سخت ننڊ اپني ڇا آهي ۽ ان جو علاج ڪيئن ڪيو ويو آهي؟
مواد
- سخت ننڊ جا نشان
- نن apپڻ سان گڏ ڪيترو سنجيده آهي؟
- ڇا ننڊ جا خلل ڪنهن معذوري جي لائق آهي؟
- ننڊ apnea لاء خطرو عوامل ڇا آهن؟
- ڇا ننڊ سمهڻ ٻار متاثر ڪندو آهي؟
- جڏهن پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسي
- سخت ننڊ لاءِ ڇا ڪري سگهجي ٿو؟
- زندگي تبديل ٿي رهي آهي
- علاج
- سرجري
- Outlook
غير جانبدار ننڊ ننڊ هڪ سخت ننڊ جي خرابي آهي. اهو سانس ۾ روڪي ٿو ۽ بار بار شروع ٿيڻ وقت توهان سوچي رهيا آهيو.
سمهڻ سان سمهڻ مهل ، توهان جي اوپري هوائي رستي ۾ عضلات آرام ڪن ٿا جڏهن توهان سمهي رهيا آهيو. اهو توهان جي هوائي رستن کي بند ڪرڻ جو سبب بڻائين ، توهان کي ڪافي هوا حاصل ڪرڻ کان روڪي. اهو شايد توهان جي سانس کي 10 سيڪنڊن يا وڌيڪ وقت تائين روڪي سگھي ٿو جيستائين توهان جي ريفڪس سانس کي ٻيهر شروع ڪرڻ شروع ڪري.
جيڪڏهن توهان پنهنجي سانس کي روڪي ۽ ڪلاڪ ۾ 30 دفعا وڌيڪ بحال ٿيڻ کي غور سان سمجهندو ته توهان کي وڏي ننڊ جي خرابي سمجهي ويندي آهي.
apnea-hypopnea index (AHI) معتدل ننڊ ننڊ جو اندازو لڳايو وڃي ٿو جيڪو ٿلهي کان سخت تائين ، هر ڪلاڪ سانس جي روڪ جي تعداد جي بنياد تي توهان کي سمهڻ دوران.
| نرم | وچٿري | شديد |
| ايڇ آئي آئي 5 ۽ 15 قسطون في ڪلاڪ جي وچ ۾ | اي ٽي آءِ 15 ۽ 30 جي وچ ۾ | ايڇ آئي 30 کان وڌيڪ |
سخت ننڊ جاڳر بابت وڌيڪ toاڻڻ لاءِ پڙهو ۽ اهو ڪيئن علاج ڪيو وڃي.
سخت ننڊ جا نشان
توھان جي بستري ساٿي شايد ان کان آگاھ ٿيڻ کان پھريائين سمھڻ واري ننڊ جا سمورا علامات ٻڌائين ، بشمول:
- زور سان ڇڪڻ
- سمهڻ دوران روڪي سانس جي ترسڻ
علامتن توهان ٻنهي جو مشاهدو ڪري سگهو ٿا:
- اوچتو ننڊ مان جاڳڻ ، اڪثر ڪري ڇڪڻ سان يا ڇڪڻ سان گڏ
- ليڊيڊو گهٽايو
- مزاج بدلجن ٿا يا جلدي
- رات جو سمهڻ
علامات توهان شايد محسوس ڪيو:
- ڏينهن جي ننڊ
- مشڪل سان توجهه ۽ يادداشت
- سڪل وات يا ڳلي سورن
- صبح جو سر درد
نن apپڻ سان گڏ ڪيترو سنجيده آهي؟
آمريڪن سليپ اپنيا ايسوسيئيشن (ايس ايس اي اي) موجب ، ننڊ سمهڻ توهان جي صحت تي ڊگهو مديريت آڻي سگهي ٿو. سمهڻ وارا ناپسنديده علاج يا ناپسنديده سنجيده ٿي سگهن ٿا ، جهڙوڪ:
- دل جي بيماري
- رت جو داٻ
- اسٽروڪ
- ڊپريشن
- ذیابيطس
ثانوي اثرات پڻ آهن ، جهڙوڪ وائل تي سمهڻ سبب آٽوموبائل حادثات.
