سينوس پريشر کان ڪيئن بچائي سگهجي ٿو

مواد

• سينوس پريشر لاءِ 7 گهريلو علاج
• 1. ٻا Ste
• 2. لوڻ فلش
• 3. آرام ڪرڻ
• 4. بلندي
• 5. هائيڊريشن
• 6. آرام جي ٽيڪنڪي
• 7. مشق
• Outlook

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

سنس جو دٻاءُ

ڪيترائي ماڻهو موسمي الرجين يا عام سردي مان سيائن جي پريشر جو تجربو ڪندا آهن. سينو پريشر نڪ کان نڪ تائين محدود نڪرن تائين. جڏهن توهان جا سينو ختم نٿا ٿي سگهن ، توهان جي سر ، نڪ ۽ منهن ۾ سوزش ۽ درد جو تجربو ٿي سگهي ٿو.

توهان جا سينا ​​ٻن ۾ ٺهيل آهن ۽ منهن جي چار مکيه علائقن ۾ مليا آهن.

• اڳيان ، تنهنجي پيشاني ۾
• اخلاقيات ، توهان جي اکين جي وچ ۾ ۽ توهان جي نڪ جي وچ تي
• ڳچي ۾ ، تنهنجي ڳلين ۾
• sphenoid ، توهان جي اکين جي پويان ۽ توهان جي مٿي جي پويان

سينوس پريشر لاءِ 7 گهريلو علاج

جڏهن ته ڪجهه مٿان کان وڌيڪ علاج علاج جي علامتن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ، انهن ۾ ڪيترائي اثرائتي قدرتي علاج پڻ آهن.

1. ٻا Ste

خشڪ هوا ۽ خشڪ رهواسي سينوس جو دٻاءُ وڌائي ۽ سر درد ۽ دل جي درد کي وڌائي سگھي ٿو. ٻاam هوا کي هوا ۾ وڌائيندو آهي ، توهان جي سينو پاسن کي نمي ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، ۽ توهان کي ڳلي وڌائي سگهي ٿو جيڪا وقت سان ڳرڻ لڳي آهي

ھڪڙو گرم شاور وٺو ۽ ٻا reduce کي ٻاھر ڪ breatو ته دٻاء گھٽ ڪريو. توهان وڌيڪ ڊگهي عرصي واري آرام لاءِ هڪ humidifier پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا.

هاڻ هڪ humidifier خريد ڪريو.

وڌيڪ واڌارو لاءِ ، ڀوري کي پنهنجي وصولي کي تيز ڪرڻ لاءِ تيل کي شامل ڪريو. Eucalyptus سينوول تي مشتمل هوندو آهي ، هڪ جزو جيڪو گهڻو خطرناڪ سينوسائٽس جي شفا ڏيڻ کي تيز ڪندو آهي. تيل شايد توهان جي رستن کي صاف ڪرڻ ۽ صاف ڪرڻ جي مدد ڪن.

2. لوڻ فلش

سينوس پريشر ۽ ڪثرت جو ھڪڙو عام علاج ھڪڙو لوڻ ڌوئڻ آھي. لوڻ واري چادر ۾ لوڻ شامل آهي جيڪو توهان جي نڪ ۾ نمي وڌائڻ ۽ سينو پريشر گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.توهان دوائن جي دڪانن ۾ لوڻ واري اسپرٽ خريد ڪري سگهو ٿا ، يا توهان پنهنجي پاڻ کي بيڪنگ سوڊا ، مسڪين پاڻي ۽ آئيوڊين کان خالي لوڻ ٺاهي سگهو ٿا.

3. آرام ڪرڻ

هڪ سٺي رات جو سمهڻ جسم کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ننڊ توهان جي دماغ کي هارمونز کي آزاد ڪرڻ جو اتساهه ڪري ٿي جيڪي ٽشوز جي واڌ ويجهه کي هٿي ڏين ٿا. اهو به ته جڏهن توهان آرام ۾ هوندا هجو ، توهان جو جسم وڌيڪ سفيد رت جي خلين پيدا ڪرڻ جي قابل ٿي وائرس ۽ ٻين بيڪٽيريا تي حملو ڪرڻ جي لاءِ.

