ٻاراڻي ننڊ: عمر جي لحاظ کان توهان کي ڪيترا ڪلاڪ جا سمهڻ گهرجن
مواد
ٻار کي سمهڻ جي تعداد هن جي عمر ۽ واڌاري جي لحاظ کان مختلف هوندي آهي ، ۽ جڏهن هو نئون isاول هوندو آهي ، هو عام طور تي ڏينهن ۾ 16 کان 20 ڪلاڪ سمهندو آهي ، جڏهن ته هو 1 سالن جي عمر جو آهي ، اڳ ۾ ئي تقريباً 10 ڪلاڪ سمهندو آهي. هڪ رات ۽ ڏينهن ۾ ٻه ننڊون وٺي ٿو ، 1 کان 2 ڪلاڪ هر هڪ.
جيتوڻيڪ ٻار اڪثر وقت سمهندا آهن ، تقريبن 6 مهينن جي عمر تائين ، اهي مسلسل ڪيترائي ڪلاڪ ننڊ نه ڪندا آهن ، جيئن اهي اٿندا آهن يا هن کي ڳائڻ لاءِ جاڳندا رهندا آهن. جيتوڻيڪ ، انهي عمر کانپوءِ ، ٻار کائڻ لاءِ تقريباً س almostي رات سمهي سگهي ٿو.
ٻارڙن جي سمهڻ جا ڪلاڪ
ڏينهن جو ٻار سمهندو هو پنهنجي عمر ۽ نشوونما جي لحاظ کان مختلف آهي. ٻار کي سمهڻ جي گھڻي ڪلاڪن لاءِ ھيٺ ڏنل جدول ڏسو.
| عمر | في ڏينهن ننڊ جا ڪلاڪ |
| نئون bornاول | 16 کان 20 ڪلاڪ ڪل |
| 1 مهينو | مجموعي طور تي 16 کان 18 ڪلاڪ |
| 2 مھينا | ڪل 15 کان 16 ڪلاڪ |
| چار مهينا | رات 9 کان 12 ڪلاڪ هر ڏينهن 2 کان 3 ڪلاڪن تائين 2 ننڊيون |
| 6 مهينا | رات جا 11 ڪلاڪ + 2 نيپس دوران 2 کان 3 ڪلاڪ هر هڪ |
| 9 مهينا | رات جا 11 ڪلاڪ + ڏينهن دوران ٻه ننڊ ، هر هڪ کان 2 ڪلاڪن تائين |
| 1 سال | هڪ رات ۾ 10 کان 11 ڪلاڪ + ڏينهن دوران 2 نيپڙا هر هڪ کان 2 ڪلاڪ |
| 2 سال | رات جو 11 ڪلاڪ + ڏينهن دوران هڪ ننڊ ۾ تقريبا 2 ڪلاڪَ لاءِ |
| 3 سال | رات ۾ 10 کان 11 ڪلاڪ + ڏينهن ۾ 2 ڪلاڪ ننڊ |
هر ٻار مختلف آهي ، تنهن ڪري ڪجهه ٻين کان وڌيڪ قطار ۾ وڌيڪ يا وڌيڪ ڪلاڪن ۾ سمهي سگهي ٿو. اهم شيء ٻار کي routineڻ معمول کي ٺاهڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي ، ان جي ترقي جي تال کي عزت ڏيڻ.
ٻار جي ننڊ ۾ مدد ڪيئن
توهان جي ٻار کي سمهڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ڪجهه مشورا شامل آهن:
- ننڊ جو معمول بڻايو ، پردي کي کليل ڇڏي ڏيئو ۽ ٻار سان ڳالهائي يا راند ڪري رهيو آهي جڏهن ته هو ڏينهن جاڳي رهيو آهي ۽ رات کي گهٽ ۽ نرم تر ۾ ڳالهائڻ سان گڏ ، تنهن ڪري ٻار ڏينهن کان رات کي ڌار ڪرڻ شروع ڪري ٿو ؛
- ٻار کي سمهڻ ڏيو جڏهن توهان ٿڪجي پوڻ جا نشان محسوس ڪريو ، پر ان سان گڏ هن کي اڃا تائين پنهنجي جاڳين ۾ سمهندو آهي.
