هڪ ڇڪيل ڇاڻ جي عضلات بابت توهان کي ڇا Knowاڻڻ گهرجي

مواد

• اشارو
• ٿورا
• ڇا ڪجهه ماڻهون وڌايل خطري تي آهن؟
• تشخيص
• علاج
• بحالي
• پيچيدگيون
• گهڻي وڃو

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

جائزو

هڪ تنگ يا ڇڪيل ڇانو ڇاتي توهان جي سينه ۾ تيز درد جو سبب ٿي سگهي ٿي. هڪ عضلات کشيدگي يا ڇڪڻ تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان جو عضلات تنگ ٿي وڃي يا ان کي ڇهي.

49 سيڪڙو تائين سينه جو درد اچي ٿو جنهن کي وچولي اسٽال واري عضون سڏيو وڃي ٿو. توهان جي سينه ۾ وچولياتي عضلات جا ٽي پرت آهن. اهي عضلات توهان جي سانس جي مدد ۽ توهان جي اوپري جسم جي استحڪام لاءِ ذميوار آهن.

اشارو

سينه جي عضلات ۾ شدت جا کلاسک علامات شامل آهن:

• سور ، جيڪو شايد تيز ٿي سگهي ٿو (هڪ خطرناڪ ڇڪ) يا ٻرندڙ (هڪ دائمي دٻاءُ)
• سو sw
• عضلات جي خرابيون
• متاثر ٿيل علائقو منتقل ڪرڻ ۾ مشڪل
• ساه کڻڻ دوران درد
• ڇڪڻ

جيڪڏهن توهان سخت مشق يا سرگرمي ۾ مصروف آهيو جڏهن توهان جو درد اوچتو ٿي وڃي طبي مدد طلب ڪريو.

ايمرجنسي روم ۾ وڃو يا پنهنجي مقامي هنگامي خدمتن کي ڪال ڪريو جيڪڏهن توهان جو درد سان گڏ آهي:

• ڏڪار
• چکر آ
• پسڻ
• ريسنگ نبض
• ساه کڻڻ ۾ مشڪل
• جلن
• بخار
• سٺائي

اهي وڌيڪ سنجيده مسئلن جا نشان آهن ، جهڙوڪ دل جو دورو.

ٿورا

چيٽ جي ديوار جو درد جيڪو دٻيل يا ڇڪيل عضون جو سبب آهي گهڻو ڪري استعمال جي نتيجي ۾ ٿيندو آهي. توهان شايد راندين کي راند ڪندي ڪجهه ڳري يا زخمي ڪري ڇڏيو آهي. مثال طور ، جمناسٽڪ ، رائنگ ، ٽينس ، ۽ گالف سڀ هڪ حرڪت واري حرڪت ۾ شامل آهن ۽ دائمي تڪليفن جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

ٻيون سرگرميون جيڪي سبب ڪري سگهن ٿيون:

• توهان جي هٿن جي مٿان وڏي عرصي تائين پهچڻ
• رانديون ، ڪار حادثات ، يا ٻين حالتن کان زخمي سان رابطو
• کڻڻ توهان جي جسم کي twistيرائڻ
• ڪري رهيو آهي
• سرگرمي کان اڳ وارم اپس کي ڇڏي ڏيڻ
• ناقص لچڪ يا ائٿليڪ ڪنڊيشن
• ڏورن جي ٿڪ
• خراب ٿيل سامان کان زخم (ٽوٽل وزن واري مشين ، مثال طور)

ڪجهه بيماريون شايد ڇاتي ۾ عصبيت جو سبب بڻجنديون آهن. جيڪڏهن توهان کي تازو ئي چيري ٿڌي يا برونچيٽ آهي ، ممڪن آهي توهان کي کٽڻ دوران پڪو لڳايو هجي.

ڇا ڪجهه ماڻهون وڌايل خطري تي آهن؟

ڪو به تجربو ڪري سگهي ٿو سينه جي عضلات جو درد:

• پراڻا ماڻهون خطرن کان سينه جي ڀتين جي زخمن جو شڪار ٿيڻ جي وڌيڪ خطري ۾ آهن.
• بالغ ڪارن جي حادثن يا ايٿليڪڪ سرگرمين جي نتيجي ۾ سينه سان ڇڪڻ يا زخمي ٿيڻ جو وڌيڪ امڪان آهي.
• ٻارن کي سيني جي عضلات جي زخمن لاءِ گهٽ خطري وارو گروپ آهي.

