سائنسي سبب توهان کي ويلنٽائن ڊي کان نفرت آهي

مواد

• توهان جي دماغ ۾ Neurochemicals
• توھان جو فطري جواب انھن س toني کي جيڪي اوور شيئرنگ ڪري رھيا آھن
• تمام ”حقيقي“ درد ٽٽل دل مان
• لاءِ جائزو

اھو آھي سال جو وقت-ھر شيءِ ، گببارين کان وanي مونگ پھلي جي مکھن جي پيالن تائين ، دل جي شڪل آھي. ويلنٽائن ڊي ويجهو آهي. ۽ جيتوڻيڪ موڪل جو سبب آھي ڪجهه ماڻهو خوشيءَ سان بلبلا ڪرڻ لاءِ جيئن دل جي شڪل واري گرم ٽب ۾ پاڻي ، ٻيا جڏهن 14 فيبروري کي ڪئلينڊر تي ڏسندا آهن. امڪان آهن جيڪڏهن توهان هن ڪهاڻي تي ڪلڪ ڪيو، توهان ان بعد واري گروپ ۾ آهيو.

تون اڪيلو ناهين. هڪ ايلٽ روزاني 415 ھزارين سالن جي سروي مان معلوم ٿيو آھي ته 28 سيڪڙو عورتون ۽ 35 سيڪڙو مرد ويلنٽائن ڊي ڏانھن بي حس محسوس ٿيا.

اتي ڪيترائي سبب آھن جو اسان 14 فيبروري کان نفرت ڪرڻ پسند ڪريون ٿا ، وضاحت ڪري ٿي لاري ايسيگ ، پي ايD ڊي ، مڊلبري ڪاليج ۾ سماجيات جو پروفيسر ۽ ليکڪ پيار ، Inc: ڊيٽنگ ايپس ، وڏي ا Whiteي شادي ، ۽ خوشيءَ سان نveraاfterي جو تعاقب ڪرڻ.

يقينا ، ڪمرشلزم ان جو حصو آهي.پر جڏهن ماڻهو ويلنٽائن ڊي جي باري ۾ خراب محسوس ڪندا آهن، اهو عام طور تي وڏي اميدن جي ڪري اهو ڏينهن مقرر ڪيو ويندو آهي - ٻنهي لاءِ جيڪي اڪيلو آهن ۽ انتظار ڪري رهيا آهن ڇوڪرو يا ڇوڪري پنهنجي خوابن جي اچڻ لاءِ ۽ انهن لاءِ جيڪي رشتي ۾ آهن. ”جيتوڻيڪ جيڪڏھن توھان مليا آھيو ھڪڙي سان ،“ توھان کي ا stillا تائين سامونڊي طوفانن ۽ دنيا جي سخت حقيقتن سان مقابلو ڪرڻو آھي ، ”sys Essig. "ويلنٽائن ڊي هي عجيب سالانه واعدو آهي، ۽ اسان مان ڪجهه ان کان مايوس محسوس ڪندا آهن."

ھن مايوسيءَ جي وضاحت ڪري سگھجي ٿي ، جزوي طور ، سائنس طرفان. ھائو ، آھن ڪي * جائز * سبب ويلنٽائن ڊي کي ناپسند ڪرڻ کان علاوه ر grouو بيچيني يا بيچيني. ھتي ، اسان ڪجھ سببن کي ٽوڙي -ڏيون ٿا-۽ پيش ڪن ٿا حل منطق تي قابو پائڻ جي پ behindيان توھان cو ڪاوڙجي ر loveو پيار جي سوچ ۾ سال جي ھن وقت دوران.

