ننڊ ننڊ ڇا آهي؟
مواد
- اشارو
- ٿورا
- خطرو عوامل
- واقعا
- مدد طلب ڪندي
- تشخيص
- علاج
- بنيادي ننڊ ۾ خرابين سان منهن ڏيڻ
- دوائن ۾ تبديليون
- بنيادي سببن لاءِ دوا
- نئين دوائون
- Outlook
- ھن حالت کي منظم ڪرڻ جا طريقا
- پنھنجي ساٿي ۽ گهر وارن سان ڳالھايو
- بچاءُ وارو ماحول ٺاهيو
- محرڪن کان بچڻ
- سٺي ننڊ جي صفائي
جائزو
ننڊ ۾ گھمڻ ، سمهڻ ڳالهائڻ ۽ ننڊ جي سمهڻ به ننڊ جا خلل اهي سڀ قسم آهن جيڪي توهان پهريان ٻڌو هوندا. توهان شايد پاڻ به هڪ يا وڌيڪ تجربو ڪيو آهي.
هڪ ننڊ ۾ خرابي جيڪا توهان سان واقف ناهي ٿي سگهي ٿي سمهڻ واري جنس ، يا جنسي سيڪسيا. sexomomnia، sleepwalking وانگر ، پارسمينيا جو هڪ قسم آهي. پيراسمياڻي نتيجي ۾ توهان جي دماغ کي ننڊ جي مرحلن جي وچ ۾ پڪڙجي وڃي ٿي. اهو وچ ۾ وارو مرحلو شايد توهان کي عمل ڪري ٿو جئين توهان جاڳيل آهيو جڏهن توهان اڃان سمهي رهيا آهيو.
ماڻھو ڪاڪوسنيا سان تعلق رکندڙ ماڻھو ننڊ سان لاڳاپيل جنسي سلوڪ جو تجربو ڪن ٿا. اهي رويا مشت زنی کان وٺي جنسي جماع تائين. هيٺيان ننڊ واري خلل جو علاج يا رويي جي مسئلن کي ننڊ جا جنسي پڻ علاج ڪري سگھن ٿا.
اشارو
جنسونيا جنسي خوابن کان مختلف آهي. نوجوانن ۾ ۽ بالغن لاءِ جنسي خيال وارا خواب غيرمعمولي نه آهن. اهي تجربا sexomomnia کان بلڪل مختلف آهن. هن بيماري سان گڏ سمهڻ وارا ماڻهو گهڻو ڪري ٻين ماڻهن سان گڏ ويهي جنسي سلوڪ ۾ مشغول هوندا آهن.
پروميسميا وانگر ننڊ سمهڻ واري تڪليف اها آهي ته جيڪي ماڻهو خرابي سان گڏ هوندو آهي ته شايد انهن کي اهو احساس نه هوندو. ڀائيوارن ، والدين ، ڪمري جي ساٿي ، يا دوست شايد سڀ روين کي ياد ڪن. شايد ماڻهو حالت سان نه ٿو itاڻي سگھي ته اهو ٿي رهيو آهي جيستائين ڪو ٻيو ان جي توجه کي نه اچي.
sexomomnia سان عام رويو شامل آهن:
- بستر ڀائيواري سان منڪرائڻ يا تعريف ڪرڻ
- pelvic زور لڳائڻ
- رويي جيڪي جنسي جماع جي نقل ڪن ٿا
- مشت زنی
- جنسي جماع
- غير معمولي orgasm
- انهن رويي دوران اکين ۾ شيشي ، خالي نظر
- بعد ۾ رويي کان بي خبر ٿيڻ
جيڪڏهن ماڻهو جاڳڻ کانپوءِ به روين کان واقف نه آهي ، اهو هڪ پرسمزيا جي نشاني ٿي سگهي ٿو. فرد جنسي تضاد جو تجربو ڪري سگھي ٿو ته ان جون اکيون کليل آهن ۽ جاڳندي ڪم ڪن ٿيون. حالانڪه ، اهي هڪ اميرن واري قسط جو تجربو ڪري رهيا آهن ۽ ڪجهه به ياد نه ڪندا.
