توهان کي ٿolو ڪرڻ لاءِ پوسٽ-ورزش جي شين کي ريفريش ڪرڻ

مواد

• ھڪڙو ننintو شيمپو استعمال ڪريو (1 منٽ)
• پنھنجي جلد کي ٿillو ڪريو (2 منٽ)
• ھيe ڏنل ھٿن کي صاف ڪريو (30 سيڪنڊ)
• لاءِ جائزو

هڪ اسپن سيشن ڪranڻ يا HIIT ڪلاس ۾ پنھنجي بٽ کي ٽوڙڻ کان پوءِ ، اھو چوڻ محفوظ آھي ته توھان شايد پسين ۾ اٿل آھيو. ترجيح نمبر 1: ASAP کولڻ. چند خوبصورتي پراڊڪٽس کي کڻڻ سان گڏ کولنگ اجزاء سان حقيقت ۾ اضافي ميل پوسٽ-ورڪ آئوٽ ٿي سگھي ٿو جڏھن اھو اچي ٿو توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ تازگي محسوس ڪرڻ ۾. شڪل خوبصورتي جي ڊائريڪٽر Kate Sandoval Box توهان جي جم جي بيگ ۾ پيڪ ڪرڻ لاءِ وارن ۽ چمڙي جون ٽي شيون شيئر ڪري ٿي (يا پنهنجي غسل خاني ۾ گهر ۾ رکو) ڪم ڪرڻ کان منتقلي کي اڳتي وڌائڻ لاءِ جيڪو ڪجهه به آسان آهي. س allني کان بھترين ، ھر پراڊڪٽ ڪم ڪري ٿي پنھنجو جادو twoن منٽن يا گھٽ ۾! (توهان پڻ ڪوشش ڪري سگهو ٿا اهي ڪورين بيوٽي ​​پراڊڪٽس پوسٽ-ورڪ آئوٽ گلو لاءِ.)

ھڪڙو ننintو شيمپو استعمال ڪريو (1 منٽ)

ڪم ڪريو ھڪڙو شيمپو جنھن ۾ آھي مٽيءَ جو نچوڙ توھان جي پاڙن ۾ گردش جي تخليق ڪرڻ لاءِ. اھو آھي توھان جي چمڙيءَ لاءِ ٿilledو ايسپريسو جو شاٽ. (آزمايو Oribe Cleansing Crème، $44؛ oribe.com)

پنھنجي جلد کي ٿillو ڪريو (2 منٽ)

ورزش کان پوءِ توهان جي درد واري عضون ۾ تازگي ڏيندڙ جيل جو مساج ڪريو. ھن سامان ۾ آھي ٿ campو ڪرڻ وارو ڪپور ۽ مينٿول ان ۾ ، تنھنڪري اھو آرام ڪندو ڪنھن به د tensionاءُ ۽ درد کي. (Elemis Instant Refreshing Gel جي ڪوشش ڪريو، $55؛ elemis.com)

ھيe ڏنل ھٿن کي صاف ڪريو (30 سيڪنڊ)

Sinceيهر لاlyingو ڪرڻ کان و solidي سولڊ ڊيوڊورنٽ جڏهن توهان کي ا already ۾ ئي پسين اچي رهيو آهي نتيجو ٿي سگهي ٿو هڪ گندي گندگي جو ، استعمال ڪريو هڪ ڊيوڊورنٽ مسح جي بدران. اھي وpن ٿا صاف ۽ صاف ۽ washوئي mpڏيو بغل جي گند جيئن توھان لاو ڪريو. ڪوشش ڪريو Pacifica Underarm Deodorant Wipes، $9؛ target.com)

اڳيون مٿي: 10 وڌيڪ خوبصورتي پراڊڪٽس توهان کي ٿڌو ڪرڻ لاءِ

لاءِ جائزو