توهان جي دماغ ۾ Neurochemicals

Oxytocin آھي جنھن کي پيار جو ھارمون سڏيو ويندو آھي ، ۽ اھو پيدا ڪيو ويندو آھي گھڻو ڪري ھائيپوٿالامس ۾. نيورو ڪيميڪل دماغ ۾ نيورسن سان ڳنڍيل آهي ۽ سماجي تعلقات، رومانوي منسلڪ، ۽ همدردي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

سائنسدانن ڏ foundو آهي ته ڪيترو آڪسائيٽوسن هر شخص جاري ڪري ٿو جينز سان tiedنيل آهي-عورتون مردن جي moreيٽ ۾ و oيڪ آڪسيٽوڪين releaseڏڻ جو رجحان رکن ٿيون ، پال زڪ ، پي اي. ڊي ، ڪيليفورنيا جي ڪلارمونٽ گريجوئيٽ يونيورسٽي جي هڪ نيورو ايڪنامسٽ جي وضاحت ڪئي آهي. اهو جزوي طور تي آهي ڇاڪاڻ ته ٽيسٽسٽرونون آڪسائيٽوسن ڇڏڻ کي روڪي ٿو، "منسلڪ موڊ" جي بدران "حامل موڊ" ٺاهي ٿو.

ڪيترو ”پيار هارمون“ رليز ڪيو ويو آھي اھو پڻ توھان جي شخصيت سان نيل آھي-ماڻھو جيڪي و agreeيڪ راضي ۽ جذباتي ھوندا آھن گھڻو ڪري آڪسيٽوسن جاري ڪندا آھن ، زڪ وضاحت ڪري ٿو. پر اھو پڻ تبديل ڪري سگھي ٿو ڏينھن ڏينھن ، توھان جي مزاج ۽ خارجي عوامل تي منحصر ڪري ٿو. ”اھڙا ماڻھو آھن جيڪي مثبت سماجي رابطي کان پوءِ گھڻو ڪري آڪسيٽوسن نٿا don'tڏين ، چوندا آھن گلا يا تعريف ،“ ھو وضاحت ڪري ٿو. ”ھي ماڻھو ٿي سگھن ٿا واقعي خراب ڏينھن. دressاءُ دماغ کي روڪي ٿو جيترو و oيڪ آڪسائيٽوسن makingاھڻ کان ، سيلولر ليول تان ،“ ھو وضاحت ڪري ٿو. ”پوءِ ھائو ، ڪجھ ماڻھو نه ر goingو وي ڊي مان لطف اندوز ٿيڻ وارا آھن ، جزوي طور ، انھيءَ جي ڪري.

پر ان جو مطلب اھو ناھي ته اھي ماڻھو شيون نٿا ڪري سگھن دماغ ۾ آڪسيٽوسن و increaseائڻ جي ڪوشش.

toا ڪجي: زڪ چوي ٿو ته جيڪڏھن توھان attitudeولي رھيا آھيو موڪلن بابت پنھنجو رويو تبديل ڪرڻ جو ، بھترين طريقو محسوس ڪرڻ جو پيار (۽ آڪسائيٽوسن) اھو آھي ته اھو ڏيو پنھنجي ساٿي کي (جيڪڏھن توھان رشتي ۾ آھيو) ، والدين ، پالتو ، يا دوست. توھان حاصل ڪيو جيڪو توھان ڏيو ٿا جڏھن اھو ھارمون جي اچي ٿو. ”ماڻهن لاءِ اهو تمام مشڪل آهي ته هو پنهنجو آڪسائيٽوسن و increaseائين ، پر اهي ڏئي سگهن ٿا اهو تحفو. جيڪڏهن توهان ڏيو ٿا پنهنجي آس پاس وارن کي پيار ۽ توجه ، اهو انهن کي متحرڪ ڪري ٿو ته توهان کي به سا giveيو ڏيو ،“ زڪ چوي ٿو.