- رات جي ماني کانپوءِ پلے ٽائيم گهٽايو ، تمام روشن روشنيون يا ٽيليويزن کان پاسو ڪيو ؛
- ٻار کي سمهڻ لاءِ ڪجهه ڪلاڪ اڳ گرم غسل ڏيو.
- ٻار کي ليٽڻ ، ٻار کي toneڪڻ کان اڳ نرم ٽون ۾ گانا پڙهو يا ڳائجو ته جيئن هو محسوس ڪري ته اهو وقت بستري تي آهي؛
- ٻار کي سمهڻ لاءِ گهڻو وقت نه لڳايو ، جيترو ٻار وڌيڪ مشتعل ٿي سگهي ، ان ڪري هن کي نن toپڻ وڌيڪ ڏکيو ٿي پيو.
7 مهينن کان وٺي ، ٻار کي خارش ڪرڻ ۽ رات کي جاڳڻ يا رات ۾ ڪيترائي ڀيرا جاڳڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي ، جئين هو هر ڏينهن جي مشق ڪرڻ چاهي ٿو. اهڙين حالتن ۾ ، والدين ٻار کي رڻ پٽڻ تائين ڇڏي سگھن ٿا ، جيستائين هو آرام سان رهو ، ۽ هو ڪمري ۾ وڃي سگهن ٿا کيس آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ ، پر ٻار کي پالڻ يا پالڻ کان بغير.
ٻيو اختيار اهو آهي ته ٻار جي ويجهو رهڻ تائين جيستائين هو محفوظ محسوس نه ڪري ۽ ٻيهر سمهي وڃي. والدين جي اختيارات ڪهڙو به هجي ، اهم ڳالهه اها آهي ته ٻار لاءِ هميشه ساڳئي حڪمت عملي ڪتب آڻڻ هجي.
ڊاڪٽر ڪلينتينا ، هڪ نفسياتيات ۽ ٻار جي ننڊ جو ماهر ڊاڪٽر کان ٻيون صلاحون پڙهو.
ڇا اهو آرام سان ٻارن کي روئڻ ڇڏي ڏيندو آهي.
ٻار کي ننڊ سمهڻ بابت ڪيترائي نظريات آهن.هڪ گهڻو عام اهو آهي ته جيستائين هن کي تيزيءَ سان رڙيون ڪرڻي پوي ، انهي جي ڪري اهو هڪ متنازع نظريو آهي ، ڇاڪاڻ ته ڪجهه مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهو ٻار لاءِ صدمو ٿي سگهي ٿو ، ته هو بيچيني محسوس ڪري ، دٻاءُ وڌائڻ سبب ٿي سگهي ٿو. .
پر انهن مطالعي جي برعڪس ، هتي پڻ هڪ ٻيو تحقيق آهي جيڪا هن خيال جي حمايت ڪري ٿي ته ، ڪجهه ڏينهن کان پوءِ ، ٻار سمجهي ٿو ته رات جو روئڻ لائق ناهي ، اڪيلائي ۾ نن toپڻ سکڻ. جيتوڻيڪ اهو والدين جي حصي تي سرد رويو لڳي سگهي ٿو ، مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته اهو ڪم ڪري ٿو ۽ اهو ، حقيقت ۾ ، اهو ٻار کي ڪو به صدمو نٿو ڏي.
انهن سببن جي ڪري ، هن حڪمت عملي جو ڪوبه حقيقي تضاد ناهي ، ۽ جيڪڏهن والدين اهو اختيار ڪرڻ چاهين ٿا ، انهن کي ڪجهه احتياطي تدابير اختيار ڪرڻ گهرجي جهڙوڪ: 6 مهينن کان گهٽ عمر جي ٻارڙن ۾ ان کان پاسو ڪرڻ ، ويجهڙائي واري طريقي سان متعارف ڪرائڻ ۽ هميشه پڪ ڪرڻ لاءِ ڪمرو چيڪ ڪريو. ته ٻار محفوظ ۽ سٺو آهي.
تجويز ڪجھ
ديوتا ورزش بابت سڀ ڪجهه
