڪپسري پوائنٽ پير جي واحد پاسي تي واقع آهي ، صرف نن toeي پير ۽ ٻئي پير جي وچ واري جڳهه کان هيٺ ، جتي هنن ٻن آesرين جون هڏيون هڪٻئي سان ٺهڪي اچن ٿيون. ھن نقطي کي دٻائڻ لاءِ توھان پنھنجو ھٿ استعمال ڪريو مخالف طرف ، پنھنجي پير جي اک جي انگلي کي انگوٹھا ۽ مخالف طرف کي پنھنجي اشاريہ آ fingerر سان ، تنهن ڪري ھٿ جي آ fingersريون ٺاھڻ

ھن ايڪوپنچر پوائنٽ کي دٻائڻ لاءِ ، توھان کي تقريباً 1 منٽ لاءِ زور سان دٻائڻو پوندو ، آرام ڪرڻ لاءِ پير کي ڪجھه سيڪنڊ تائين رھيو.

توھان کي گھرجي ته ھن عمل کي 2 کان 3 ڀيرا ٻئي پيرن تي.

4. کنگهه ، منشي يا الرجي کي ختم ڪريو

اهو ايڪپسريشن پوائنٽ بازو جي اندر ، هٿ فولڊ جي علائقي تي واقع آهي. انهي کي دٻائڻ لاءِ توهان کي هٿ جي ٻئي آ theر جي انگوزي ۽ اشاري کي استعمال ڪرڻ گهرجي ، جيئن آ theريون بازو جي چوڌاري ٿولزي جي صورت ۾ ترتيب ڏئي وڃن.

هن ايڪوپنچر پوائنٽ کي دٻائڻ لاءِ ، توهان کي ايتري زور سان دٻائڻو پوندو جيستائين توهان معمولي تڪليف يا سڻنگ محسوس نه ڪندا ، تقريبن 1 منٽ تائين دٻاءُ برقرار رکندا. انهي وقت کان پوءِ ، آرام ڪرڻ جي لاءِ ڪجهه سيڪنڊن لاءِ سلائي جاري ڪرڻ گهرجي.

توهان کي پنهنجي عمل کي 2 کان 3 ڀيرا ٻيهر ورجائڻ گهرجي.

ڪير ايڪيوپنڪچر انجام ڏئي سگهي ٿو

ڪو به پنهنجي گهر تي هن ٽيڪنالاجي جو مشق ڪري سگهي ٿو ، پر اهو بيماري جي علاج جي سفارش ناهي جنهن کي طبي توجہ جي ضرورت آهي ، ۽ زخم ، مسا ، ويرازو رگ ، جلن ، ڪٽ يا درن سان چمڙيءَ جي علائقن تي لاڳو نه ڪيو وڃي. ان کان علاوه ، اها ٽيڪنالاجي حمل وارين عورتن کان به استعمال نٿي ڪري ، طبي نگراني يا تربيت يافته پيشه ور کان سواءِ.