ڳاڙهي شراب ۽ قسم 2 ذیابيطس: ڇا ڪا لنڪ آهي؟

مواد

• ذیابيطس تي ڪجھ لفظ
• ڪڻڪ واري شراب رت جي شگر کي ڪيئن متاثر ڪري ٿي
• ماڻهن لاءِ ذیابيطس سان ڳاڙهي شراب جو فائدو
• اهي وٺندڙ

بالغن ۾ ذيابيطس سان ٻه کان چار دفعا امڪاني دل جي بيماري ٿيندي آهي ، ڇاڪاڻ ته جيڪي ماڻهو ذیابيطس نٿا چاهين ، انهن جي حوالي ڪريو

ڪجھ دليل پيش ڪن ٿا ته معتبر مقدار ۾ ڳاڙهي شراب پيئڻ سان دل جي بيماري جو خطرو گهٽجي سگهي ٿو ، پر ٻيا ذريعا ماڻهن کي ذيابيطس جي بيماريءَ کان بچائيندي ، پيٽ جي دوري جي ڪري.

سو ڇا معاملو آهي؟

ذیابيطس تي ڪجھ لفظ

آمريڪا ۾ 29 لک کان وڌيڪ ماڻهن کي ذيابيطس آهي. اهو تقريبا 10 ماڻهن ۾ 1 آهي ، جي انگن اکرن موجب.

بيماري جا اڪثر ڪيس 2 قسم جي ذیابيطس آهن - هڪ حالت جنهن ۾ جسم ڪافي انسولين نه ٺاهي ، انسولين غلط استعمال ڪندو آهي ، يا ٻئي. اهو رت ۾ شگر جي اعليٰ سطح جو سبب بڻجي سگھي ٿو. ماڻهو 2 ذیابيطس سان گڏ انهي شوگر ، يا رت جي گلوڪوز کي ڪنٽرول ڪري سگھن ٿا ، دوائن جي ميلاپ سان ، انسولين ، ۽ زندگي جي تبديلين ، جهڙوڪ غذا ۽ ورزش. ذيابيطس ذيابيطس جي سنڀال جي ڪلي آهي.

ڪيترن ئي کاڌ خوراڪ ، جهڙوڪ ماني ، نشاستو ، ميون ۽ مٺاڻ ۾ مليو ، ڪاربوهائيڊريٽ ميڪرو غذائيت وارو آهي جيڪو رت جي شگر جي سطح کي مٿي ڪري ٿو. ڪاربوهائيڊريٽ گھٽجڻ جو انتظام ماڻهن جي رت جي شگر کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. پر مشهور عقيدي جي برخلاف ، شراب اصل ۾ رت جي شگر جي سطح کي مٿي ڪرڻ بدران هيٺ وڃڻ جو سبب بڻجي سگھي ٿو.

ڪڻڪ واري شراب رت جي شگر کي ڪيئن متاثر ڪري ٿي

آمريڪن ڊائيبيٽس ايسوسيئيشن جي مطابق ، ڳاڙهو شراب پيئڻ - يا ڪجھ الڪوحل مشروبات - رت جي شگر کي 24 ڪلاڪن تائين گھٽائي سگھي ٿو. انهي جي ڪري ، اهي توهان جي پيئڻ کان پهريان توهان جي رت جي شگر کي چڪاس ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا ، جڏهن ته توهان پيئندا آهيو ، ۽ پيئڻ کان پوء 24 ڪلاڪن تائين ان جي نگراني ڪندا.

نشي آور ۽ گهٽ رت جي شڪري اهي ساڳيون ئي علامتون شيئر ڪري سگهن ٿيون ، تنهن ڪري توهان جي رت جي گلوڪوز کي جانچڻ ۾ ناڪاميابي ٻين کي اهو فرض ڪري سگهي ٿي ته توهان الکوحل واري مشروبات جي اثر کي محسوس ڪري رهيا آهيو جڏهن ته واقعي توهان جي بلڊ شوگر خطرناڪ حد تائين گهٽائي سگهي ٿي.

