توهان پنهنجي دوست کي ڊپريشن سان منهن ڏيڻ کان پهريان هن کي پڙهو

مواد

• 1. ڊپريشن هڪ بيماري آهي
• 2. اهو پاڻ تي ڀاڙڻ کي متاثر ڪري ٿو
• 3. اسان کي نقصان پهچايو ويو آهي
• 4. اسان کي اسان کي ٺيڪ ڪرڻ جي ضرورت نه آهي
• 5. اسان جي حفاظت توهان جي حمايت کي رد ڪري ٿي
• 6. اتي به وقت اچي ويندو جڏهن ان مان ڪنهن جو ڪو مفهوم ئي نه وٺندو
• 7. اسان پنهنجي وصولي کي پاڻ سبوتاز ڪري سگهنداسين ، ۽ اهو توهان کي مايوس ڪندو
• 8. اسان ان سان گڏ رهڻ سکندا
• 9. اسان چاھيو ٿا ته توھان کي ڏيکارجي
• 10. سڀ کان وڏي شيءِ جيڪا توهان اسان لاءِ ڪري سگهو ٿا ، پڻ توهان جي پنهنجي فلاحي مرڪز آهي
• 11. ھن سڀني کي قبول ڪرڻ لاءِ توھان جي جدوجھد تي ايماندار ٿيو
• 12. پنهنجي زندگيءَ ۾ ئي سهارو ڳوليو

حقيقت اها آهي ته توهان ڊپريشن سان رهندڙ دوست جي مدد ڪرڻ جا طريقا ڳولي رهيا آهيو. توهان سوچيو هوندو ته ڊاڪٽر گوگل جي دنيا ۾ ، هر ماڻهو ڪجهه پنهنجي تحقيق بابت ڪندو جيڪو پنهنجي دوستن جي زندگين ۾ مرڪزي اسٽيج هوندو آهي. بدقسمتي سان ، اهو هميشه لاءِ ناهي. ۽ جيتوڻيڪ جيڪڏهن انهن پنهنجي تحقيق ڪئي ، انهي جو مطلب اهو ناهي ته هرڪو پنهنجي دوستن ۽ پيارن کي سهارو ڏيڻ جا صحيح طريقا ڳوليندو.

مان 12 سالن کان وٺي وڏي پريشاني تي بند ٿي چڪو آهيان. ڪڏهن وقت ، مون کي شفقت ۽ مدد ملي جنهن جي مون کي ضرورت هئي ، ۽ ٻيا وقت مون نه ڏنا. هتان جي خواهش آهي ته منهنجي دوست منهنجي مدد ڪرڻ کان پهريان knownاڻن ها.

1. ڊپريشن هڪ بيماري آهي

توهان شايد اهو هڪ دفعو ٻيهر ٻڌو آهي - بار بار. مان هتي نه آهيان توهان کي ٻڌائي ته ڊپ جي بيماريون ڇا جي باري ۾ ، توهان اهي هر جڳهه ڳولي سگهو ٿا. جيڪو توهان کي needاڻڻ جي ضرورت آهي اهو آهي ته هن نقطي کي سمجهڻ تمام ڏکيو آهي ، نه صرف نظريي ۾ ، پر عملي طور تي ، قابليت جو سبب آهي. سوسائٽي بااختيار ۽ ذهن رکندڙ ماڻهن لاءِ ٺاهي وئي آهي. اسين سڀئي عمر جي اڳين دور کان سيکاريا ويندا آهيون هن جبر جي نظام کي برقرار رکو.

2. اهو پاڻ تي ڀاڙڻ کي متاثر ڪري ٿو

اسان نه رڳو علامتن سان ڳالهائي رهيا آهيون ، ۽ ڪئين سماج اسان کي ڏسي رهيو آهي ، پر اسان پنهنجي نئين دريافت ڪيل معذوري جي باري ۾ پنهنجي تمام گهڻو پريشانيون پڻ حل ڪري رهيا آهيون. هڪ تڪڙي ۾ ، اسان وٽ هاڻي سماج جي مطابق ان جي قيمت ناهي ، اسان جي مطابق ، ۽ گهڻو گهڻو ڪري ، توهان جي مطابق.

3. اسان کي نقصان پهچايو ويو آهي

ٻين طرفان ، دوستن طرفان ، خاندان سان ، ۽ هر قسم جي پياري سان. ۽ جيڪڏهن اسان نه ڪيو وڃي ها ، اسان ٻين بابت ٻڌو آهي جيڪو. منهنجي خواهش هئي ته اهو س ،و پيار ، شفقت ۽ اسان جي سڀني جي مدد هجي پر اهو اڪثر ڪڏهن به ناهي. اسان کي شايد توهان تي اعتبار نه هو جيڪو اسان کي اهي شيون ڏيکارڻ جي سبب آهي.

4. اسان کي اسان کي ٺيڪ ڪرڻ جي ضرورت نه آهي

اهو توهان جو ڪم ڪونهي - اهو اسان جو آهي. اهو بلڪل سادو آهي.

5. اسان جي حفاظت توهان جي حمايت کي رد ڪري ٿي

اتي تمام گهڻو ڪم آهي جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا ، پر بدقسمتي سان ، هتي گهڻو ڪجهه آهي جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا اهو غلط هوندو.ٽائيم تڏهن پيدا ٿي سگھن ٿا جڏهن توهان اسان لاءِ وڌيڪ محفوظ نه هوندا ، ۽ اسان کي پنهنجي ڀلائي تي ڌيان ڏيڻ جي لاءِ قدم کڻڻ جي ضرورت آهي.

