ليکڪ: Charles Brown
تخليق جي تاريخ: 3 فيبروري 2021
تازه ڪاري تاريخ: 2 جولاء 2025
Anonim
3 ٻلين واري بيماري لاءِ گلوٽين کان پاڪ ترڪيبون - صحت
3 ٻلين واري بيماري لاءِ گلوٽين کان پاڪ ترڪيبون - صحت

مواد

ڪليليس جي بيماري جي ترڪيب ۾ ڪڻڪ ، ٻلي ، رائي ۽ ٻلي نه هجڻ گهرجي ڇو ته ان ۾ غلن تي مشتمل آهي ۽ اهو پروٽين جيليئڪ مريض لاءِ نقصانڪار هوندو آهي ، تنهن ڪري هتي ڪجهه گلوٽين کان پاڪ ترڪيبون آهن.

سيلياڪ بيماري عام طور تي نن inپڻ ۾ ئي پڙهي ويندي آهي ، ۽ انهي جو ڪو علاج ناهي ، تنهن ڪري ماڻهوءَ لاءِ لازمي طور تي زندگي لاءِ گلوٽين کان پاڪ غذا لازمي آهي. تنهن هوندي ، اهو گلوٽين کان پاڪ غذا ڏکيو ناهي ، ڇاڪاڻ ته ڪڻڪ ، ٻلي ، رائي ۽ ٻل جو ڪيترائي متبادل هوندا آهن.

آلو نشي آور ڪيڪ

اجزاء

  • 7 کان 8 انڊا ؛
  • 2 پيالو (کنڊ) کنڊ ؛
  • 1 باڪس (200 گرام.) آلو نشاسته رکندڙ ؛
  • ليمون يا نارنگي جست

تياري جو طريقو:
هگري جو اڇو ٽڪر ڪريو ۽ محفوظ ڪريو. ايندھن جي زردي کي ميڪر ۾ وجھي ۽ چ beatي طرح ڌوڙيو ، کنڊ شامل ڪيو ۽ جيستائين ڪافا اڇا تائين جاري رهي. ڌِڪَ جاري رکو ۽ نشي کي سِينر جي استعمال سان lemonيرايو ، پوءِ ليمن جو ڀٽ. هاڻي ڪاٺ جي چمچي سان ، آهستي سان هڏڪي اڇي اڇي ڪريو. ھڪڙي پرت کي اونھي ۽ وڏي شڪل ۾ وجھو ، ڇوته توھان جيترا جيترو وڌيڪ استعمال ڪندا اھو ڪيڪ وڌندو. ذائقو چکڻ. ٻي پرت سان مڪمل ٿيو. هن ڪيڪ ۾ بيڪنگ پاؤڊر شامل نه هوندو آهي.


آلو جي ماني

اجزاء

  • 2 خمير ٽيبلون (30 g)
  • کنڊ جو 1 چمچو
  • چانورن جي 1 باڪس (200 g)
  • 2 وڏي ابلي ۽ ڪبولا آلو (تقريباً 400 گ)
  • مارجرین جا 2 چمچ
  • 1/2 پيالو گرم کير (110 ml) يا سويا کير
  • 3 سمورا انڊا
  • 2 ڪفن لوڻ جو لوڻ (12 گرام)
  • آلو نشاستو جو 1 باڪس (200 g)
  • 2 چمچ مکڻ

تياري جو طريقو:

خمير ، شوگر ۽ چانورن جي اڌ واري ڪمن جو ملايو (100 گرام). 5 منٽن لاءِ بيهڻ ڏيو. ان کان علاوه ، ميڪر آلو ، مارجرین ، کير ، هڏيون ۽ لوڻ هڪ مکسر ۾ ملائي ، جيستائين اجزاء چ wellي طرح سان گڏ نه هجن. مکسر کان هٽايو ، محفوظ ڪيل خمير مرکب شامل ڪريو ، چانورن جي باقي باقي ، آلو نشاستو ۽ آلو کي ملائي جيستائين چ aي نموني گھڻائي وانگر ڪريو. مارافين سان هڪ لوهي پين يا وڏي انگريزي ڪيڪ کڻي پوري ڪريو ۽ چانور ڪريم کي sprٽو ڪيو. اٽو رک ۽ 30 منٽن تائين ان کي محفوظ هنڌ تي آرام ڪرڻ ڏيو. برش ڪارنس جي نشان سان halfڪيل اڌ پيالو (چانهه) ٿڌي پاڻي ۾ (110 ايم ايل) ۽ وچولي درجه حرارت تي اڳياڻ اوون ۾ پکيو وڃي (180 درجا) تقريبا 40 منٽن تائين.


قنيوه جي پڊنگ

هي پائوڊر آئرن ، ڪلسيئم ، فاسفورس ۽ اوميگا 3 ۽ 6 ۾ مالا مال هوندو آهي ، جيڪي ڪجهه غذائي اجزا Quinoa ۾ موجود آهن.

اجزاء

  • اناج ۾ قنوا جو 3/4 کپ
  • چانورن جي 4 پيئندڙ
  • 1/4 کپ شوگر
  • 1/4 کپ ماکي
  • 2 ٻج
  • 1/4 چمچن جي ماٺ
  • 1/2 پيالو کٽيندڙ
  • 1/4 کپ driedڪيل خشڪ خوبيون

تياري جي موڊ

ڪوبووا ۽ 3 پيالو چانور جو پيالو وڏي برتن ۾ وجھي ۽ پچائي ، 15 منٽن تائين پچائڻ. هڪ ٻي پيالو ۾ ، کنڊ ، ماکي ، ڪريڊومو ، هڏيون ۽ چانور جي باقي چانهه ۽ ملايو. هر شي کي ساڳيو پين ۾ وجھو ۽ پوءِ کشمش ۽ خوبيون شامل ڪري ، گھٽ گرمي تي ، جيستائين ڪڻڪ گڏ ٿي وڃي ، جو 3 کان 5 منٽ لڳن ٿا. پائوڊر کي پيالن ۾ وجھي ۽ 8 ڪلاڪن لاءِ ريفريجريٽر ڪريو ۽ پوءِ ٿڌي خدمت ڪريو.


ڏسو ته ڪهڙا ڪهڙا پاسو بچائڻ کان پاسو ڪندا ۽ ڪهڙا ماڻهو توهان سليڪيا بيماري ۾ کائي سگهن ٿا.

ا Thi مشهور آهي

ڇا حمل دوران کائڻ جون تاريخون محفوظ آهن؟ ۽ ڇا اهو ليبر جي مدد ڪري سگهي ٿو؟

ڇا حمل دوران کائڻ جون تاريخون محفوظ آهن؟ ۽ ڇا اهو ليبر جي مدد ڪري سگهي ٿو؟

جڏهن اهو حمل جي دوران مٺي ۽ صحتمند نموني سان گڏ هوندو آهي توهان تاريخن سان غلط نه ٿا ٿي سگهو. جيڪڏهن سچ چيو وڃي ، اهو خشڪ ميوو شايد توهان جي رادار تي نه هجي. اڃا تائين ، ڪجهه تاريخن کي کائڻ سان eating...
رات جو پيشاب ڪرڻ بابت سڀ ڪجهه توهان کي Knowاڻڻ گهرجي

رات جو پيشاب ڪرڻ بابت سڀ ڪجهه توهان کي Knowاڻڻ گهرجي

جائزوهڪ سٺي رات جي ننڊ توهان کي صبح جو آرام ۽ ٿڪاوٽ محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. تنهن هوندي ، جڏهن توهان وٽ بار بار رات کي آرام خانه استعمال ڪرڻ جو بار بار زور ڀريو وڃي ، سٺي رات جو ننڊ حاصل ڪرڻ سخت ٿي سگهي...