پي ايم ايس (پراڻين سينڊروم)

مواد

• PMS جي علامات
• جڏهن پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسي
• PMS جي علامن کي گھٽائيندي
• سخت پي ايم ايس: پريمنامي ڊاسورفڪ خرابي
• ڊگهي عرصي وارو نظارو
• سوال:
• هڪ:

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

PMS سمجهڻ

Premenstrual syndrome (PMS) اها حالت آهي جيڪا عورت جي جذبن ، جسماني صحت ، ۽ حيض جي چڪر جي خاص ڏينهن ۾ رويي کي متاثر ڪري ٿي ، عام طور تي هن جي اچڻ کان اڳ.

پي ايم ايس هڪ تمام عام حالت آهي. ان جون علامتون 90 سيڪڙو کان وڌ عورتن کي متاثر ڪنديون آهن. اهو توهان جي ڊاڪٽرن کي تشخيص ڪرڻ لاءِ توهان جي زندگي جو ڪجهه حصو بيهارڻ گهرجي.

PMS جي علامه حيض جي شروعات کان پنج کان 11 ڏينهن اڳ ۽ عام طور تي هڪ ڀيرو دور ٿيڻ شروع ٿي وڃن ٿا. PMS جو سبب نامعلوم ناهي.

جيتوڻيڪ ، ڪيترن ئي محققن کي يقين آهي ته اهو حيض واري چڪر جي شروعات ۾ جنسي هارمون ۽ سروٽونين سطح ٻنهي ۾ تبديلي سان لاڳاپيل آهي.

مهيني جي خاص وقتن دوران ايسٽروجن ۽ پروجسٽرون جي سطح وڌائي ٿي. انهن هارمونن ۾ واڌارو مزاج ۾ تبديلي ، پريشاني ۽ خارش جو سبب بڻجي سگهي ٿو. زباني اسٽوڊيوز پڻ دماغ جي حصن ۾ سرگرمي کي ماضيءَ سان ڳن associatedيل آهي.

سيروٽينن جي سطح مزاج تي اثر انداز ڪندو آهي. سريروٽينن توهان جي دماغ ۽ ڳڙ ۾ ڪيميائي آهي جيڪو توهان جي مزاج ، جذبات ۽ خيالن تي اثرانداز ٿئي ٿو.

premenstrual سنڊروم جي خطري جا عنصر شامل آهن:

• تاريخ ۾ ڊپريشن يا مزاج جي خرابين جي تاريخ ، جهڙوڪ پوسٽري ڊپريشن يا بيپلر ڊرامي
• PMS جي خانداني تاريخ
• ڏڪار جي خانداني تاريخ
• گهرو ويڙه
• ماديت جو غلط استعمال
• جسماني صدمو
• جذباتي صدمو

لاڳاپيل حالتون شامل آهن:

• مرض جي بيماري
• وڏي مايوس ڪندڙ خرابي
• موسمي اثرائتي خرابي
• عام ڏڪي واري تڪليف
• شيزفورنيا

PMS جي علامات

عورت جي حيض جي چڪر سراسري طور 28 ڏينهن رهي ٿي.

ovulation ، اهو عرصو جڏهن ٻج کان بيضو نڪرندو آهي ، چڪر واري ڏينهن 14 تي ٿئي ٿو. حيض ، يا خونريزي ، چڪر جي 28 ڏينهن تي ٿيندي آهي. پي ايم ايس جون علامتون 14 جي ڏينهن جي شروعات ۽ حيض جي شروعات کان ست ڏينهن تائين جاري رهن ٿيون.

PMS جي علامات عام طور تي نرم يا معتدل آهن. آمريڪن فيملي فزيشن ، جرنل موجب ، تقريبن 80 سيڪڙو عورتون هڪ يا وڌيڪ علامتن جي رپورٽ ڪن ٿيون جيڪي روزمره جي ڪمائي تي اثر انداز نه ٿيون ٿين.

