حمل اسڪائيٽيا: 5 قدرتي طريقا بغير درد جي رليف ڳولڻ جو دوا

مواد

• اسڪائيٽيا ڇا آهي؟
• جراثيم جي سنڀال
• پيدائش کان پوءِ مساج
• ايڪو پنڪچر
• جسماني علاج
• مگنيشيم واڌو
• پرينٽيل يوگا
• گهڻي وڃو

حمل دل جي بي معنيٰ نه آھي. اهو وحشي ۽ زبردست ٿي سگهي ٿو. ifڻ ته پنهنجي اندر جو ماڻهو اڀري رهيو هجي ، اهو ڪافي ڪمزور نه هجي ، اها نن lifeڙي زندگي به توهان کي مثاني ۾ کڙڪائي ، توهان جي l lڙن کي headٽي ڇڏي ، ۽ توهان کي اهي شيون کائڻ چاهي ٿي. ڪڏهن به عام ڏينهن تي کائو.

توهان جو جسم ايترو گهٽ وقت ۾ گهڻو تبديل ڪري ٿو ته اهو ٿورو بيقرار ٿيڻ کان به وڌيڪ ٿي سگهي ٿو. ڪجھ شڪايتون آھن جيڪي تقريبن ھر حامله عورت ۾ آھي: گھڻي ننlesڙي ، ننڊ سمهڻ ، ۽ دل جو سور. ۽ پوءِ ڪجھ شڪايتون آھن جيڪي توھان بابت ٻڌي رھندا آھيو جيستائين توھان انھن کان نھ ٿي رھيا آھيو.

اسڪيوٽيڪا انهن مان عام طور تي حمل جي علامتن بابت ڳالهايو ويندو آهي. پر جڏهن توهان حاصل ڪيو ، توهان اهو knowاڻو ٿا ، ۽ اهو توهان کي دٻائي سگهي ٿو. ڪجهه عورتن کي اهڙي شديد تڪليف آهي جو پيدل به هلڻ مشڪل آهي. ۽ جيڪڏهن سمهڻ دوران سمهڻ ، پهريان ئي ڪافي سخت نه هو ، اهو اسڪيوٽيڪا سان ناممڪن ٿي سگهي ٿو. پر جيڪڏهن توهان اسٽريجڊيز يا رليف جي لاءِ ٻيون دوا وٺڻ کان هٻڪي رهيا آهيو ، توهان صرف اهو ئي ناهي.

اسڪائيٽيا ڇا آهي؟

اسڪيوٽيڪا هڪ شوٽنگ ، جلندڙ درد آهي جيڪا هپ کان پير تائين رت ڪري سگهي ٿي. اهو درد اسڪائيٽڪ اعصاب جي دٻاءُ سبب پيدا ٿيو آهي ، وڏو اعصاب جيڪو جسم جي هيٺئين حصي کي محفوظ ڪري ٿو. اسيشياتي اعصاب uterus کان هيٺ هلندو آهي. اهو توهان جي وڌندڙ هڏا سبب ٻار جي وزن سان گڏ دٻاءُ يا روغني تبديل ٿيڻ سان دٻاءُ يا وهندڙ ٿي سگهي ٿو.

اسڪائيٽ درد جي ڪجهه علامن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• توهان جي چوٽين يا ٽانگ جي هڪ پاسي ۾ ڪڏهن ڪڏهن يا مسلسل درد
• درد جي اسڪائيٽي اعصاب جي رستي سان گڏ ، توهان جي ران جي پٺي جي هيٺان ۽ پير تائين
• تيز ، فائرنگ ، يا جلندڙ درد
• نئڙت ، پن ۽ سِريون ، يا متاثر ٿيل پير يا پير ۾ ڪمزور
• هلڻ مشڪل ، ويهڻ ، يا ويهڻ ۾ مشڪل

جڏهن توهان حامله آهيو ، توهان کي آزمائشي طور تي درد کان رلي ٿيندڙ پهچائڻ جي آزمائش ٿي سگهي ٿي. تنهن هوندي ، نونٽرائيڊلل ضد سوزش واري دوا (NSAIDs) صرف حمل جي آخري ڪوشش طور استعمال ڪيو وڃي. انهن دوائن کي بعد ۾ حمل جي پيچيدگين سان ڳنيل آهي ، بشمول ڊڪٽس آرٽائيوسس جو بندش ۽ اوليو هائيڊيرامنيس جڏهن ته ايٿامينامين (ٽيلينول) اثرائتو نه هوندو آهي ، اهو رليف فراهم ڪري سگهي ٿو ۽ اين ايس اي ڊي جي نسبت گهٽ خطرناڪ سمجهيو ويندو آهي.

