پريشاني لاءِ 3 ثابت گهر وارا علاج

مواد

• 1. ڪوا-ڪوا
• 2. ويليئرين
• 3. اشوگندها
• گهر جي علاج استعمال ڪندي احتياط ڪريو

پريشانيءَ جو شڪار رهڻ وارن ماڻهن لاءِ هڪ بهترين آپشن آهي جيڪي گهڻو دٻاءُ برداشت ڪندا آهن ، پر اهي انهن ماڻهن پاران به استعمال ڪري سگهجن ٿا ، جيڪي عام خرابي جي خرابي جي نشاندهي ڪن ٿا ، ڇاڪاڻ ته اهي علامتن کي ختم ڪرڻ جو مڪمل طور تي قدرتي طريقو آهن.

تنهن هوندي ، انهن علاج جو استعمال ڪڏهن به ڊاڪٽر جي نشاندهي ڪيل علاج کي تبديل نه ڪرڻ گهرجي ، نه ته نفسياتي علاج جا سيشن جي حقيقت ، خاص طور تي پريشاني جي صورت ۾ ، ۽ وڌيڪ وقت تائين پريشاني تي قابو پائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ صرف هڪ علاج وارو علاج هئڻ گهرجي.

وڊيو ۾ پريشاني لاءِ ٻيون قدرتي صلاحون چڪاس ڪريو.

1. ڪوا-ڪوا

ڪوي ڪوا هڪ دوا ٻوٽو آهي ، سائنسي طور سڃاتو وڃي ٿو پائيپ ميٿيسٽيڪيم، جنهن ۾ هن جا مرڪب قوليڪٽونز ، قدرتي مادا آهن جيڪي هڪ عمل جي بنياد تي بينزوڊيازيپائن کي ظاهر ڪيا آهن ، جيڪي بيهي طبيعت جي طبي علاج ۾ استعمال ٿيندڙ علاج جا اهم قسم آهن.

ڪجهه مطالعي جي مطابق ، ڪييواليڪٽون GABA جي عمل کي آسان ڪرڻ لڳي ٿو ، هڪ نيوروٽانسٽرٽر جو مرڪزي اعصاب سسٽم جي عمل کي گهٽائي ٿو ، انسان کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان کان علاوه ، ڪوا-ڪوا پڻ ٻين فعال جزن تي مشتمل نظر اچي ٿو ، جيڪي دماغ جي ڪجهه مخصوص علائقن ۾ ڪم ڪن ٿا ، خاص طور تي ايمگدالا ۽ هپپوڪوپس ۾ ، پريشاني جي علامات کي گهٽائين ٿا.

جيتوڻيڪ ڪووا-ڪوا استعمال ڪرڻ جي عام طريقن مان هڪ پنهنجو پاسو چانهه ذريعي ئي آهي ، هڪ بهتر اختيار ڪوا-ڪلوا سپليمنٽ وٺڻ آهي ، جيڪو توهان صحت واري خوراڪ اسٽورز تي خريد ڪيو ٿا ، ڇاڪاڻ ته اهو فعال مادو جي مقدار کي ڪنٽرول ڪرڻ آسان آهي. اهو جذب ٿيل آهي ضمني طور تي اهو مشورو ڏنو ويو آهي 50 کان 70 ملي گرام خالص نڪ کان وٺي ، ڏينهن ۾ 3 دفعا ، يا ڊاڪٽر يا بوگليسٽسٽ جي مطابق.

اجزاء

• kava-kava روٽ جا 2 چمچ ؛
• 300 ايم ايل پاڻي.

تياري جي موڊ

10- 15 منٽن لاءِ پاڻي سان اُٻڪڻ لاءِ ڪووا ڪووا جي روءِ رکو. پوء ان کي گرم ڪرڻ ۽ زور سان لڳائڻ ڏيو. ڏينهن ۾ 2 کان 3 ڀيرا پيئندا.

2. ويليئرين

وليريئر انهن ماڻهن لاءِ هڪ بهترين آپشن آهي جيڪي اندرا يا ننڊ نه راتين جي ڪري پريشاني ۾ مبتلا ٿيندا آهن. اهو ئي سبب آهي ڇاڪاڻ ته وليريريا هن جي جوڙجڪ ۾ ويلرڪ ايسڊ شامل آهي ، هڪ جزو جيڪو اعصاب سسٽم جي خاني تي ڪم ڪري ٿو ۽ آرام واري اثر رکي ٿو ، انهي کان علاوه ننڊ جي دور کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.

