11 سيزنسلس ايس ٽرامس ڊيل ٽراسٽورنو ڊي اينڊيڊڊ

مواد

• 1. Preocupación excesiva
• 2. Sentimientos de agitación
• 3. Intranquilidad گڏ
• 4. فاٽيگا
• 5. ڪنفيٽراس لاءِ Dificultad
• 6. ايريبلاباداد
• 7. ميڪلڪوس ٽينسو
• 8. ificultultult conc para para paraño conc ec el el el el su ele su o o o dormido
• 9. Ataques de پنوڪو
• 10. ڳڻپيوڪر سماجيات
• 11. ٽيمورز irracionales
• فارما قدرتيات ڊي ريڊيسيئر لا اينسيڊاد
• ڪائوڊو بسڪر اڊيدا پروفيسر بابت بحث ڪندو آهي
• اين Conclusión

موچاس شخصي تجربا ansiedad en algún momento de su vida.

دي هيچو ، لا اينسيداد ايسا ڪاسپوستا باسٽنيٽ ناريون ايونٽوس ايسٽورسسسس دي لا ويڊا ڪمو موڊارس ، ڪيمبير ڊ ٽراباجو او ٽينر پريماسس فينانسيئرس.

سين embargo، cuando los síntomas de ansiedad se vuelven mass signativos que los eventos que los desencadenaron y comienzan a interferir con tu vida، podrían ser señales de un trastorno de ansiedad.

لاس trastornos de ansiedad pueden llegar a ser debilitantes، pero es posible controlarlos con la ayuda adecuada de un professional médico. Reconocer los síntomas es el primer پاسو.

Aquí te presentamos 11 síntomas comunes de un trastorno de ansiedad، y cómo reducir la ansiedad de forma natural y cuándo buscar ayuda پروفيسر.

1. Preocupación excesiva

ارو لا لاس سنتوس مماس ڪومونسس ڊس ٽرسٽارنو دي اينسديڊ ايس لا پريڪوپيسيون excesiva.

لا preocupación asociada con los trastornos de ansiedad es desproporcionada respo a los eventos que la desencadenan y suele ocurrir como respuesta a situaciones normales y cotidianas.

اين اي سي پي ايسڊاڊا ڊيسا ٽرسٽورنو اين اينسديڊ م ڊي جنرلزاڊا ، لا اڳڪسيسي ديبي اسسٽار پري ميون مئورويا دي لاس ڊس پورٽ ال مينوس سيس ميسس اين سر ڊيللي ڊي ڪنٽرولر.

لا preocupación también debe ser قبر e intrusiva، afectando la habilidad de concentrarse y realizar las tareas diarias.

Las personas menores de 65 años tienen mayor riesgo de desarrollar el trastorno de ansiedad generalizada، especialmente los solteros، con un nivel socioeconómico más bajo y con muchos factores estresantes en su vida.

لا preocupación excesiva por las cosas cotidianas es una característica distintiva del trastorno de ansiedad generalizada، especialmente si es lo sufficientemente قبر کومو para interferir con la vida diaria y se presenta casi a diario durante al menos seis meses.

2. Sentimientos de agitación

ڪائوانڊو الجوئيجن سي سينٽي انسيسو ، پارٽ ڊي ايس سي سيسٽما نيرويوسو سمپٽيڪو سي پوٽيننسيا.

ايسٽو ڊيسسنڊيڊنا una serie de efectos en todo el cupo، como un pulso acelerado، palmas sudorosas، manos temblorosas y boca seca.

Estos síntomas ocurren porque el cerebro cree que ha percibido un peligro y comienza a preparar el cuerpo para reaccionar ante la amenaza.

ايل ڪيورو ڊيسيوا لا سينگري ڊيل سسٽميما ڊائجيوگو هيڪيا لاس مسڪوولوس اين ڪيسو ڊي ڪس ايس نيسٽسي ڪورر اي پليئر. تميمن ائنٽيما ايل رتيمو ڪارڊيڪا يو اگڊيزا لاس سينڊدوس.

Si bien estos efectos serían útiles en el caso de una verdadera amenaza ، پيئنڊين سر ڊبلليٽينس سي ايل ميڊيو ايسٽو اين tu cabeza.

الگوناس تحقيقات بشمول انگرجين que las personas con trastornos de ansiedad no pueden reducir su agitación tan rápido como el resto de la gente، lo que έννοια que pueden percibir los efectos de la ansiedad por más tiempo.

