کیلشيم جي گھٽتائي: علامات ۽ جذبي کي ڪيئن وڌائي
مواد
جسم ۾ ڪلسيم جي گهٽتائي ، جنهن کي هيڪوڪليسميا پڻ چيو ويندو آهي ، عام طور تي ابتدائي مرحلن ۾ ڪنهن به علامتن جو سبب نه بڻجندو آهي. جيتوڻيڪ جيئن حالت خراب ٿيڻ لڳندي ، مختلف نشانيون ۽ علامتون ظاهر ٿيڻ شروع ٿي سگهن ٿيون ، جهڙوڪ هڏن جي ڪمزوري ، ڏند جو مسئلو ، يا دل جو ڌڙڪڻ. ان کان علاوه ، ڪيلشم جي گهٽتائي سان ، بيماريون جهڙوڪ اوستيوپنيا ، اوستيوپورسس يا راڪيٽ وغيره ، ظاهر ٿيڻ شروع ٿي سگهن ٿيون.
ڪيلسيم بنيادي طور تي جسم جي صحيح ڪم لاءِ بنيادي معدنيات آهي ، خاص طور تي اعصابي نظام ۽ هڏن جي صحت جو ڪم ڪرڻ لاءِ ، ۽ اهو مختلف کاڌن ۾ موجود آهي جهڙوڪ دہي ، کير ، پنير ، پالڪ ، ٽوفو ۽ بروڪولي ، جيڪي روزانو لازمي طور تي کائڻ گھرجن. جسم ۾ ڪئلشيم جي مناسب مقدار برقرار رکڻ لاءِ.
کیلسييم جي گهٽتائي سان علامات
جسم ۾ ھن غذائيت جي گھٽتائي سان لاڳاپيل علامتون ھي آھن:
- ياداشت جي گهٽتائي
- مونجهارو؛
- گندي خرابي ؛
- خرابي ؛
- هٿن ، پيرن ۽ منهن ۾ ٽنگل ؛
- ڊپريشن ؛
- خوشامديون
- هڏن جي ڪمزور ؛
- چريي ، اعصاب ۽ پريشاني ؛
- وڌيل بلڊ پريشر ؛
- ڳئون ۽ ڏندن جا مسئلا.
جسم ۾ ڪلسيم جي گهٽتائي جي تشخيص روايتي رت جي چڪاس ذريعي ڪئي ويندي آهي ، البته اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته هڏيون ڪمزور آهن ، انهي جي لاءِ هائي ڊينسٽيميٽري نالي هڪ ٽيسٽ ڪرڻ ضروري آهي. ڏسو ته بونڊيڊيٽميٽري ڪيئن ڪئي ويندي آهي.
کیلسييم جي گھٽتائي جو بنيادي سبب آهي
جسم ۾ ڪلسيم جي گهٽتائي جو بنيادي سبب هن معدني ، هورمونل تبديلين ۽ هائيپوٿرايرايismيزم سان ڀريل خوراڪ جي گهٽ مقدار جو هجڻ آهي. جيتوڻيڪ ، ڪجهه حالتون جيڪي غذائي اجتن جي جذب کي متاثر ڪن ٿيون شايد ڪلسيس جي گهٽتائي پڻ ڪري سگهن ٿيون ، جهڙوڪ پينڪريٽائٽس ۽ ڪجهه جينياتي سنڊوموم.
اضافي طور تي وٽامن ڊي جي گهٽتائي پڻ ڪلسيم جي گهٽتائي جو سبب بڻجي سگھي ٿي ، ڇاڪاڻ ته هي ويتامين انتيلين سطح تي ڪلسيم جي جذب لاءِ ضروري آهي. ڪجهه دوا جهڙوڪ ايميلورائڊ ، مثال طور ، جيڪو وڌيڪ بلڊ پريشر جي ڪيسن ۾ استعمال ڪيل درٻار آهي ، شايد پڻ ڪئلشيم جي گھٽتائي طور تي ضمني اثر جي ڪري سگھي ٿو.
کیلشيم جذب کي ڪيئن وڌايو وڃي
آنت ۾ ڪلشيم جو استعمال وڌائڻ ۽ جسم پاران ان جو استعمال وڌائڻ لاءِ انهي غذائيت ۾ ڀرپور غذا جو گهڻو اضافو ڪرڻ جي علاوہ ، وٽامن ڊي جو استعمال جيڪي کاڌي ۾ موجود آهن جهڙوڪ مڇي ، کير ۽ هڏيون پڻ لازمي آهن. وڌايو وڃي. ڪيليشيم ۽ کاڌي جي خوراڪ جا ڪجهه مثال ڏسو ويٽامن ڊي سان گڏ.
ان کان علاوه جسم ۾ ويتامين ڊي جي مرڪزن کي وڌائڻ لاءِ سورج جي حفاظت کان سواءِ انهي چمڙي جي سج جي وقت کي وڌائڻ لاءِ پڻ سفارش ڪئي وئي آهي. تنهن هوندي ، سڀ کان وڌيڪ سفارش هر روز 15 منٽ ڪرڻ آهي ، سنگين پيچيدگين کان بچڻ لاءِ ، جهڙوڪ چمڙي جو سرطان.
جسماني سرگرمي جو بار بار مشق هڏن ۾ کیلشيم جي جذب ۽ فهم کي وڌائيندو آهي ، ۽ اهو ضروري آهي ته ڪجهه دوائن سان محتاط رهجي وڃن جيڪي ڪلسيم جي جذب کي گهٽائي سگهن ٿيون ، جهڙوڪ اينٽي بايوٽڪ (فلورويڪينولونس ۽ ٽيٽراڪيڪلسائنس) ، ڊائيورٽڪس (هائيڊرو کلوريازيائيڊس ۽ فروروسمائيڊ). ۽ اينٽي ايڪسڊس جيڪي ايلومينيم تي مشتمل آهن.
ثابت ڪيلشيم جي گهٽتائي جي ڪيسن ۾ ، جتي اڳئين کاڌ خوراڪ ۽ سنڀال ڪافي نه آهي ، ڊاڪٽر شايد ڪلسيم ڪاربونيٽ ، ڪلسيم فاسفٽ يا ڪيليسيم ڪيٽيٽ ڪيپسول ۾ سپليمنٽ جي استعمال جي وضاحت ڪري سگهي ٿو. کیلسييم سپليمينٽس بابت وڌيڪ اڻو.
ا Today پڪو
جڏهن ڏسڻ لاءِ هڪ اسپورٽس ميڊ ڊاڪٽر