زاڪ چوي ٿو ته ٻيا سائنسي پٺڀرائي وارا طريقا آهن انهي طريقي کي تبديل ڪرڻ لاءِ جنهن طريقي سان توهان جي نيورو ڪيميڪل توهان جي نيورسن سان جڙيل آهي وڌيڪ آڪسيٽوسين پيدا ڪرڻ لاءِ ، جهڙوڪ ”دماغ ري سيٽ“. ”توھان آرام سان گرم ٽب ۾ ويھي سگھوٿا (گرم ٿ tempو آڪسيٽوسن وisesائي ٿو) ، مراقبو ڪريو ، ڪنھن سان سير ڪريو ، يا ڪجھ دلچسپ ۽ خوفناڪ ڪم ڪريو ساٿي سان گڏ د burnاءَ کي ختم ڪرڻ ۽ آڪسائيٽوسن کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ: رولر ڪوسٽر تي سواري ڪريو! هيلي ڪاپٽر سواري! " يا ڪوشش ڪريو ھڪڙو نئون ورزش پنھنجي اھم withين سان. (پوسٽ ورزش جنسي فائدا ان جي قابل آهن.)

ا ifا جيڪڏھن توھان اڪيلا آھيو ، ڪوشش ڪري رھيو آھي انھن شين کي دوستن ۽ ڪٽنب سان مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا توھان جو آڪسيٽوسن و upڻ ۾ ۽ توھان جو د stressاءُ (۽ شايد توھان جو V-Day نفرت) ھي.

توھان جو فطري جواب انھن س toني کي جيڪي اوور شيئرنگ ڪري رھيا آھن

سال جو ھي وقت پھچي ٿو PDA کي تيز ڪرڻ ۽ فيس بڪ ۽ انسٽاگرام پوسٽن کي وائڻ. اھڙو سلوڪ ڪري سگھي ٿو V-Day مذھب کي متحرڪ ڪري ، ۽ ھڪڙو شمال مغربي يونيورسٽي جو مطالعو شايد ان طرف اشارو ڪري.

نارٿ ويسٽرن جي تحقيق مان معلوم ٿيو ته جيڪي ماڻهو فيس بڪ تي پنهنجن رشتن جي باري ۾ شيئر ڪندا هئا گهٽ پسند ڪندا هئا. اوور شيئر ڪرڻ جو مطلب صرف ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي پياري سان ڪڏهن ڪڏهن تصوير شيئر ڪرڻ کان وڌيڪ آهي- اهو ظاهر ڪرڻ جي اعليٰ سطح آهي جهڙوڪ، چئو، توهان جي ويلنٽائن ڊي جي تاريخ جي رات جي راند ذريعي. (FYI ، ھتي آھن پنج حيران ڪندڙ طريقا سوشل ميڊيا توھان جي رشتي ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.)

۽، نه. اھو نه آھي ر curو گھ singleرايل اڪيلا ماڻھو جيڪي ان قسم جي رويي تي پريشان آھن- ڪو به ان کي پسند نٿو ڪري.

مطالعي جي شريڪ ليکڪ ليڊيا ايمري جو چوڻ آهي ته ”اسان ڏسندڙن جي وچ ۾ ڪو به فرق نه مليو جيڪي سنگل هئا ۽ جيڪي رشتي ۾ هئا ان لحاظ کان انهن ماڻهن کي ڪيترو پسند ڪيو جيڪي رشتي جي معلومات جي نگراني ڪن ٿا. "اهو نٿو لي ته اڪيلو ماڻهو حسد يا ناراضگي محسوس ڪري رهيو آهي-اهو ل thatي ٿو ته هرڪو اوور شيئرنگ کي ناپسند ڪري ٿو."

toا ڪجي: جڏهن ته توهان مڪمل طور تي گهٽيءَ تي جوڙي کان پاسو نه ٿا ڪري سگهو يا اهو وڌيڪ حاصل ڪرڻ وارو بواءِ فرينڊ وڏي ٽيڊي بيئر کي سب وي تي کڻي وڃي رهيو آهي ، اتي اهڙا قدم آهن جيڪي توهان وٺي سگهو ٿا هن اوور شيئرنگ کي پنهنجي زندگي ۾ گهٽ ڪرڻ ڏيو.

