توهان جي آر اي جي علاج جي فهرست

مواد

• ڇا توهان جون علامتون قابو هيٺ آهن؟
• ڇا توهان روزانه ڪم مڪمل ڪرڻ جي قابل ٿي رهيا آهيو؟
• ڇا توهان باقاعدي ورزش ڪري رهيا آهيو؟
• ڇا توهان هڪ متوازن کاڌو کائي رهيا آهيو؟
• ڇا توهان جذباتي سهڪار محسوس ڪندا آهيو؟
• اهي وٺندڙ

ڇا توهان جو موجوده علاج جو منصوبو توهان جي صحت جي ضرورتن کي پورو ڪري رهيو آهي؟ رومائيٽائڊ گٿريس (RA) جي علاج لاءِ ڪيتريون ئي مختلف دوائون موجود آهن. ٻيون مداخلت به توهان کي RA سان صحتمند ۽ آرامده زندگي گذارڻ ۾ مدد ڏئي سگهن ٿيون.

هڪ لمحو غور ڪيو ته جيڪڏهن توهان جو RA علاج جو منصوبو توهان جون گهرجون پوريون ڪري رهيو آهي ، يا جيڪڏهن ڪجهه تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ڇا توهان جون علامتون قابو هيٺ آهن؟

اڪثر ماڻهن لاءِ ، علاج جو مقصد معاف ڪرڻ آهي. جڏهن توهان معافي ۾ آهيو يا گهٽ بيماري جي سرگرمي جو تجربو ڪري رهيا آهيو ، توهان کي RA جي تمام گهٽ يا ڪابه علامت ناهي.

جيڪڏهن توهان دائمي درد يا RA سان لاڳاپيل باهمي شعلن جو تجربو ڪيو ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ملاقات جو وقت مقرر ڪيو. انهن کي پنهنجي علامتن بابت ٻڌايو. انهن کان پڇو جيڪڏهن توهان جي علاج واري منصوبي ۾ تبديليون مددگار ٿي سگھن ٿيون.

توهان جو ڊاڪٽر شايد

• پنهنجي دوائن جي دوائن کي ترتيب ڏيو ، پنهنجي دوائن کي مٽايو ، يا پنهنجي منصوبي ۾ نئين دوا شامل ڪيو
• توهان کي جسماني طبيب ، پيشه ور معالج ، يا علاج لاءِ ڪنهن ٻئي ماهر ڏانهن رجوع ڪريو
• مساج ، ايڪپيچر ، يا ٻين ضمني علاج جي صلاح ڏيو
• پنهنجي حياتي کي تبديل ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪريو ، بشمول توهان جي ورزش جي معمول يا غذا
• توهان کي سرجري يا ٻين مداخلت تي غور ڪرڻ جي صلاح ڏيو

پنهنجي RA جي علامن تي ضابطو آڻڻ لاءِ قدم کڻڻ لازمي آهي. اهو توهان جي زندگي جي معيار کي بهتر بنائڻ ۽ گڏيل نقصان جي خطري ۽ ٻين پيچيدگين کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

ڇا توهان روزانه ڪم مڪمل ڪرڻ جي قابل ٿي رهيا آهيو؟

خراب ڪنٽرول علامتن کي ڪم ۽ گهر ۾ روزانو جا ڪم مڪمل ڪرڻ ڏکيو بڻائي سگھي ٿو. وقت سان ، RA کان سوزش توهان جي جوڑوں کي به نقصان پهچائي ۽ توهان جي معذوري جو خطرو وڌائي سگهي ٿي. جيڪڏهن ڏينهن جي ڏينهن سرگرميون توهان لاءِ جدوجهد جو وقت آهي ، اهو وقت آهي مدد طلب جو.

جيڪڏهن توهان کي ڪم يا گهر ۾ روزاني سرگرمين جي مڪمل ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي ، ته توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان کي پيشه ور معالج جي حوالي ڪري سگهي ٿو. هن قسم جو ماهر توهان کي را سان روزاني سرگرمين ۽ ماحول کي منظم ڪرڻ جي سکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. مثال طور ، توهان جا پيشه ور معالج شايد:

• سيکاريو ته ڪيئن معمول جي ڪمن کي طريقن سان مڪمل ڪيو وڃي جيڪي توهان جي جوڑوں تي گهٽ تڪليف رکندا آهن
• انهي کي آسان ڪرڻ لاءِ توهان جي ڪم ڪار يا گهر کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪندا
• پنھنجي تجويز ڪيل اسپلٽ ، مددگار آلات ، انيڪوليٽ سامان ، يا ٻيون مدد

اهڙا ڪيترائي حڪمت عمليون ۽ اوزار آهن جيڪي توهان جي مدد سان زندگي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندا.

