چيز چئو

مواد

• لاءِ جائزو

ا recentlyا تائين ، گھٽ کا fatي واري پنير جو geج کائڻ ايريزر چبائڻ وانگر ھو. ۽ ڪجهه پچائڻ؟ ان جي باري ۾ وساريو. خوش قسمتيءَ سان ، نيون قسمون areئي ڪٽڻ ۽ پگھلڻ لاءِ موزون آھن. ”گھٽ ٿيل چربي واري شيءِ هڪ وڏو ڪلسيم ۽ پروٽين جو ذريعو آهي جنهن ۾ گھٽ چربی وارو بونس آهي ،“ جينيٽ هيلم ، ايم ايس ، آر ڊي ، آمريڪي ڊائيٽيٽڪ ايسوسيئيشن جي ترجمان ۽ ڊيري انڊسٽري غذائي صلاحڪار جو چوڻ آهي. ”مٿي هڪ س -ي ڪڻڪ جو erاٽو انهن شين سان ۽ توهان و fiberو ڪجھ فائبر پنهنجي ناشتي ۾. جيتوڻيڪ گھٽ چربی وارين قسمن ۾ 3 گرام ڪل چربی في اونس کان وڌيڪ نه ٿي سگھي، هڪ خدمت عام طور تي هڪ برفاني ڪعب جي سائيز آهي.

Fleur de Lit Premium Light Spreading Cheese

1 اونس (28 گرام)

ڪيلوريون: 60

کوليسٽرول (ميگا): 20

پروٽين (جي): 2

کل چربی (g): 4.5

درجه بندي: تمام سٺو

رايا: هيلو ، فرانس! هڪ مضبوط لوسن-جڙي جو ذائقو؛ ڪريمئر ان جي ppپ کان و fullيڪ ، مڪمل ٿ fatي هم منصب.

لائيٽ Alquette Garlic et Herbes

2 چمچا (23 گرام)

ڪلوريون: 50

ڪوليسٽرول (mg): 20

پروٽين (g): 2

کل چربی (g): 4

درجه بندي: تمام سٺو

تبصرا: ڪٽيل ، پکيڙڻ لائق ، ٿوري م sweetي پوري چربی کان. س garlicو لوسن جو ذائقو.

فينسي برانڊ گھٽ نمي وارو حصو- اسڪيم موزاريلا

1 اونس (28 گرام)

ڪيلوريون: 80

کوليسٽرول (ميگا): 15

پروٽين (g): 8

کل چربی (g): 5

درجه بندي: تمام سٺو

رايا: شاندار مکڻ جو ذائقو، ڪريمي بناوت؛ گھٽ چر fatي وانگر ذائقو نٿو ڪري.

ڪيبٽ ڪريمري 50 سيڪڙو هلڪو ورمونٽ چيڊر

1 اونس (28 گرام)

ڪلوريون: 70

کوليسٽرول (ميگا): 15

پروٽين (g): 8

کل چربی (g): 4.5

درجه بندي: تمام سٺو

رايا: س ،و ، تيز Cheddar مزو ٿوري سڪل بناوت مڪمل-چربي کان. چڱي طرح ڳري ٿو.

افق نامياتي کير گھٽ ڪيو و Fatي چيٽ

1 اونس (28 گرام)

ڪيلوريون: 80

ڪوليسٽرول (mg): 20

پروٽين (جي): 7

کل چربی (g): 6

درجه بندي: تمام سٺو

رايا: خوشگوار creaminess گڏيو س Cو Cheddar کنڊ سان چڱي طرح ڳري ٿو.

ڪرفٽ قدرتي گھٽائي Fatڏيل تيز تيز چيڊدار پنير

1 اونس (28 گرام)

ڪلوريون: 90

کوليسٽرول (ميگا): 20

پروٽين (g): 7

کل چربی (g): 6

درجه بندي: تمام سٺو

رايا: وterيڪ نرم ، و fatيڪ گندگي کان و fullيڪ چربی؛ مضبوط چيڊر ٽانگ؛ خوشگوار ڪريم؛ چ melي طرح پگھل

Rondele گھٽ ڪيو ٿلهو لہسن ۽ جڙيون

2 چمچا (27 گرام)

ڪيلوريون: 80

کوليسٽرول (ميگا): 20

پروٽين (g): 3

ڪل ٿلهو (جي): 7

درجه بندي: تمام سٺو

رايا: مخمل جڙي پکڙيل نرم لوسن جي ذائقي سان؛ گھٽ چرteryي ۽ لوڻ مڪمل فٽ ورزن کان.

Jarlsberg Lit گھٽجي ويو فٽ سوئس

1 اونس (28 گرام)

ڪلوريون: 70

کوليسٽرول (ميگا): 10

پروٽين (g): 9

کل چربی (g): 3.5

درجه بندي: تمام سٺو

تبصرا: ٿوري گھٽ نٽ ۽ ڪريمي پوري فٽ ورزن کان. امير سوئس ذائقو؛ شاندار پگھلڻ جي معيار.

لاءِ جائزو