سڀني آئيڊين عورتن لاءِ آئيڊين ٽيبلن جو اشارو ڏنو ويندو آهي

مواد

• حمل ۾ آئوڊين جي اضافي
• آئيڊين جي مالدار کاڌي جا پڻ اشارا آهن
• حمل ۾ آئوڊين جي مثالي قدر

حمل ۾ آئيڊين جي اضافي جو خاتمو ضروري آهي ته حمل جي روڪٿام يا ٻار جي نشونما ۾ مسئلن جهڙوڪ ذهني پٺڀرائي. آئيڊين هڪ موجود غذائيت آهي خاص ڪري سمندري ۽ مڇي ۾ ، حمل ۾ اهم آهي ٻار جي صحت کي يقيني بڻائڻ خاص طور تي هارمونز جي ٺهڻ ۾.

حمل ۾ آئوڊين جي سفارش ڪيل مقدار 200 کان 250 ملي گرام في ڏينهن ، سمن جي 1 ٽڪرا ، 1 کپ کير ، 1 هگاري ۽ 2 سلائسس چانهه جي برابر آهي ، جيڪا عام طور تي آسان طريقي سان روزاني غذا ذريعي حاصل ڪري سگهجي ٿي. برازيل ۾ ، آئيڊين جي گهٽتائي تمام گهٽ آهي ڇو ته لوڻ عام طور تي آئوڊين سان مالا مال ڪيو ويندو آهي ، انهي کي بنيادي سفارشات تائين پهچڻ به آسان آهي.

حمل ۾ آئوڊين جي اضافي

حمل ۾ آئوڊين جي اضافي ضرورت تڏهن پئجي سگھي ٿي جڏهن اقدار گهٽ هوندا آهن ۽ انهي صورت ۾ اهو روزانو 150 کان 200 مگرا پوٽوشيم آئيوڊائيڊ جي ٽيبلٽ وٺڻ معمول هوندو آهي. ان کان علاوه ، ڊبليو ايڇ او اشارو ڪيو آهي ته هر عورت جيڪو حمل جي ڪوشش ڪندي آهي يا جيڪو پهريان کان حمل آهي ، ٻار کي بچائڻ لاءِ آئيوڊين سپلاءِ وٺڻ گهرجي.

اضافي طور تي ڊاڪٽر يا غذائيت جو ماهر مقرر ڪيو وڃي ۽ اهو تصور کان پهريان شروع ڪري سگهجي ٿو ۽ حمل جي دوران ضروري آهي ۽ ايستائين جو ٻار جو کير خاص طور تي کير جو کير هجي.

آئيڊين جي مالدار کاڌي جا پڻ اشارا آهن

آئوڊين سان گڏ کاڌو گهڻو ڪري سامونڊي اصل جا کاڌا آهن ، جهڙوڪ مڇي ، سمندري کاڌي ۽ شيلفش.

آئيڊڊ لوڻ پڻ آئيڊين کائڻ جي بنيادي طريقن مان هڪ آهي ، جڏهن ته ، في ڏينهن ٽي چمچ جي مقدار کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي. آئوڊين سان ڀرپور خوراڪ جا وڌيڪ مثال ڏسو.

حمل ۾ آئوڊين جي مثالي قدر

اهو جانچڻ لاءِ ته آئوڊين جي مقدار حمل دوران ڪافي آهي ، ان لاءِ پيشاب جي چڪاس لازمي آهي ۽ آئيوڊين 150 ۽ 249 mcg / L جي وچ ۾ هجڻ ضروري آهي. جيڪڏهن نتيجو اهو آهي:

• 99 g / L کان گھٽ ، مطلب ته توھان وٽ آئوڊين جي گھٽتائي آھي.
• وچ ۾ 100 جي 299 g / L ، مناسب آئيڊين اقدار آهن.
• 300 g / L کان وڌيڪ ، جسم ۾ اضافي آئيڊين آهي.

ماء جي جسم ۾ آئيڊين جي تبديلين جو تعلق تائرايڊ جي خرابيءَ سان به ٿي سگهي ٿو ، جيتوڻيڪ حمل دوران ۽ تنهن ڪري ، عام طور تي تائيڊرو هارمونز جي فعل کي جانچڻ لاءِ رت جا امتحان ڪيا ويندا آهن. مثال طور ، آئيوڊين جي گھٽتائي هائپوتايرايismيزم جو هڪ وڏو سبب آهي ، جيڪو ٽيئرايڊ جي فنڪشن کي سست ڪري ٿو. حمل ۾ هائيپوتايرايismيزم بابت وڌيڪ اڻڻ لاءِ ڏسو: حمل ۾ هايپوتايرايismيزم