توھان کي Cyو مٽائڻ گھرجي پنھنجي سائيڪلنگ ڪلاسز ھڪڙي موتي سائيڪل لاءِ ھن سياري ۾

مواد

• 1. ڪابه سبق جي ضرورت ناهي.
• 2. ڪنهن به موسم ۾ وڃو.
• 3. توهان جا ٽنگ وڏي ڪاميابي حاصل ڪن ٿا
• 4. فليٽ Abs تيزيء سان اچو.
• 5. سو. گهڻو. فطرت.
• لاءِ جائزو

برف تي سائيڪل هلائڻ شايد چريو ل soundي ٿو ، پر صحيح قسم جي سائيڪل سان ، اها هڪ بهترين ورزش آهي جيڪا توهان کي موسم کي جاائيندي. سا sameيو علائقو جيڪو توھان استعمال ڪيو برفاني جوتن يا ڪراس ملڪ اسڪائينگ لاءِ ، ھڪڙو نئون راند جو ميدان آھي فٽ ٽائر سائيڪل جي مٿان ، يا ”موٽي سائيڪل“ ، جنھن کي عام طور تي سڏيو ويندو آھي. ”هي سائيڪل نظر اچي ٿي ۽ هلندي آهي هڪ جبل واري سائيڪل وانگر ،“ امندا ڊيڪان چوي ٿي ، هڪ سينئر انسٽرڪٽر REI آئوٽ ڊور اسڪول لاءِ. ”پر هڪ ٿلهي سائيڪل جا ٿلها ٽائر هوندا آهن جن ۾ گہرا نالن ۽ گهٽ هوا جو دٻاءُ هوندو آهي. و widthيڪ چوڻي توھان کي ڏئي ٿي بھتر ڪشش ، گہرے نالا و surfaceائين ٿا زمين جي ايراضيءَ کي بھتر زمين جي قبضي لاءِ ، ۽ گھٽ د pressureاءُ توھان کي اجازت ڏئي ٿو برف جي چوٽيءَ تي ان جي sڏڻ جي بجاءِ.

اٽڪل twoه سال ا the ملڪ جي گھڻي حصي ۾ ٿ snowي برفباري جي سياري کان پوءِ فٽ سائيڪل جي مقبوليت و significantlyي وئي. ”ماڻهو ڏسي رهيا هئا ته محدود ۽ سخت برف جي باوجود به پنهنجي ٻاهر جي فڪس کي مطمئن ڪري رهيا هئا،“ ڊيوڊ اوچز جو چوڻ آهي ته هن سال جي شروعات ۾ ڪرسٽڊ بٽ، ڪولوراڊو ۾ ٿيندڙ فٽ بائيڪ ورلڊ چيمپيئن شپ جي گڏيل باني. سائيڪل هلائڻ هڪ بهترين آپشن هو.

ھاڻي جبلن جي shopsٽائي جا دڪان پيش ڪن ٿا ٿلھي سائيڪلون ڪراس ڪنٽري اسڪائيز سان گڏ ، ۽ سائيڪل جا دڪان انھن کي مارڪيٽ ڪن ٿا ھڪڙي طريقي سان س cycleي سال سائيڪل ھلائڻ لاءِ. ايستائين جو ريسٽورٽس به فيٽ-سائيڪل گيم ۾ حاصل ڪري رهيا آهن، مهمانن لاءِ تجربي جي چوڌاري پيڪيجز ٺاهي رهيا آهن جيڪي تفريح لاءِ ڳولي رهيا آهن، ڳولڻ ۽ فعال ٿيڻ لاءِ پهچ وارو رستو. (پڻ ڪوشش ڪريو: ٻيون انتهائي سياري جون رانديون جيڪي اسڪائينگ کي شرمسار ڪن ٿا.)

