ٿڌي لاءِ فطرتي ترڪيب: گهر ۾ ٺاهڻ لاءِ 5 آرام جون کاڌا

مواد

• 1. زڪريچي ۽ سامونڊي سوپ لاءِ ترڪيب
• 2. ڪرسيٿم ۽ وڏيري چانهه جو ڪوپ
• 3. ادرڪ قددو ڪريم جو نسخو
• 4. هلڪو گرم چاکليٽ جو نسخو
• 5. فٽ مگ ڪيڪ جو رڳ

جڏهن سردي اچي ٿي ته اهو toاڻڻ ضروري آهي ته سردي ۽ فلو کان بچڻ لاءِ ان سان جنگ ڪيئن ڪجي. انهي لاءِ وڏيون تجويزون سوپ ۽ ڀاڻ ٺاهڻا آهن ، جيئن اهي جسم جي حرارت کي وڌائڻ ۾ مدد ڏين ۽ وائرس جي منتقلي کي ڏکيائين ۾ وجهي سگهن.

زچيني جو سوپ رات جي مانيءَ لاءِ هڪ بهترين آپشن آهي ، پر اهو س throughoutو ڏينهن به کائي سگهجي ٿو. ڪرسينٿم چانهه بستر تي وڃڻ کان اڳ استعمال ڪري سگهجي ٿي. اهي ٿڪل ڏينهن لاءِ صحتمند متبادل آهن ، جيڪي مڪمل معدي کي محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏيندا آهن.

اهي ترڪيب سادا ۽ سٺو آهن اهي وزن کي گهٽائڻ کان سواءِ سرد ٿي وڃن ، ڇاڪاڻ ته اهي گرم هوندا آهن ، ٿڪ ڪونه هوندا آهن ۽ ان ڪري ڪيليئرز گهٽ هوندا آهن ۽ غذا گهٽائڻ سان گڏ وزن گهٽائڻ يا سياري جي دوران شڪل ۾ برقرار رکندا آهن.

1. زڪريچي ۽ سامونڊي سوپ لاءِ ترڪيب

اهو نسخه هڪ غذائيت بخش آپشن آهي ۽ الگا جو فائدا حاصل ڪري ٿو ، جيڪي معدنيات جو بهترين ذريعا آهن جيڪي ، detoxify ڪرڻ کان علاوه ، گردن کي متحرڪ ڪرڻ ، رت کي alinلڻ ، وزن گهٽائڻ ۽ کوليسٽرول کي گهٽائڻ ۾ مددگار آهن. الگا بابت وڌيڪ اڻڻ لاءِ ڏسو: سمٻيٽ جا فائدا.

زوچيني کي نمي ۽ تازگي بخشڻ آهي ، زڪوچي جي 3 ناقابل يقين فائدا ۾ هن جا سمورا فائدا دريافت ڪريو.

اجزاء

• چونڊڻ لاءِ الگا جي 10 gr ؛
• 4 نن chopا ڪٽ پياز.
• 1 ڪٽيل سونف بلب ؛
• 5 وچولي ڪٽيل زچين ؛
• ڪٽيل پارسل 1 چمچ ؛
• ذائقو ڪرڻ لوڻ ۽ مرچ ؛
• ڪدو ٻج جي تيل جو 1 ٽڪرو.

تياري جي موڊ

600 ملي گرام پاڻي ۾ الفابيٽ کي سوگ ڪريو. فرائنگ پين ۾ پاڻي جو هڪ چمچ رکي ۽ پیاز شامل ڪيو. گھٽ گرمي تي پکڙيل ، coveredڪيل ، ڪڏهن ڪڏهن لڳل. جڏهن اهي نرم ٿين ، زچينين ۽ سونف کي نرم ڪرڻ تائين شامل ڪريو. سامونڊي چاڙهيو. فرائنگ پين جي مواد کي هڪ enderٽو ۾ رکجي ، پيسن کي ، 500-600 ملي لٽر جو پاڻي شامل ڪريو ۽ هڪ بيضوي مرکب حاصل ڪرڻ تائين ڌڪ هڻو. موسميات کي ترتيب ڏيو ، سامونڊي ۽ گرمي شامل ڪريو ، آخرڪار ڪدو جي ٻج جو تيل شامل ڪريو.

