ٿڌي لاءِ فطرتي ترڪيب: گهر ۾ ٺاهڻ لاءِ 5 آرام جون کاڌا
مواد
- 1. زڪريچي ۽ سامونڊي سوپ لاءِ ترڪيب
- 2. ڪرسيٿم ۽ وڏيري چانهه جو ڪوپ
- 3. ادرڪ قددو ڪريم جو نسخو
- 4. هلڪو گرم چاکليٽ جو نسخو
- 5. فٽ مگ ڪيڪ جو رڳ
جڏهن سردي اچي ٿي ته اهو toاڻڻ ضروري آهي ته سردي ۽ فلو کان بچڻ لاءِ ان سان جنگ ڪيئن ڪجي. انهي لاءِ وڏيون تجويزون سوپ ۽ ڀاڻ ٺاهڻا آهن ، جيئن اهي جسم جي حرارت کي وڌائڻ ۾ مدد ڏين ۽ وائرس جي منتقلي کي ڏکيائين ۾ وجهي سگهن.
زچيني جو سوپ رات جي مانيءَ لاءِ هڪ بهترين آپشن آهي ، پر اهو س throughoutو ڏينهن به کائي سگهجي ٿو. ڪرسينٿم چانهه بستر تي وڃڻ کان اڳ استعمال ڪري سگهجي ٿي. اهي ٿڪل ڏينهن لاءِ صحتمند متبادل آهن ، جيڪي مڪمل معدي کي محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏيندا آهن.
اهي ترڪيب سادا ۽ سٺو آهن اهي وزن کي گهٽائڻ کان سواءِ سرد ٿي وڃن ، ڇاڪاڻ ته اهي گرم هوندا آهن ، ٿڪ ڪونه هوندا آهن ۽ ان ڪري ڪيليئرز گهٽ هوندا آهن ۽ غذا گهٽائڻ سان گڏ وزن گهٽائڻ يا سياري جي دوران شڪل ۾ برقرار رکندا آهن.
1. زڪريچي ۽ سامونڊي سوپ لاءِ ترڪيب
اهو نسخه هڪ غذائيت بخش آپشن آهي ۽ الگا جو فائدا حاصل ڪري ٿو ، جيڪي معدنيات جو بهترين ذريعا آهن جيڪي ، detoxify ڪرڻ کان علاوه ، گردن کي متحرڪ ڪرڻ ، رت کي alinلڻ ، وزن گهٽائڻ ۽ کوليسٽرول کي گهٽائڻ ۾ مددگار آهن. الگا بابت وڌيڪ اڻڻ لاءِ ڏسو: سمٻيٽ جا فائدا.
زوچيني کي نمي ۽ تازگي بخشڻ آهي ، زڪوچي جي 3 ناقابل يقين فائدا ۾ هن جا سمورا فائدا دريافت ڪريو.
اجزاء
- چونڊڻ لاءِ الگا جي 10 gr ؛
- 4 نن chopا ڪٽ پياز.
- 1 ڪٽيل سونف بلب ؛
- 5 وچولي ڪٽيل زچين ؛
- ڪٽيل پارسل 1 چمچ ؛
- ذائقو ڪرڻ لوڻ ۽ مرچ ؛
- ڪدو ٻج جي تيل جو 1 ٽڪرو.
تياري جي موڊ
600 ملي گرام پاڻي ۾ الفابيٽ کي سوگ ڪريو. فرائنگ پين ۾ پاڻي جو هڪ چمچ رکي ۽ پیاز شامل ڪيو. گھٽ گرمي تي پکڙيل ، coveredڪيل ، ڪڏهن ڪڏهن لڳل. جڏهن اهي نرم ٿين ، زچينين ۽ سونف کي نرم ڪرڻ تائين شامل ڪريو. سامونڊي چاڙهيو. فرائنگ پين جي مواد کي هڪ enderٽو ۾ رکجي ، پيسن کي ، 500-600 ملي لٽر جو پاڻي شامل ڪريو ۽ هڪ بيضوي مرکب حاصل ڪرڻ تائين ڌڪ هڻو. موسميات کي ترتيب ڏيو ، سامونڊي ۽ گرمي شامل ڪريو ، آخرڪار ڪدو جي ٻج جو تيل شامل ڪريو.