ائن ritmo cardíaco rápido، sudoración، temblores y boca seca son síntomas comunes de ansiedad. سي سيفرس دي ٽرسٽورنوس ڊي اينسيڊڊ ، پائيڊس تجرباتيڪار ايسٽ ٽپو دي اگيتڪيون ڊورانٽ لارگوس períodos de tiempo.

3. Intranquilidad گڏ

لا intranquilidad es otro síntoma común de ansiedad، especialmente en niños y نوجوانن.

Cuando alguien se siente intranquilo، هڪ مينودو، como sentirse “nervioso” o con una “incómoda necesidad de moverse” بيان ڪريو.

اين اي ايس اسٽيڊو اين 128 نئنوس تشخيص ڊاڪٽرن کي ڪن ٽرسٽورينوس اين اينسيڊاد انڪوٽرا que el 74٪ رپورٽون intranquilidad entre sus Principles síntomas de ansiedad.

Si bien no todas las personas con ansiedad sufren de intranquilidad، es una de las señales de alerta que los médicos buscan con frecuencia al hacer un diagnóstico.

سي سي سينٽينس intranquilo la mayoría de los días durante más de seis meses، puede ser una señal de un trastorno de ansiedad.

لا intranquilidad sola no es sufficiente para diagnosticar un trastorno de ansiedad، pero puede ser un síntoma، especialmente si ocurre con frecuencia.

4. فاٽيگا

Fatigarse fácilmente es otro síntoma potencial del trastorno de ansiedad generalizada۔

ايسٽ سينٽوما پيريڊا سر سورپينڊنٽيو اليگانوس ، يا que la ansiedad se suele asociar con hiperactividad o agitación.

اين الگانوس ڪاسوس ، لا فاٽيگا پيريڊو پروڪوس ڊيسيوسس ڊ يون انٽيڪ ڊي اينسديڊڊ ، يو اين اوٽرس ، لا فٽيگا پيگيڊ سير ڪرونيڪا.

نه ايسٽارو ڪلارو سي لا فٽيگا سي بي بي اوترس ايسٽنماس ڪامونس ڊي اينسديڊڊ ، ڪامو انومينيو يا ٽينسيس عضلاتي ، او سي پيددي ايسٽر ريليسياناڊا کون لو ايفيفوس هارمونس ڊي لا اينسديڊ کرونيڪا.

سين embargo، es muste tener en cuenta que la fatiga también puede ser una señal de depresión u otras afecciones médicas، y por eso la fatiga sola no es sufficiente para diagnosticar un trastorno de ansiedad.

لا فتيگا پيگيڊ سر ا يي سيانا ني ڊرا ٽورسٽورنو دي اينسديڊ سي وائي ايڪومپاڊاا دي ڊيسوپيپسيئن excesiva. سين ايبرگو ، تمبي پنڊير اشارو اوٽروس ٽرسٽورنوس ڊي سالود.

5. ڪنفيٽراس لاءِ Dificultad

موناساس اينڊيسا adاڻ اين سي ڪاسا سينٽريسر.

اين اي ايسڊويو de 157 نيون y y نوجوانن کي con trastorno de ansiedad generalizada encontró que más de dos tercios tenían dificultades para concentrarse.

اوترو اسٽوڊيو ڊي 175 بالغفو ڪن مسمو ٽرسٽورنو انڪرنو ڪسي اي ايل 90 ٪ انفارميشن دفيريڪلز دي ڪنڊرڊرس. ڪيوٽو پيئر دور ايس اينڊيڊاد ، ميئرز ايسوسي سوف مشکلڊس.

الگونوس ايسٽوڊيوس ميسٽرين ڪائو لا اينسديڊ پيڊو انٽرفمپير لا ميموريا فنڪشنل ، يو ٽپو دي ميموريا جوابدار ڊي رٽينيٽر انٽي ڪورٽو پليزو. ايسٽو پيئديوي آدرار اسسپلار لا ڊسماوسنون ڊرامايڪا اين ايل ڊيسپنيسو کوسو لاس شخصاس سويلين تجرباتي دراني لاس پرديسس ڊي لوا انيساداد.

سين embargo، لا dificultad para concentrarse también puede ser un síntoma de otras afecciones médicas، como un trastorno por déficit de atención o depresión، por lo que no es evidencia sufficiente para diagnosticar un trastorno de ansiedad.

لا دشفديڊ پيرا سنسارد puede ser una señal de un trastorno de ansiedad، y es un síntoma que reporta la mayoría de las personas diagnosticadas con trastorno de ansiedad generalizada.