2. ڪرسيٿم ۽ وڏيري چانهه جو ڪوپ

ڪرسيٿيم جسم کي تازگي ڏئي ٿو ، منڪسين کي غير جانبدار ڪري ٿو ۽ جگر کي بچائي ٿو ، تنھنڪري اھو وزن گھٽائڻ واري عمل کي آسان بڻائي ٿو. ان کان علاوه ، انهي چانهه جي اجزاء مٺاڻ گهٽ ڪن ٿا ، ۽ ضد ۽ فلو جي خلاف بچاءُ خلاف الرجي عمل آهن.

اجزاء

• 1/2 چمسپ ڪرسيٿم گلن ،
• 1، وڏي چمڪدار وڏي گلابي گلن جو ،
• مٽي جو 1/2 جو چمچ ،
• خالص جو 1/2 جو چمچ.

تياري جي موڊ

اجزاء کي ٽپپوٽ ۾ رک ، 300 ml پاڻي سان coverڪيو ۽ ابليو. 10-15 منٽن تائين رک ، زور ڀريو ۽ خدمت ڪريو.

سياري ۾ وزن نه رکڻ جي لاءِ جسماني ورزش کي تازه رکڻ ضروري آهي ، پاڻي جي تيز وهڪري کي يقيني بنائڻ ۽ چست خوراڪ وارا انتخاب ، مزيدار کاڌن سان گڏ پر ٿڌي چرٻي ۽ کنڊ سان گڏ.

3. ادرڪ قددو ڪريم جو نسخو

ڪاربوهائيڊريٽ جي گهٽ مقدار سان گڏ کدو هڪ سبزي آهي ، خوراڪ جو بهترين رشتو هجڻ ، ٻن وقت جي ماني ۽ رات جي مانيءَ تي. ٻئي طرف ، ادرڪ هضم بهتر ڪري ٿي ، جسم ۾ سوزش گهٽائي ٿو ۽ وزن گهٽائڻ لاءِ جاکوڙ ڪري ٿو.

اجزاء

• ½ ڪيبوٽيا ڪدو
• 700 ml پاڻي
• ½ پیاز
• ½ لنڪ
• ews کاجو جو پيالو
• انگن جو 1 ٽڪرو
• مصالحو 1 هٿو
• 1 ڪپ amٽيل امرتٿ
• لوڻ
• ڪيئي مرچ ۽ اضافي ڪنواريل زيتون جو تيل

تياري جو طريقو:

آ waterر کي ڀرڻ لاءِ پاڻي ۾ ڪافي سان وايو. ڪدو ڪٽي کي وڏي حصن ۾ ڪٽي ، ڪٽيل کي هٽائڻ کان سواء ، ۽ پچڻ تائين پکڙيل. ڪڻڪ ۾ ڪٽيل ٻين اجزاء سان گڏ وجهايو ۽ خدمت ڪرڻ کان اڳ گرم ، موسمي سان زيتون جو تيل ۽ لال مرچ سان گڏ.

4. هلڪو گرم چاکليٽ جو نسخو

اجزاء

• ناريل جو کير چانهه جا 2 پيالا
• ڪوڪو پاؤڊر جا 2 چمچ
• 1 چمچ ڊيمرارا شوگر
• وينلا ڪ extractڻ لاءِ 1 ڪافي جو چمچ

تياري جو طريقو:

ڪڻڪ واري کير کي گرم ڪريو جيستائين اهو بلبل ٿيڻ شروع ٿئي. هڪ بلینڈر ۾ منتقلي ڪريو ۽ ڪٽي باقي طاقت سان باقي قوت کي جھاگ تائين. مٽي ۾ وجھو ۽ خدمت ڪريو.

5. فٽ مگ ڪيڪ جو رڳ

اجزاء

1. 1 بيضو
2. ڪوڪو پاؤڊر جو 1 چمچ
3. ناريل جو اٽو 1 چمچ
4. 1 وڏي چمچو کير
5. ڪيميائي خمير جو 1 چمچ
6. 1 وڏي چمچ کائڻ واري مٺائي

تياري جو طريقو:

سمهڻ تائين هر شي کي پيالي ۾ ملائي ڇڏيو. تقريباً 1 منٽ لاءِ مائڪرو ويڪرو ۽ گرم پيش ڪريو.