سائنس ڪوشش ڪري رھي آھي ته رنر جي اعليٰ کي ڊي ڪوڊ ڪريان

مواد

• لاءِ جائزو

س seriousني سنجيده ڊوڙندڙن ان جو تجربو ڪيو آھي: توھان ڊگھي عرصي تائين پيچري تي گذاريو ۽ وقت سست ٿيڻ شروع ٿئي ٿو ، باشعور سوچ ختم ٿي وي ٿي ، ۽ توھان پنھنجي ڪمن ۽ پنھنجي شعور جي وچ ۾ مڪمل وحدت تائين پھچي وو. اسان ان کي "زون ۾" يا "رنر جي اعلي" جو تجربو ڪريون ٿا، پر محققن لاء اهو فلو رياست آهي- شعور جي بهترين حالت، جتي توهان پنهنجو بهترين محسوس ڪيو ۽ پنهنجو بهترين ڪم ڪيو. (Whatا ٿو ڪري توهان کي هڪ رنر؟)

اھو ر runو رنر ناھي: رانديگر ، فنڪار ، ايگزيڪيوٽو ، سائنسدان ، ايجاد ڪندڙ ، ۽ تمام گھڻو مٿيون اداڪار ڪو فيلڊ جنهن کي شعوري مهارت جي ضرورت آهي ڪامياب آهن ڇو ته اهي فلو رياستن ۾ ٽيپ ڪرڻ جي قابل آهن. ھي سلسلو ڪاميابي ۽ جدت جي پ isيان اھو ئي سبب آھي جو جيمي ويل ۽ اسٽيون ڪوٽلر فلو جينوم پروجيڪٽ جو بنياد وو ، ھڪڙي تنظيم جيڪا فلو جي جينوم جي نقشي سازي لاءِ پرعزم آھي ته جيئن و humanيڪ انساني ڪارڪردگي کي ڊيڪوڊ ڪري سگھي ۽ دنيا سان راز شيئر ڪري.

ھتي اھو آھي جيڪو فلو جينوم پروجيڪٽ knowsاڻي ٿو ايترو پري: اتي آھن ڪجھ مٽيل نيوروڪيميڪل جيڪي مدد ڪن ٿا مجموعي وهڪري جي تجربي ۾. اهو norepinephrine سان شروع ٿئي ٿو، يا ايڊينالائن، جيڪو اسان کي خبردار ڪري ٿو. ڊوپامين وري شروع ڪري ٿو پيٽرن جي س startاڻپ شروع ڪرڻ ۾ ۽ مدد ڪريو پنھنجي دماغ کي سمجھڻ جو اھو رستو جيڪو توھان تي آھيو اھو درست آھي. Endorphins پوءِ اسان کي درد محسوس ڪرڻ ۽ ڇڏڻ کان بچائڻ لاءِ ٻوڏ اچي ٿو، ان کان پوءِ آنندامائيڊ جو هڪ جھٽڪو دير سان سوچڻ لاءِ، يا اڻ سڌي يا تخليقي طريقي سان مسئلن کي حل ڪرڻ لاءِ. (اھي آھن ڪجھ 20 مان فقط 20 ھارمونز توھان جي صحت لاءِ.)

”نيورو ڪيميڪلز ۽ دماغي موج جي حالت اسان کي انهن حلن تائين رسائي ڏئي ٿي جيڪي اسان وٽ عام طور تي شعور جي عام جاڳڻ واري حالت ۾ نه هوندا آهن ۽ اسان کي انهن نقطن کي ڳنڍڻ ڏيو جيڪي اسان عام طور تي نه ڏسندا هئاسين،“ ويل وضاحت ڪئي.

سائنس ۾ س biggest کان وڏيون ڪاميابيون ، س athletني کان وڏي ايٿليٽڪ ڪارناما ، ۽ تمام متاثر ڪندڙ ۽ تخليقي جدتون س created پيدا ڪيون ويون آهن شڪرگذاري جي وهڪري جي بلندين تي پهچڻ لاءِ.

پوءِ ڪيئن صحيح طور تي ھڪڙو ماڻھو ھن اعليٰ حالت تائين پھچي ٿو؟ اھو آھي جيڪو سائنس figureاڻڻ جي ڪوشش ڪري رھي آھي. جيتري حد تائين ايٿليٽڪس جي ڳالهه آهي، برطانيه جي لنڪن يونيورسٽي جي تحقيق ۾ 10 عنصر مليا آهن جيڪي فلو کي متاثر ڪن ٿا: توجہ، تياري، حوصلا، جوش، سوچ ۽ جذبات، اعتماد، ماحولياتي حالتون، موٽ (اندروني يا بيروني)، ڪارڪردگي، ۽ ٽيم رابطي. مفاهمت جي قسم تي مدار رکندي ، اهي عنصر آسان بڻائي سگهن ٿا ، روڪي سگهن ٿا ، يا توهان جي ٽرانس کي ٽوڙي سگهن ٿا. (20 کاsن بابت پڻ پڙھو جيڪي توھان جي ورزش کي برباد ڪري سگھن ٿا.)

توھان ڪيئن پھرو حالت تائين ، جيتوڻيڪ ، انحصار توھان جي قدرتي رجحانن تي. ڪجھ ماڻھو محسوس ڪن ٿا گھڻو آرام سان مڪمل طور تي اڪيلو بغير ڪنھن پريشانيءَ جي ، جڏھن othersيا ماڻھن جي ميڙ جي توانائيءَ ۾ راحت محسوس ڪن ٿا. هڪ احساس حاصل ڪريو ته ڪهڙو وهڪرو ماحول توهان لاءِ مناسب آهي فلو جينووم پروجيڪٽ جي فلو پروفائل سان. يا ر startو پن p ڪرڻ شروع ڪيو فرش تي-اھو ڊوڙندڙ جو اعلي ضرور آھي گھٽ مايوس ڪندڙ!

لاءِ جائزو