ڇا توهان باقاعدي ورزش ڪري رهيا آهيو؟

توهان جي مجموعي جسماني ۽ ذهني صحت لاءِ باقاعده ورزش انتهائي اهم آهي. ارٿريس فائونڊيشن جي مطابق ، اهو پڻ ارٿرتس سان لاڳاپيل درد ۽ ٿڪاوٽ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. پر سرگرميون چونڊڻ ضروري آهي جيڪي توهان جي جوڑوں تي زور ڀرين.

جيڪڏهن توهان کي پنهنجي موجوده فٽنيس معمول جي باري ۾ خدشا آهن ، فزيڪل معالج سان ملاقات تي غور ڪريو. ڪنهن جي ڳولا ڪريو جنهن کي آرٿرائٽس ۾ ماهر آهي. اهي توهان جي ڪم جي منصوبي کي ترقي ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون جيڪي توهان جي فٽنيس مقصدن کي پورا ڪن ، جڏهن ته توهان جي خطري ۽ زخم جي خطري کي گهٽائي سگهجي ٿي. جڏهن توهان وٽ RA آهي ، نئين ورزش جي ڪوشش کان پهريان توهان کي هميشه پنهنجي ڊاڪٽر يا جسماني طبيب سان ڳالهائڻ گهرجي.

ڇا توهان هڪ متوازن کاڌو کائي رهيا آهيو؟

ڪجهه کاڌو سورن کي بدتر ڪري سگهي ٿو. ٻيا فرد سوزش کي محدود ڪرڻ ۽ توهان جي مجموعي صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. صحتمند وزن برقرار رکڻ پڻ اهم آهي جڏهن توهان وٽ RA آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي جوڑوں تي زور گهٽائي ٿو.

جيڪڏهن توهان ٿلهي ليکي يا توهان کي پنهنجي غذا بابت خدشا آهن ، رجسٽرڊ غذايي سان ملاقات جو وقت مقرر ڪرڻ تي غور ڪريو. اهي توهان جي کائڻ جو منصوبو تيار ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهندا جيڪي غذائيت بخش ۽ پائيدار هجن. ڪجهه حالتن ۾ ، اهي غذا جي سپليمنٽ جي سفارش ڪري سگھن ٿيون ، جهڙوڪ مڇي جو تيل.

ڇا توهان جذباتي سهڪار محسوس ڪندا آهيو؟

دائمي درد يا معذوري سان رهڻ توهان جي رشتن ۽ ذهني صحت تي خراب اثر وجهي سگهي ٿو. توهان جي حالت سنڀالڻ ۾ شامل ڪجهه طرز زندگي جي تبديلين مان شايد توهان جي اڪيلائي ، پريشاني ۽ ڊپريشن جو خطرو پڻ وڌي سگهي ٿو. موڙ ۾ ، دماغي صحت جا چئلينج هن کي RA جو انتظام سخت ڪري سگهندا آهن.

جيڪڏهن توهان سنجيده طور تي پريشاني ، دٻاءُ ، اداس يا توهان جي سرگرمين ۾ دلچسپي محسوس ڪريو جيڪي توهان عام طور تي مزو وٺندا آهيو ، هي وقت آهي مدد ڳولڻ جو. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي نفسياتيات ، نفسياتيات ، يا دماغي صحت جي ماهر لاءِ علاج جي حوالي سان ريفر ڪري سگهي ٿو. اهي شايد هيٺ ڏنل هڪ يا وڌيڪ کان سفارش ڪن ٿا.

• دوا ، جهڙوڪ antidepressants يا antianxiety منشيات
• ڳالهائڻ جو علاج يا صلاح مشوري ، جهڙوڪ سنجڪندڙ رويي جو علاج (سي بي ٽي)
• دٻاءُ جو انتظام حڪمت عمليون ، جهڙوڪ مراقبت
• توھان جي زندگي جي تبديلين

اهو شايد ماڻهن ۾ فرد يا آن لائن سپورٽ گروپ ۾ شامل ٿيڻ ۾ مدد ڪندو آهي. هي توهان کي انهن سان ڳن connectڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي ڪجهه چئلينج کي سمجهندا آهن جيڪي توهان منهن ڏئي رهيا آهن.

اهي وٺندڙ

گڏيل درد ۽ سوجن لاءِ علاج جي طلب ضروري آهي - پر اها RA سان صحتمند رهڻ جو صرف هڪ حصو آهي. اهو پڻ ضروري آهي ته صحتمند طرز زندگي جي عادتن کي ترقي ڪرڻ ، روزمره جي ڪمن کي ترتيب ڏيڻ جي مطابقت واري حڪمت عملي ، ۽ هڪ مضبوط جذباتي مدد جو نيٽورڪ. ڪيترين ئي صورتن ۾ ، هتي صحت جي صحتمند آهن جيڪي توهان کي اهي مقصد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان وٽ توهان جي موجوده علاج جي منصوبي بابت سوال يا خدشا آهن ، پنهنجي اختيارن تي بحث ڪرڻ لاءِ ڊاڪٽر سان ملاقات جو وقت مقرر ڪريو.