جيڪڏھن توھان برفاني ج spotھ جي ويجھو آھيو ، اھو پيڊنگ و toڻ آسان آھي. گهڻيون دڪانون توهان کي هڪ اڌ ڏينهن لاءِ $40 کان $50 لاءِ سائيڪل ڪرائي ڏيندا. اهي پڻ توهان کي پيش ڪندا هڪ موصل هيلمٽ ۽ ”پوگي“ ، خاص ڪپڙا جيڪي هينڊل بارز سان نيل آهن. ميجر پلس: جڏھن اھو اچي ٿو gearٽائيءَ جو ، توھان وٽ ا already ۾ ئي ھر شيءِ آھي جيڪا توھان کي گھرجي پيڊل وانگر. توھان wantاسڻ چاھيو ٿا fleل قطار واري بنيادي تہن ۾ ڪجھ سانس وilityڻ ۽ پنروڪ outerاھرين پرت سان ، ڊيڪان چوي ٿو. پنهنجي پيرن کي گرم ۽ سڪل رکو ٿلهي اون جي جرابن ۽ موصل، پنروڪ برف يا سائيڪل بوٽن سان. (هي سجيل بوٽن جي ڪوشش ڪريو جيڪي برف جي بوٽن وانگر ٻيڻو ڪري سگهن ٿا.) هتي برف تي سيڊ ڪرڻ جا پنج وڌيڪ سبب آهن.

1. ڪابه سبق جي ضرورت ناهي.

هڪ موٽي سائيڪل هڪ کروزر يا روڊ واري سائيڪل کان تمام وڏي آهي ، پر هڪ سواري هڪ تمام گهٽ قاعدن جي پيروي ڪرڻ ۽ ماسٽر ڪرڻ جي ٽيڪنڪ جي طلب ڪري ٿي. ”اها هڪ سخت ورزش آهي ، پر اها پڻ انتهائي وجداني آهي ۽ اڪثر ماڻهو ان کي تڪڙو کڻندا آهن ،“ اوچس چوي ٿو. پيادل ۽ ھلندڙ. اهو سادو آهي. "ٻين جبلن جي راندين جي برعڪس، تمام گهڻو ڪري ڪو به ٻاهر نڪري سگهي ٿو ۽ سواري ڪري سگهي ٿو، توهان جي تجربي جي سطح جي ڪا به پرواهه ناهي." شروعات ڪندڙ: شروع ڪريو ھڪڙي منصفاڻي ، وسيع پيچري تي سخت edريل برف سان. (اضافي تياري لاءِ، ڪوشش ڪريو اهي مشقون جيڪي توهان کي برفاني راندين لاءِ تيار ڪن.)

2. ڪنهن به موسم ۾ وڃو.

مينهن ، برف ، واءُ ، يا چمڪ ، هڪ موتي سائيڪل هلائيندي هڪ ميني مونسٹر ٽرڪ وانگر. سخت edريل پيچرا جيڪي نه ڏ seenا آهن برفباري ٿوري دير ۾ فٽ سائيڪل هلائڻ لاءِ becauseاڪاڻ ته اهي هڪ پڪي روڊ جو احساس ڏياريندا. پر اوھين به چاھيندؤ ته powderاھر و powderو وڏي پاؤڊر blastماڪي کانپوءِ ، جڏھن اھو آھي جڏھن اسڪائي ريسارٽس ۽ پارڪ گروم ڊوڙندا آھن برفباري ڪرڻ وارن ۽ ڪراس ڪنٽري اسڪيئرز لاءِ ، اوچز چوي ٿو.

3. توهان جا ٽنگ وڏي ڪاميابي حاصل ڪن ٿا

fatو ته فٽ سائيڪل هلائڻ هڪ غير وزن کڻڻ واري سرگرمي آهي ، اهو د yourاءُ و yourي ٿو توهان جي گوڏن کي ، انهن جي چو musclesاري عضلتون مضبوط ٿيڻ جي اجازت ڏين ٿيون ، ريبيڪا روش چوي ٿي ، ورلڊ چيمپيئن ماؤنٽ سائيڪل مقابلي ڪندڙ ڪيچم ، آئيڊاهو مان ، جيڪو ٿلهي تي ٽرين ڪري ٿو. سياري دوران سائيڪل. ان جو مطلب اهو آهي ته توهان حاصل ڪري سگهو ٿا مضبوط، طاقتور ڪواڊ بغير پائڻ ۽ ڳوڙها توهان جي گوڏن تي جيڪي ٻيون سياري جون رانديون آڻي سگهن ٿيون.

