پنهنجو پاڻ کي ٻيهر ٺاهيو: آسان ٽائيڪس جيڪي توهان جي زندگي کي تبديل ڪن ٿا
مواد
سيپٽمبر ھڪڙو وڏو وقت آھي اسٽاڪ و andڻ ۽ تازو شروع ڪرڻ جو! youا توھان يا توھان جا schoolار واپس اسڪول و goingي رھيا آھيو يا توھان ھڪڙو سخت گرميءَ کان پوءِ معمول تي اچڻ لاءِ تيار آھيو (4 شاديون ، ھڪڙو showerار شاور ۽ 2 سفر ساحل تي ، ڪنھن کي؟) ھاڻي اھو مناسب وقت آھي ھڪڙي لاءِ. تبديلي. زندگي جي انهن تبديلين مان به هڪ ٺاهيو ۽ ڏسو ته توهان جي باقي زندگي هڪ نئين گروهه ۾ تبديل ٿيڻ شروع ٿئي ٿي. تمام گھڻيون تبديليون آڻيو ۽ ڏسو پنھنجي زندگي و newي و newي نئين طول و عرض تي (۽ اسان کي ان بابت belowايو ھي the ڏنل راين ۾). ھاڻي شروع ڪريو!
ڇا توھان کي ھڪڙي وڏي زندگي تبديل ڪرڻ گھرجي؟
خارش ڪرڻ توھان جي زندگي کي وڏي طريقي سان تبديل ڪرڻ ، پر پڪ ناھي ته جيڪڏھن توھان واقعي ڪرڻ لاءِ تيار آھيو؟ ھتي آھي ڪيئن اڻو.
پنھنجي جم جي معمول کي يهر جوڙيو
سر ، ٽرم ۽ enيهر جوڙيو انهن 7 نون ڪلاسن سان.
گھر تي ڪم ڪريو: گھر جي فٽنيس جم سامان جا مٿيان 5 ٽڪرا توھان کي ضرورت آھي
ھوم فٽنيس جم Setاھڻ جي ضرورت نھ آھي تمام گھڻو نقد يا جھ وڻ جي. هڪ اعليٰ ٽرينر شيئرز ظاهر ڪري ٿو اهم سامان جيڪي توهان کي گهر ۾ ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي.
پنھنجي نظر کي فوري طور تبديل ڪريو
آسان طريقا پنھنجي وارن ، منھن ۽ جسم کي فوري تبديلي آڻڻ جا.
پنھنجي غذا کي يهر بڻايو
سوادج ، صحتمند overاھڻ آرامده کا foodي جي ڪلاسيڪي.
ڪرسٽن بيل جو چيلنج: 30 ڏينھن توھان لاءِ خوش
هن وٽ 30 ڏينهن لاءِ 30 صلاحون آهن: ڏسو ته ڇا اهي توهان کي فٽ ۽ خوش رکن ٿيون جيئن هوءَ آهي!
لاءِ جائزو
اشتھارمنتظم چونڊيو
بالغن ۾ لپرروسوپيپڪ اسپين کي ختم ڪرڻ