ڪريو هڪ سوشل ميڊيا detox فيبروري جي مهيني لاءِ. ائين ڪرڻ سان شايد توهان جي هن موڪلن جي آس پاس وڌيڪ خوشي ٿي سگهي ٿي - نيو يارڪ يونيورسٽي ۽ اسٽينفورڊ يونيورسٽي جي محققن جي هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته فيس بوڪ کي صرف چار هفتن کي غير فعال ڪرڻ سان ماڻهن کي انهن جي خوشي جي سطح ۾ ڪجهه بهتري جي خبر ڏني وئي آهي. جيڪڏھن اھو آواز گھڻو آھي ، ڪوشش ڪريو پنھنجي پاڻ کي محدود ڪريو 10 منٽن تائين انسٽاگرام برائوزنگ ھر روز. (otherيا فائدا آھن توھان جي اسڪرين جي وقت کي محدود ڪرڻ لاءِ ، پڻ.)

تمام ”حقيقي“ درد ٽٽل دل مان

چو-ھتي اھو آھي جنھن جو توھان انتظار ڪري رھيا آھيو. redاڙھو ۽ گلابي مارڪيٽنگ جو explosionماڪو ھر جاءِ تي توھان turnيرايو بيشڪ توھان پنھنجي زندگيءَ ۾ پيار بابت خيالن کي جنم ڏئي سگھو ٿا. جيڪڏھن توھان و dealingي رھيا آھيو ٽوڙڻ يا ناجائز پيار سان ، موڪل جو ڏينھن ٽرگر ڪري سگھي ٿو درد. ها ، حقيقي درد.

”اسان جو دماغ اسان کي اهو آسان رستو نه ٿو ڏئي ته اسان ان تڪرار يا سماجي اڪيلائيءَ کان پري ٿي و weون جيڪو اسان محسوس ڪريون ٿا جڏهن ڪو ماڻهو جذبات جو مقابلو نٿو ڪري ،“ زڪ چوي ٿو. "۽ اهو اڪيلائي ۽ تڪرار جو احساس دماغ ۾ ساڳيو طريقي سان عمل ڪيو ويندو آهي جيئن جسماني درد تي عمل ڪيو ويندو آهي، اسان جي درد جي ميٽرڪس ذريعي."

wordsين لفظن ۾ ، پيار لفظي طور تي درد ڏئي ٿو ، ۽ ويلنٽائن ڊي ٿي سگھي ٿو ان جي نه ته ايتري ٿوري ياد ڏياريندڙ.

toا ڪجي: زڪ جو چوڻ آهي ته هن درد کي شفا ڏيڻ جو هڪ بهترين طريقو آڪسيٽوسين ڏانهن واپس اچي ٿو. "آڪسيٽوسن هڪ تجزيه جي دوا آهي،" هو چوي ٿو. "ڪيترائي اڀياس ڏيکاري ٿو ته اهو درد کي گھٽائي ٿو درد جي ميٽرڪس ۾ سرگرمي کي گهٽائڻ سان."

جيڪڏهن توهان اڪيلو آهيو، توهان جي سطح کي بلند ڪندي، چئو، هڪ گلينٽائن ڊي پارٽي هجڻ اصل ۾ توهان جي ناڪاري جذبات کي موڪلن جي طرف ڦهلائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ انهن آڪسائيٽوسن جي سطح کي وڌايو. ”اها اصل ۾ هڪ هوشيار شيءِ آهي پارٽي ڪرڻ ۽ friendsاهر و yourڻ پنهنجن دوستن سان ،“ زڪ چوي ٿو. ”پوءِ واپس و theو ڊرائنگ بورڊ ڏانھن ايندڙ سال لاءِ. ماڻھن کي نه n'tڏڻ گھرجي [پيار findingولڻ ۾].

لاءِ جائزو