روٽرٽر ڪف ڳوڙها

مواد

• روٽرٽر ڪف آنسو ڇا آهي؟
• روٽرٽر ڪف زخم کان ڇا سبب؟
• روٽرٽر ڪف زخم جي علامات ڇا آهن؟
• روٽرٽر ڪف زخمي جي خطري ۾ ڪير آهي؟
• روٽرٽر ڪف زخم جي تشخيص ڪيئن ڪئي وئي آهي؟
• روٽرٽر ڪف زخم کي ڪيئن علاج ڪيو ويندو آهي؟
• روٽرٽر ڪف زخم کان ٻاهر جو ڪهڙو نظريو آهي؟
• روٽرٽر ڪف زخم کان ڪيئن بچائي سگھجي ٿو؟

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

روٽرٽر ڪف آنسو ڇا آهي؟

روٽرٽر ڪف چار عضلات ۽ ٽينڊن جو هڪ گروپ آهي جيڪو ڪلهي کي مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهي حرڪت ۾ پڻ مدد ڏين ٿيون. هر وقت توهان پنهنجي ڪلهي کي چڙهي ويندا آهيو ، توهان جامد کي استحڪام ۽ مدد ڏيڻ لاءِ پنهنجي روٽرٽر ڪف استعمال ڪري رهيا آهيو.

روٽرٽر ڪف عام طور تي زخمي ٿيل علائقو آهي. سڀ کان عام زخم آهن دستانو ، tendinitis ، ۽ بورسائٽس.

روٽرٽر ڪف زخم کان ڇا سبب؟

روٽرٽر ڪف زخم نرم ۽ سخت کان مختلف ٿي سگھن ٿا. اھي ھڪڙي ٽنھي ڀا categoriesن ۾ پوندا آھن.

ٽيننائٽسائٽ هڪ گھرو آهي جيڪو روٽرٽر ڪف جي گهڻو استعمال جي ڪري آهي. هن جو سبب ڀ infي وڃي ٿو. ٽينس جا رانديگرَ ، جيڪي هڪ هلائيندڙ سروس استعمال ڪن ٿا ۽ رنگريز آهن جن کي پنهنجو ڪم ڪرڻ لاءِ اڳتي وڌڻ گهرجي ها ته عام طور تي هن زخمين جو تجربو ڪن.

بورسائٽس هڪ ٻيو عام روٽرٽر ڪف زخم آهي. اهو بورسا جي سوزش جي ڪري آهي. اهي اهي فلوائي ڀريل ٻج آهن جيڪي روٽرٽر ڪف ٽينڊن ۽ هيٺيان هڏن جي وچ ۾ ويهندا آهن.

روٽرٽر ڪف سخت يا ڳوڙها گهڻو استعمال يا سخت زخم جي ڪري ٿي. اهي حصا جيڪي عضون کي هڏن سان ڳن connectين ٿا ، انهن کي جزوي يا مڪمل طور تي ڇڪي سگهن ٿا. روٽرٽر ڪف گرڻ ، ڪار جي حادثي ، يا ڪنهن ٻئي اوچتو زخمي ٿيڻ کانپوءِ تنگ ٿي يا پائي به سگهي ٿو. اهي زخمي عام طور تي شديد ۽ فوري طور تي درد سبب وجهندا آهن.

روٽرٽر ڪف زخم جي علامات ڇا آهن؟

نه ئي سڀني گردش ڪندڙ ڪف زخم کي تڪليف ڏيندا آهن. ڪجهه degenerative حالتن جو نتيجو آهن ، مطلب ته علامتون ظاهر ٿيڻ شروع ٿيڻ کان اڳ مهينا يا سال نقصان پهچائي سگهجن ٿيون.

عام روٽرٽر ڪف زخم جي علامن ۾ شامل آهي:

• ڪجهه سرگرمين کان پاسو ڪجي ڇاڪاڻ ته اهي درد جو سبب بڻجن ٿا
• ڪلهي حرڪت جي پوري حد تائين حاصل ڪرڻ ۾ مشڪل
• متاثر ٿيل ڪلهي تي سمهڻ مشڪل
• درد يا نرمي جڏهن پهچي وڃڻ
• مٿي ۾ سور ، خاص ڪري رات جو
• ڪلهن جي ترقي جي ڪمزوري
• مصيبت پٺتي تي پهچڻ

جيڪڏهن توهان هڪ هفتي کان وڌيڪ عرصي کان انهن علامتن مان ڪجهه محسوس ڪيو آهي يا پنهنجي بازو ۾ ڪم وڃائي ڇڏيو ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڏسو.

روٽرٽر ڪف زخمي جي خطري ۾ ڪير آهي؟

روٽرٽر ڪف زخم سخت يا خراب ٿي سگهي ٿو.

عام طور تي سخت زخمي هڪ خاص واقعي مان ٿيندو آهي. اهي لڀڻ واريون شيون جيڪي گهڻو ڳري سگهجن ٿيون ، گر ٿي وڃن ٿيون ، يا ڪلهي کي بدبختي واري حالت ۾ مجبور ڪري سگهن ٿيون. نوجوان ماڻهن کي وڌيڪ ممڪن آهي ته هن قسم جا روٽرٽر ڪف زخم کان آزما وڃن.

