ثبوت ته توهان کي ضرورت ناهي ڪنهن رشتي جي خوش ٿيڻ لاءِ

مواد

• لاءِ جائزو

گفي

گھڻن لاءِ، ويلنٽائن ڊي چاڪليٽ ۽ گلابن جي باري ۾ گھٽ آھي، ان جي ڀيٽ ۾ اھو ھڪڙو سچو احساس آھي، ھائو، توھان اڃا تائين اڪيلو آھيو.جڏھن توھان کي knowاڻڻ گھرجي ته اڪيلو ھجڻ آھي ھڪڙي فائدن جو ، اسان حاصل ڪريون ٿا ته اھو ٿي سگھي ٿو ھميشه توھان جي مثالي صورتحال نه ھجي. ۽ جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي موجوده حيثيت سان خوش ٿيڻ کان گهٽ آهي، جينيفر ٽائيٽز، Psy.D.، هڪ علمي رويي جي علاج جي ماهر ۽ يو سي ايل اي ۾ نفسيات جي ڪلينڪل استاد، پنهنجي نئين ڪتاب ۾ ڪجهه حڪمت شيئر ڪري ٿي، اڪيلو ۽ خوش ڪيئن رھجي.

ڪتاب ۾ ، Taitz بيان ڪري ٿو ته توھان جو سiest کان و selfيڪ خوش ٿيڻ خود آھي نه زندگيءَ جو ساٿي findingولڻ بابت. "جڏهن اها ڳالهه اچي ٿي ته محبت جي ڳولا جي وقت دوران جڏهن ٽيڪنالاجي ۽ نوان اصول شايد جذبات کي جنم ڏين ٿا جهڙوڪ توهان کي فرق نٿو پوي، اهو ضروري آهي ته پنهنجو پاڻ سان سٺو علاج ڪرڻ سکڻ،" ٽائيٽز چوي ٿو. "اڪيلو هجڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان ناقص آهيو ۽ درست ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان جو تعلق، يا ان جي گهٽتائي، توهان جي خود قدر سان ٿورو تعلق آهي." YAS.

اھو سچ آھي: سماجي سائنسدان (جيڪي لفظي طور زندگيءَ لاءِ خوشيءَ جو مطالعو ڪن ٿا) ڏ haveا آھن ته خوشيءَ کي و moreيڪ ڪرڻو آھي توھان جي ذهنيت ۽ سرگرمين سان ، بجاءِ توھان جي حالتن جي. 24،000 کان و peopleيڪ ماڻھن جي ھڪڙي مطالعي ۾ ، شادي ملي وئي خوشيءَ جي سطح و averageائڻ لاءِ سراسري طور تي-پر ر 1و 1 سيڪڙو!

ماڻهو واقعي وڏن واقعن (جهڙوڪ شادي) تي سخت جذباتي ردعمل آهن، پر محقق چون ٿا ته ابتدائي جوش ختم ٿيڻ کان پوء، ماڻهو جلدي پنهنجي بنيادي سطح جي خوشحالي ڏانهن موٽندا آهن. ترجمو: تعلقات وڏا ٿي سگھن ٿا ، پر اھي خوشيءَ جي ڪنجي ناھن جيڪڏھن توھان ا happyي ئي خوش ناھن.

توهان کي خبر آهي ته ا ڪندو آهي خوشي کي متاثر ڪري؟ توهان جي ذهنيت. جيڪڏھن توھان محسوس ڪري رھيا آھيو ذهني طور تي stuckاٿل ، Taitz سفارش ڪري ٿو ھڪڙي مشق جنھن کي سڏيو وي خيالن جي ذهانت. و thoughtsو پنھنجن خيالن جو ، پر ائين ڪريو پري کان ، تسليم ڪيو ته اھي اچن ٿا ۽ و andن ٿا ۽ توھان کي ضرورت ناھي ته ھر ھڪ جو تعاقب ڪريو. خيالن جا بنيادي مثال توهان کي وڃڻ گهرجي هن ويلنٽائن ڊي: Iا مان اڪيلو ختم ٿي ويندس؟ هن واپس متن ڇو نه ڪيو؟ منهنجو ا exوڻو doingا ڪري رهيو آهي RN؟

بجاءِ منفي onالھين تي ھارائڻ جي ، سمجھو ھڪڙي تعلق کي صاف ڪريو جيئن ھن ليکڪ ڪيو ، و goو ھڪڙي خراب سولو اعتڪاف تي ، يا پنھنجو پاڻ کي سن selfاليو ڪجھ سار سنال سان. ۽ ڪوئي به فرق نٿو پوي ته توهان doا ڪري رهيا آهيو ، نه توهان جي اooوڻي کي گوگل ڪرڻ.

لاءِ جائزو