ڇا ننڊ جا خلل ڪنهن معذوري جي لائق آهي؟
نولو قانوني نيٽورڪ موجب ، سوشل سيڪيورٽي ايڊمنسٽريشن (ايس ايس اي) وٽ ننڊ چکڻ جو معذور فهرست موجود ناهي. پر ، انهي ۾ ، سانس جي عارضن ، دل جي مسئلن ، ۽ ذهني خسارن جي فهرست جيڪا فهرستون سمهڻ سان لاڳاپيل آهي.
جيڪڏهن توهان فهرست ڪيل شرطن جي اهليت نه ٿا رکو ، توهان اڃا تائين رهائشي فنڪشنل قابليت (آر ايف سي) فارم ذريعي فائدا حاصل ڪري سگهو ٿا. توهان جو ڊاڪٽر ۽ هڪ دعوى معائنو ڪندڙ معذور تعيناتي خدمتن مان اهو ڀرڻ لاءِ آر ايف سي جو فارم ڀريندو ته ڇا توهان ڪم جي قابل ٿي رهيا آهيو:
- توهان جي ننڊ جو هنڌ
- توهان جي سمهڻ جو علامه
- انهن ڏينهن جي ڏينهن جي زندگي تي انهن علامتن جا اثر
ننڊ apnea لاء خطرو عوامل ڇا آهن؟
توهان حد کان وڌيڪ خطري ۾ هوندا آهيو مصيبت واري ننڊ جا سمهڻ جيڪڏهن:
- توهان وٽ وڌيڪ وزن يا مهانگي آهي. جيتوڻيڪ ڪو به ننڊ سمهندو آهي ، موٽوائتي آمريڪي لونگ ايسوسيئيشن (ALA) پاران سڀ کان اهم خطرو سمجهيو ويندو آهي. جانس هاپڪنز دوائن موجب ، سمهڻ واري ٿلهي ماڻهن جو 20 سيڪڙو ماڻهن تي موٽوائتي گهٽجي ويندي آهي. مييو ڪلينڪ جي مطابق ، رڪاوٽ ننڊ جا سمهڻ پڻ سببن سان ڳن conditionsيل حالتن جي ڪري ٿي سگهي ٿو جهڙوڪ پولي سسٽڪ اووري سنڊروم ۽ هائيپوتايرايismيزم.
- توهان مرد آهيو. اي ايل اي جي مطابق ، مرد پريمنوپاسال عورتن جي ڀيٽ ۾ 2 کان 3 ڀيرا وڌيڪ هوندا آهن. خطرو تقريبن مردن ۽ پوڙهندڙ عورتن لاءِ آهي.
- توھان کي خانداني تاريخ آھي. جيڪڏهن مائو ڪلينڪ جي مطابق ، مهانگي ڪلينڪ جي مطابق ٻين خانداني فردن ۾ رڪاوٽن واري ننڊ سمائجي وئي آهي ، توهان شايد وڌيڪ خطرو آهي.
- تون بزرگ آهين. اي ايل اي جي مطابق ، رڪاوٽ ننڊ ننnڙو توهان جي عمر جي طور تي تيزي سان وڌي رهي آهي ، هڪ دفعو توهان جي 60s ۽ 70s تائين پهچي وڃي سطح ختم ڪري ڇڏيو.
- تون تماڪ ڇڪيندين. تمباکو نوشي ڪندڙ ماڻهن ۾ رڪاوٽ ننڊ ۾ وڌيڪ عام آهي.
- توھان وٽ ڪجھ طبي حالتون آھن. جيڪڏهن توهان وٽ بلند بلڊ پريشر ، ذیابيطس يا دمہ.
- توهان کي دائمي نڪ جي تڪليف آهي. غير جانبدار ننڊ سمهڻ ٻه ڀيرا ٿي ويندو آهي ماڻهن ۾ رات جو دائمي ناسور سان گڏ.
- توهان وٽ ڀريل فريڪسڪس آهي. ڪنهن به شيءِ جيڪا فرينڪس ، يا اوپري هوائي رستي نن smallerن کي وٺي ڏئي ٿي - جهڙوڪ وڏي ٿانسن يا غدود - نتيجي ۾ ننڊ واري گدلاڻ لاءِ وڌيڪ موقعا پيدا ٿي سگهي ٿي.