ويهن کان 32 سيڪڙو عورتون اعتدال پسند ۽ سخت علامتن جي رپورٽ ڪن ٿيون جيڪي زندگي جي ڪجهه حصن تي اثر انداز ٿين ٿيون. ٽن کان 8 سيڪڙو رپورٽ پي ايم ڊي ڊي. علامتن جي شدت انفرادي ۽ مهيني طرفان مختلف ٿي سگهي ٿي.

PMS جي علامن ۾ شامل آهي:

• پيٽ جي تڪليف
• پيٽ جو سور
• سِرهن
• هڪڻ
• کاڌي جي شوق ، خاص طور تي مٺاڻ لاءِ
• قبض
• اسهال
• سر درد
• روشني يا آواز جي حساسيت
• ٿڪ
• جلن
• ننڊ جي نمونن ۾ تبديليون
• پريشاني
• ڊپريشن
• اداسي
• جذباتي جوش

جڏهن پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسي

توهان جو ڊاڪٽر ڏسو جيڪڏهن جسماني درد ، مزاج ۾ ٻرندڙ ۽ ٻيون علامتون توهان جي روزاني زندگي تي اثر انداز ٿيڻ شروع ٿيون ڪن ، يا جيڪڏهن توهان جي علامتون دور نه ٿي وڃن.

توهان جي تشخيص صحيح وقت جي فريم ۾ هڪ کان وڌيڪ بار بار ٿيڻ واري علامت ٿي ويندي آهي جيڪا خراب ٿيڻ جي لحاظ کان ڪافي هوندي آهي ۽ مينڊيٽ ۽ ovulation جي وچ ۾ غائب هوندي آهي. توهان جو ڊاڪٽر ٻين سببن کي پڻ رد ڪرڻ گهرجي ، جهڙوڪ:

• انيميا
• اينوميوٽروميسس
• ٽيرايريا جي بيماري
• خارش جي آنل سنڊوم (آئي بي ايس)
• دائمي ٿڪ جو سنڊروم
• ڳنiveيل ٽشوز يا رومماتيالوجي واريون بيماريون

توهان جو ڊاڪٽر توهان جي ڪٽنب ۾ ڊپريشن يا مزاج جي خرابين جي تاريخ بابت پڇي سگهي ٿو اهو طئه ڪرڻ لاءِ ته ڇا توهان جون علامتون پي ايم ايس جو نتيجو آهن يا ڪنهن ٻئي حالت جو. ڪجهه حالتون ، جهڙوڪ آئي بي ايس ، هائيپوتايرايismيزم ، ۽ حمل ، PMS وانگر ساڳيون علامتون آهن.

توهان جو ڊاڪٽر ڪنهن ٽيرايڊرو هارمونڊو ​​ٽيسٽ ڪري سگهي ٿو انهي جي پڪ ڪرڻ لاءِ ته توهان جي ٽيرايريا گرائونڊ صحيح طريقي سان ڪم ڪري رهيا آهن ، حمل جو امتحان ۽ ممڪن طور تي پيلوڪ امتحان ڪنهن جينولوجيڪل مسئلن کي جانچڻ لاءِ.

توهان جي علامن جي ڊائري کي ڳجهو رکڻ لاءِ اهو ٻيو طريقو آهي ته جيڪڏهن توهان کي پي ايم ايس آهي. هڪ ڪئلينڊر استعمال ڪيو توهان جي علامن ۽ ماهرن کي هر مهيني جيان ڳجهو رکو. جيڪڏهن توهان جون علامتون هر مهيني ساڳئي وقت جي شروعات ڪن ٿيون ، پي ايم ايس جو هڪ ممڪن سبب آهي.

