ڇو ‘محفوظ جڳھون’ ذهني صحت لاءِ اهم آهن خاص ڪري ڪاليج ڪيمپس تي

مواد

• محفوظ جڳهن جو مقصد
• اهي جڳهن ذهني صحت لاءِ فائديمند ڇو آهن
• محفوظ جڳھون ذهني صحت جي بحران ۾
• محفوظ جڳھيون ذهني صحت جو اوزار آھي

اسان ڪئين ڏسندا آهيون دنيا جا شڪل جنهن کي اسين چونڊيندا آهيون ـ {textend} ۽ ڀائيواري تجربن کي شيئر ڪرڻ اسان جي هڪ ٻئي جي علاج جو طريقو بهتر بڻائي سگهون ٿا. اهو هڪ طاقتور نقطو آهي.

منهنجي گريجوئيٽ سالن جي بهتر اڌ لاءِ ، تقريبن هر ماڻهو کي ”محفوظ جڳهن“ بابت ڪجهه چوڻ لڳي رهيو هو. اصطلاح جو ذڪر ڪرڻ شاگردن ، سياستدانن ، تعليمي ماهرن ، ۽ ڪنهن ٻئي کان موضوع سان گهڻي دلچسپي وٺندڙن لاءِ سخت رد عمل ظاهر ڪرڻ جي صلاحيت هئي.

محفوظ جڳهن جي باري ۾ عنوانات ۽ انهن جي ڪاليج ڪيمپس تي آزاد تقرير جي خبرن جي خبرن وارن ادارن جي ايڊيٽوريل حصن کي ٻوڙي ڇڏيو. اهو واقعو ، جزوي طور ، س acrossي ملڪ جي يونيورسٽين ۾ محفوظ هنڌن جي حوالي سان وڏي پيماني تي شايع ٿيندڙ واقعن جي نتيجي ۾.

2015 جي زوال ۾ ، مسوري يونيورسٽي ۾ نسلي تناؤ مٿان شاگردن جي احتجاج جو هڪ سلسلو محفوظ هنڌن تي ڀڙڪي ويو ۽ انهن جي پريس جي آزادي تي اثر. هفتن کانپوءِ ، يلي تي جارحانه هالووین لباسن جو تڪرار محفوظ جڳهن ۽ شاگردن جي اظهار جي آزادي جي حقن جي ويڙهه ۾ وڌي ويو.

2016 ۾ ، يونيورسٽي آف شڪاگو جي ڊين 2020 جي ايندڙ طبقي کي خط لکيو جنهن ۾ چيو ويو آهي ته يونيورسٽي تربيتي انتباہ يا دانشورانه محفوظ جڳهن جي اجازت نه ڏني.

ڪجهه نقادن مشاهدو ڪيو ته محفوظ جڳھون آزاد تقرير کان سڌو خطرو آهن ، گروهي خيالن کي وڌائڻ ، ۽ خيالن جي وهڪري کي محدود ڪن. ٻيا اهو الزام ڪن ٿا ته ڪاليج جي شاگردن کي ”برف جا akesڳا“ ڳجها آهن جيڪي انهن خيالن کان تحفظ ڳولين ٿا جيڪي انهن کي ناگوار سمجهندا آهن.

ڪاليج مخالف محفوظ جڳهن جي موقف کي ڇا متحد ڪري ٿو ته اهو تقريبن خاص طور تي ڪاليج جي ڪئمپس ۽ آزاد تقرير جي حوالي سان محفوظ جڳهن تي ڌيان ڏي ٿو. انهي جي ڪري ، اهو وسارڻ آسان آهي ته اصطلاح ”محفوظ جڳهه“ اصل ۾ ڪافي وسيع آهي ۽ مختلف معنيٰ تي محيط آهي.

محفوظ جڳهه ڇا آهي؟ ڪاليج جي ڪيمپس تي ”محفوظ جاءِ“ عام طور تي ٻن شين مان هڪ آهي. ڪلاس روم کي علمي طور تي محفوظ جڳهن جي طور تي نامزد ڪري سگھجي ٿو ، مطلب ته شاگردن کي خطرو کڻڻ جي حوصلا افزائي ڪئي وڃي ۽ انهن موضوعن بابت دانشورانه بحث مباحثي ۾ مشغول ڪيو وڃي جيڪي ناگوار محسوس ڪن ٿا. هن قسم جي محفوظ جڳهه ۾ ، آزاد تقرير مقصد آهي.
اصطلاح "محفوظ جڳھ" ڪاليج ڪئمپس تي گروپن جي وضاحت لاءِ پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي جيڪي عزت ۽ جذباتي تحفظ فراهم ڪرڻ چاهيندا آهن ، اڪثر ڪري تاريخي طور تي پسمانده گروهن جي ماڻهن لاءِ.