ڇا ننڊ سمهڻ ٻار متاثر ڪندو آهي؟
اي ايس اي اي جو اندازو آهي ته 1 کان 4 سيڪڙو آمريڪن ٻارن جو سمهڻ جو شوق آهي.
جيتوڻيڪ تونسز ۽ ايڊينوڊس کي ختم ڪرڻ جراحي پيٽ جي بيماري واري ننڊ سمهڻ لاءِ سڀ کان عام علاج آهي ، هوا جو مثبت دٻاءُ (پي اي پي) جو علاج ۽ زباني اوزار پڻ مقرر ڪيو ويندو آهي.
جڏهن پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسي
جيڪڏهن توهان رڪاوٽ واري ننڊ جي علامه جي نمائش ڪري رهيا آهيو ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ملاقات جو وقت مقرر ڪريو خاص طور تي:
- بلند آواز ، snهلندڙ خراسان
- سمهڻ دوران روئڻ واري سانس جون قسطون
- اوچتو ننڊ مان جاڳڻ جيڪي گهڻو ڪري گيسٽ سان يا ڇڪڻ سان گڏ هوندا آهن
توهان جو ڊاڪٽر توهان کي سمهڻ جي ماهر ، سمن جي طبي ڊاڪٽر سان اضافي تربيت ۽ ننڊ جي دوا ۾ تعليم جو حوالو ڏئي سگهي ٿو.
سخت ننڊ لاءِ ڇا ڪري سگهجي ٿو؟
سخت رڪاوٽ واري ننڊ سمهڻ جو علاج طرز زندگي ۾ تبديليون ، علاج ۽ جراحي شامل آهي ، اگر ضرورت هجي.
زندگي تبديل ٿي رهي آهي
جيڪي لازمي طور تي ننڊ ۾ ٿڪيل تشخيص جي همت افزائي ڪئي وينديون ، جيڪڏهن ضروري هجي:
- وچولي وزن برقرار رکڻ
- تماڪ ڇڪڻ ڇڏي ڏيو
- باقاعدي ورزش ۾ حصو وٺو
- شراب واپرائڻ گھٽايو
علاج
سمهڻ واري تڪليف کي منهن ڏيڻ جا علاج شامل آهن:
- مسلسل مثبت هواي دٻاءُ (سي پي اي پي) جيڪو سمهڻ دوران توهان جي هوائي اڏن کي کليل رکڻ لاءِ هوا جو دٻاءُ استعمال ڪري ٿو
- سمهڻ دوران توهان جو ڳلي اوپن رکڻ لاءِ زباني اوزار يا ويڪر جو نمونو ٺاهيو ويو آهي
سرجري
توهان جو ڊاڪٽر شايد سرجري جي سفارش ڪري ٿو ، جهڙوڪ:
- uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) خلا کي پيدا ڪرڻ لاءِ توشو هٽائڻ
- مٿين هوائي رستي جي تڪليف
- جبڑے جي سرجري خلا پيدا ڪرڻ
- ڳچي کي کولڻ لاءِ ، عام طور تي صرف زندگي جي خطري جي صورت ۾ منهن ڏيڻ واري ننڊ کي ڇڪڻ واري صورت ۾
- مٿين هوائي رستي جي ٽڪر کي گهٽائڻ جي لاءِ هدايتون
Outlook
سخت رڪاوٽ واري ننڊ سمهڻ هڪ سخت ننڊ جي خرابي آهي جيڪا سانس ۾ شامل ٿئي ٿي جيڪا بار بار روڪي ٿي ۽ سمهي ٿي جڏهن توهان سمهو ٿا.
غير جانبدار يا اڻ leftاتل چرٻي مان سمهڻ وارا خوفناڪ ۽ سنگين نقصانڪار نتيجا ٿي سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان ڪنهن علامتن کي محسوس ڪري رهيا آهيو ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ملاقات جي لاءِ ملاقات ۽ علاج جي آپشن لاءِ ملاقات جو وقت مقرر ڪريو.
دلچسپ اشاعتون
سينوسائيٽس ڇا آهي ، بنيادي سبب ۽ علاج ڪيئن ڪجي
