موسمي اثرائتي انتشار
مواد
خلاصو
موسمي طور تي اثرائتي خرابي (SAD) ڊپريشن جو هڪ قسم آهي جيڪو موسمن سان گڏ ايندو ۽ هلندو آهي. اهو عام طور تي موسم خزاں جي آخر ۽ شروعاتي سياري ۾ شروع ٿيندو آهي ۽ چشمو ۽ اونهاري دوران هليا ويندا آهن. ڪجھ ماڻهن ۾ ڊپريشن جا واقعا هوندا آهن جيڪي بهار يا اونهاري ۾ شروع ٿين ٿا ، پر اهو گهڻو گهٽ عام آهي. ايس اي ڊي جي علامن ۾ شامل ٿي سگھي ٿي
- اُداسي
- اداس نظارو
- نااميد ٿيڻ ، بي قدر ، ۽ جلدي محسوس ڪرڻ
- سرگرمين ۾ عدم دلچسپي يا فائدي جو مزو جنهن کي توهان مزو ڏيندا هئا
- گهٽ توانائي
- سمهڻ يا گهڻي ننڊ ۾ مشڪل
- ڪاربوهائيڊريٽ خواهش ۽ وزن ۾ اضافو
- موت يا خودڪشي جا خيال
ايس اي ڊي عورتن ، نوجوانن ۾ ، ۽ اهي آهن جيڪي ايورٽر کان پري رهن ٿيون. توھان شايد وڌيڪ SAD ٿيڻ جو امڪان آھيو جيڪڏھن توھان يا توھان جي ڪٽنب جي ميمبرن کي ڊپريشن آھي.
ايس اي ڊي جو اصل سبب نامعلوم ناهن. محقق ڳولي چڪا آهن ته ماڻهن جو SAD سان شايد سروٽوينن جو هڪ عدم توازن آهي ، هڪ دماغ ڪيميائي آهي جيڪو توهان جي مزاج تي اثر انداز ٿئي ٿو. انهن جا جسم به تمام گهڻو melatonin ٺاهيندا آهن ، هڪ هارمون جنهن کي ننڊ تي قابو پائي سگھجي ٿو ، ۽ ڪافي وٽيامين ڊي نه ٺاهي.
ايس اي ڊي جو بنيادي علاج هلڪو علاج آهي. لائٽ تھراپي جي پويان خيال دھوپ کي مٽائڻ آھي جيڪا توھان زوال ۽ سياري جي مھينن دوران گذاري ٿي. توهان هر روز روشن بيهي ، مصنوعي روشنيءَ ڏانهن روزانو عروج حاصل ڪرڻ لاءِ هر ڏينهن لائٽ ٿراپي باڪس جي سامهون ويٺا آهيو. پر ڪجهه ماڻهن ايس اي ڊي سان اڪثريت لائٽ ٿراپي جو جواب نه ڏيندا آهن. antidepressant دوائون ۽ ڳالهائڻ جو علاج ايس اي ڊي جي علامن کي گهٽائي سگھي ٿو ، يا ته اڪيلو يا هلڪو لائٽ تھراپي سان گڏ.
اين ايڇ: نيشنل انسٽيٽيوٽ آف ذهني صحت
وڌيڪ تفصيل
جڏهن مون ڪجهه وقت ۾ ڪم نه ڪيو آهي ته مون کي وڌيڪ ٽنگ ڇو محسوس ٿئي ٿي؟