هڪ ”محفوظ جاءِ“ جو جسماني هنڌ هجڻ ضروري ناهي. اهو هڪ سادو ماڻهو جي گروهه وانگر ٿي سگهي ٿو جيڪي هڪجهڙا قدر رکندا آهن ۽ هڪٻئي کي بااختيار ، احترام واري ماحول سان هڪٻئي کي فراهم ڪرڻ جو عزم رکن ٿا.

محفوظ جڳهن جو مقصد

اسان چ performanceي ريت thatاڻون ٿا ته ٿورڙو انتشار اسان جي ڪارڪردگي کي وڌائيندو ، پر دائمي پريشاني اسان جي جذباتي ۽ نفسياتي صحت تي وڏو اثر وجهندي آهي.

محسوس ڪرڻ توهان کي هر وقت پنهنجو محافظ رکڻ جي ضرورت آهي زبردست ۽ جذباتي طور تي ٽيڪس لڳائڻ.

"پريشاني اعصاب سسٽم کي وڌيڪ ڊرائيو ۾ ڌڪ ڏئي ٿي جيڪا جسماني نظام کي تنگ ڪري سگھي ٿي ، سخت تنگ چيز ، دل جي دٻاءُ ، ۽ معدي جي خرابي وانگر جسماني تڪليف ،" ڊاڪٽر جولي فراگا ، پي ڊي ڊي جو چوڻ آهي.

"ڇاڪاڻ ته پريشاني سبب خوف پيدا ٿئي ٿو ، انهي کان بچڻ واري رويي جو سبب ٿي سگهي ٿو ، جهڙوڪ ڪنهن جي خوف کان بچڻ ۽ ٻين کي الڳ ڪرڻ ،" هوءَ شامل آهي.

محفوظ جڳھون فيصلو ڪرڻ ، غير مطلوب راءِ کان ۽ پاڻ کي وضاحت ڪرڻ جي لاءِ وقف ڪري سگھن ٿيون. اهو پڻ ماڻهن کي مدد ۽ احترام محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. اھو خاص طور تي اقليتن لاءِ ، LGBTQIA ڪميونٽي جا ميمبر ، ۽ ٻين ھاري گروپن لاءِ اھم آھي.

اهو چيو ، نقاد گهڻو ڪري محفوظ جڳهن جي تصور کي ٻيهر بيان ڪري ٿو جيئن اهو آزاد تقرير تي سڌو حملو ۽ صرف ڪاليج ڪيمپس تي اقليتي گروپ سان تعلق رکندڙ هجي.

انهي تنگ تعریف کي دائمي ڪرڻ عام آبادي لاءِ مشڪل بڻائي ٿو ته هو محفوظ جڳهه جي قيمت کي سمجهي ۽ ڇو اهي سڀني ماڻهن کي فائدو پهچائي سگهن.

هن محدود محفوظ جڳهه جي وضاحت کي استعمال ڪندي پيدا ٿيندڙ بحثن جو دائرو پڻ محدود ڪري سگهون ٿا. هڪ لاءِ ، اهو اسان کي چڪاس ڪرڻ کان روڪي ٿو ته اهي ذهني صحت سان ڪئين تعلق رکن ٿا - {textend} هڪ مسئلو جيڪو صرف جيترو لاڳاپيل آهي ، ۽ آزادانه تقرير کان ، بجاءِ وڌيڪ ضروري.

اهي جڳهن ذهني صحت لاءِ فائديمند ڇو آهن

صحافت جي شاگرد ، نسلي اقليت ، ۽ الٽرا لبرل بي ايريا جي آبائي وطن جي حيثيت سان ، منهنجي پس منظر جي باوجود ، مون کي ڪاليج جي وقت تائين محفوظ هنڌن جي قيمت سمجهڻ جي مشڪل هئي.

آئون ڪڏهن به محفوظ محفوظ جڳهن وارو نه هئس ، پر منهنجي اتر ويسٽ ويسٽر تي منهنجي وقت دوران ڪڏهن به ڪنهن ماڻهو وانگر سڃاتو ڪونه گهربل آهي هڪ محفوظ جاءِ. آئون هڪ موضوع بابت بحث ۾ مشغول رهڻ کان پڻ خبردار هئس جو بحث مباحثن کي قطعي طور تي ختم ڪري سگهجي ٿو.