2. ڪرسيٿم ۽ وڏيري چانهه جو ڪوپ
ڪرسيٿيم جسم کي تازگي ڏئي ٿو ، منڪسين کي غير جانبدار ڪري ٿو ۽ جگر کي بچائي ٿو ، تنھنڪري اھو وزن گھٽائڻ واري عمل کي آسان بڻائي ٿو. ان کان علاوه ، انهي چانهه جي اجزاء مٺاڻ گهٽ ڪن ٿا ، ۽ ضد ۽ فلو جي خلاف بچاءُ خلاف الرجي عمل آهن.
اجزاء
- 1/2 چمسپ ڪرسيٿم گلن ،
- 1، وڏي چمڪدار وڏي گلابي گلن جو ،
- مٽي جو 1/2 جو چمچ ،
- خالص جو 1/2 جو چمچ.
تياري جي موڊ
اجزاء کي ٽپپوٽ ۾ رک ، 300 ml پاڻي سان coverڪيو ۽ ابليو. 10-15 منٽن تائين رک ، زور ڀريو ۽ خدمت ڪريو.
سياري ۾ وزن نه رکڻ جي لاءِ جسماني ورزش کي تازه رکڻ ضروري آهي ، پاڻي جي تيز وهڪري کي يقيني بنائڻ ۽ چست خوراڪ وارا انتخاب ، مزيدار کاڌن سان گڏ پر ٿڌي چرٻي ۽ کنڊ سان گڏ.
3. ادرڪ قددو ڪريم جو نسخو
ڪاربوهائيڊريٽ جي گهٽ مقدار سان گڏ کدو هڪ سبزي آهي ، خوراڪ جو بهترين رشتو هجڻ ، ٻن وقت جي ماني ۽ رات جي مانيءَ تي. ٻئي طرف ، ادرڪ هضم بهتر ڪري ٿي ، جسم ۾ سوزش گهٽائي ٿو ۽ وزن گهٽائڻ لاءِ جاکوڙ ڪري ٿو.
اجزاء
- ½ ڪيبوٽيا ڪدو
- 700 ml پاڻي
- ½ پیاز
- ½ لنڪ
- ews کاجو جو پيالو
- انگن جو 1 ٽڪرو
- مصالحو 1 هٿو
- 1 ڪپ amٽيل امرتٿ
- لوڻ
- ڪيئي مرچ ۽ اضافي ڪنواريل زيتون جو تيل
تياري جو طريقو:
آ waterر کي ڀرڻ لاءِ پاڻي ۾ ڪافي سان وايو. ڪدو ڪٽي کي وڏي حصن ۾ ڪٽي ، ڪٽيل کي هٽائڻ کان سواء ، ۽ پچڻ تائين پکڙيل. ڪڻڪ ۾ ڪٽيل ٻين اجزاء سان گڏ وجهايو ۽ خدمت ڪرڻ کان اڳ گرم ، موسمي سان زيتون جو تيل ۽ لال مرچ سان گڏ.
4. هلڪو گرم چاکليٽ جو نسخو
اجزاء
- ناريل جو کير چانهه جا 2 پيالا
- ڪوڪو پاؤڊر جا 2 چمچ
- 1 چمچ ڊيمرارا شوگر
- وينلا ڪ extractڻ لاءِ 1 ڪافي جو چمچ
تياري جو طريقو:
ڪڻڪ واري کير کي گرم ڪريو جيستائين اهو بلبل ٿيڻ شروع ٿئي. هڪ بلینڈر ۾ منتقلي ڪريو ۽ ڪٽي باقي طاقت سان باقي قوت کي جھاگ تائين. مٽي ۾ وجھو ۽ خدمت ڪريو.
5. فٽ مگ ڪيڪ جو رڳ
اجزاء
- 1 بيضو
- ڪوڪو پاؤڊر جو 1 چمچ
- ناريل جو اٽو 1 چمچ
- 1 وڏي چمچو کير
- ڪيميائي خمير جو 1 چمچ
- 1 وڏي چمچ کائڻ واري مٺائي
تياري جو طريقو:
سمهڻ تائين هر شي کي پيالي ۾ ملائي ڇڏيو. تقريباً 1 منٽ لاءِ مائڪرو ويڪرو ۽ گرم پيش ڪريو.
دلچسپ اشاعتون
گردڪ جي بيماري ۽ پوٽيشيم: ڪڻڪ لاءِ موتمار غذا ڪيئن پيدا ڪجي