اهڙي طرح ، جنسي رويو ۾ خشڪ تبديليون شايد ننڊ جي خرابي جي نشاني هجن. جيترو جنسون رکندڙ ماڻهو سوين جنس جي قسطن دوران وڌيڪ زوردار هوندا هوندا ان کان علاوه اهي ٻي صورت ۾ هجن. رڪاوٽون گهٽ ٿي سگهن ٿيون ڇاڪاڻ ته اهي سمهي رهيا آهن ، تنهن ڪري رويو مختلف ڀائيوارن کي لڳي سگهي ٿو.
ٿورا
اهو واضح ناهي ته ڪجهه ماڻهن کي جنسي سڪون پيدا ڪرڻ جو سبب ڇا آهي ، پر ڊاڪٽر ڪيترن ئي عنصرن کي doاڻين ٿا جيڪي ان ۾ حصو وٺن ٿيون. انهن ۾ شامل آهي:
- ننڊ ۾ خرابي
- وڌندڙ دٻاءُ
- پريشاني
- ٿڪ
- ڪجھ دوائون
- شراب پيئڻ
- تفريحي دوائون استعمال ڪندي يا لکيون دوا جنهن کي توهان تجويز نه ڪيو ويو
- غيرقانوني ننڊ جا نمونا
خطرو عوامل
بنيادي طبي حالتون جنسي سڪون کي به متحرڪ ڪري سگھن ٿيون. اهي حالتون اڪثر ننڊ ۾ مداخلت ڪندا آهن. انهن ۾ شامل آهي:
- سمهڻ جي ننڊ جون بيماريون ، ننڊ ۾ ڳالهائڻ يا سمهڻ سميت
- بيچيني ٽنگ سنڊروم
- ڇڪڻ واري ننڊ جا ڇڪڻ
- ننڊ سان لاڳاپيل مرضي
- گيسٽروايسوفيجيل ريفلوڪس بيماري (GERD)
- مٿي جا زخم
- لڏپلاڻ
واقعا
اهو واضح ناهي ته عام جنسوميا ڪيئن آهي ، پر اهو ناياب سمجهيو ويندو آهي. هڪ مطالعو اهو مليو آهي ته 8 سيڪڙو ماڻهو ڪئنيڊا جي ننڊ واري خرابي واري ڪلينڪ ۾ جنسيا جي علامتن کي ظاهر ڪندا هئا. مردن ۾ گمنامي جي ڀيٽ ۾ مرد لڳ ڀڳ ٽي دفعا وڌيڪ هئا. جنسي ڏاomائي سان عورتن کي گندي هجڻ جو امڪان هوندو هو.
ذهن ۾ رکو ته مطالعي جا نتيجا صرف ماڻهن کي مخصوص ننڊ ۾ خرابي واري ڪلينڪ ۾ شامل ڪندا آهن. عام ماڻهن جي حالت عام طور تي تمام گهٽ آهي.
جيڪي ماڻهو خرابي محسوس ڪري رهيا آهن انهن جي علامتن جي رپورٽ نٿي ڪري سگهجي ڇاڪاڻ ته اهي شرمسار ، شرم محسوس ڪن ٿا يا پنهنجي حالت کان اڻ واقف آهن. مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته وڌيڪ ڪيس thanاڻايل آهن. ڪينيڊا جي مطالعي ۾ 832 شرڪت ڪندڙن مان ، صرف چار سسنيا بابت خدشات جو اظهار ڪيو ننڊ دوران ماهرين سان صلاح مشوري دوران.
مدد طلب ڪندي
جڏهن توهان سمهڻ وارا هيا جيڪي ڪم توهان کي ياد نه هوندا آهن اهي ڪم ڪرڻ الارم ٿي سگهي ٿو. ڪجهه sexomomnia رويو نقصانڪار ٿي سگهي ٿو ، جهڙوڪ مشت زنی. ٻين لاءِ ، اهي پڻ ڪافي سنجيده ٿي سگهن ٿيون. حقيقت ۾ ، sexsomnia عصمت دري جي ڪيسن ۾ استعمال ڪيو ويو آهي.
