فطرتي علاج جيڪي توهان جي بھوڪ کي چنبڙي ڇڏين ٿا

مواد

• وزن تي رکڻ لاءِ قدرتي علاج

وزن کڻڻ لاءِ دوا وٺڻ انهن لاءِ سٺو اختيار ٿي سگهي ٿو ، جيڪي مثالي وزن هيٺ هوندا آهن يا جسم جي ماس حاصل ڪرڻ چاهين ٿا ، عضلات ڪاميٽي حاصل ڪرڻ چاهيندا آهن. پر هميشه ڊاڪٽر ۽ غذائيت پسند جي هدايتن ۽ نسخن جي تحت وزن جي مدد لاءِ غذا ۽ هائپرالورورڪ غذا لاءِ ۽ انهي سان گڏ پڃرن جي واڌ کي وڌائڻ لاءِ طاقت جي جسماني سرگرمي سان گڏ.

ٿڪائڻ جي علاج جا ڪجھ مثال هي آهن:

• ڪائوبيڊيال ، بوڪينا ، پروفول ۽ بي ڪمپليڪسجيڪو توهان جي بک وٽي ٿو.
• پروٽين غذائي سپليمنٽ وانگر ڪي پروٽين ، بي سي اي اي ، ڪرسٽين ۽ فئمانهن لاءِ ، جيڪي جسماني سرگرمي جي مشق ڪن ٿا.

ان کانسواءِ ، هر 2 ڪلاڪ کانپوءِ صحتمند کاڌو کائڻ ضروري آهي ، وڌيڪ چربی جي خوراڪ جهڙوڪ گرم ڪتا ، پيزا ، سوڈا ۽ فرينچ فرائيز جي استعمال کان پاسو ڪجي ڇاڪاڻ ته اهي کوليسٽرول وڌائي ٿي ۽ صحت لاءِ نقصانڪار آهن.

ٿلها پيدا ڪرڻ جي علاج سان توجهه وڌندي آهي پر ٻارن کي طبي صلاح کان بغير استعمال نه ڪيو وڃي. جيڪڏهن توهان جي ٻار کي کائڻ ۾ ڏکيائي آهي ، پڙهو: توهان جي ٻار جي ڀاڻ کي ڪئين ڌڪ ڏيندو.

وزن تي رکڻ لاءِ قدرتي علاج

ٿڪجي پوڻ جو هڪ سٺو قدرتي علاج آهي زيتون جو تيل 1 چمچ کي پنهنجي پليٽ يا سلاد جي پليٽ ۾ شامل ڪرڻ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جهڙوڪ چانورن يا پاستا سان ڀريل خوراڪ جي استعمال ۾ اضافو ، ٽونا يا هگه وانگر پروٽينس سان ڀريل ، ۽ خشڪ ميون وانگر انياشڊ ڀا fا.

صحتمند وزن وڌائڻ لاءِ ٻيون صلاحون ڏسو:

باقائدي جسماني ورزش جي مشق ، جيئن وزن جي سکيا ، سائيڪل ھلائڻ ۽ ھلڻ ، وزن وڌائڻ جي عمل ۾ اھم آھي ۽ گڏوگڏ دٻاءُ واري صورتحال کان بچڻ ، جيئن ھن فرد کي وزن گھٽائڻ جي صلاح بنائي.

۽ جيڪو ڪڏهن به وساري نٿو سگهجي ، اهو وزن گهٽائڻ جو علاج صرف طبي هدايت جي تحت ٿيڻ گهرجي ، اهو پڻ ضروري آهي ته ڪنهن تغذيه ڏيندڙ جي سفارش ڪيل غذا تي عمل ڪيو وڃي ۽ جسماني ورزش ڪرڻ ، جيئن وزن جي تربيت ، بالغن جي صورت ۾ ، يا راندين جهڙوڪ فٽبال ، ٻارن ۽ نوجوانن جي ڀيٽ ۾ ، مشڪون جي واڌ جي حق ۾.