ڊگري عرصي کان وڌيڪ استعمال جي ڪري جراثيم ڪٽڻ لڳن ٿا. ماڻهو زخمي طور تي هنن زخمن تي وڌيڪ آهن:

• ائٿليٽ ، خاص طور تي ٽينس جا رانديگر ، بيس بال جا رانديگر ، روورز ، ۽ پہلوان
• ماڻهن سان گڏ نوڪري وارا جيڪي بار بار کڻڻ جي ضرورت آهن ، جهڙوڪ پينٽر ۽ ڪارپينر
• ماڻهو 40 سالن کان مٿي عمر جا ماڻهو

روٽرٽر ڪف زخم جي تشخيص ڪيئن ڪئي وئي آهي؟

روٽرٽر ڪف زخم جي تشخيص لاءِ ڊاڪٽر طبي تاريخ ، فزيڪل امتحان ۽ فيمنگ اسڪيننگ استعمال ڪندا آهن. اهي ڪم جي جڳهه تي جسماني سرگرمين بابت پڇي سگهن ٿا. اهي سوال اهو طئي ڪن ٿا ته ڇا مريض هڪ اڀريدڙ حالت جي وڌندڙ خطري ۾ آهي.

توهان جو ڊاڪٽر پڻ هٿن جي طاقت ۽ طاقت جي حد کي جانچيندو. اهي ، ساڳي حالتون ، جهڙوڪ چوٽون وارو اعصاب ، يا گٿريت جو به حڪم ڏين.

امنگنگ اسڪينس ، جهڙوڪ ايڪس ري ، ڪنهن به هڏن جي اسپراس جي سڃاڻپ ڪري سگھن ٿيون. انهن نن boneن هڏن جو واڌو روٽرٽر ڪف ٽينڊن جي خلاف canهلجي سگهي ٿو ۽ درد ۽ سوزش جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

مقناطيسي گونج ايجنگ (ايم آر آئي) يا الٽراسائونڊ اسڪين پڻ استعمال ڪري سگهجن ٿيون. ھي اوزار نرم ٽشوز جو معائنو ڪن ٿا ، جن ۾ گردن ۽ عضون شامل آھن. اهي آنسو identifyهلائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ، ان سان گڏوگڏ اهو ظاهر ڪن ٿا ته ڳوڙها ڪئين وڏا ۽ سخت ٿي چڪا آهن.

روٽرٽر ڪف زخم کي ڪيئن علاج ڪيو ويندو آهي؟

علاج متاثر متاثر بازو کي سرجري ڪرڻ کان آرام. ٽينسنائٽس روٽر ڪف آنسو ڏانهن ترقي ڪري سگهي ٿو ، ۽ اهو زخم وقت سان خراب ٿي سگهي ٿو. جلدي جلدي علاج جي گهرج وڌائڻ سان زخم کي جاري رکڻ ۾ مدد ملندي آهي.

نونسرجيڪل علاج گردش ڪندڙ ڪف جي زخم بابت تقريبن 50 سيڪڙو ماڻهن ۾ علامتن کي بهتر بڻائي ٿو. انهن قسمن جا علاج شامل آهن:

• ٻرندڙ کي گهٽائڻ لاءِ متاثر ٿيل ڪلهي تي گرم يا ٿڌي پيڪ لاڳو ڪرڻ
• مشق جي قوت ۽ حد کي بحال ڪرڻ جي مشق
• cortisone سان متاثر ٿيل علائقو کي لڳڻ ، هڪ اسٽوڊيو جيڪا سوزش گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي
• متاثر ٿيل هٿ کي آرام ڪرڻ ۽ هٿ جي حرڪت کي الڳ ڪرڻ لاءِ هڪ سليگ ڪرائڻ
• انسداد انسائيڪلوپيڊيا واريون دوائون ، جهڙوڪ ibuprofen ۽ naproxen

روٽرٽر ڪف زخم کان ٻاهر جو ڪهڙو نظريو آهي؟

روٽرٽر ڪف زخم جي پيچيدگي زخم جي قسم تي منحصر آهي. مييو ڪلينڪ جي مطابق ، اڌ جن کي گردش ڪندڙ ڪف زخم سان مشق ۽ گهر جي حفاظت جي مدد سان بحال ٿيو. اهي مداخلت درد گهٽائڻ ۽ رفتار جي حد کي حوصلا افزائي ڪن ٿا.

وڌيڪ سخت روٽرٽر ڪف ڏار جي صورت ۾ ، ڪلهي جي طاقت بهتر نه ٿي سگھي جيستائين زخم سرجري سان درست نه ڪيو وڃي.

روٽرٽر ڪف زخم کان ڪيئن بچائي سگھجي ٿو؟

ايٿليٽس ۽ ماڻهن تعينات جنهن کي ڪلهي سان استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي انهن کي اڪثر آرام واريون موڪلون وٺڻ گهرجن. هي ڪلهي تي لوڊ گهٽائي سگھي ٿو. ڪلهي کي مضبوط ڪرڻ ۽ مشق جي حد تائين حوصلا افزائي ڪرڻ ۾ مشق پڻ مدد ڪري سگھن ٿا. پنهنجي جسماني علاج واري ماهر کان پڇو ته مضبوط ۽ مشق کي مضبوط ڪرڻ لاءِ توهان جي روٽرٽر ڪف جي فنڪشن بهتر ڪرڻ لاءِ.

ڳچيء جي درد جي صورت ۾ ، متاثر ٿيل علائقو برف کي سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. هڪ وقت ۾ 10 منٽن کان وڌيڪ نه ڪپڙن سان packڪيل پيڪ ۾ برف لاڳو ڪريو. اهي سرگرميون ٻيهر زخم کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.