ريفائنٽ * ٽرٿ * ريڊ وائن جي صحت جي فائدن بابت
مواد
پنهنجو هٿ مٿي ڪريو جيڪڏهن توهان سومر جي رات تي مرلوٽ جي هڪ وڏي اوندهه کي انهن لفظن سان ثابت ڪيو آهي: "پر ريڊ وائن توهان لاءِ سٺو آهي!" ايمانداري سان ، سايو.
ان کان سواءِ ته ڇا توهان ڪل وينو آهيو جيڪو ڄاڻي ٿو بيس نوٽس آف ڪيبرنيٽ ۽ پنوٽ نير جي وچ ۾ فرق يا صرف هڪ ڊگهي ڏينهن کان پوءِ پنهنجو پاڻ کي گلاس ڀرڻ جو مزو وٺو، توهان شايد ان ڳالهه جي تصديق ڪري سگهو ٿا ته وينو جو سٺو گلاس ڪيترو آهي. (اها ڪا تعجب ناهي ته قديم يوناني سٺن شين ۾ گهڻو اضافو ڪندا هئا، ۽ هزارين سال ان جي پيروي ڪري رهيا آهن، ظاهري طور تي.)
۽ توھان شايد پاڻ کي toldايو آھي ته ا whiteي کان redاڙھي شراب جي چونڊ ڪرڻ توھان جي صحت جي نالي تي شراب ”هاءِ روڊ“ و takingي رھيو آھي-پر redا لال شراب توھان لاءِ س goodي آھي ، واقعي؟ چڱو، قسم جو، پر اهو بلڪل سادو ناهي. پڙھو پوءِ توھان کي ڪڏھن به secondيو اندازو نه ھجڻ گھرجي ته ھڪڙو گلاس wineاڙھي شراب جو.
Wاڙهي شراب جا فائدا
1. اھو گھٽائي ٿو توھان جي بيماريءَ جو خطرو. ريڊ وائن ۾ شامل آهي resveratrol، جيڪو بنيادي طور تي جادوئي ايلڪسير آهي جيڪو ريڊ وائن کي ان جا فائدا ڏئي ٿو. ان کي heartنيو ويو آھي گھٽ خطري جي دل جي بيماري ، فالج ۽ ڊيمينشيا جي.
2. اهو توهان جي چمڙي لاء سٺو آهي. Reservatrol پڻ سست ڪري سگھي ٿو ڏند پيدا ڪندڙ بيڪٽيريا جي وا and کي ۽ ڏئي سگھي ٿو توھان کي چمڪندڙ جلد. (هيلو ، girlsوڪرين جي رات ۽ مبارڪباد!)
3. اهو توهان کي ٿillو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. Reservatrol د stimاءَ واري ردعمل پروٽين PARP-1 جي releaseڏڻ کي به متحرڪ ڪري ٿو ، جيڪو جينز کي چالو ڪري ٿو جيڪي ڊي اين اي جي مرمت ۽ ڊگھي عمر کي وائڻ جا ذميوار آھن. (جيڪڏھن توھان سبز شين کي ترجيح ڏيندا آھيو ، ھن redاڙھي شراب کي madeاھيو THC سان.)
4. اهو انهن موتي اڇوتن کي مضبوط ڪري ٿو. جڏهن ته هڪ گلاس wineاڙهي شراب جو عارضي طور تي ٿي سگهي ٿو توهان جا ڏند (۽ زبان ۽ لب) ٿورو جامني ، اهو اصل ۾ آهي ڪجهه صحتمند وات فائدا. wineاڙهي شراب ۾ پوليفينولز شامل آهن ، جيڪي مطالعي مان ثابت ڪن ٿا ته نقصانڪار بيڪٽيريا کي رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا ڏندن سان.
5. اهو هضم ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اھي س polyئي پوليفينولز اصل ۾ ھضم ڪرڻ ۾ تمام سخت آھن. اهو آواز هڪ خراب شيء وانگر آهي، پر هڪ اسپيني مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته اهي اصل ۾ توهان جي پيٽ ۾ سٺي بيڪرياريا کي کارائيندا آهن.
6. اهو توهان جي زرخيزي کي بهتر ڪري سگهي ٿو. هڪ مطالعو واشنگٽن يونيورسٽي مان سينٽ لوئس ۾ مليو آهي ته redاڙهي شراب پيئڻ شايد توهان جي زرخيزي کي وائي ٿي becauseو ته اهو ovنيل آهي توهان جي ovيري جي رزرو ۾ و eggsيل تعداد جي هڏين سان.
