حمل جي دوران مان ڪيترا پائونڊ وجھي سگھان ٿو؟

مواد

• معلوم ڪيو ته توهان حمل دوران ڪيترا پائونڊ رکيا آهيو
• اسان جو ڪم ڏسو وزن نه حاصل ڪرڻ جي لاءِ صحيح ماپ:
• ڪئين وزن جي حساب سان جيڪا وزن رکي سگهي ٿي

عورت حمل جا 9 مهينا يا 40 هفتا دوران 7 ۽ 15 ڪلو جي وچ ۾ وزن رکي سگهي ٿي ، هاڪاري ٿيڻ تي هميشه وزن تي منحصر آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته عورت کي حمل جي پهرين ٽن مهينن ۾ تقريبن 2 ڪلو وزن کڻڻ گهرجي. حمل جي چوٿين مهيني تائين ، عورت کي صحتمند حمل جي لاءِ ، هر هفتي اوسط 0.5 ڪلوگرام وزن تي وزن رکڻ گهرجي.

تنهن ڪري ، جيڪڏهن عورت جو جسم ڪاميٽي انڊيڪس - بي ايم آئي - جڏهن هو حامله هجي ته نارمل هجي ، حمل لاءِ 11 ۽ 15 ڪلو وچان وزن حاصل ڪرڻ هن لاءِ قابل قبول آهي. جيڪڏهن عورت جو وزن وڌيڪ آهي ، انهي کي ضروري آهي ته 11 ڪلو کان وڌيڪ وزن نه وجهي ، البته جيڪڏهن حمل کان اڳ وزن گهٽ هجي ، ممڪن آهي ته ماءُ صحتمند ٻار پيدا ڪرڻ لاءِ 15 ڪلو کان وڌيڪ وزن وجهي .

ٻڏي وڃڻ واري حمل جي صورت ۾ ، حامله عورت کي صرف هڪ ٻار جي حامله عورتن جي ڀيٽ ۾ 5 ڪلو وڌيڪ وزن وڌائي سگھي ٿي ، اهو وزن انهي جي مطابق آهي جيڪو هو حمل کان اڳ ۽ هن جي بي ايم آءِ ٿيڻ کان اڳ.

معلوم ڪيو ته توهان حمل دوران ڪيترا پائونڊ رکيا آهيو

هن pregnancyاڻ لاءِ هتي پنهنجي تفصيل داخل ڪريو ته توهان ڪيتري پگهار وجهي سگهو ٿا.

ياداشت: اهو ڳڻپيوڪر ڪيترن ئي حملن لاءِ مناسب ناهي.

جيتوڻيڪ حمل وقت ۾ غذا يا کائڻ جي پابندين تي وڃڻ جو وقت نه آهي ، اهو ضروري آهي ته عورتون صحتمند کائين ، ورزش کي باقاعدي ڪن ۽ وزن ۾ قابو پائي ، جڏهن ته بعد ۾ صحيح صحت ماڻي ۽ ٻار جي صحت کي يقيني بڻائين ته ٻار به.

اسان جو ڪم ڏسو وزن نه حاصل ڪرڻ جي لاءِ صحيح ماپ:

ڪئين وزن جي حساب سان جيڪا وزن رکي سگهي ٿي

جيڪڏهن توهان وزن کي حساب ڪرڻ پسند ڪيو ٿا جيڪو توهان دستي طور تي لڳائي سگهو ٿا ۽ هر هفتي پنهنجي وزن جي ارتقا جي پيروي ڪري سگهو ٿا ، حمل ٿيڻ کان پهريان توهان کي پنهنجو بي ايم آئي حساب ڪرڻ گهرجي ۽ پوء ان کي جدول جي قيمت سان مقابلو ڪريو.

هاڻي ، chartاڻڻ توهان وزن جي چارٽ لاءِ توهان جي درجابندي (اي ، بي ، سي يا ڊي) توهان کي هفتي ۾ توهان جي وزن سان ملندڙ هڪ بال کي putاڻڻ گهرجي ، هيٺ ڏنل چارٽ ۾:

حمل جي دوران وزن وڌائڻ جو گراف

ان ڪري ، وقت سان گڏ ، اهو ڏسڻ سولو آهي ته وزن گهٽجي ٿو ميز جي ان خط لاءِ مقرر ڪيل حد تائين. جيڪڏهن وزن انهي حد کان مٿي آهي ته ان جو مطلب اهو آهي ته وزن وڌائڻ تمام گهڻو تيز ٿي رهيو آهي ، پر جيڪڏهن اهو حد کان هيٺ ٿي وڃي ته اهو نشان ٿي سگهي ٿو ته وزن وڌائڻ ڪافي نه آهي ۽ اها رڪاوٽ سائين سان صلاح ڪرڻ جي سفارش ڪئي پئي وڃي.