بستري کان پهريان جيڪي حرڪت ۾ هوندا آهن انهن کان بچڻ ۽ مشروبات کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان جي جسم کي آرام ڪرڻ جي اجازت سان سينس پريشر کي گهٽائڻ ۾ مدد ، توهان جي بحالي واري وقت کي تيز ڪرڻ ۽ توهان کي وڌيڪ تازو محسوس ڪرڻ ڇڏي ڏي. جيڪڏهن توهان ڪجهه گهڙي مدد جي ضرورت آهي ته ڪجهه قدرتي ننڊ لاءِ مدد ڳوليو.

4. بلندي

جئين ننڊ لاءِ شفا ڏيڻ لاءِ ضروري آهي ، توهان ڪئين سمهڻ سان سينو علامتن کي گهٽائي سگهو ٿا. ڪوڙڻ پلڻ توهان جي نڪ جي رستن ۾ بلغم جي تعمير کي وڌائي سگھي ٿو ، توهان جي سينو پريشر کي وڌائي ، ۽ توهان جي ننڊ واري دور کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

پنهنجي مٿي کي پنهنجي دل جي مٿان رکڻ لاءِ روز رات تائين گوڏن سان مٿو رکو. اهو سمهڻ واري پوزيشن سينوس جوڙڻ کان روڪندي ۽ توهان جي وڌيڪ آرام سان سانس وٺڻ ۾ مدد ڪندي.

5. هائيڊريشن

پاڻي جي خشڪي توهان جي منهن جي گناهن جي خشڪي کي گهٽائڻ ۽ توهان جي منهن ۾ وڌاءُ وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان موسم جي هيٺان محسوس ڪري رهيا آهيو ته س yourو ڏينهن توهان جي پاڻي جو ذخيرو وڌايو. فلائيڊ توهان جي سينن ۾ رڪاوٽن کي گهٽائيندو.

جيتوڻيڪ پاڻي شايد هائڊريٽ رهڻ لاءِ توهان جو پهريون انتخاب آهي ، توهان ٻين کاڌي ۽ مشروبات سميت پڻ مائع برقرار رکي سگهو ٿا:

• بروٿ سوپ
• برف جو ڪيوب
• چانھ
• پاڻي تي ڀاڙيندڙ ڀا vegetablesيون ۽ ميوا

6. آرام جي ٽيڪنڪي

توهان جي سينو پريشر توهان جي مٿي ، منهن ۽ ڳچيء ۾ تڪرار محسوس ڪري سگهي ٿي. بائيو فيڊ بیک تھراپي ، ھڪڙو متبادل علاج جو طريقو جيڪو توھان کي سيکاريندو آھي توھان جي جسماني افعال کي ڪئين ڪنٽرول ڪري ، ھي دٻاءُ ختم ڪري سگھو ٿا.

اھو طريقو سر درد دور ڪرڻ ۾ ڪامياب ، ثابت ڪيو ويو آھي گھڻي سانس جون مشقون ۽ آرام ۽ مقصد گھٽائڻ ۽ تڪليف گھٽائڻ لاءِ. يوگا ، مراقبت ، ۽ ٻيا آرام واري ٽيڪنالاجي سينوس انفيڪشن کان درد ۽ دٻاءُ کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي.

7. مشق

يوگا وانگر ، ورزش سينوس پريشر کي گهٽائي سگھي ٿي. جسماني سرگرمي رت جي گردش وڌائي سگھي ٿي ۽ سانس کي آرام ڏيڻ لاءِ عارضي طور تي ڪفر کي ختم ڪري سگهي ٿي. جيتوڻيڪ بيمار هجڻ دوران انجام ڏيڻ جي بيزاري ، جسماني سرگرمي توهان جي وصولي وقت ۽ تيز شفا بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

Outlook

سينوس پريشر جون علامتون ڏکوئيندڙ ۽ تڪليف ٿي سگهن ٿيون. روايتي علاج جا طريقا استعمال ڪرڻ کان علاوه مهانگائي ڪندڙ ۽ درد کي گهٽائڻ وارا ، متبادل گهر وارا علاج پڻ توهان جي بحالي کي وڌائي سگهن ٿا.

جيڪڏهن توهان هڪ هفتي بعد سينوس پريشر جي علامن جو تجربو جاري رکو ، يا جيڪڏهن اهي خراب ٿيڻ شروع ٿي ويا ، طبي مدد طلب ڪريو. اهو وڌيڪ سنگين انفيڪشن جي نشاني ٿي سگهي ٿي جيڪا شايد اينٽي بايوٽڪ دوائن جي ضرورت پوي.