جنسي ڀروسي سان گڏ ماڻھن جا ساٿي به تعلق رکندا آھن رويو تعلقات ۾ نااميدگي جي نشاني آھي. اهو توهان ۽ توهان جي پيارن جي وچ ۾ وڌندڙ تاليف جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
اهي سڀ جائز سبب آهن توهان جي ننڊ جي تڪليف لاءِ مدد طلب ڪرڻ. جيڪڏھن ڪو ساٿي يا پيار ڪندڙ ڪجھ ھفتن يا مھينن ۾ توھان لاءِ غير معمولي ننڊ جي رويي جي رپورٽ ڪن ، سو ھڪ اسپيشلسٽ سان ملاقات جو وقت ڏيو. جيڪڏهن توهان هڪ کي نٿا ،اڻو ، پنهنجي خانداني ڊاڪٽر کان سفارش پڇو.
تشخيص
توهان جي ڊاڪٽر کي ڏسڻ کان پهرين ، ڪنهن کان پڇو جيڪو توهان جي ننڊ جي جنسي رويي جو مشاهدو ڪيو آهي اهو لکڻ لاءِ جيڪو انهن ڏٺو آهي. توهان کي پنهنجي ننڊ جي نمونن جو صحافت پڻ رکڻ گهرجي.
اهي ننڊ جي جنسي قسطن جو هڪ رڪارڊ توهان جي ڊاڪٽر جي اها حالت معلوم ڪرڻ لاءِ ڪافي ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن اهو نه آهي ، اهي شايد گذارش ڪري سگھن ٿا ته توهان ننڊ جي مطالعي مان گذري وڃو.
عام طور تي خاص طبي سهولتن تي سمهڻ وارو مطالعو ڪيو ويندو آهي. پولس هومن گرافي کي پڻ سڏيو ويندو آهي ، سمهڻ دوران هيٺيون رڪارڊ ڪن ٿا.
- دماغ جون موجون
- ڌڙڪن جي رفتار
- ساھ کڻڻ جو نمونو
- اکين ۽ ٽنگ جي حرڪت
ھڪڙي رات ننڊ جو مرڪز ڪافي ٿي سگھي ٿو. توهان جو ڊاڪٽر توهان کان گهڻيون راتيون رهڻ جي درخواست به ڪري سگهي ٿو تنهن ڪري اهي توهان جي ننڊ جي نمونن بابت وڌيڪ understandingاڻ حاصل ڪري سگهن ٿا. جيڪڏهن رويو واقع ٿئي جڏهن توهان سمهڻ واري مرڪز ۾ آهيو ، اهو توهان جي ڊاڪٽر جي تشخيص جي تصديق ڪري سگهي ٿو.
جيڪڏهن توهان جي مطالعي جي مرڪز ۾ هڪ جنسومينيا قسط واقع نه ٿيندي هجي ، توهان جو ڊاڪٽر بعد ۾ اضافي مطالعي جي درخواست ڪري سگهي ٿو. انهن ممڪن سببن کي رد ڪرڻ جي لاءِ ٻيا امتحان پڻ آزمائي سگهن ٿيون.
علاج
sexomomnia جو علاج اڪثر ڪامياب آهي. انهن ۾ شامل آهي:
بنيادي ننڊ ۾ خرابين سان منهن ڏيڻ
جيڪڏهن جنسي سڪون شايد ڪنهن ٻئي ننڊ جي خرابي جو نتيجو آهي ، جهڙوڪ ننڊ جا سمورا يا بي پرواهه ٽنگ سنڊروم ، بنيادي خرابي کي ختم ڪرڻ شايد غير ارادي طور تي جنسي رويا آهن. مثال طور ، سمهڻ واري سمهڻ جو عمل گهڻو ڪري مسلسل هاڪاري هواي رستي (CPAP) مشين سان علاج ڪيو ويندو آهي.