7.اھو توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو وزن گھٽائڻ ۾. ر listenو studiesو مثبت نتيجا انھن مطالعي مان: واشنگٽن اسٽيٽ يونيورسٽي مان ھڪڙو ظاھر ڪري ٿو ته ريسورٽراول مدد ڪري ٿو ”ا whiteي چربی“ کي ”بيج فٽ“ ۾ تبديل ڪرڻ ، جنھن مان بعد ۾ ساڙڻ آسان آھي. هارورڊ يونيورسٽي طرفان 13 سالن جي عرصي دوران 20 هزار عورتن تي هڪ ٻي تحقيق ڪئي وئي جنهن ۾ معلوم ٿيو ته جيڪي ماڻهو روزانو ٻه گلاس شراب پيئندا آهن انهن جو وزن 70 سيڪڙو گهٽ هوندو آهي. و ،يڪ ، researchين تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته resveratrol پڻ مدد ڪري ٿو توهان جي بھوڪ کي دائڻ ۾. بام. (پڙهڻ جاري رکو: ڇا ريڊ وائن توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي؟)
8. اھو توھان جي ورزش جي ڪارڪردگيءَ کي بھتر ڪري سگھي ٿو. Sayا چوان ؟! حقيقت ۾ ٻه اڀياس ڏيکاريا آهن ته resveratrol شايد جسم ۾ مشق کي نقل ڪري ۽ ورزش جي ڪارڪردگي کي وڌايو (ڏسو، توهان کي ٻڌايو ته اهو جادو هو). بهرحال ، ا wereياس چوٽين تي ڪيا ويا ، نه انسانن تي ، ۽ اهي ڏيکارين ٿا ته اهو و moreيڪ و resيڪ ريزيورٽراول و takesندو آهي جيترو توهان کي ملندو هڪ شراب جي گلاس ۾ فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ. glassاڙهي شراب جي هڪ گلاس ۾ ، ر aboutو اٽڪل 0.29 کان 1.89 ملي گرام آهن 5 في فلڊ اونس (هڪ سرونگ) ، چوي ٿو لورين شمٽ ، رجسٽرڊ ڊائيٽيشين ، تصديق ٿيل پرسنل ٽرينر ، ۽ مالڪ صحتمند کاatingو ۽ ٽريننگ Inc. اهو 146 کان تمام گهٽ آهي + ملي گرام استعمال ڪيا ويا مطالعي ۾. جنهن جو مطلب آهي ، ها ، توهان کي ڪنهن به ڪارڪردگيءَ ۾ بهتري ڏسڻ کان ا sy سيرا تي خوبصورت ٽوڙڻو پوندو (۽ توهان جو نشو ۽ بعد ۾ هنگ اوور شايد ان سateني کي رد ڪري ڏيندو).
ڪيچ: ڇا ريڊ وائن توهان لاءِ سٺو آهي، واقعي؟
wineاڙهي شراب جا ڪجھ فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ ، توھان کي پيئڻ گھرجي تمام گهڻو، ۽ گھڻو پيئڻ اچي ٿو هڪ ٽن نقصانن سان ، جيئن و breastيل خطري جي ڪينسر جو خطرو ، توهان جي دماغي صحت لاءِ سنگين نتيجا ، ۽ گهٽجڻ جو موقعو گهٽجڻ. توھان جو وزن گھٽائڻ ۽ فٽنيس جا مقصد. ذڪر نه ڪرڻ ، شراب جي استعمال جي خرابي (عرف شراب نوشي) و womenي رهي آهي نوجوان عورتن ۾ ، ۽ نوجوان بالغن جو تعداد شراب کان هلندڙ جگر جي بيماري ۽ سروسس کان مرڻ هڪ خطرناڪ شرح تي وي رهيو آهي.
سو ، ھائو ، redاڙھي شراب جا ڪجھ فائدا آھن ۽ ان مان لطف اندوز ٿي ھتي ۽ ٿي سگھي ٿو صحت مند ھجي نالي ۾ #توازن جي ، پر اھو بھترين آھي پنھنجي پاڻ کي محدود ڪرڻ ھڪ ڏينھن جي لال شراب جي (جيتوڻيڪ اھا اting بوتل ھي to ڪرڻ جي لالچ ۾ آھي. ). و ،يڪ ، شراب پڻ sugarريل آهي کنڊ سان (اهو آهي انگور مان ٺهيل). توهان مٺي جي بدران خشڪ شراب چونڊي سگهو ٿا ته مٺي شين کي ٿوري گھٽائڻ ۾ مدد لاء، پر حصو ڪنٽرول توهان جو سڀ کان وڏو اتحادي آهي.
Aananddd جيڪڏھن اھو توھان جي گولي کي نه ماريو: افسوس ، ڪجھ تحقيق لال شراب جي صحت جي فائدن تي underاھڻ جي ڪري باھ ل underائي وئي آھي ، جڏھن ته ھڪڙي studyي مطالعي مان معلوم ٿيو آھي ته استعمال ڪرڻ لاءِ س alcohol کان و alcoholيڪ محفوظ شراب آھي ، چ ،و ، ڪو به نه. ساهه.
اعتدال ۾ پيئڻ کان علاوه، اهو ضروري آهي ته توهان جي شراب پيئڻ جي عادتن جو نوٽ ڪريو: هتي 5 عام ريڊ وائن غلطيون آهن جيڪي توهان ڪري رهيا هوندا جيڪي زندگي جي هن امير کي تبديل ڪري سگهن ٿيون جيڪي ڪجهه غير صحت مند نه آهن. انهي سان گڏ، شراب کي مڪمل طور تي ڇڏڻ جي فائدن تي غور ڪريو (يا گهٽ ۾ گهٽ ٿوري دير لاء، à la Dry January) بهتر سمجهڻ لاءِ ته توهان سماجي حالتن ۾ شراب ڪيئن استعمال ڪندا آهيو، جذبات کي منهن ڏيڻ لاءِ، ۽ اهو ڏسڻ لاءِ ته توهان جي زندگي ڪيئن بهتر ٿي سگهي ٿي. ان کان سواءِ-جيتوڻيڪ جيڪڏھن ٿوري لال شراب توھان لاءِ سي آھي.
لاءِ جائزو
اشتھارپڙهڻ جي پڪ ڪريو
صوفيلس ۽ مکيه علامتون ڇا آهن