سٺي خبر اها آهي ته جڏهن حمل سان لاڳاپيل اسڪيوٽسيڪا ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو ، اهو عام طور تي عارضي آهي ۽ ان جو علاج ٿي سگهي ٿو. هتي حمل سان لاڳاپيل اسڪيوٽيڪا لاءِ ڪجهه متبادل علاج تي هڪ نظر آهي جيڪي دوا نه شامل آهن.

جراثيم جي سنڀال

جراثيم جي خيال عام طور تي ايٿامنامينن کان پوء اسڪيوٽيڪا جي علاج جو پهريون انتخاب آهي. توهان جي برقي کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ ۽ هر شي کي واپس رکڻ جي جتي اهو تعلق رکي ٿو ، توهان جي ڇڪڻ وارو توهان جي اسڪائيٽ اعصاب جي دٻاء کي گهٽائي سگهي ٿو. وڌيڪ کمپريشن جو مطلب ڪونهي وڌيڪ درد! ڇاڪاڻ ته توهان جو مزاج مسلسل تبديل ٿي رهيو آهي ، اسپينل جي صحيح ترتيب کي برقرار رکڻ لاءِ بار بار سيشن ٿيڻ لازمي هوندو.

پيدائش کان پوءِ مساج

زندگي ۾ ڪجهه شيون مساج کان وڌيڪ خوشحال آهن. حمل جي دوران ، اهو نعمت هڪ پوري حد تائين پهچي ٿي. ۽ جيڪڏهن توهان کي اسڪيوٽسيا آهي ، مساج نه رڳو آرام سان ، پر پڻ علاج جوڳي آهي. راحيل بائڊر ، هڪ لائسنس يافته مساج جو معالج جيڪو پيدائش کان اڳ واري مساج ۽ درد جي انتظام ۾ ماهر هوندو آهي ، باقاعده ڊيپ ٽشوز جي مالش ڪرڻ جي سفارش ڪندو آهي. هوء سفارش ڪئي ته "هپ ۽ هيٺين پوئتي تي ڪم ڪري ، انهي سان گڏ فوم رولر يا ٽينس بال استعمال ڪندي پائيرفيسس عضلات ۽ گونٽ جي عضون جو گهيراو ڪرڻ لاءِ."

ايڪو پنڪچر

توھان شايد ٽي وي تي ايڪوپنڪچر ڏٺو آھي ۽ ٻن شين مان ھڪڙي سوچيو: ”مان شرط ٿو لڳيان ته ڏک ٿئي ٿو!“ يا "مان اهو ڪٿي ڪري سگهان ها؟"

ايڪوپنڪچر درد جي راحت جو علاج آهي جيڪو روايتي چيني دوائن ۾ استعمال ٿيل آهي. ان ۾ توهان جي جسم ۾ نن needيون سوئيون داخل ڪرڻ شامل آهن. مشرقي طب اهو سمجهندو آهي ته خاص نقشن کي نشانو بڻائڻ سان جيڪي وچين يا چينلن سان ملندا آهن ، “ڪيو,” يا حياتي قوت ، سڌي رستي تي کوليو ويو ۽ کوليو ويو. اهو توانائي جي وهڪري کي متوازن ڪري ٿو.

هڪ suggestsاڻايو ويو آهي ته ايڪوپنڪچر علاج آئي ايس اي پي آئيڊس وانگر ibuprofen سان علاج کان اسڪيوٽيڪا درد کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ وڌيڪ اثرائتو ٿي سگهي ٿو. (پر ياد رکو ، حمل دوران NSAIDs وٺڻ کان پاسو ڪريو.) مغربي طبي اڀياس ظاهر ڪيو آهي ته جسم تي خاص نقطي کي زور ڏيڻ سان ، مختلف هارمونون ۽ نيوروٽرانسميٽر خارج ڪيا ويندا آهن. هي درد گهٽائڻ ۽ اعصاب ۽ عضلات جي آرام کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهندا آهن.