6. اتي به وقت اچي ويندو جڏهن ان مان ڪنهن جو ڪو مفهوم ئي نه وٺندو

اداسي جي دنيا ۾ ڀليڪار. ڊپريشن هڪ بيماري آهي جنهن جا هزارين مختلف چهرا آهن. توهان شايد هڪ ڏينهن ۾ ڪجهه علامتون هوندا ، ۽ ٻئي ڏينهن مڪمل طور تي مختلف علامتون هوندا. اهو اسان ٻنهي لاءِ مونجهارو ۽ مايوس ڪندڙ هوندو.

7. اسان پنهنجي وصولي کي پاڻ سبوتاز ڪري سگهنداسين ، ۽ اهو توهان کي مايوس ڪندو

تبديلي خوفناڪ آهي ، ۽ هڪ تمام مشڪل آهي. جيڏهن اسان گهڻو وقت تائين ڊپريشن سان رهون ها ، ته شايد لاشعوري طور تي ٻيهر بحال ٿيڻ جي خواهش نٿا ڪريون.

8. اسان ان سان گڏ رهڻ سکندا

هي سڌو سنئون لڳي ٿو ، پر توهان کي گهرجي ته توهان کي هڪ دوست تيار ٿيڻ جي ضرورت آهي جيڪو دل سان - ۽ فخر سان ، ڊپريشن سان رهندو آهي. اهو ناهي ته اسان ڇڏي ڏنو ، نه ته اسان ٽوڙيا آهيون. بس اهو آهي ته اهو اسان جو حصو آهي ۽ ، ڪجهه اسان لاءِ ، اهو پري نه ويندو. اها اسان جي حقيقت جو حصو آهي ، ۽ جيڪڏهن اسان ان کي قبول ڪرڻ چاهيون ٿا ، توهان کي به ڪرڻو آهي.

9. اسان چاھيو ٿا ته توھان کي ڏيکارجي

اسين مختلف وقتن تي سهڪار ، شفقت ۽ محبت کي ڇڏي ڏينداسين. پر اسان اڃا تائين انهن ماڻهن کي اتي وڃڻ چاهيون ٿا ، ڇو ته اسان سڀني کي حمايت جي ضرورت آهي.

10. سڀ کان وڏي شيءِ جيڪا توهان اسان لاءِ ڪري سگهو ٿا ، پڻ توهان جي پنهنجي فلاحي مرڪز آهي

ڪيترائي اهڙا ماڻهو آهن جيڪي اسان جي زندگيءَ کي بهتر بڻائڻ جي باري ۾ اسان کي صلاح ڏيندا ، پر هن صلاح کي پنهنجي زندگي ۾ لاڳو نه ڪندا. ماڊلنگ جو رويو اسان کي هي پيغام موڪلڻ جو بهترين طريقو آهي ، ۽ اسان کي اهو ياد ڏياريندو آهي ته اهي اوزار صرف اسان لاءِ نه پر سڀني لاءِ آهن.

11. ھن سڀني کي قبول ڪرڻ لاءِ توھان جي جدوجھد تي ايماندار ٿيو

پنهنجي خامين کي تسليم ڪريو ، ۽ تبديل ڪرڻ سکو. اسان مان تمام گهٽ سکيا وڃن ٿا ته ذهني طور تي ذهني زندگي گذارڻ وارن ماڻهن ۾ اصل ۾ ڪيئن مدد ڪجي. توهان کي گهڻو ڪجهه سکڻو آهي. اسان کي گهڻو ڪجهه سکڻو آهي. پر جيڪڏهن اسان اهو نٿا مڃون ، پنهنجي ناڪامين جو اعتراف ۽ تبديلي آڻيون - اسان هڪ ٻئي کي تباهه ڪنداسين.

12. پنهنجي زندگيءَ ۾ ئي سهارو ڳوليو

انهن جي چئلينج ذريعي ٻين جي مدد ڪرڻ ڪڏهن به آسان ناهي ، ۽ توهان جو پنهنجو قلعي جي حمايت وارو نظام قائم ڪرڻ توهان جي حمايت کي قائم رکڻ لاءِ انتهائي اهم آهي.

ٻيون ڪيتريون ئي شيون آهن جن کي توهان کي سکڻو پوندو ، ۽ هن سفر ذريعي ٻيهر سکڻ چاهيندا. آخرڪار ، توهان جي زندگي وري ڪڏهن به ساڳئي نه رهي سگهندي. پر اهو هميشه خراب ڳالهه ناهي.

جيڪڏهن توهان يا ڪو توهان knowاڻو ٿا ڊپريشن جي علامتن جو تجربو آهي ، پنهنجي ڊاڪٽر تائين رسائي ۽ علاج جي آپشن لاءِ پهچي وڃو. توهان وٽ موجود سهڪار جا ڪيترائي قسم آهن. اسان جي چڪاس ڪريو ذهني صحت جا وسيلا پيج وڌيڪ مدد لاءِ.

احمد ابجراده جو باني ۽ ايگزيڪيوٽو ڊائريڪٽر آهي زندگي منهنجي ڏينهن ۾. هو هڪ انجنيئر ، دنيا جو سفر ڪندڙ ، پير صاحب جي سهولت وارو ماهر ، سرگرم ۽ ناول نگار آهي. هو پڻ ذهني صحت ۽ سماجي انصاف وارو اسپيڪر آهي ، ۽ برادرين ۾ مشڪل گفتگو شروع ڪرڻ ۾ ماهر آهي. هن پنهنجي لکڻين ، ورڪشاپس ، ۽ اسپيڪر واقعن ذريعي فلاحي زندگي گذارڻ جي شعور پکيڙڻ جي اميد ڪئي. احمد تي عمل ڪريو Twitter, انٽامام، ۽ ڪريو.