PMS جي علامن کي گھٽائيندي

توھان PMS کي علاج نٿا ڪري سگھو ، پر توھان پنھنجي علامتن کي گھٽائڻ لاءِ قدم کڻي سگھو ٿا. جيڪڏهن توهان وٽ premenstrual syndrome جو نرم يا معتدل فارم آهي ، علاج جا اختيار شامل آهن:

• پيٽ جي ڌمڪي کي آسان ڪرڻ لاءِ ڪافي مقدار ۾ ماس پيئڻ
• توهان جي مجموعي صحت ۽ توانائي جي سطح کي بهتر بڻائڻ لاءِ متوازن غذا کائڻ ، جنهن جو مطلب آهي ميوو ۽ ڀا plentyيون ڪافي کائڻ ۽ توهان جو کنڊ ، لوڻ ، ڪافين ۽ شراب جو گهٽجڻ
• سپليڪس وٺڻ ، جهڙوڪ فولڪ ائسڊ ، وٽيامين بي -6 ، ڪيلشيم ۽ ميگنيشيم گھٽائڻ ۽ مزاج کي سوڳ ڪرڻ لاءِ
• علامتن کي گهٽائڻ لاءِ وٽامن ڊي وٺڻ
• گهٽ ۾ گهٽ اٺ ڪلاڪ هر رات سمهڻ ٿڪ کي گهٽائڻ جي لاءِ
• بلڊنگ کي گهٽائڻ ۽ توهان جي ذهني صحت بهتر ڪرڻ جي مشق
• دٻاءُ گهٽائڻ ، جيئن مشق ۽ پڙهڻ ذريعي
• سنجڪرت رويي جي علاج ڏانهن وڃڻ ، جنهن کي موثر ثابت ڪيو ويو آهي

توهان پيٽ جي درد ، سر درد ۽ پيٽ جي سور کي گهٽائڻ لاءِ ، درد جون دوائون وٺي سگهو ٿا. توهان به ڳرڻ ۽ پاڻي جي وزن وڌائڻ لاءِ درٻار جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. صرف ڊاڪٽر جي هدايت ۽ بعد ۾ صرف ان صورت ۾ دوائون ۽ سپلاءِ پي وٺو.

ان پراڊڪٽ کي آن لائين خريد ڪريو:

• فولڪ ائسڊ سپليمنٽ
• وٽامن بي -6 سپليمنٽ
• ڪيلشيم سپليمنٽس
• ميگنيشيم سپليمنٽس
• وٽامن ڊي سپليمنٽ
• آئيپروفين
• اسپين

سخت پي ايم ايس: پريمنامي ڊاسورفڪ خرابي

شديد PMS جون علامتون گهٽ آهن. عورتن جو هڪ نن percentageڙو سيڪڙو جيڪي سخت علامتون آهن انهن کي اڳيٿي ڊيسفورڪ ڊسڪ (PMDD) آهي. PMDD عورتن جي 3 ۽ 8 سيڪڙو جي وچ ۾ اثر پوي ٿي. اها خاصيت دماغي خرابين جي تشخيص ۽ شمارياتي دستياب جي نئين ايڊيشن ۾ آهي.

PMDD جي علامن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• ڊپريشن
• خودڪشي جا خيال
• گهٻراهٽ وارو حملو
• انتهائي پريشاني
• ڪاوڙ سخت مزاج سان swيريندڙ
• روئندڙ جادو
• روزاني سرگرمين ۾ دلچسپي جي گهٽتائي
• اندرا
• مسئلي سوچڻ يا توجه ڏيڻ
• بنگلي کائڻ
• ڏکوئيندڙ درد
• دٻاءُ

توهان جي ايسٽروجن ۽ پروجسٽرون جي سطح ۾ تبديلين جي ڪري پي ايم ڊي ڊي جون علامتون ٿي سگهن ٿيون. گهٽ سريٽونين جي سطح ۽ پي ايم ڊي ڊي جي وچ ۾ لاڳاپو پڻ موجود آهي.

توهان جو ڊاڪٽر ٻين طبي مسئلن کي رد ڪرڻ لاءِ هيٺيان ڪري سگھي ٿو.