تشخيص

جيڪڏهن توهان کي پنهنجي سينه جي درد بابت ڳڻتي آهي ، يا توهان کي پڪ ناهي ته اهو ڇڪيل عضلات آهي يا ٻيو ڪجهه ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي علامن ، توهان جي صحت جي تاريخ ۽ ڪنهن به سرگرمي بابت جيڪو توهان جي درد ۾ حصو وٺندو.

گندي جوڳڻ يا ته سخت يا دائمي طور تي درجه بندي ڪيو ويندو آهي.

• شديد تندرست سڌي طرح سورن جي نتيجي ۾ زخمين جي نتيجي ۾ ، جهڙوڪ گر يا ڪار حادثي وانگر.
• دائمي دٻاءُ نتيجي طور ڊگهي عرصي جي سرگرمين مان ، راندين ۾ بار بار موشن يا راندين جا خاص ڪم.

اتان کان ، شدتن جي شدت مطابق درجي بندي ڪئي ويندي آهي

• گريڊ 1 بيان ڪيو ته پنج سيڪڙو عضلات فائبر کي گھٽ نقصان پهچائڻ آهي.
• گريڊ 2 وڌيڪ نقصان جي نشاندهي ڪري ٿو: عضلات مڪمل طور تي rupاٿل نه آهي ، پر طاقت ۽ متحرڪ جو نقصان آهي.
• گريڊ 3 عضلات جي مڪمل rupture بيان ڪري ٿو ، جنهن کي ڪڏهن ڪڏهن سرجري جي ضرورت هوندي آهي.

ڪجهه حالتن ۾ ، توهان جو ڊاڪٽر شايد دل جي دوري ، هڏن جي فڪر ۽ ٻين مسئلن کي رد ڪرڻ لاءِ ٽيسٽ ڪرائي سگهي ٿو. ٽيسٽ ۾ شامل ٿي سگھن ٿا.

• ايڪس ري
• مقناطيسي گونج ايجنگ (ايم آر آئي)
• اليڪٽرڪو ڪاريوگرام (اي سي جي)

سينه ۾ درد جا ٻيا ممڪن سبب شامل آهن:

• زخم جي نتيجي ۾ زخم
• پريشاني حملا
• پيپٽڪ السر
• هاضمي جي خرابي ، esophageal reflux وانگر
• پرديارائٽس

وڌيڪ سنجيده امکانات شامل آهن:

• توهان جي دل ۾ رت جي گهٽ وهڪري (انجائنا)
• توهان جي lungڙن جي pulmonary artery ۾ رت جو گوڙ (pulmonary embolism)
• توهان جي گهنٽي ۾ ڳوڙها (aortic dissection)

علاج

ٿڌي سينه جي عضلات جي درد جو پهريون لائن علاج ۾ آرام ، برف ، سمجهه ۽ بلڊنگ (RICE) شامل آهن.

• آرام ڪريو. جيئن ئي درد محسوس ٿئي سرگرمي کي روڪيو. توهان زخمي سرگرمي کي ٻه ڏينهن بعد ٻيهر شروع ڪري سگهو ٿا ، پر درد موٽي آيو ته بند ٿي ويندو.
• برف. 20 منٽن تائين ڏينهن ۾ ٽي دفعا متاثر ٿيل حصي تي برف يا ٿڌي پيڪ جو لاڳو ڪريو.
• ٺڳ. سوزش جي ڪنهن به علائقي کي لچڪدار پٽي سان و wrڻ تي غور ڪريو پر سختي سان لپیٽ نه ڪريو جئين اهو گردش کي خراب ڪري سگهي ٿو.
• ھڻ جي اوچائي. پنهنجي سينه کي بلند رکو ، خاص طور تي رات جو. ويھڻ گھمڻ ۾ سمھڻ ۾ مدد ٿي سگھي ٿي.

گهر جي علاج سان ، ٿورن ڇڪڻ سان توهان جي علامات ڪجهه هفتن ۾ ختم ٿيڻ گهرجي. جڏهن توهان انتظار ڪيو ، توهان شايد توهان جي تڪليف ۽ سوزش گهٽائڻ لاءِ درد مان بچاءُ وٺو ، جهڙوڪ آئيبوپروفين (ايڊويل ، موٽرين آئي بي) يا ايٿامينامين (ٽيلنول).