6. ايريبلاباداد

لا ميوريه دي لاس شخصاس con trastornos de ansiedad también eksperan irabilabilidad excesiva.

Según un estudio reciente que incluyó a más de 6،000 adultos، más del 90٪ de las personas con trastorno de ansiedad generalizada reportó sentirse muy irable durante los peores momentos de su trastorno de ansiedad.

Comparados con personas que dicen preocuparse mucho، los jóvenes adultos y adultos de mediana edad con trastorno de ansiedad generalizada reportaron más del doble de irabilabilidad en su vida cotidiana واڪ.

دادو que la ansiedad está asociada con una alta agitación y preocupación excesiva ، نه es sorprendente que la irabilabilidad sea un síntoma común.

لا ميئريا دي لاس شخصيات con trastorno de ansiedad generalizada informa sentirse muy iritable، especialmente cuando su ansiedad está en su etapa más crítica.

7. ميڪلڪوس ٽينسو

ٽينر مصلڪوس ٽائنوس لا ميئريوا دي لاس ديس ڊي لا سيمانا es otro síntoma frecuente de ansiedad.

Si bien puede ser común tener los músculos tensos، no se entiende completeamente por qué se asocia con la ansiedad.

Es posible que la tensión muscular como tal aumente la sensación de ansiedad، pero también es posible que la ansiedad conduzca a una mayor tensión muscular، o que la سببa de ambas sea un tercer factor.

نه ئي مانوتوس جانيون ال tratamiento de la tensión muscular con terapia de relajación muscular ha demostrado reducir la preocupación en personas con trastorno de ansiedad generalizada. الگونوس ايسٽوديوس incluso muestran que es tan eficaz como la terapia cognitiva conductual.

لا ٽينسيئن مشڪوره está fuertemente vinculada a la ansiedad، pero la relación entre ellas no se incende del todo. سي هيمموسٽراو que tratar la tensión muscular ayuda a reducir los síntomas de preocupación.

8. ificultultult conc para para paraño conc ec el el el el su ele su o o o dormido

لاس trastornos del sueño se relacionan fuertemente con los trastornos de ansiedad.

Despertarse en mitad de la noche y tener dificultad al conciliar el sueño پٽ لاس dos problemas más comunes.

الگناس جي تحقيقات بشمول انگيگينگي que padecer insomnio durante la infancia puede estar relacionado con el desarrollo de ansiedad más adelante.

Un estudio que dio seguimiento a casi 1،000 niños durante más de 20 años encontró que tener insomnio en la infancia se relacionaba con un aumento del 60٪ en el riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad هڪ لاس 26 آئنس.

سي بيئن الانسانومي ي لا اينسدياد ايسان اسٽرچيمين وينسلادو ، ڪو ايسٽارو ڪلارو si el insomnio contribuye a la ansiedad، si la ansiedad contribuye al insomnio، o ambos.

لو ق سي سي سبي ايس ، ايل ٽراٽيس اي ايل ٽرسٽورنو ڊي اينسديڊ سبسيسانسٽ ، ايل اينسوميو مينڊيڊو ٽيمبين ميجورا.

لاس پريسلاسا دي سينو پٽ پٽ مائي ڪامونس اين پرسن اي اين سيڊاد. پور لو جنرل ، ٽرٽر لا اينسديڊڊ ٽامبي پوڊ ايوڊيڊ ميجور لا ڪليڊڊ ڊيل سوينو.

9. Ataques de پنوڪو

نه ٽپو دي ٽرسٽورنو ڊي اينسيڊاد ، للمادو ٽرسٽورنو دي پنيڪو ، ايسٽو اسسوڊاڊو ڪائوٽسيونس ڊينو بار بار.

لاس Ataques de pánico proden una sensación de miedo intensa y abrumadora que puede llegar a ser debilitante.

Este miedo extremeo suele estar acompañado por ritmo cardíaco rápido، sudoración، temblores، falta de aliento، presión en el pecho، náusea y miedo a morir o perder el ڪنٽرول.

لاس Ataques de pánico pueden ocurrir de manera aislada، pero si ocurren con frecuencia e inesperadamente، pueden ser una señal de trastorno de pánico.

ايس ايسٽيما ڪائن اي ايل 22٪ دي لاس اليسٽوسس ايسوسيڊس ڊينس ٽرڪ يون انامو ڊانيڪو اين الجنن لممو دسو واڊا ، فيرو سولو سائرا ڊيل 3٪ لاس تجرباتي ڪان لا فرييڪينيا سوفيفيانا پيرا cumplir con el criterio de un trastorno de pánico.