• هڪ جسماني امتحان
• عورت جي معائني جو امتحان
• هڪ مڪمل رت جي ڳڻپ
• هڪ جگر جي فنڪشن ٽيسٽ

اهي پڻ هڪ نفسياتي تشخيص جي سفارش ڪري سگهندا آهن. وڏي ڊپريشن جو هڪ ذاتي يا خانداني تاريخ ، مسمار جي بدعنواني ، سورن ، يا دٻاء پي ايم ڊي ڊي جي علامات کي خراب يا خراب ڪري سگهي ٿو.

پي ايم ڊي ڊي لاءِ علاج مختلف ٿيندو آهي. توهان جو ڊاڪٽر سفارش ڪري سگهي ٿو:

• روزانه ورزش
• وٽامن سپليمنٽس ، جهڙوڪ ڪلشيم ، ميگنيشيم ، ۽ ويٽامين بي -6
• ڪيفين کان پاڪ غذا
• انفرادي يا گروپ مشاورت
• اسٽريس مينيجمينٽ ڪلاس
• drospirenone ۽ ethinyl estradiol ٽيبلٽ (Yaz) ، جيڪو فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن واحد پيدائشي ڪنٽرول گول آهي پي ايم ڊي ڊي جي علامتن جي علاج لاءِ منظور ڪيو.

جيڪڏهن توهان جا پي ايم ڊي ڊي جا نشان اڃا تائين بهتري نه ٿا ڪن ، توهان جو ڊاڪٽر توهان کي چونڊيو سيرٽونن ريپٽيڪ انبراٽر (ايس ايس آر آئي) انٽيڊريشن. هي دوا توهان جي دماغ ۾ سريٽونين جي سطح وڌائي ٿي ۽ دماغ ڪيميائي کي منظم ڪرڻ ۾ ڪيترائي ڪردار آهن جيڪي ڊپريشن تائين محدود نه آهن.

توهان جو ڊاڪٽر پڻ سگهه رويي جي علاج جو مشورو ڏئي سگهي ٿو جيڪو مشوري جو هڪ قسم آهي جيڪو توهان جي سوچن ۽ احساسن کي سمجهڻ ۽ توهان جي رويي مطابق تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

توھان پي ايم ايس يا پي ايم ڊي کي نٿا روڪي سگھو ، پر مٿي ڏنل علاج توهان جي علامن جي شدت ۽ مدت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

ڊگهي عرصي وارو نظارو

پي ايم ايس ۽ پي ايم ڊي ڊي جون علامتون ٻيهر ٿي سگهن ٿيون ، پر اهي خاص طور تي حدن جي شروعات کان پوءِ ڇڏيندا آهن. هڪ صحتمند زندگي گذارڻ ۽ هڪ جامع علاج جو منصوبو گهڻو ڪري عورتن جي علامن کي گهٽائي يا ختم ڪري سگهي ٿو.

سوال:

عورت جي پيماڻين پاسو ۽ مردانگي جي اچڻ سان پي ايم ايس جون علامتون ڪيئن تبديل ٿيون؟

هڪ:

جئين عورت منهواس جي ويجهو اچي ، اوچيريڪل چڪر پوري ٿيڻ کان بچجي وڃن ٿا جئين ovary sex hormone گهٽجي وڃي. هن جو نتيجو علامتن ۾ هڪ هروڀرو ۽ ڪجهه ناقابل اعتبار ڪورس آهي. پاڻي ۾ خراب ٿيڻ هارمونڊو ​​علاج جو استعمال آهي مينوپيز جي ڪجهه علامتن کي علاج ڪرڻ لاءِ ، گرم چمڪ وانگر ، جيڪي علامتن کي اڳتي وڌائي سگهن ٿيون. جئين رهواسي اچي وڃن ، عورتن کي پنهنجي معالج سان صلاح ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن علامتون بدلجي وڃن يا نوان علامتون پيدا ٿين.