جيڪڏهن توهان کي دائمي تنگي آهي ، توهان فزيڪل توازن کي درست ڪرڻ جي لاءِ جسماني علاج ۽ مشق مان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا. وڌيڪ سخت ڪيسن ۾ ، سرجري جي ضرورت هجي ڳرندڙ عضون جي مرمت جي.

جيڪڏهن توهان جو درد يا ٻيون علامتون گهر جي علاج سان دور نه ٿيون ٿين ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ملاقات جو وقت مقرر ڪن.

بحالي

توھان کي سخت مشق کان پاسو ڪرڻ گھرجي گھڻو وزن کڻڻ وانگر ، جڏھن توھان بحالي ۾ آھيو. جئين توهان جو درد گهٽجي وڃي ٿو ، توهان دير سان پنهنجي پوئين راندين ۽ سرگرمين کي واپس ڪري سگهو ٿا. ڪنهن به تڪليف يا ٻين علامتن تي توجه ڏيو جنهن جو توهان تجربو ڪيو ٿا ۽ جڏهن ضرورت هجي ته آرام ڪريو.

توهان جي بحالي جو وقت توهان جي شدت جي شدت تي منحصر آهي. ٿڌي ڇڪڻ سان جلدي جلدي ٻه يا ٽي هفتا جلدي ٿي سگهي ٿي. وڌيڪ سخت جھيڙو شفا بخشڻ لاءِ مهينا وٺي سگهي ٿو ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان جي سرجري ٿي چڪي هجي. ڪنهن خاص هدايت تي عمل ڪريو توهان جو ڊاڪٽر توهان کي بهتر نتيجا ڏئي ٿو.

پيچيدگيون

جلدي جلدي گهڻو ڪجهه ڪرڻ جي ڪوشش ڪري توهان جي زخم کي خراب يا بدتر ڪري سگهي ٿي. پنهنجي جسم ۾ ٻڌڻ ضروري آهي.

سينه جي زخم کان پيچيدگي توهان جي سورن کي متاثر ڪري سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان جو ڇڪڻ سانس کي مشڪل بڻائي ٿو يا توهان کي گهيري سان ساڙڻ کان روڪي ٿو ، توهان کي a lڙن جي انفيڪشن پيدا ٿيڻ جو خطرو آهي. توهان جو ڊاڪٽر شايد مدد جي سانس جي مشق جو مشورو ڏئي سگھن ٿا.

گهڻي وڃو

گهڻيون سينه عضلات واريون گهرجون علاج ڪري سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان جو درد رائس سان بهتر ناهي ، يا جيڪڏهن اهو خراب ٿي ويو ، پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪال ڪريو.

سينه جي عضون جي سورن کي روڪڻ لاءِ:

• ورزش کان اڳ گرم ٿيو ۽ بعد ۾ ٿڌو ٿيو. ٿڌ جو عضلات گهڻو ڪري ظاهر ڪرڻ جي تڪليف آهن.
• خيال رکجو جڏهن سرگرمين ۾ مصروف هجي جتي توهان کي گرڻ يا ٻين زخمن جي خطري هجي. سيڑھيون مٿي يا گهمندي هلندي ، هٿرادو استعمال ڪريو ، گندي زمينن تي هلڻ کان پاسو ڪن ، ۽ استعمال ڪرڻ کان اڳ ايٿليٽڪس سامان چيڪ ڪريو.
• پنهنجي جسم تي ڌيان ڏيڻ ۽ ورزش کان ڏينهن جي موڪل وٺي جئين ضروري هجي. ٿڪيل عضلتون شدت پسندي سان حساس ٿيڻ لڳنديون آهن.
• زور سان ڀريل شيون کڻڻ. خاص طور تي وزن رکندڙ نوڪرين لاءِ مدد جي درخواست ڪريو. ٻئي ڪلهن تي زور واري پٺاڻ پيل ، نه پاسي.
• دائمي مرض لاءِ جسماني علاج تي غور ڪريو.
• کاڌو سٺو ۽ ورزش. ائين ڪرڻ توهان کي تندرست ٿيڻ جي خطري گهٽ ڪرڻ لاءِ صحتمند وزن ۽ سٺو ايٿليڪڪ ڪنٽرول رکڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.