هڪ ٻئي سبب آهي جڏهن توهان پيئڻ دوران پنهنجي رت جي شگر جي سطح تي ڌيان ڏيو: ڪجهه الڪوحل مشروبات ، بشمول مشروبات جيڪو جوس استعمال ڪن ٿا يا هڪ ميڪر وڌيڪ کنڊ ۾ ڪري سگھن ٿا ، واڌارو رت جو شگر.

ماڻهن لاءِ ذیابيطس سان ڳاڙهي شراب جو فائدو

رت جي شگر کي متاثر ڪرڻ جا اثر ، اتي ڪجھ ثبوت موجود آھن ته ڳاڙھو شراب ماڻھن کي ذیابيطس جي قسم 2 کي فائدن فراهم ڪري سگھي ٿو.

هڪ تازو مطالعو ظاهر ڪيو آهي ته معتدل ڳاڙهي شراب جي واپرائڻ (هن مطالعي ۾ هڪ گلاس هڪ ڏينهن جي وضاحت ڪئي وئي) ماڻهن ۾ دل جي بيماري جا خط گهٽائي سگهن ٿا.

مطالعي ۾ ، 200 کان وڌيڪ شرڪت ڪندڙن کي ٻن سالن تائين نگراني ڪئي وئي. هڪ گروپ هر رات جي ماني سان ڳاڙهي شراب جو گلاس پيو ، هڪ ۾ اڇو شراب ، ۽ ٻيو منرل واٽر. سڀ ڪنهن صحتمند بحرياني طرز جي غذا جي پيروي ڪئي ڪيليري ڪي پابنديون کان سواءِ.

ٻن سالن کان پوء ، ڳاڙهي شراب واري گروهه جي اعلي کثافت لپوپروٽين (HDL ، يا سٺو کوليسٽر) جي اعلي سطحن کان وڌيڪ هئي ، ۽ مجموعي طور تي کوليسٽرول جي سطح گهٽ هئي. انهن به ڏٺو ته گوليميمڪ ڪنٽرول ۾ فائدا.

محقق ان نتيجي تي پهتا ته صحتمند غذا سان گڏ لال شراب جي اعتدال پسند مقدار ۾ پيئڻ دل جي بيماري جي خطرن کي ”معمولي حد تائين گهٽائي سگهي ٿي“.

پراڻو مطالعو پڻ ظاهر ڪيو ويو وچولي ڳاڙهي شراب جي حاصلات ۽ صحت جي فائدي جي وچ ۾ گڏيل 2 ذیابيطس جي مريضن جي وچ ۾ ، ڇا چ wellي طرح قابو ڪيو وڃي يا نه. فوائد شامل هئا خوراڪ جو بعد ۾ رت ۾ شگر جي سطح بهتر ، ايندڙ صبح جو بهتر رت جي شگر جي سطح کي بهتر ۽ انسولين جي مزاحمت. نظرثاني اهو پڻ اشارو ڪري ٿو ته اهو شايد شراب نه هوندو پر گهڻو ڪري ، سرخ شراب جا حصا ، جهڙوڪ پوليفينولز (خوراڪ ۾ صحت کي وڌائڻ وارا ڪيميائي) جيڪي فائدا ڏين ٿا.

اهي وٺندڙ

ڳاڙهي شراب اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ پالفينولز سان ڀريل آهي ۽ ڪيترن ئي امڪاني صحت جي فائدن سان منسوب آهي جڏهن ته توهان ان کي وچولي مقدار ۾ پيئندا. ماڻهو جيڪي ذیابيطس آهن جيڪي انهن امڪاني فائدن مان فائدو کڻڻ جو انتخاب ڪندا ياد رکون: اعتدال پسند اهم آهي ، ۽ شراب جي استعمال سان وقت جو کاڌ خوراڪ تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي ، خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ جيڪي ذيابيطس دوائن تي آهن.