پسمانده ڏسڻ ۾ ، آئون ڪاليج شروع ڪرڻ کان پهريان هميشه هڪ فارم يا ٻئي ۾ محفوظ جڳهه حاصل ڪئي هئي.

ماڊل اسڪول کان وٺي ، اها جڳهه منهنجي ڳوٺ ۾ يوگا اسٽوڊيو هئي. يوگا ۽ اسٽوڊيو پيش ڪرڻ خود ڊاٻن جي ڪتن ۽ هٿ شاستن کان گهڻو وڌيڪ هيو. مون يوگا سکيو ، پر وڌيڪ ضروري طور تي ، مون سکي ورتو ته مون کي ڪيئن تڪليف ڏيان ، ناڪامي کان سکو ، ۽ اعتماد سان نئين تجربن کي سکو.

مون ڪيترن ئي ڪلاڪن عملي مشق ڪندي ، ساڳي ڪمري ۾ ، ساڳين منهنن سان گڏ ، ساڳي مٽي واري جڳهه ۾. مون کي پيارو هيو ته آئون اسٽوڊيو وڃي وڃان ۽ دروازي تي هاءِ اسڪول هجڻ جو ڊپ ۽ ڊرامو ڇڏي وڃان.

هڪ غير محفوظ نوجوان لاءِ ، فيصلن کان خالي هنڌ هجڻ جتي مان پوڙهو ، پختو ڀائرن جي طرفان گهمندو هئس انمول هو.

جيتوڻيڪ اسٽوڊيو تقريبن مڪمل طور تي تعريف سان ملندو آهي ، مون تازو ئي نه ئي اڳ ۾ ئي اسٽوري کي “محفوظ جڳهه” طور سوچيو هو.

اسٽوڊيو کي ٻيهر بيان ڪرڻ مون کي مدد ڏياري آهي ته ڪيئن مڪمل طور تي محفوظ جڳهن تي ڌيان ڏيڻ آزاد تقرير جي رڪاوٽ طور ناڪامياب ٿيندي آهي ڇاڪاڻ ته اهو انهن ماڻهن جي رضامندي کي محدود ڪري ٿو ـ مجموعي طور تي موضوع لاءِ.

محفوظ جڳھون ذهني صحت جي بحران ۾

ڪجھ طريقن سان ، محفوظ هنڌن جو ڪال امريڪا ۾ ڪيترائي ڪاليج ڪيمپس تي موجود وڌندڙ ذهني صحت جي بحران کي ڳولڻ ۾ مدد ڏيڻ جي ڪوشش آهي.

تقريبن ٽي ڪاليج ۾ هر هڪ ذهني صحت جو مسئلو آهي ، ۽ اتي موجود ثبوت موجود آهن ته گذريل ڏهاڪن ۾ ڪاليج جي شاگردن جي نفسيات جي بيماري ۾ وڏو اضافو ڏٺو ويو آهي.

شمال مغربي ۾ هڪ شاگرد جي حيثيت سان ، مون پهرين هٿ تي ڏٺو ته ذهني صحت اسان جي ڪيمپس تي انتهائي تڪرار وارو مسئلو آهي. تقريبن منهنجي چوٿين سالن کان وٺي ، اتر ويسٽرن ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ شاگرد فوت ٿي چڪو آهي.

نه سڀئي نقصان خودڪشي هئا ، پر انهن مان ڪيترائي هئا. “دي راڪ” جي اڳيان ، ڪيمپس تي هڪ پٿر جنهن تي شاگرد روايتي طور واقعن کي اشتهار ڏيڻ يا رايا ظاهر ڪرڻ جي لاءِ رنگين ڪندا ، هاڻي اتي وڻن تي لڳل شاگردن جو نالو گذري چڪو آهي.

اسڪول جي فائرنگ ۽ ڌمڪين ۾ اضافو پڻ ڪيمپس تي اثر پيو آهي. 2018 ۾ ، اسان جو ڪيمپس هڪ فعال شوٽر جي اطلاع کان پوءِ لاڪ ڊائون تي ويو. اهو هڪ فريب هجڻ ختم ٿي ويو ، پر اسان مان ڪيترائي اسان پنهنجن گهرڀاتين ڏانهن پيغام موڪليندي هاسمون ۽ ڪلاس روم ۾ گهڙي ڪلاڪن گذاريا.

خودڪشي ، پيچيدگي وارا واقعا ، ڪئين به حالتون هجن - {textend} اهي واقعا شاگردن ۽ وسيع برادري تي آخري اثر ڇڏيندا آهن. پر اسان مان ڪيترائي بي حس ٿي ويا آهن. هي اسان جو نئون عام آهي.