دوائن ۾ تبديليون
جيڪڏهن توهان sexsomnia behavior شروع ٿيڻ کان پهريان ئي نئون نسخو شروع ڪيو ، دوا تبديل ڪرڻ سان بيماري بند ٿي سگهي ٿي. ننڊ جي دوائن ، جن ۾ ڪاهه وارا وڌيڪ شامل هوندا آهن ، پيراسومينيا جي قسطن جو سبب بڻجي سگهن ٿا
بنيادي سببن لاءِ دوا
حالتون ، پريشاني ، پريشاني ۽ دٻاء جهڙيون حالتون جنسي غنوده ۽ ناپسنديده ننڊ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. دوا يا ڳالهه ٻولهه علاج جو اختيار ٿي سگهي ٿو جيڪو جنسي عمل کي ختم ڪري سگهي ٿو.
نئين دوائون
جڏهن ته ڪجهه دوائون جنسياڻي جو سبب بڻجي سگهن ٿيون ، ٻيون ان کي روڪي سگهڻ ۾ مدد ڪنديون آهن. Antidepressants ۽ ضبطي جي پڪين دوائن جو نسخو ٿي سگھي ٿو.
Outlook
بنيادي سببن جو علاج ڪاميابي سان اڪثر ڪيسن ۾ جنسي سڪون جو علاج ڪري ٿو. توهان شايد ڪڏهن ڪڏهن Sekomomnia episodes ٻيهر تجربو ڪري سگهو ٿا ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان جي ننڊ جا نمونا تبديل ٿين ٿا يا توهان اضافي ننڊ جا بيمار پيدا ڪريو. گهڻا ماڻھو علاج سان پاڙون ڳوليندا.
ھن حالت کي منظم ڪرڻ جا طريقا
انهن طرز زندگي جي تبديلين توهان سان جنسي سڪون جي خطري کي گهٽائي سگهي ٿي ۽ مستقبل جي قسطن کي پڻ روڪي سگهي ٿي.
پنھنجي ساٿي ۽ گهر وارن سان ڳالھايو
Sexomomnia توهان جي زندگي کي خطري ۾ وجهي سگهي ٿي. ان سان ذاتي لاڳاپا به متاثر ٿي سگهن ٿا. اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجن پيارن کي تشخيص جي letاڻ ڏيو ، توهان ان جو علاج ڪيئن ڪري رهيا آهيو ، ۽ اهي توهان جي مدد لاءِ ڇا ڪري سگهندا آهن. ايمانداري بهترين پاليسي آهي.
بچاءُ وارو ماحول ٺاهيو
جيستائين علاج ڪم نه ڪري رهيا آهن ، توهان ۽ توهان جي چاهيندڙن لاءِ محفوظ ماحول قائم ڪريو.
- الڳ بيڊ روم ۾ سمهيو
- پاڻ کي بند ڪمري ۾ هڪ ڪمري ۾ رک
- الارم قائم ڪريو جيڪي توهان کي جڙڻ دوران توهان ماڻهن کي خبردار ڪري سگهن ٿا
محرڪن کان بچڻ
شراب پینا ۽ تفريحي نشوونما سونا جنسي سوزش ڪري سگھن ٿا. انهن محرکات جي نشاندهي ڪرڻ توهان کي جنسي سڪونيا قسطن کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
سٺي ننڊ جي صفائي
جنسي ننڊ مان بچڻ لاءِ هر رات باقاعده ننڊ حاصل ڪرڻ تمام ضروري آهي. ننڊ ۾ گهٽتائي ۽ ننڊ جي طريقيڪار ۾ تبديلي نااهل فطرتي واقعن جو سبب بڻجي سگهي ٿي. بستر واري وقت مقرر ڪريو ، ۽ ان تي قائم رهو.
تمام گهڻو پڙهڻ
گيسٽروسوفيجل ريفليڪس - خارج ٿيڻ