ڪجهه مطالعي موجب ، هي ٻوٽو عام طور تي گهٽائجڻ ۾ اثرائتو نه ٿي سگهندو آهي ، ڇاڪاڻ ته گهڻو ڪري هن کي سمهڻ ۾ مدد ملندي آهي.

ويليريئر هميشه چانهه جي صورت ۾ کائيندا آهن ، جڏهن ته ، اهو اضافي طور تي ڪڻڪ طور به کائي سگهجي ٿو. انهي صورت ۾ ، مثالي 300 کان 450 مگرا وٺڻ ، ڏينهن ۾ 3 دفعا ، يا ڊاڪٽر يا هيبلسٽ جي سفارش مطابق.

اجزاء

• ويلينئر روٽ جو 1 چمچ ؛
• اٻرندڙ پاڻي جو 300 ايم ايل.

تياري جي موڊ

وائلينڊي روٽ کي اٻرندڙ پاڻي ۾ رک ۽ ان کي 10 کان 15 منٽن تائين بيهڻ ڏيو ، پوءِ ٿڪي ڇڏيو ۽ ان کي گرم ڪرڻ ڏيو. سمهڻ کان پهريان 30 کان 45 منٽ پيئو.

ويليريئر جي روٽ سان گڏ ، توهان هڪ ٻيو پرسکون بوٽي وارو چمچ پڻ شامل ڪري سگهو ٿا ، مثال طور ، فليس فلو يا ليوينڊر.

3. اشوگندها

اشوگندها ، پڻ سڃاتو وڃي ٿو انڊين گينجينگ ، هڪ ٻي دوا وارو ٻوٽو آهي ، بي اثر خرابي ۽ دائمي دٻاءُ خلاف ثابت اثر. اهو ٻوٽو هندستان ۾ وڏي پيماني تي استعمال ٿيندو آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو جسم جي دٻاءُ کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، جسم جي دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي ، Cortisol جي پيداوار کي گهٽائڻ جو هارمون آهي جيڪو دٻاءُ جي وقت ۾ پيدا ٿيندو آهي ۽ جيڪا جسم جي صحيح ڪم لاءِ خراب آهي وڏو وقت.

ايڊاپوگينڪ ايڪشن کان علاوه ، اشوگندها وٽ پڻ اهي مادا آهن جيڪي مرڪزي اعصاب سسٽم کي ساڳيو طريقي سان ڪم ڪن ٿا ، نيوروٽرانسميٽر گابا وانگر ، انسان کي وڌيڪ آرامده ڇڏيندو آهي.

اشوگندھا کي چانهه جي صورت ۾ کائي سگهجي ٿو ، جڏهن ته ، ٻوٽو به ضميمي جي صورت ۾ ڳولي سگهجي ٿو. سپليمنٽ جي صورت ۾ ، مطالعي مان ظاهر آهي ته خوراک 125 کان 300 مگرا جي وچ ۾ هجڻ گهرجي ، هڪ ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا. مثالي هميشه هميشه ڊاڪٽر يا هبلسٽسٽ جي هدايت سان سپليمنٽ استعمال ڪرڻ آهي.

اجزاء

• اشوگندھا پاؤڊر جو 1 چمچ ؛
• اٻرندڙ پاڻي جو 1 پيالو.

تياري جي موڊ

اٻرندڙ پاڻي جي کپ ۾ پائوڊر اسوگندها شامل ڪريو ۽ 10 کان 15 منٽن تائين coverڪايو. پوءِ مرکب کي زور سان لڳائڻ ڏيو ، ان کي گرم ڪرڻ ڏيو ۽ ڏينهن ۾ 2 کان 3 ڀيرا پيئو.

گهر جي علاج استعمال ڪندي احتياط ڪريو

پريشاني جي علامتن جي علاج لاءِ پيش ڪيل گهريلو طريقا فعال مادا آهن ۽ ، تنهن ڪري ، هميشه ڊاڪٽر جي هدايت سان ئي استعمال ٿيڻ گهرجي.

ان کان علاوه ، اهي علاج حاملہ عورتن ، ٻارڙن سان ڀ womenندڙ ٻارن ، ٻارن يا مدافعتي نظام سان واسطو رکندڙ مسئلن لاءِ برابر آهن.