انار جا 10 فائدا ۽ چانهه ڪئين تيار ڪجي

مواد

• انار چانهن ڪيئن ٺاهجي
• غذائي informationاڻ
• گرين انار جي سلاد جي ترڪيب
• وڌيڪ استعمال جو ٻيڻو اثر

انار هڪ ميوو آهي جيڪو ٻوٽي جي دوا وانگر استعمال ڪيو ويندو آهي ، ۽ ان جو فعال ۽ فعال جزو ellagic acid آهي ، جيڪو الزائمر جي روڪٿام ، دٻاءُ گهٽائڻ ۽ مثال طور ڳرڻ واري ٿول کي گهٽائڻ لاءِ ضد inflammatoryهلائڻ سان لاڳاپيل طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ طور ڪم ڪري ٿو. انار هڪ مٺو ميوو آهي جيڪو تازو کائيندو آهي يا جوس ، ٿاڻيون ، سلاد ۽ ڪڪڙ ٺاهڻ لاءِ پڻ استعمال ڪندو آهي ، وزن گهٽائڻ جي شين جي مدد سان به.

ان جو سائنسي نالو آهي پنڪا گرنيٽم، ۽ هن جا بنيادي صحت جا ملڪيت آهن:

1. ڪينسر کان بچاءخاص طور تي پروسٽٽ ۽ سينه ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ ايلليجيڪ ايسڊ ، هڪ مادو جيڪو ٽامر جي سيلز جي غير قابو وڌائڻ کي روڪي ٿو.
2. الزيميئر کي روڪيوخاص طور تي ڪڻڪ جو اٽو ، جيڪو گوڙ کان وڌيڪ اينٽي آڪسيڊنٽس آهي.
3. انيميا کي روڪيو، ڇاڪاڻ ته اهو لوھ ۾ مالدار آھي ؛
4. اسهال کي ختم ڪري ٿوڇاڪاڻ ته اهو ٽينڪن ۾ مالدار آهي ، اهڙا مرڪب جيڪي آنت ۾ پاڻي جي جذب کي وڌائين ٿا.
5. چمڙي جي صحت بهتر ڪريو، ناخن ۽ وارن ، ڇاڪاڻ ته اهو ويتامين سي ، ويتامين اي ۽ ايللاجيڪ ايسڊ کان مالا مال آهي ، جيڪي طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽس آهن ؛
6. دل جي بيماري کي روڪيو، هڪ ضد سوزش وارو عمل ڪرڻ لاءِ ؛
7. cavities ، thrush ۽ gingivitis کان روڪڻ، وات ۾ antibacterial ڪاروائي ڪرڻ ؛
8. مدافعتي نظام کي مضبوط بنايو وڃيڇاڪاڻ ته هن ۾ زنڪ ، ميگنيشيم ۽ وٽامن سي موجود آهي ، جيڪو پڻ پيشاب جي بيماري سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
9. بلڊ پريشر گهٽايو، رت جي رستن جي آرام کي وڌائڻ لاءِ ؛
10. ٿڪ جي انفيڪشن کي روڪ ۽ بهتر ڪريو.

انار جا فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ ، توهان تازو ميوو ۽ رس ٻئي استعمال ڪري سگهو ٿا ، ۽ اهو پڻ ضروري آهي ته هن جي چمڙي مان ٺهيل چانهه کا پڻ استعمال ڪيو وڃي ، جيڪا هن ميوي جو حصو آهي ، جيڪا اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ ڀرپور هوندي آهي.

انار چانهن ڪيئن ٺاهجي

اهي حصا جيڪي انار جا ڪارا ٿي سگهن ٿا ، ان جا ميوا ، ان جو ڇل ، هن جا پن ۽ ان جا گل ٽا ، انفيوس ۽ جوس ٺاهڻ لاءِ آهن.

• انار چانهن: 10 مليل پاڻي جي مانل کي 10 گرام ٻلڻ واري پاڻي ۾ وجهي ، turningيري کي بند ڪريو ۽ 10 منٽن تائين پين کي سمهڻ گهرجي. هن عرصي کان پوء ، توهان کي گرم چانهن کي پائڻ ۽ پيئڻ گهرجي ، عمل کي ڏينهن ۾ 2 کان 3 ڀيرا ٻيهر ورجايو.

چانهه کان علاوه ، توهان انار جو جوس پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا ، جيڪو صرف 1 انار کي 1 گلاس پاڻي سان ملائي ڪري ٺاهي ، پوءِ ان کي پيئڻ سان ، ترجيح سان ، کنڊ شامل ڪرڻ کانسواءِ. وزن گھٽائڻ لاءِ انار کي ڪيئن استعمال ڪجي.

غذائي informationاڻ

هيٺ ڏنل ٽيبل تازو انار جي 100 گرام لاءِ غذائي معلومات فراهم ڪري ٿي.

اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته ، ڪيترائي صحت جا فائدا آڻڻ جي باوجود ، انار جو استعمال دوائن يا ٻين طبي علاج کي تبديل نه ڪرڻ گهرجي.

گرين انار جي سلاد جي ترڪيب

اجزاء

• آرگولا جو 1 ڇڪڻ
• فريزي ليٽ جو 1 پيڪ
• 1 انار
• 1 سائو ايپل
• 1 ليمون

تياري جو طريقو:

پنن کي ڌوئڻ ۽ خشڪ ڪر ، ۽ پوءِ انهن تان ٽوڙيو. سيب کي ڪٽيل وارين ۾ ڪٽيو ۽ ليمن جي پاڻي ۾ 15 منٽن لاءِ غرق ڪيو. انار مان ٻج کي هٽائي ڇڏيو ۽ انهن کي سائي پٽن ۽ ايپل کي پٽي ۾ ملايو. وينجريٽ سوس يا بيلامامڪ سرڪي سان گڏ خدمت ڪريو.

وڌيڪ استعمال جو ٻيڻو اثر

انار جو استعمال وڏي مقدار ۾ ڪري سگھي ٿو پريشاني جهڙو الڪوحل جو وڌيڪ مواد هجڻ سبب الٽي ۽ الٽي جو اهو زهريلو ٿي سگهي ٿو.تنهن هوندي ، جڏهن انفيوشن ٿي وينديون آهن ، اهو خطرو موجود نه هوندو آهي ڇاڪاڻ ته الڪلوائڊ ٻئي مادي ۾ شامل ڪيا ويندا آهن جنهن کي طنين چيو ويندو آهي ، جيڪي چانهه ۾ ڪ areيا ويندا آهن ۽ اهي انار جا زهريلا عنصر ختم ڪندا آهن.