۽ ان جي برعڪس جڏھن پڪي رستي تي پيدل ھلندا آھيو ، برف تي ھر پيڊل اسٽروڪ و moreيڪ ڪوشش جي ضرورت آھي (اھو و heartيڪ دل جي شرح توھان کي و calيڪ کیلوري جلائيندي) ۽ توھان جي عضلات مان طاقت (جيڪا توھان جي مضبوطيءَ کي و )ائي ٿي) مھرباني غير مستحکم زمين جي مزاحمت لاءِ. . ”و ،يڪ ، becauseو ته توهان جا پير هڪ pushڪڻ ۽ effortڪڻ جي ڪوشش ۾ مصروف آهن جيئن اهي ateرندا آهن ، توهان کي ملي ٿو چوڪنڊيءَ کان hamڪ ، بٽ کان وvesي جي عضلات جو ڪم thatاهر ته snowيا برفاني رانديگر نٿا ملن ،“ رش چوي ٿو. .

4. فليٽ Abs تيزيء سان اچو.

جيتوڻيڪ جڏهن توهان مضبوط، ڀريل برف تي هڪ فليٽ پيچرو تي سفر ڪري رهيا آهيو، توهان ڪڏهن به مضبوط زمين تي سوار نه آهيو، تنهنڪري توهان جي abs، obliques ۽ هيٺين پوئتي هميشه تي آهن، توهان جي سڄي جسم کي مستحڪم ڪرڻ لاء ڪم ڪري رهيا آهن. سوچيو هر chڪيل برف جي snowپيل يا ppپيل جاءِ جيڪا توهان کي و traائي ٿي ڪجهه ڪرشن هڪ موقعو جي طور تي پنهنجي بنيادي مجسمي کي اوور ڊرائيو ۾ وڻ جو. "۽ جيڪڏهن توهان ٽڪرين کي مارو، توهان جي بنيادي کي تيز گيئر ۾ لاتڻ گهرجي توهان کي طاقت وڌائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء،" سڊني فاکس چوي ٿو، بريڪنريج، ڪولوراڊو ۾ بريڪ سائيڪل گائيڊز جو ڪو مالڪ. "طاقت کي برقرار رکڻ لاء، توهان کي اڳتي وڌڻو پوندو، جيڪو توهان جي ٽرڪن ۾ هر عضوي کي مصروف رکي ٿو- اهو تقريبا بيلنس بيم تي هلڻ وانگر آهي."

5. سو. گهڻو. فطرت.

توهان ڪٿي به سواري ڪري سگهو ٿا جتي برف آهي، ۽ ڦيٿن تي هجڻ جي مهرباني، توهان اسڪي يا سنو شوز تي ساڳئي رستي کي مارڻ کان وڌيڪ زمين کي ڍڪيندا. توهان رسائي حاصل ڪري سگهو ٿا نوان وينٽيج پوائنٽس (پنهنجي GoPro کي نه وساريو) ۽ انهن علائقن جي ڳولا ڪريو جيڪي توهان ٻي صورت ۾ ڪڏهن به پهچي نه سگهندا، فاکس چوي ٿو. ۾ تحقيق جرنل آف شخصيت ۽ سماجي نفسيات suggestsائي ٿو ته خوف جھڙا جذبات جيڪي فطرت ۾ ھجڻ جي جواب ۾ اچن ٿا- ڪري سگھن ٿا اسان کي گھٽ سوچڻ بابت پنھنجي مسئلن بابت ، انھن مسئلن جي تشريح گھٽ ڊرامائي ، ۽ moreين لاءِ و generيڪ سخي. توهان شايد چون ٿا ته هڪ فٽ سائيڪل تي هڪ دوپڙي توهان کي بهتر ماڻهو بڻائي سگهي ٿي. (جيڪڏھن ڊوڙڻو آھي و yourيڪ توھان جو انداز ، ر sureو پڪ ڪريو ته توھان everythingاڻو ھر شيءِ جيڪا توھان کي گھرجي برف ۾ ڊوڙڻ کان ا before.)

لاءِ جائزو