"ٽراما برادرين ۾ حفاظت جو احساس ختم ڪري ڇڏي ٿو ، ۽ جڏهن ڀائيواري يا ساٿي شاگرد خودڪشي کان مرن ٿا ، برادريون ۽ پيارا شايد ڏوهي ، ناراض ۽ الجهيل محسوس ڪن ٿا ،" فرگا وضاحت ڪري ٿو. "اهي ڊپريشن سان جدوجهد ڪندڙ خاص طور تي متاثر ٿي سگهن ٿا."

اسان مان ڪيترن لاءِ ، اسان جي ”معمولي“ ۾ پڻ ذهني بيمارين سان مقابلو ڪرڻ جو مطلب آهي. مون پيرسن کي محرومي ، پريشاني ، پي ٽي ايس ڊي ، ۽ کائڻ جي خرابين سان جدوجهد ڪندي ڏٺو آهي. اسان مان گھڻا ماڻھو knowاڻن ٿا جن کي جنسي ، جنسي زيادتي يا بدسلوڪي جو شڪار ڪيو ويو آھي.

اسان مان سڀئي - {textend} جيتوڻيڪ اسان مان جيڪي مراعات واري پس منظر مان ايندا آهن - {textend} ڪاليج پهچڻ تي ٽراما يا جذباتي سامان جي ڪنهن قسم جي پهچندا آهن.

اسان هڪ نئين ماحول ۾ داخل ٿي ويا آهيون جيڪو اڪثر هڪ تعليمي پريشر ڪڪر بڻجي سگهي ٿو ۽ اسان کي اهو معلوم ڪرڻو پوندو ته گهر ۾ اسان جي ڪٽنب يا ڪميونٽي جي سهائتا کان سواءِ پاڻ کي ڪيئن سنڀالڻو پوندو.

محفوظ جڳھيون ذهني صحت جو اوزار آھي

تنهن ڪري جڏهن شاگرد محفوظ جڳهه جو مطالبو ڪندا آهن ، اسان ڪيمپس تي خيالن جي وهڪري کي محدود ڪرڻ يا برادري کان ڌار ٿيڻ جي ڪوشش نه ڪندا آهيون. آزاد تقرير ۾ رڪاوٽ ۽ راءِ کي سينسر ڪرڻ جيڪي شايد اسان جي پنهنجي طرفان درست نه آهن مقصد نه آهي.

ان جي بدران ، اسان پنهنجي دماغي صحت جو خيال رکڻ لاءِ اسان جي مدد جو هڪ اوزار ڳولي رهيا آهيون ته جيئن اسين پنهنجن ڪلاسن ، غير نصابي ۽ ٻين علائقن جي علائقن کي فعال طور تي جاري رکي سگهون.

محفوظ جڳھون اسان کي رڙيون نه ڪنديون آهن ۽ نه اسان کي پنهنجي دنيا جي حقيقتن تان پري ڪنديون. اهي اسان کي مختصر موقعو پيش ڪن ٿا ته توهان کي خوار ڪيو وڃي ۽ اسان جي حفاظت کي قائداعظم يا نقصان جي خوف کان ڊپ ڏي.

اهي اسان کي لچڪ پيدا ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا انهي ڪري جڏهن اسان انهن هنڌن کان ٻاهر آهيون اسان پنهنجي پيرسنن سان بالغ طور تي مشغول ٿي سگهون ۽ پنهنجي پاڻ جو سڀني کان مضبوط ، مستند نسخو هجن.

سڀ کان اهم ، محفوظ جڳھون اسان کي خود ڀلائي جي مشق ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون اھڙي طرح اسان مشڪل ڪلاسن لاءِ ، ڪلاس اندر ۽ ٻاهر ڪلاس جي ڏھاڪن ، سوچيندڙ ۽ پيداواري مدد جاري رکون.

جڏهن اسان ذهني صحت جي حوالي سان محفوظ هنڌن بابت سوچيو ٿا ، اهو ظاهر آهي ته اهي ڪئين فائدي مند هوندا - {textend} ۽ شايد هڪ لازمي - {textend} هر ڪنهن جي زندگي جو حصو.

بالآخر ، اسان جي دماغي صحت کي اوليت ۽ خيال رکڻ کي سکڻ شروع نه ٿو ٿئي يا ڪاليج ۾ ختم نٿو ٿئي. اها س aي حياتي ڪوشش آهي.

ميگن يار تازو آيل نارتھ ويسٽرن يونيورسٽي جي ميڊل اسڪول آف جرنلزم ۽ هيلٿ لائن سان گڏ اڳوڻي ايڊيٽوريل آهي.