ٿڪيل آنت کي لوڻ لاءِ گهر ۾ 4 طريقا

مواد

• 1. پاپيا کان وٽامن فليسن سان
• 2. ڪارو plور سان ڪاهيندڙ
• 3. لوڻ وارو ميوو جو رس
• 4. سبز ويتامين

ٿڌڙي آنت کي لوڻ ۾ مدد لاءِ گهر جو علاج سٺو قدرتي حل ثابت ٿي سگهي ٿو. سٺا اختيارَ چپپي سان ويتامين جا وٽامن هوندا آهن يا هجوم سان گڏ قدرتي ٻج ، مثال طور ، ڇاڪاڻ ته انهن اجزا ۾ وڏا فائبر هوندا آهن جيڪي آنڊن کي ڪمزور ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن ، جمع ٿيندڙ ڀاڻ کي ختم ڪندا آهن.

جڙيل آنت انتھائي ۾ جمع ٿيندڙ ڏندن ۽ گيسن جي موجودگي سان منسوب ڪئي وئي آھي ، جنھن سان پيٽ ۽ پيٽ ۾ درد پيدا ٿئي ٿو ، ۽ اھڙن سنگين حالتن ۾ ، آپي جو نقصان ٿي رھيو آھي. سخت پيٽ جي درد جي ڪري يا خوني اسٽول جي صورت ۾ ، اهو ضروري آهي ته عام ڊاڪٽر سان گڏ هلجي ته جيئن علامتن جو اڀياس ٿي سگهي ۽ علاج ايڊجسٽ ٿي سگهي.

تنهن هوندي به ، آنڊي کي باضابطه بڻائڻ جو بهترين طريقو هر کاڌي ۾ فائبر کائڻ آهي ، اسٽول کي نرم ڪرڻ لاءِ وافر پاڻي پيئو ، توهان کي قدرتي طور تي ڇڏڻ آسان بڻائي ڇڏيو ۽ باقاعدي ورزش ڪري هڪ سرگرم زندگي برقرار رکي. ڏسون ته ڇا کاڌو کائڻ گهرجي ۽ ڇڪڻ کان بچڻ لاءِ ڇا.

1. پاپيا کان وٽامن فليسن سان

چپڙندڙ آنتن جو بهترين گهر علاج آهي پپييا وٽامن فليشس سان ، ڇاڪاڻ ته اهي کاڌا فائبر سان مالا مال هوندا آهن جيڪي اسٽول کي هائيڊٽ ڪرڻ ۽ آنت جي فنڪشن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏيندا آهن.

اجزاء

• 1،2 ٻج پوپيا ؛
• 1 گلاس پاڻي يا 1 نن jarي جار صري يوگر ؛
• 1 چمچ ، ٻج سان ڀريل يا ڀريل ڀريل فلڪسس سان گڏ ، ڀريل
• ماکي يا ٻڪري کي ذائقو ڏيڻ ؛

تياري جي موڊ

پپيتا ۽ پاڻي کي (يا ڏند) کي بلينڊر ۾ هڻي ، لوڻ شامل ڪيو ۽ ذائقي کي مٺو ڪيو. هن گهر جو علاج نن childrenن ٻارن سان به پکڙيل آنڊن سان ڪري سگهجي ٿو.
 

2. ڪارو plور سان ڪاهيندڙ

هي ڪولي وڏي ٿڌ سان گڏ قبضن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿي ، ڇاڪاڻ ته ميوو خوشبودار ۽ صاف ٿيندڙ خاصيتون آهن ، ۽ اضافي طور تي ، گرينولا فائبر سان ڀرپور غذا آهي ، جيڪا اندرين کي intestهلائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

اجزاء

• 1 سادي ڏھي ؛
• 3 خشڪ ڪٽيل ٻليون ؛
• گرينولا جو 2 چمچ ؛
• هون ماکي چکڻ.

تياري جي موڊ

پڪن کي دٻايو ، سوني ڏهي سان گڏ ، گرينولا شامل ڪريو ۽ ذائقي سان ميون سان گڏ مٺو ڪريو. ناشتي لاءِ کائو يا ناشتي جي طور تي.

3. لوڻ وارو ميوو جو رس

وٽامن جي مالدار هجڻ سان گڏ هي جوس intest theڙن جي آنڊي جو علاج ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، ڇاڪاڻ ته ميوا جهڙوڪ انناس ۽ منگو قدرتي ڇاتي آهن. ڇڪيل آachن وارا پيڙهيل آنت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندا آهن ڇو ته ڇلي ۾ فائبر جي وڌيڪ مقدار هوندي آهي.

اجزاء

• انناس جا 2 سلائس ؛
• مياڻ جا 2 ٽُڪر ؛
• مرچ سان 1 آڙو ؛
• 300 ml برف جو پاڻي.

تياري جي موڊ

انناس جي سلائس کي ٽڪرن ۾ ڪٽيو ۽ هڪ بلينڊر ۾ رکي ڇڏيو. ڌوئڻ ، منڊي جي سلائسن ۽ نن theن نن smallن ٽڪرن ۾ ڪٽي ۽ انناس ۾ شامل ڪريو. آخر ۾ ، پاڻي کي بلينڊر ۾ وجهو ۽ هر شي کي ملائي ڇڏيو جيستائين توهان کي هڪ ڪشمياتي مرکب نه ملندو. هڪ گلاس ۾ سرو ڪريو ۽ آئس ڪريم پيئو.

4. سبز ويتامين

پالک فائبر سان ڀرپور سبزيون آهن جيڪي لوجيس جي خاصيتن سان آهن جيڪي اندرين جي ڪم کي روانگي ڪن ٿيون ان سان ڳنineيل آنڊي جي تڪليف ۽ سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. ان کان علاوه ، نارنگي هڪ قدرتي عضوي آهي ۽ ڪوئڙا فائبر ۾ مالا مال آهن ، جئين بيڊ ۽ چيا آهن ، جيڪا اينڊ اينٽيز کي منظم ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندي آهي.

اجزاء

• 8 پالڪ جا پن ؛
• 2 نارنگي جو رس ؛
• 2 ڪيئيون ؛
• مٽي جا 2 چمچ ؛
• ھائڊريٽ ٿيل چيا جو 1 چمچ.

تياري جي موڊ

سپني کي ڌوئڻ ۽ ان کي aليندڙ ۾ وجهي ڇڏيو. نارنگي جوس ڪ Removeي ڇڏيو ۽ پالوا کي شامل ڪيو. پوء ، ڪوفيوٽ کي دٻايو ۽ باقي اجزاء سان گڏ ، هڪ بلینڈر ۾. آخر ۾ ، دل جوڙو شامل ڪريو ۽ مليون جيستائين هڪ مزيدار مرکب حاصل نه ڪيو وڃي. مرکب کي گلاس ۾ وجھي ۽ ھائڊريٽ ٿيل چيا شامل ڪريو.

هائڊريٽ ڪيل چِيا ٺاهڻ لاءِ ، چيا جي ٻج کي گهٽ ۾ گهٽ 2 ڪلاڪن تائين پاڻي ۾ رکجن ، جيستائين جيل ٺاهڻ. هائڊريٽ ٿيل چيا جو مسلسل استعمال انتشار جي جلدي جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ انهي کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

هيٺيان ويڊيو پڻ ڏسو ۽ ٻين هوم ورڪ آپشنز بابت سکو جيڪي گهيري کي لوڻ ۾ مدد ڪندا آهن.