جسماني علاج

جسماني علاج اوستيوپيٿيا کان وٺي ورزش جي علاج تائين ۽ ان جي وچ ۾ ڪيتريون ئي شيون ٿي سگهن ٿيون. اهو سوچيز کي گهٽائڻ ، رت جي وهڪري کي بهتر ڪرڻ ، ۽ جوڑوں ۽ عضون کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ سان اسڪائيٽيا درد گهٽائي سگهي ٿو. هڪ تصديق ٿيل جسماني معالج صرف توهان کي گهر ۾ مشق ڪرڻ جي سفارش نه ڪري سگهي ، پر اهو توهان سان پڻ ڪم ڪندو انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان تحريڪن کي صحيح ۽ محفوظ سان عمل ڪيو

آرام واري نالي (هارمون) نالي هارمون جي ڪري ، توهان جا Ligaments حمل دوران آزاد ٿي وڃن ٿا. اهو توهان جي ٻاراڻي پهچائڻ کي وڌيڪ آسانيءَ سان پکيڙڻ جي اجازت ڏئي ٿو. انھي جي ڪري ، اھو ضروري آھي ته ڪنھن پيشي يا مشق کي آزمائڻ کان اڳ ڪنھن پيشه ور شخص سان صلاح ڪريو. حفاظت پهرين!

مگنيشيم واڌو

ميگنيشيم هڪ معدنيات آهي جيڪو توهان جي جسم ۾ 300 مختلف رد عملن ۾ ڪردار ادا ڪري ٿي. اهو صحيح اعصاب جي فعل ۾ هڪ اهم جزو آهي۔ جيتوڻيڪ ميگنيشيم ڪيترن کاڌي ۾ ملندي آهي ، پر اسان مان گھڻن وٽ ان جو قلت آهي. هڪ مشورو ڏئي ٿو ميگنيشيم اضافو شايد اسڪائيٽ اعصاب جي بحالي کي بهتر بڻائي ۽ چوٿين ۾ سوزش واري رد عمل کي گهٽائي.

عام طور تي ميگنيشيم کي اضافي طور تي وٺڻ يا تيل يا لوشن ۾ پنهنجن پيرن تي مالش ڪرڻ اسڪيوٽيڪا کان پريشاني گهٽائي سگهي ٿي. ڪنهن به نئين دوا يا سپليمنٽ شروع ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ انتهائي ضروري آهي.

پرينٽيل يوگا

يوگا جا فائدا دماغ ۽ جسم لاءِ چ documentي طرح دستاويز ۽ وڏا knownاتل آهن ، تنهن ڪري ان ۾ ڪوبه حيران ٿيڻ نه گهرجي ته هڪ پيدائشي يوگا جي مشق اسڪياٽڪ اعصاب جي درد کي رليف ڪري سگهي ٿي. جسماني علاج ۽ بيروڪريڪ خيال سان ، يوگا توهان جي جسم کي درست ڪري ٿو ۽ اعصاب جي دٻاءُ کي رليف ڪري سگهي ٿو.

اهو ضرور زور ڀرڻ گهرجي ، ته ، يوگا جي حمل دوران توهان جي لامن جي لوڻ جي سبب خطرناڪ ٿي سگهي ٿي. تنهن ڪري ، اهو هڪ پيشه ور سان بهتر آهي. هڪ قبل از پيدائش يوگا ڪلاس ۾ شامل ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو ، جتي توهان وڌيڪ مدد ۽ توجهه حاصل ڪري سگهو ٿا.

گهڻي وڃو

جيڪڏهن توهان تمام گهڻو درد محسوس ڪري رهيا آهيو ، اهو شايد متبادل متبادل علاج تي کوٽڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو. پر اهو ضروري آهي ته ڪنهن به نئين علاج شروع ڪرڻ کان پهريان هميشه پنهنجي OB-GYN يا تصديق ٿيل نرس دایہ سان صلاح ڪريو. ۽ ياد رکو ، آخر ڏسڻ ۾ آهي: جلد ئي توهان وٽ توهان جي اسڪائياتي اعصاب تي 8 پائونڊ مسافر سوار شاٽگن ڪونه هوندي. اها ڏسڻ لاءِ هڪڙي وڌيڪ شي آهي!

ڪرسي هڪ آزاد ليکڪ ليکڪ ۽ ماءُ آهي جيڪو گهڻو وقت پنهنجي کان سواءِ ماڻهن جي حفاظت ۾ گذاريندي آهي. هوء گهڻو ڪري ختم ٿي وئي آهي ۽ هڪ وڏي ڪيفين جي اضافي سان مقابلو ڪري ٿي.