توهان کي ٿolو ڪرڻ لاءِ پوسٽ-ورزش جي شين کي ريفريش ڪرڻ
مواد
- ھڪڙو ننintو شيمپو استعمال ڪريو (1 منٽ)
- پنھنجي جلد کي ٿillو ڪريو (2 منٽ)
- ھيe ڏنل ھٿن کي صاف ڪريو (30 سيڪنڊ)
- لاءِ جائزو
هڪ اسپن سيشن ڪranڻ يا HIIT ڪلاس ۾ پنھنجي بٽ کي ٽوڙڻ کان پوءِ ، اھو چوڻ محفوظ آھي ته توھان شايد پسين ۾ اٿل آھيو. ترجيح نمبر 1: ASAP کولڻ. چند خوبصورتي پراڊڪٽس کي کڻڻ سان گڏ کولنگ اجزاء سان حقيقت ۾ اضافي ميل پوسٽ-ورڪ آئوٽ ٿي سگھي ٿو جڏھن اھو اچي ٿو توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ تازگي محسوس ڪرڻ ۾. شڪل خوبصورتي جي ڊائريڪٽر Kate Sandoval Box توهان جي جم جي بيگ ۾ پيڪ ڪرڻ لاءِ وارن ۽ چمڙي جون ٽي شيون شيئر ڪري ٿي (يا پنهنجي غسل خاني ۾ گهر ۾ رکو) ڪم ڪرڻ کان منتقلي کي اڳتي وڌائڻ لاءِ جيڪو ڪجهه به آسان آهي. س allني کان بھترين ، ھر پراڊڪٽ ڪم ڪري ٿي پنھنجو جادو twoن منٽن يا گھٽ ۾! (توهان پڻ ڪوشش ڪري سگهو ٿا اهي ڪورين بيوٽي پراڊڪٽس پوسٽ-ورڪ آئوٽ گلو لاءِ.)
ھڪڙو ننintو شيمپو استعمال ڪريو (1 منٽ)
ڪم ڪريو ھڪڙو شيمپو جنھن ۾ آھي مٽيءَ جو نچوڙ توھان جي پاڙن ۾ گردش جي تخليق ڪرڻ لاءِ. اھو آھي توھان جي چمڙيءَ لاءِ ٿilledو ايسپريسو جو شاٽ. (آزمايو Oribe Cleansing Crème، $44؛ oribe.com)
پنھنجي جلد کي ٿillو ڪريو (2 منٽ)
ورزش کان پوءِ توهان جي درد واري عضون ۾ تازگي ڏيندڙ جيل جو مساج ڪريو. ھن سامان ۾ آھي ٿ campو ڪرڻ وارو ڪپور ۽ مينٿول ان ۾ ، تنھنڪري اھو آرام ڪندو ڪنھن به د tensionاءُ ۽ درد کي. (Elemis Instant Refreshing Gel جي ڪوشش ڪريو، $55؛ elemis.com)
ھيe ڏنل ھٿن کي صاف ڪريو (30 سيڪنڊ)
Sinceيهر لاlyingو ڪرڻ کان و solidي سولڊ ڊيوڊورنٽ جڏهن توهان کي ا already ۾ ئي پسين اچي رهيو آهي نتيجو ٿي سگهي ٿو هڪ گندي گندگي جو ، استعمال ڪريو هڪ ڊيوڊورنٽ مسح جي بدران. اھي وpن ٿا صاف ۽ صاف ۽ washوئي mpڏيو بغل جي گند جيئن توھان لاو ڪريو. ڪوشش ڪريو Pacifica Underarm Deodorant Wipes، $9؛ target.com)
اڳيون مٿي: 10 وڌيڪ خوبصورتي پراڊڪٽس توهان کي ٿڌو ڪرڻ لاءِ
لاءِ جائزو
اشتھاراسان توهان کي پڙهڻ جي صلاح ڏيو
حمل دوران بستر آرام