لاس Ataques de pánico proden sentimientos de miedo extremeadamente intensos، acompañados de síntomas físicos desagradables. لاس Ataques de pánico recurrentes pueden ser una señal de trastorno de pánico.

10. ڳڻپيوڪر سماجيات

Es posible que muestres señales de un trastorno de ansiedad سماجي si encuentras قطار:

• te sientes ansioso o temeroso por las situaciones sociales que se aproximan
• Preocupa que otros te juzguen o امتحان
• sientes temor de ser avergonzado o humillado delante de otros
• evitas ciertos eventos sociales debido a estos temores

ال trastorno de ansiedad social es muy común y afecta aproximadamente al 12٪ de los adultos estadounidens en algún momento de su vida.

لا اينصيداد سماجي ساٿا دي ديارارولرارس اين انا اتاپا ٽيمپراانا ڊي لا ويڊا. دي هيچو ، الريڊڊور ڊيل 50 ٪ de quienes lo padecen es diagnosticado antes de los 11 años، mientras que el 80٪ es diagnosticado antes de los 20 aos.

Las personas con ansiedad social pueden parecer extremeadamente tímidas y calladas cuando están en grupo o al conocer gente nueva. Si bien podrían no parecer angustiados por fuera، por dentro sienten miedo y ansiedad extremeos.

esta actitud de distanciamiento a veces puede hacer que las personas con ansiedad social parezcan presumidas o poco amigables، pero el trastorno se asocia con baja autoestima، alta autocrítica y depresión.

Evitar y tener miedo de situaciones sociales pueden ser una señal de trastorno de ansiedad social، uno de los trastornos de ansiedad diagnosticado más frecuentemente.

11. ٽيمورز irracionales

لاس temores exagerados sobre cosas específicas، como las arañas، los espacios cerrados o las alturas، podrían ser una señal de fobia.

انبا فوبيا سي سيفون اينيساڊڊ ايڪسٽرما او ميريڊو اين اين او اوج او او ساٽياسڪون اسپيڪسيفيڪا جي تعريف ڪئي آهي. لا sensación es lo sufficientemente intensa como para interferir con tu capacidad de funcionar normalmente.

الگناس فوبيا ڪاممون شامل ڪيو ويو آهي:

• فوبيا هڪ اينگليس: مريد هڪ ايونليز اي ڪي انسٽيٽو اسپيڪوسفو.
• فوبيا ال انسورنو ڊي نيچراليا: miedo a eventos naturales como huracanes o inundaciones.
• فوبيا هڪ لا سنگري ، انيڪيسيشن ، زخم: ميڊيو لا لا سنگر ، لاس انيڪيوئنس ، لاس اگوجس او لاس هيڊس.
• فوبيا هڪ صورتحال: شادي ciertas situaciones، como un viaje en avión o en ascensor.

لا اگوروفوبيا es otra fobia que implica temor a por lo menos dos de los siguientes:

• ڀائرو ڊي ٽرانسپورٽ ٽيوبلو
• ايسٽر اين ايڪس اسپيسس ابيٽوس
• ايسٽر اين اسپيسوس سرراڊوس
• هيڪر ان ڪولا (فلا) o estar en una multitud
• سالير ڊي ڪيسا سولو

لاس فوبيا افيڪن اي 12.5٪ de los estadounidens en algún momento de su vida. ٽينين دي ڊيسارولرارس اين لا انفينيا اي لا ايڊوريسيا ي پٽ ماما ڪامونس اين مجيرس سين اين هومبرس.

لاس ميڊيوس irracionales qu interrumpen las actividades diarias pueden ser una señal de una fobia específica. هائو فوسوس ٽپوس ڊي فوبياس ، پيرو ٽوداس امپيلڪا ڪنڊيزس اي evitación y sentimientos de miedo extremeo.

فارما قدرتيات ڊي ريڊيسيئر لا اينسيڊاد

هاء فارماس فطري فطرتيات de reducir la ansiedad que ayudarán a sentirte mejor، qu incluyen:

• للي انا ڊائٽا حلال: لاس ڊيٽيماس ريڪاس اين سبزيليس ، فراٽا ، ڪارنيس ڊي الٽا ڪيليڊاد ، پيساڪادو ، نيونس يو گرينوس انوسس پيدوين ريڊيوکر ايل ريسگو ڊي ڊيسولرر ٽرسٽورنوس ڊي اينسياداد ، پيرو لا ڊيوٽا سولا پروبيلمنيٽ ڪو تريٽللوس نه سمنڊ جي سوڀ.
• استعمال ڪريو probióticos y alimentos fermentados: tomar probióticos y comer alimentos fermentados se ha asociado con una mejor salud ذهني.
• لميتا ايل ڪنسو ڊي ڪيفيينا: ايل ڪنسوسو excesivo de cafeína puede empeorar los sentimientos de ansiedad en algunas personas، especialmente en aquellas con trastornos de ansiedad.
• اسٽيسٽ ڊيٽ شراب: لاس ٽراسٽورنس دي اينسديڊ يو ايل ابوسسو ڊ الڪوحل ايسٽن فوئرنٽيم رليسيئنڊوس ، پور لو کوئ پائوڊيڊ سر يوتيل منترسيج الجيجادو ڊي لاس بيبيداس الڪوهليس
• دجا دي فومار: fumar se asocia con un mayor riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad واپرائڻ وارو. ديجر ڊي فومار اي اسوسيا ڪان اين ماجور سالڊ ذهني.
• هز ايجريڪويو ڪان فريڪوانسيا: ايل ايجريڪيويو باقائده سي رسيلاونيا ڪن اين مينور ريسگو دي ڊسارولارر اين ٽراسٽورنو ڊي اينسديڊ ، پيرو لاس انڪوائنيس نه هان ڊينڊنڊاڊي اي ايل ايجريڪيويو ايوودا اين ڪي رنيس يان هان سائڊو ڊائيگنوڪاسڊوس.
• انڊيڊا ميڊريٽ: مان ئي ڊيمسٽرادو کان ٽپو دي ٽيراپيا باسڊا اين لا ميڊيٽيسن ، que se conoce como reducción del estrés basada en la atención plena ، گهٽجي وي لا síntomas en personas con trastornos de ansiedad.
• عملي يوگا: se ha demostrado que prakticar yoga con regularidad los los síntomas en personas diagnosticadas con trastornos de ansiedad، pero hacen falta más estudios confiables.

Consumir una dieta rica en nutrientes، dejar las Sustancias psicoactivas e implementar técnicas de control del estrés pueden ayudar a reducir los síntomas de ansiedad.

ڪائوڊو بسڪر اڊيدا پروفيسر بابت بحث ڪندو آهي

لا اينسدياد پرديد سر مباحثي ، پور لو زيور اھم اھم بسون آيوده پروفيشنل سي تس سنتوس پٽ قبرستان.

سي سي سينٽينس اينسيوسو لا ميوريوا دي لاس ڊسيس تجربا ءِ او ماس ڊي لاس سنتوس ائرينتيس ڊورينٽس ال مينوس سيس ميسس ، پيڊوئير ارا نا سين سينال ڊي اين ٽرسٽورنو ڊي اينسديڊ.

آزادانه دي لا درسيئن دي دي سينطامس ، سي سينينس ٽس ايمسيوئنس انٽرفيسيرين ڪائو ويڊا ، ڊيبس بسار آوريه پروفيشنل.

Psicólogos y psiquiatras Certificados están capacitados para tratar los trastornos de ansiedad a través de una variedad de medios.

Esto a menudo incluye terapia cognitiva conductual، medicamentos contra la ansiedad o algunas de las terapias naturales mencionadas anteriormente.

Trabajar con un profesional puee ayudarte a controlar la ansiedad y reducir tus síntomas de la manera más rápida y segura ممڪن.

سي تجربا سيٽيماس ڪروينوسس اين اينسديڊ qu ant interfieren con tu vida ، es muste buscar ayuda profesional.

اين Conclusión

لاس trastornos de ansiedad se caracterizan por diversos síntomas.

اينو لا لاس ڪامونس اي ايس پريپوپيسيون excesiva e intrusiva que interrumpe el desempeño de las actividades diarias. Otras señales incluyen agitación، intranquilidad، fatiga، dificultad para concentrarse، irabilabilidad، músculos tensos y dificultad para dormir.

لاس Ataques de pánico recurrentes pueden indicar trastorno de pánico؛ tmer y evitar situaciones sociales podría indicar un trastorno de ansiedad social، y las fobias extremeas podrían ser una señal de trastornos de fobia خاص طور تي.

گنا درآمد ڪندڙ ايل ٽپو دي اينسديڊ que puedas tener ، موجود تمام گھڻيون حليون قدرتي طريقا que pueses usar para ayudar a aliviarla mientras consultas con un professional de atención médica certificado.

ليئر آر آرٽيڪلولو اين اينگلس